Kazalo
Ponujamo vam nekaj najbolj hranljivih pripravkov iz nekaterih najbolj priljubljenih zeleni sokovi za hujšanje Bodite pozorni in jih preizkusite vse, dokler ne najdete svojega najljubšega!
Poglej tudi: Kaj pomeni crush? Angleška beseda, ki se tu pogosto uporablja.Vemo, da so sokovi zelo dober zaveznik za ohranjanje zdrave telesne teže brez lakote in uravnotežene prehrane. V zadnjih letih so sokovi v porastu. shujševalni koktajli Pripravite jih lahko s sadjem, zelenjavo, stročnicami, beljakovinami, ovsenimi kosmiči, sojo in lanenimi semeni. zeleni sokovi za hujšanje .
Ti sokovi so znani po svojih prebavnih, razstrupljevalnih in shujševalnih lastnostih, številni pa trdijo, da imajo ob rednem uživanju poleg pomoči črevesnemu traktu tudi močnejši imunski sistem.
Predstavljamo vam, kako jih pripraviti, kakšne so njihove sorte in prednosti.
Zeleni smoothiji: koristi
Najpogostejše vprašanje, ki ga morda imate, je kaj je v zelenem soku Osnova teh smoothijev je zelena zelenjava; izbirate lahko med solato, blitvo, špinačo, zeleno, peteršiljem ali kumarami. Nato se lahko igrate z okusi, hranili in teksturo, da najdete idealen okus za svoje brbončice. Če dodate nekaj citrusov, lahko dobite prijeten okus, prav tako lahko dodate malo limone, ingverja ali cimeta. Ugotovili boste, da ni napačnega načina.jo pripravite, ker v njej uživate in je dobra za vas.
Nekatere od koristi zelenih sokov za hujšanje so:
- Izboljšali bi imonološki sistem.
- Zmanjšanje tveganja za bolezni srca
- uravnavali bi pH krvi.
- Antioksidanti bi upočasnili delovanje prostih radikalov
- bi zaščitil celice pred bakterijami
- Pomagale bi pri celjenju ran in proizvodnji kolagena.
- Olajšajte akne
- Odstranili bi toksine in zadrževanje tekočine.
- Spodbudil bi presnovo in pospešil izgubo telesne teže.
Kako pripraviti zdrave zelene sokove?
Priprava katere koli mešanice naravnih sestavin za pripravo enega od teh sokov je preprosta in zdrava, paziti pa morate le na to, kako pogosto jih pijete. Idealen način za uživanje in vidne rezultate je obdobje največ 3 tednov. Priporočljivo je, da ga pijete vsak dan le prvi teden, nato pa uživanje zmanjšate tako, da pustite nekajPrekomerno ali nenadzorovano uživanje lahko povzroči napenjanje, želodčne motnje, občutek teže ali gastritis.
Kako pripraviti zeleni sok za hujšanje in kurjenje maščob
Ta sok vsebuje dragocene hranilne snovi, kot so vitamin C za preprečevanje gripe, vlaknine za lažjo prebavo, vitamin B6 za uravnoteženje živčnega sistema, fitonutrienti z antioksidativnimi lastnostmi in folna kislina.
Poglej tudi: Če sanjate, da vas preganjajo, je to lahko znak zaskrbljenosti.Sestavine zeleni sok za hujšanje
- Sok 1 velike limone
- Peteršilj
- 1 sesekljano neolupljeno jabolko
- 1/2 kumare kumare
Izvaja potreben
- Blender
- 1 kozarec
Potreben čas
15 minut
Ocenjeni stroški
3.600 USD (COP)
Priprava zelenega soka za hujšanje v 7 dneh
1. Dodajte
V mešalnik dodajte limonin sok in peteršilj ter zmešajte do gladkega.
2. Zmešajte
V mešalnik dodajte narezano, olupljeno zeleno jabolko in polovico kumare ter poskrbite, da bo zmes gladka, podobna kaši ali pireju.
3. Vključite
Ko sestavine zmešate, jih vse dajte v mešalnik, da bo sok popolnoma tekoč.
4. Postrezite
Zdaj ste pripravljeni na uživanje okusnega, shujševalnega in hranljivega zelenega soka. Ne pozabite, da ga ne pijete vsak dan več kot en teden in da ga ne uživate pogosto več kot 3 tedne.
Zeleni kaktusov sok za hujšanje
Kot smo omenili na začetku, lahko dodate zelenjavo in zelenje po lastni izbiri. Če želite na primer vključiti koristi nopala, znanega tudi kot tuna, lahko zgornjemu zelenemu soku dodate nekaj koščkov njegove pulpe. Če ne veste, za kaj je nopal dober, bodite pozorni! Ta sadež bi znižal raven glukoze v krvi, nadzoroval holesterol inPoskusite in nam sporočite, če boste videli rezultate!
Kako narediti zeleni sok za hujšanje z zelišči?
Druga alternativna priprava tega smoothija, zlasti za ljubitelje vsega zelenega, je pripravljena z vsemi zelišči, ki povečajo njegovo učinkovitost. Ta zeleni smoothie za hujšanje trebuha pomaga tudi, če imate težave z zastajanjem tekočine in vnetjem debelega črevesa. Zelišča, ki jih vključite v ta recept, so
- 1/4 skodelice peteršilja
- 1/4 skodelice koriandra
- 1 žlica rožmarina
- 1 žlica bazilike
- 1 kumara
- 1 zeleno jabolko
- Sok 1 limone
Če jih zmešate in zjutraj spijete kozarec, se boste morda počutili bolje.
Zeleni smoothie za hujšanje s kivijem in špinačo
Za ljubitelje sadnih in citrusnih okusov je na voljo tudi poseben recept. V tem smoothiju boste uživali v antioksidativnih lastnostih kivija ter visoki vsebnosti vitamina C, vlaknin in kalija. Kot da to ne bi bilo dovolj, bo špinača pomagala izboljšati krvni obtok, znižati krvni tlak in se boriti proti slabokrvnosti. Vse, kar potrebujete:
- 1 olupljen kivi
- 5 listov špinače
- 3 listi solate
- 1 čajna žlička medu
Sok postrežemo, ko zmešamo vse sestavine, pri čemer pazimo, da ga ne zmešamo, saj imajo semena kivija visoko vsebnost omega 3 in pospešujejo promet v črevesju.
Zeleni smoothie za hujšanje z ananasom, zeleno in kumarico
Ko smo že pri sadju, ne smemo spregledati izjemnih koristi, ki jih prinaša vključevanje ananasa v prehrano. zeleni napitki za hujšanje To je odlična priložnost, da odkrijete za kaj je ananas dober in uživajte v vseh njegovih zdravih lastnostih: naravni diuretik, protivnetni učinek in visoka vsebnost vlaknin. Za pripravo potrebujete:
- 1 skodelica naravnega ananasa, narezanega na kocke
- 2 stebla zelene
- 1 kumara
- 1 čajna žlička medu
Tako kot pri kivijevem soku se izogibajte cedenju pred pitjem, saj pulpa in semena vsebujejo veliko hranilnih snovi.
Zeleni smoothie za hujšanje zvečer
Rastlina, ki je nismo omenili, a vam lahko zelo pomaga pri vnetju želodca, plinih, zaprtju in nelagodju, je aloe vera. Prav s to sestavino lahko pripravite najboljši zeleni smoothie za hujšanje zvečer; pomagal bi izločiti toksine iz črevesja in normalizirati trakt, da bi se izognili zaprtju. Za pripravo tega soka potrebujete:
- 2 stebli aloe vere
- 1 sesekljano zeleno jabolko z lupino
- Sok polovice limone
- 1 čajna žlička medu
Če menite, da je tekstura pregosta, lahko dodate pol kozarca vode, da bo pitje bolj udobno.
Zeleni smoothie, glavne sestavine:
Zagotovo ste že opazili, da je število teh zelenjavni smoothiji za hujšanje Vsebujejo najrazličnejše sestavine, ki jih lahko poljubno kombinirate, spreminjate in nadomeščate. Da vam nikoli ne bo zmanjkalo idej in da boste uživali v raznolikosti okusov, vam z nekaj primeri predstavljamo skrivno formulo za njihovo pripravo.
Zeleni sok, osnovni recept
- 1 ali 2 glavni zelenjavi: peteršilj, kumare, korenje, brokoli, zelena, aloja, zelje.
- 1 ali 2 zeleni listi: blitva, špinača, solata, rukola.
- 1 sadje: jabolko, jagoda, ananas, ananas, jagoda, robida, borovnica, banana, jabolko, pomaranča.
- Okraski po okusu: med, ingver, cimet, limona.
Zagotovili smo vam vse informacije, ki jih potrebujete za pripravo čim več zeleni sokovi za hujšanje Združite sestavine in okuse ter nam v komentarjih sporočite, kateri smoothie je vaš najljubši.
