Green juices para pumayat, malusog at magsunog ng taba!

Dalhin namin sa iyo ang pinakamasustansyang paghahanda ng ilang green juice para pumayat , tandaan at subukan ang lahat ng ito hanggang sa mahanap mo ang paborito mo!

Alam namin iyon para mapanatili ang isang malusog na timbang nang walang pagtitiis sa gutom at Pagpapanatili ng balanseng diyeta, ang mga juice ay isang napakagandang kaalyado. Sa mga nakalipas na taon, tumataas ang pampababa ng timbang na shake , makakahanap tayo ng iba't ibang lasa at sangkap, isa para sa bawat panlasa! Maaari mong ihanda ang mga ito sa mga prutas, gulay, munggo, protina, oats, toyo at flaxseed. Gayunpaman, sa pagkakataong ito ay mahigpit kaming magtutuon ng pansin sa mga berdeng juice na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang .

Ang mga juice na ito ay sikat sa kanilang digestive, detoxifying at slimming properties. Marami ang nagsasabi na bukod sa pagtulong sa kanilang bituka, mayroon din silang mas malakas na immune system sa pamamagitan ng madalas na pag-inom nito.

Dito namin ipapakita sa iyo kung paano ihanda ang mga ito, ang mga varieties at benepisyo.

Green smoothies : mga benepisyo

Ang pinakakaraniwang tanong na maaaring mayroon ka ay ano ang nasa green juice , dahil ang base ng mga shake na ito ay berdeng gulay; maaari kang pumili sa pagitan ng lettuce, chard, spinach, celery, parsley o cucumber. Pagkatapos nito ay maaari mong paglaruan ang mga lasa, sustansya at mga texture upang mahanap ang perpektong lasa para sa iyong panlasa. Ang pagdaragdag ng ilang mga prutas na sitrus ay maaaring magbigay ng masarap na lasa,parang konting lemon, luya o kanela. Marerealize mo na walang maling paraan para ihanda ito basta't mag-e-enjoy ka at makakabuti ito sa iyo.

Ilan sa mga benefits ng green juices para pumayat ay:

• Mapapalakas nila ang immune system
• Mababawasan nila ang panganib ng sakit sa puso
• Aayusin nila ang pH ng dugo
• Ang kanilang mga antioxidant ay itigil ang pagkilos ng mga libreng radical
• Mapoprotektahan nila ang mga selula laban sa bakterya
• Tumutulong sila sa pagpapagaling ng mga sugat at makagawa ng collagen
• Mapapawi ang acne
• Sila mag-aalis ng mga lason at pagpapanatili ng likido
• Ito ay magpapasigla sa metabolismo na pinapaboran ang pagbaba ng timbang

Paano gumawa ng malusog na berdeng juice?

Paghahanda ng anumang pinaghalong natural na sangkap upang maghanda ng isa Ang mga juice na ito ay madali at malusog, kaya dapat kang mag-ingat kung gaano kadalas mo ito inumin. Ang perpektong paraan upang ubusin ito at makita ang mga resulta nito ay para sa isang panahon ng maximum na 3 linggo. Inirerekomenda na inumin mo ito araw-araw para lamang sa unang linggo, pagkatapos ay bawasan ang pagkonsumo nito, na nag-iiwan ng ilang araw na walang pasok. Ang paglampas sa iyong pagkonsumo o pag-inom nito nang hindi makontrol ay maaaring magdulot ng utot, pananakit ng tiyan, bigat o kabag.

Paano maghanda ng green juice para pumayat at magsunog ng taba

Ang juice na ito ay nagbibigay sa iyo ng mahahalagang sustansya tulad ng Vitamin C napinipigilan ang trangkaso, fiber na tumutulong sa panunaw, bitamina B6 para balansehin ang nervous system, phytonutrients na may antioxidant properties at folic acid.

Mga sangkap ng green juice para pumayat

• Juice ng 1 malaking lemon
• Parsley
• 1 tinadtad na hindi binalatan na mansanas
• 1 /2 cucumber cucumber

Ipinatupad kinakailangan

• Blender
• 1 baso

Kinakailangang oras

15 minuto

Tinantyang gastos

$3,600 (COP)

Paghahanda ng green juice para pumayat sa loob ng 7 araw

1. Idagdag ang

Idagdag ang lemon juice at parsley sa blender. Haluin hanggang sa manatiling homogenous na likido.

2. Haluin ang

Idagdag ang tinadtad na berdeng mansanas na walang balat at kalahating pipino sa blender. Siguraduhin na ito ay makinis, katulad ng texture ng lugaw o katas.

3. Idagdag ang

Kapag naihalo mo na ang mga sangkap ayon sa pagkakasunod-sunod, ilagay ang lahat sa blender hanggang sa maging ganap na likido ang iyong juice.

4. Ihain

Ngayon ay handa ka nang tangkilikin ang katangi-tanging pampapayat at masustansyang berdeng juice. Tandaan na huwag itong inumin araw-araw nang higit sa isang linggo, at huwag ubusin ito nang madalas nang higit sa 3 linggo.

Green juice para pumayat gamit ang nopal

Gaya ng nabanggit namin sa simula, maaari mong idagdag ang mga gulay na pinaka-ayon sa gusto mo. Halimbawa, kung gusto moIsama ang mga benepisyo ng nopal—kilala rin bilang tuna—maaari kang magdagdag ng ilang piraso ng pulp nito sa dating berdeng juice. Ngayon, kung hindi mo alam kung para saan ang nopal, pansinin mo! Ang prutas na ito ay magpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo, makokontrol ang kolesterol at makabuo ng pakiramdam ng pagkabusog. Subukan ito at ipaalam sa amin kung makakita ka ng mga resulta!

Paano gumawa ng green juice para pumayat gamit ang mga herbs?

Isa pang alternatibong paghahanda para sa smoothie na ito, lalo na para sa mga mahilig sa lahat ng green, maghanda gamit ang lahat ng mga halamang gamot upang mapahusay ang pagiging epektibo nito. Ang berdeng smoothie na ito upang mawalan ng timbang sa tiyan ay tumutulong din sa iyo kung dumaranas ka ng fluid retention at pamamaga ng colon. Ang mga herbs na isasama sa recipe na ito ay:

• 1/4 cup parsley
• 1/4 cup cilantro
• 1 tablespoon rosemary
• 1 kutsara ng basil
• 1 pipino
• 1 berdeng mansanas
• Juice ng 1 lemon

I-blender silang lahat at kumuha ng baso sa umaga tulungan kang gumaan ang pakiramdam.

Green smoothie para pumayat na may kiwi at spinach

Para sa mga mahilig sa fruit at citrus flavors mayroon ding espesyal na recipe. Sa smoothie na ito masisiyahan ka sa mga katangian ng antioxidant ng kiwi, pati na rin ang mataas na nilalaman nito ng bitamina C, hibla at potasa. Para bang hindi iyon sapat, ang spinach ay makakatulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagpapababa ng presyon ng dugopresyon ng dugo at labanan ang anemia. Kailangan mo lang:

• 1 binalatan na kiwi
• 5 dahon ng spinach
• 3 dahon ng lettuce
• 1 kutsarita ng pulot
<9

Ihain ang juice pagkatapos ihalo ang lahat ng sangkap, siguraduhing hindi ito i-blend dahil ang mga buto ng kiwi ay may mahusay na nilalaman ng Omega 3 at nagpapadali sa trapiko ng bituka.

Tingnan din: Ang pangangarap ng isang aksidente sa sasakyan, ang mga takot at takot ay sumasagi sa iyo!

Green smoothie para pumayat ang tiyan na may pinya , kintsay at cucumber

Dahil prutas ang pinag-uusapan, hindi natin maaaring balewalain ang magagandang pakinabang ng pagsasama ng pinya sa green smoothies para sa pagbaba ng timbang . Ito ay isang magandang pagkakataon upang matuklasan ang para saan ang pinya at tamasahin ang lahat ng malusog na katangian nito: natural na diuretic, anti-inflammatory at mataas sa fiber. Para sa paghahanda kailangan mo:

• 1 tasa ng natural na pinya na hiwa sa mga parisukat
• 2 tangkay ng kintsay
• 1 pipino
• 1 kutsarita ng pulot

Tulad ng kiwi juice, iwasang pilitin ito bago inumin, dahil ang sapal at buto ay naglalaman ng magagandang sustansya.

Green smoothie para pumayat sa gabi

Isang halaman na hindi namin nabanggit pero malaki ang maitutulong sa iyo sa pamamaga ng tiyan, gas, constipation at discomfort ay aloe vera. Eksakto, sa sangkap na ito maaari mong ihanda ang pinakamahusay na berdeng smoothie upang pumayat sa gabi; ay makakatulong upang maalis ang mga lason sa iyong bituka at gawing normal angtract para maiwasan ang constipation. Upang ihanda ang juice na ito kailangan mo:

• 2 dahon ng aloe
• 1 tinadtad na berdeng mansanas na may balat
• Juice ng kalahating lemon
• 1 kutsarita ng pulot

Kung sa tingin mo ay masyadong makapal ang texture, maaari kang magdagdag ng kalahating baso ng tubig para mas komportable itong inumin.



Green smoothie, pangunahing sangkap:

Maaaring napansin mo na ang iba't ibang mga gulay na smoothie para sa pagbaba ng timbang ay may kasamang malawak na iba't ibang sangkap na iyong maaaring pagsamahin, baguhin at palitan ayon sa gusto mo. Upang hindi ka maubusan ng mga ideya at masiyahan sa pagkakaiba-iba ng mga lasa, binibigyan ka namin ng sikretong formula para ihanda ang mga ito kasama ng ilang halimbawa.

Green juice, pangunahing recipe

• 1 o 2 pangunahing gulay : parsley, cucumber, carrot, broccoli, celery, aloe vera, repolyo.
• 1 o 2 berdeng dahon: chard, spinach, lettuce, arugula.
• 1 prutas: mansanas, pakwan, pinya, strawberry, blackberry, blueberry, saging, mansanas, orange.
• Mga toppings sa panlasa: honey, ginger, cinnamon, lemon.

Ibinigay namin sa iyo ang lahat ng impormasyon kailangan mong maghanda ng maraming green juice para pumayat kung gusto mo. Pagsamahin ang mga sangkap at lasa, at sabihin sa amin sa mga komento kung aling shake ang paborito mo.