Zumes verdes para perder peso, saudable e queimar graxa!

Traémosche as preparacións máis nutritivas duns zumes verdes para adelgazar , toma nota e próbaos todos ata atopar o teu favorito!

Sabemos que para manter un peso saudable sen soportar a fame e Mantendo unha dieta equilibrada, os zumes son un moi bo aliado. Nos últimos anos, os batidos para adelgazar foron en aumento, podemos atopar unha gran variedade de sabores e ingredientes, un para todos os gustos! Podes preparalos con froitas, verduras, legumes, proteínas, avea, soia e linhaça. Non obstante, esta vez centrarémonos estrictamente nos zumes verdes que che axudan a perder peso .

Estes zumes son famosos polas súas propiedades dixestivas, desintoxicantes e adelgazantes. Moitos din que ademais de axudarlles no seu tracto intestinal, tamén teñen un sistema inmunitario máis forte tomándoas con frecuencia.

Aquí mostrámosche como preparalas, as variedades e os beneficios.

Batidos verdes : beneficios

A pregunta máis común que pode ter é que hai no zume verde , xa que a base destes batidos son vexetais verdes; podes escoller entre leitugas, acelgas, espinacas, apio, perexil ou pepino. Despois diso podes xogar cos sabores, nutrientes e texturas para atopar o sabor ideal para o teu padal. Engadir un par de cítricos pode darlle un bo sabor,igual que un pouco de limón, xenxibre ou canela. Darás conta de que non hai unha forma incorrecta de preparalo sempre que o goces e che faga ben.

Algúns dos beneficios dos zumes verdes para perder peso son:

• Reforzarían o sistema inmunitario
• Reducirían o risco de enfermidades cardíacas
• Regularían o pH do sangue
• Os seus antioxidantes serían deter a acción dos radicais libres
• Protexerían as células contra as bacterias
• Axudarían a curar feridas e producir coláxeno
• Aliviarían o acne
• Eles eliminaría as toxinas e a retención de líquidos
• Estimularía o metabolismo favorecendo a perda de peso

Como facer zumes verdes saudables?

Preparar calquera mestura de ingredientes naturais para preparar un destes zumes é fácil e saudable, polo que realmente debes ter coidado coa frecuencia con que tomalos. A forma ideal de consumilo e ver os seus resultados é durante un período máximo de 3 semanas. Recoméndase tomalo todos os días só durante a primeira semana, despois reducir o seu consumo, deixando uns días libres. Exceder o seu consumo ou tomalo sen control pode provocar flatulencias, malestar estomacal, pesadez ou gastrite.

Como preparar o zume verde para perder peso e queimar graxa

Este zume ofrécelle nutrientes valiosos como a vitamina C queprevén a gripe, fibra que axuda á dixestión, vitamina B6 para equilibrar o sistema nervioso, fitonutrientes con propiedades antioxidantes e ácido fólico.

Ingredientes de zume verde para adelgazar

• Zume de 1 limón grande
• Perexil
• 1 mazá sen pelar picada
• 1 /2 pepino, pepino

Implementos necesarios

• Licuadora
• 1 vaso

Tempo necesario

15 minutos

Custo estimado

$3,600 (COP)

Preparación de zume verde para perder peso en 7 días

1. Engadir

Engadir o zume de limón e o perexil á batidora. Mestura ata que quede un líquido homoxéneo.

2. Mestura

Engadir á batidora a mazá verde picada sen pela e o medio pepino. Asegúrate de que estea suave, semellante á textura da papilla ou o puré.

3. Engade

Cando teñas os ingredientes mesturados respectivamente, méteos todos na batidora ata que o teu zume estea completamente líquido.

4. Servir

Agora xa estás listo para gozar dun exquisito zume verde adelgazante e nutritivo. Lembra non tomalo todos os días durante máis dunha semana, e non consumilo con frecuencia durante máis de 3 semanas.

Zume verde para adelgazar con nopal

Como comentabamos ao principio, podes engadir as verduras que máis che gusten. Por exemplo, se queresIncluír os beneficios do nopal —tamén coñecido como atún— podes engadir uns anacos da súa polpa ao zume verde anterior. Agora, se non sabes para que serve o nopal, presta atención! Esta froita baixaría os niveis de glicosa no sangue, controlaría o colesterol e xeraría sensación de saciedade. Probao e avisanos se ves resultados!

Como facer zume verde para adelgazar con herbas?

Outra alternativa de preparación para este batido, especialmente para os amantes de todo o verde, prepara con todas as herbas para mellorar a súa eficacia. Este batido verde para adelgazar no abdome tamén che axuda se padeces retención de líquidos e inflamación do colon. As herbas a incluír nesta receita son:

• 1/4 cunca de perexil
• 1/4 cunca de cilantro
• 1 cucharada de romeu
• 1 culler de sopa de albahaca
• 1 pepino
• 1 mazá verde
• Zume de 1 limón

Licualos todos e toma un vaso pola mañá. axudarche a sentirte mellor.

Batido verde para adelgazar con kiwi e espinacas

Para os amantes das froitas e os sabores cítricos tamén hai unha receita especial. Con este batido gozarás das propiedades antioxidantes do kiwi, así como do seu alto contido en vitamina C, fibra e potasio. Por se fose pouco, as espinacas axudarían a mellorar a circulación sanguínea, a baixar a presión arterialpresión arterial e combater a anemia. Só precisas:

• 1 kiwi pelado
• 5 follas de espinaca
• 3 follas de leituga
• 1 cucharadita de mel
<9

Servir o zume despois de mesturar todos os ingredientes, asegúrese de non mesturalo xa que as sementes de kiwi teñen un gran contido en Omega 3 e facilitan o tráfico intestinal.

Smoothie verde para adelgazar barriga con piña, apio e pepino

Xa que falamos de froitas, non podemos ignorar as grandes vantaxes de incluír a piña en batidos verdes para adelgazar . Esta é unha gran oportunidade para descubrir para que serve a piña e gozar de todas as súas propiedades saudables: diurética natural, antiinflamatoria e rica en fibra. Para a preparación precisas:

• 1 cunca de ananás natural cortada en cadrados
• 2 talos de apio
• 1 pepino
• 1 cucharadita de mel

Como co zume de kiwi, evita colala antes de bebelo, xa que a polpa e as sementes conteñen grandes nutrientes.

Smoothie verde para adelgazar pola noite

Unha planta que non mencionamos pero que pode axudarche moito coa inflamación do estómago, os gases, o estreñimiento e as molestias é o aloe vera. Precisamente, con este ingrediente podes preparar o mellor batido verde para adelgazar pola noite; axudaría a eliminar as toxinas do seu intestino e normalizar otracto para evitar o estreñimiento. Para preparar este zume necesitas:

• 2 follas de aloe
• 1 mazá verde picada con casca
• Zume de medio limón
• 1 cucharadita de mel

Se pensas que a textura é demasiado espesa, podes engadir medio vaso de auga para que sexa máis cómodo de beber.



Smoothie verde, ingredientes principais:

É posible que xa teñas notado que a variedade destes batidos de vexetais para adelgazar inclúe unha gran variedade de ingredientes pode combinar, cambiar e substituír ao seu gusto. Para que nunca te quedes sen ideas e desfrutes dunha diversidade de sabores, dámosche a fórmula secreta para preparalas con algúns exemplos.

Zume verde, receita básica

• 1 ou 2 verduras principais: perexil, pepino, cenoria, brócoli, apio, aloe vera, repolo.
• 1 ou 2 follas verdes: acelga, espinaca, leituga, rúcula.
• 1 froita: mazá, sandía, ananás, amorodo, amorodo, arándano, plátano, mazá, laranxa.
• Cubertas a gusto: mel, xenxibre, canela, limón.

Démosche toda a información. necesitas preparar tantos zumes verdes para perder peso como queiras. Combina ingredientes e sabores e dinos nos comentarios cal é o teu batido favorito.