Table des matières
Nous vous présentons quelques-unes des préparations les plus nutritives de certains des produits les plus populaires. jus verts pour la perte de poids Prenez-en note et essayez-les tous jusqu'à ce que vous trouviez celui que vous préférez !
Nous savons que pour maintenir un poids sain sans souffrir de la faim et pour conserver une alimentation équilibrée, les jus sont un très bon allié. Ces dernières années, les jus ont eu le vent en poupe. shakes pour la perte de poids Vous pouvez les préparer avec des fruits, des légumes, des légumineuses, des protéines, de l'avoine, du soja et des graines de lin. jus verts pour la perte de poids .
Ces jus sont réputés pour leurs propriétés digestives, détoxifiantes et amincissantes, et beaucoup affirment qu'en plus d'aider leur tractus intestinal, ils renforcent leur système immunitaire lorsqu'ils sont consommés régulièrement.
Voici comment les préparer, les variétés et les bienfaits.
Smoothies verts : avantages
La question la plus fréquente que vous pouvez vous poser est la suivante Que contient le jus vert ? La base de ces smoothies est constituée de légumes verts : laitue, blettes, épinards, céleri, persil ou concombre. Vous pouvez ensuite jouer avec les saveurs, les nutriments et les textures pour trouver le goût idéal pour votre palais. L'ajout de quelques agrumes peut donner une saveur agréable, tout comme un peu de citron, de gingembre ou de cannelle. Vous verrez qu'il n'y a pas de mauvaise façon de faire.de le préparer parce que vous l'appréciez et qu'il est bon pour vous.
Certains des les avantages des jus verts pour la perte de poids sont :
- Ils renforceraient le système immonologique
- Réduire le risque de maladie cardiaque
- Ils réguleraient le pH du sang
- Les antioxydants ralentiraient l'action des radicaux libres
- Protégerait les cellules contre les bactéries
- Ils contribueraient à la cicatrisation des plaies et à la production de collagène.
- Soulager l'acné
- Ils élimineraient les toxines et la rétention d'eau.
- Il stimulerait le métabolisme et favoriserait la perte de poids.
Comment préparer des jus verts sains ?
Préparer un mélange d'ingrédients naturels pour obtenir un de ces jus est facile et sain, mais il faut faire attention à la fréquence de consommation. L'idéal est de le consommer pendant une période maximale de 3 semaines. Il est recommandé de le boire tous les jours pendant la première semaine seulement, puis de réduire la consommation en laissant un peu d'eau dans le jus.Une consommation excessive ou incontrôlée peut provoquer des flatulences, des maux d'estomac, des lourdeurs ou une gastrite.
Voir également: Comment fabriquer une montre pour enfants ?Comment préparer un jus vert pour perdre du poids et brûler des graisses ?
Ce jus vous apporte des nutriments précieux tels que la vitamine C pour prévenir la grippe, des fibres pour faciliter la digestion, de la vitamine B6 pour équilibrer le système nerveux, des phytonutriments aux propriétés antioxydantes et de l'acide folique.
Ingrédients jus vert pour la perte de poids
- Le jus d'un grand citron
- Persil
- 1 pomme non pelée hachée
- 1/2 concombre concombre
Implantations nécessaire
- Mélangeur
- 1 verre
Temps nécessaire
15 minutes
Coût estimé
3 600 $ (COP)
Préparation du jus vert pour perdre du poids en 7 jours
1. ajouter
Ajouter le jus de citron et le persil au mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2. mélanger
Ajoutez la pomme verte épluchée et coupée en morceaux et le demi-concombre dans le mixeur et assurez-vous que le mélange est homogène, semblable à la texture d'un porridge ou d'une purée.
3) Incorporer
Lorsque les ingrédients sont respectivement mélangés, mettez-les tous dans le mixeur jusqu'à ce que votre jus soit complètement liquide.
Voir également: Décorations d'anniversaire simples pour femmes avec des ballons
4. servir
Vous êtes maintenant prêt à déguster un jus vert délicieux, amincissant et nutritif. N'oubliez pas de ne pas le boire tous les jours pendant plus d'une semaine, et de ne pas le consommer fréquemment pendant plus de 3 semaines.
Jus de cactus vert pour la perte de poids
Comme nous l'avons mentionné au début, vous pouvez ajouter les légumes et les verdures de votre choix. Par exemple, si vous voulez inclure les bienfaits du nopal - également connu sous le nom de thon - vous pouvez ajouter quelques morceaux de sa pulpe au jus vert ci-dessus. Maintenant, si vous ne savez pas ce que le nopal est bon pour, prêtez attention ! Ce fruit réduirait les niveaux de glucose dans le sang, contrôlerait le cholestérol et le taux de cholestérol.Essayez-le et faites-nous savoir si vous voyez des résultats !
Comment préparer un jus vert pour perdre du poids avec des herbes ?
Une autre préparation alternative de ce smoothie, surtout pour les amateurs de tout ce qui est vert, est préparée avec toutes les herbes pour renforcer son efficacité. Ce smoothie vert pour amincir l'abdomen aide également si vous souffrez de rétention d'eau et d'inflammation du côlon. Les herbes à inclure dans cette recette sont les suivantes :
- 1/4 de tasse de persil
- 1/4 de tasse de coriandre
- 1 cuillère à soupe de romarin
- 1 cuillère à soupe de basilic
- 1 concombre
- 1 pomme verte
- Jus d'un citron
Les mixer et en boire un verre le matin peut vous aider à vous sentir mieux.
Smoothie vert pour la perte de poids avec kiwi et épinards
Les amateurs de saveurs fruitées et d'agrumes trouveront également une recette spéciale. Avec ce smoothie, vous profiterez des propriétés antioxydantes du kiwi, ainsi que de sa teneur élevée en vitamine C, en fibres et en potassium. Comme si cela ne suffisait pas, les épinards contribueront à améliorer la circulation sanguine, à réduire la tension artérielle et à lutter contre l'anémie. Tout ce qu'il vous faut :
- 1 kiwi pelé
- 5 feuilles d'épinards
- 3 feuilles de laitue
- 1 cuillère à café de miel
Servir le jus après avoir mixé tous les ingrédients, en veillant à ne pas le mélanger car les graines de kiwi ont une teneur élevée en oméga 3 et facilitent la circulation intestinale.
Smoothie vert pour maigrir du ventre avec de l'ananas, du céleri et du concombre
Puisque nous parlons de fruits, nous ne pouvons pas ignorer les grands avantages de l'ananas dans votre régime alimentaire. smoothies verts pour la perte de poids C'est une excellente occasion de découvrir Les bienfaits de l'ananas et profiter de toutes ses propriétés saines : diurétique naturel, anti-inflammatoire et riche en fibres. Pour la préparation, vous avez besoin de :
- 1 tasse d'ananas naturel en dés
- 2 branches de céleri
- 1 concombre
- 1 cuillère à café de miel
Comme pour le jus de kiwi, évitez de le filtrer avant de le boire, car la pulpe et les graines contiennent beaucoup de nutriments.
Smoothie vert pour perdre du poids le soir
Une plante que nous n'avons pas mentionnée mais qui peut vous aider considérablement en cas d'inflammation de l'estomac, de gaz, de constipation et d'inconfort est l'aloe vera. meilleur smoothie vert pour la perte de poids le soir ; cela aiderait à éliminer les toxines de l'intestin et à normaliser le tractus pour éviter la constipation. Pour préparer ce jus, il vous faut
- 2 tiges d'aloe vera
- 1 pomme verte hachée avec sa peau
- Le jus d'un demi-citron
- 1 cuillère à café de miel
Si la texture vous semble trop épaisse, vous pouvez ajouter un demi-verre d'eau pour la rendre plus agréable à boire.
Smoothie vert, ingrédients principaux :
Vous aurez remarqué que la variété de ces produits est très importante. smoothies aux légumes pour la perte de poids Pour que vous ne soyez jamais à court d'idées et que vous puissiez profiter d'une diversité de saveurs, nous vous donnons la formule secrète pour les préparer avec quelques exemples.
Jus vert, recette de base
- 1 ou 2 légumes principaux : persil, concombre, carotte, brocoli, céleri, aloès, chou.
- 1 ou 2 légumes verts à feuilles : blettes, épinards, laitue, roquette.
- 1 fruit : pomme, fraise, ananas, ananas, fraise, mûres, myrtilles, banane, pomme, orange.
- Garnitures selon les goûts : miel, gingembre, cannelle, citron.
Nous vous avons fourni toutes les informations dont vous avez besoin pour préparer le plus grand nombre possible de projets. jus verts pour la perte de poids Combinez les ingrédients et les saveurs, et dites-nous dans les commentaires quel est votre smoothie préféré.
