Spis treści
Przedstawiamy jedne z najbardziej pożywnych preparatów z niektórych z najbardziej popularnych zielone soki na odchudzanie Zwróć uwagę i wypróbuj je wszystkie, aż znajdziesz swój ulubiony!
Wiemy, że aby utrzymać zdrową wagę bez ciągłego głodu i utrzymać zbilansowaną dietę, soki są bardzo dobrym sprzymierzeńcem. W ostatnich latach soki zyskują na popularności. koktajle odchudzające Można je przygotować z owoców, warzyw, roślin strączkowych, białka, owsa, soi i siemienia lnianego. Tym razem jednak skupimy się stricte na zielone soki na odchudzanie .
Soki te słyną ze swoich właściwości trawiennych, detoksykujących i odchudzających, a wiele osób twierdzi, że oprócz wspomagania pracy jelit, regularne ich spożywanie wzmacnia również układ odpornościowy.
Oto jak je przygotować, odmiany i korzyści.
Zielone koktajle: korzyści
Najczęściej zadawanym pytaniem jest co znajduje się w zielonym soku Podstawą tych koktajli są zielone warzywa; możesz wybierać spośród sałaty, boćwiny, szpinaku, selera, pietruszki lub ogórka. Następnie możesz bawić się smakami, składnikami odżywczymi i teksturami, aby znaleźć idealny smak dla swojego podniebienia. Dodanie kilku owoców cytrusowych może nadać mu przyjemny smak, podobnie jak odrobina cytryny, imbiru lub cynamonu. Przekonasz się, że nie ma złej drogi.przygotowywać je, ponieważ sprawia ci to przyjemność i jest dla ciebie dobre.
Zobacz też: Do czego służy gruszka i o czym możesz nie wiedzieć?Niektóre z Korzyści z zielonych soków dla utraty wagi są:
- Wzmocniłyby one system immonologiczny
- Zmniejszenie ryzyka chorób serca
- Regulują one pH krwi
- Przeciwutleniacze spowalniają działanie wolnych rodników
- Chroni komórki przed bakteriami
- Pomagają one leczyć rany i produkować kolagen.
- Łagodzenie trądziku
- Eliminują toksyny i zatrzymują płyny.
- Stymuluje metabolizm i sprzyja utracie wagi.
Jak przygotować zdrowe zielone soki?
Przygotowanie dowolnej mieszanki naturalnych składników w celu przygotowania jednego z tych soków jest łatwe i zdrowe, a to, na co naprawdę musisz uważać, to częstotliwość ich picia. Idealnym sposobem na spożywanie go i obserwowanie rezultatów jest okres maksymalnie 3 tygodni. Zaleca się picie go codziennie tylko przez pierwszy tydzień, a następnie zmniejszenie spożycia poprzez pozostawienie części.Nadmierne lub niekontrolowane spożycie może powodować wzdęcia, rozstrój żołądka, uczucie ciężkości lub zapalenie żołądka.
Jak przygotować zielony sok na odchudzanie i spalanie tłuszczu?
Sok ten dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak witamina C zapobiegająca grypie, błonnik wspomagający trawienie, witamina B6 równoważąca układ nerwowy, fitoskładniki o właściwościach przeciwutleniających i kwas foliowy.
Składniki zielonego soku na odchudzanie
- Sok z 1 dużej cytryny
- Pietruszka
- 1 pokrojone nieobrane jabłko
- 1/2 ogórka konserwowego
Narzędzia potrzebny
- Blender
- 1 szkło
Wymagany czas
15 minut
Szacowany koszt
3 600 USD (COP)
Przygotowanie zielonego soku na odchudzanie w 7 dni
1. dodać
Dodaj sok z cytryny i natkę pietruszki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. mieszanka
Dodaj pokrojone, obrane zielone jabłko i pół ogórka do blendera i upewnij się, że ma gładką konsystencję, podobną do owsianki lub puree.
3. włączyć
Gdy składniki zostaną odpowiednio zmiksowane, umieść je wszystkie w blenderze, aż sok stanie się całkowicie płynny.
4) Podawać
Teraz możesz cieszyć się pysznym, odchudzającym i odżywczym zielonym sokiem. Pamiętaj, aby nie pić go codziennie przez ponad tydzień i nie spożywać go często przez ponad 3 tygodnie.
Zobacz też: Ampułki do włosów, zacznij ich używać!
Sok z zielonego kaktusa na odchudzanie
Jak wspomnieliśmy na początku, możesz dodać wybrane przez siebie warzywa i warzywa zielone. Na przykład, jeśli chcesz uwzględnić korzyści płynące z nopalu - znanego również jako tuńczyk - możesz dodać kilka kawałków jego miąższu do powyższego zielonego soku. Teraz, jeśli nie wiesz, na co nopal jest dobry, uważaj! Ten owoc obniża poziom glukozy we krwi, kontroluje poziom cholesterolu iWypróbuj i daj nam znać, czy widzisz rezultaty!
Jak zrobić zielony sok na odchudzanie z ziołami?
Innym alternatywnym sposobem przygotowania tego smoothie, szczególnie dla miłośników wszystkiego, co zielone, jest przygotowanie go ze wszystkimi ziołami, aby zwiększyć jego skuteczność. Ten zielony koktajl na odchudzanie brzucha pomaga również w przypadku zatrzymywania płynów i zapalenia okrężnicy. Zioła, które należy uwzględnić w tym przepisie to:
- 1/4 szklanki pietruszki
- 1/4 szklanki kolendry
- 1 łyżka stołowa rozmarynu
- 1 łyżka bazylii
- 1 ogórek
- 1 zielone jabłko
- Sok z 1 cytryny
Zmieszanie ich wszystkich razem i wypicie szklanki rano może pomóc poczuć się lepiej.
Zielony koktajl na odchudzanie z kiwi i szpinakiem
Dla miłośników owocowych i cytrusowych smaków mamy również specjalny przepis. Dzięki temu smoothie będziesz cieszyć się przeciwutleniającymi właściwościami kiwi, a także wysoką zawartością witaminy C, błonnika i potasu. Jakby tego było mało, szpinak pomoże poprawić krążenie krwi, obniżyć ciśnienie krwi i zwalczyć anemię. Wszystko, czego potrzebujesz:
- 1 obrane kiwi
- 5 liści szpinaku
- 3 liście sałaty
- 1 łyżeczka miodu
Podawaj sok po zmiksowaniu wszystkich składników, pamiętając, aby go nie blendować, ponieważ nasiona kiwi mają wysoką zawartość Omega 3 i ułatwiają ruch jelitowy.
Zielony koktajl na odchudzanie z ananasem, selerem naciowym i ogórkiem
Skoro już jesteśmy przy owocach, nie możemy pominąć wspaniałych korzyści płynących z włączenia ananasa do diety. zielone koktajle na odchudzanie To świetna okazja, aby odkryć Do czego służy ananas i cieszyć się wszystkimi jego zdrowymi właściwościami: naturalnym środkiem moczopędnym, przeciwzapalnym i bogatym w błonnik. Aby go przygotować, potrzebujesz
- 1 szklanka pokrojonego w kostkę naturalnego ananasa
- 2 łodygi selera
- 1 ogórek
- 1 łyżeczka miodu
Podobnie jak w przypadku soku z kiwi, należy unikać odcedzania go przed wypiciem, ponieważ miąższ i pestki zawierają wiele składników odżywczych.
Zielony koktajl na odchudzanie wieczorem
Rośliną, o której nie wspomnieliśmy, a która może bardzo pomóc w stanach zapalnych żołądka, gazach, zaparciach i dyskomforcie, jest aloes. Właśnie z tego składnika można przygotować najlepszy zielony koktajl na odchudzanie w nocy; pomoże to wyeliminować toksyny z jelit i znormalizować przewód pokarmowy, aby uniknąć zaparć. Aby przygotować ten sok, potrzebujesz:
- 2 łodygi aloesu
- 1 pokrojone zielone jabłko ze skórką
- Sok z połowy cytryny
- 1 łyżeczka miodu
Jeśli uważasz, że konsystencja jest zbyt gęsta, możesz dodać pół szklanki wody, aby zwiększyć komfort picia.
Zielony koktajl, główne składniki:
Z pewnością zauważyłeś już, że różnorodność tych koktajle warzywne na odchudzanie Obejmują one szeroką gamę składników, które można łączyć, zmieniać i zastępować według własnego uznania. Aby nigdy nie zabrakło pomysłów i cieszyć się różnorodnością smaków, podajemy tajną recepturę ich przygotowania wraz z kilkoma przykładami.
Zielony sok, przepis podstawowy
- 1 lub 2 główne warzywa: pietruszka, ogórek, marchew, brokuły, seler, aloes, kapusta.
- 1 lub 2 warzywa liściaste: boćwina, szpinak, sałata, rukola.
- 1 owoc: jabłko, truskawka, ananas, ananas, truskawka, jeżyna, jagoda, banan, jabłko, pomarańcza.
- Dodatki do smaku: miód, imbir, cynamon, cytryna.
Zapewniliśmy Ci wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby przygotować jak najwięcej zielone soki na odchudzanie Połącz składniki i smaki i daj nam znać w komentarzach, który koktajl jest Twoim ulubionym.
