د وزن کمولو، صحي او غوړ سوځولو لپاره شنه جوس!

موږ تاسو ته د وزن کمولو لپاره د ځینې شنو جوسونو خورا مغذي چمتوالی راوړو ، په یاد ولرئ او دا ټول هڅه وکړئ تر هغه چې تاسو د خپلې خوښې وړ ونه مومئ!

موږ پوهیږو چې د صحي وزن ساتلو لپاره پرته له لوږې او متوازن رژیم ساتل ، جوس خورا ښه ملګری دی. په دې وروستیو کلونو کې، د وزن کمولو شیکونه مخ په زیاتیدو دي، موږ کولی شو د خوندونو او اجزاو پراخه ډولونه ومومئ، یو د هر خوند لپاره! تاسو کولی شئ دوی د میوو، سبزیجاتو، دانه، پروټین، اوړو، سویا او زعفرانو سره چمتو کړئ. په هرصورت، دا ځل به موږ په کلکه تمرکز وکړو شین جوس چې تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي .

دا جوس د خپل هاضمي، پاکولو او کمولو ملکیتونو لپاره مشهور دي. ډیری وايي چې د کولمو له لارې سره د مرستې سربیره ، دوی په مکرر ډول په خوړلو سره د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

دلته موږ تاسو ته ښیې چې څنګه یې چمتو کړئ ، ډولونه او ګټې.

شنه مسواک: ګټې

تر ټولو عام پوښتنه چې تاسو یې لرئ هغه دا ده چې په شنه جوس کې څه دي ، ځکه چې د دې شیک اساس شنه سبزيجات دي. تاسو کولی شئ د لیټیو، چارډ، پالک، اجماع، اجماع یا ککبر څخه انتخاب کړئ. له هغې وروسته تاسو کولی شئ د خوندونو، مغذي موادو او جوړښتونو سره لوبې وکړئ ترڅو ستاسو د تالو لپاره غوره خوند ومومئ. د څو لیمو میوو اضافه کول کولی شي دا یو ښه خوند ورکړي،لکه یو کوچنی لیمو، ادرک یا دارچینی. تاسو به پوه شئ چې د دې چمتو کولو لپاره کومه غلطه لاره نشته تر هغه چې تاسو یې خوند واخلئ او دا تاسو ته ښه کوي.

د وزن کمولو لپاره د شین جوس ځینې ګټې دي: <3

• دوی به د معافیت سیسټم ته وده ورکړي
• دوی به د زړه د ناروغۍ خطر کم کړي
• دوی به د وینې pH تنظیم کړي
• د دوی انټي اکسیډنټ به د آزادو رادیکالونو د عمل مخه نیسي
• دوی به د باکتریا په وړاندې د حجرو ساتنه وکړي
• دوی به د زخمونو په ښه کولو کې مرسته وکړي او کولیجن تولید کړي
7>دوی به د جواني جواني کم کړي
• دوی زهرجن او د مایعاتو ساتل به له منځه یوسي
• دا به د وزن کمولو لپاره میټابولیزم هڅوي
9>10>څنګه صحي شنه جوس جوړ کړي؟

د طبیعي اجزاو هر ډول مخلوط چمتو کول د یو چمتو کولو لپاره د دې جوسونو څخه اسانه او صحي دي ، نو دا واقعیا تاسو باید محتاط اوسئ چې څومره ځله یې اخلئ. د دې مصرف کولو او د هغې پایلې لیدلو غوره لاره د اعظمي 3 اونیو لپاره ده. دا سپارښتنه کیږي چې تاسو دا یوازې د لومړۍ اونۍ لپاره هره ورځ وخورئ، بیا یې مصرف کم کړئ، څو ورځې رخصت کړئ. ستاسو د مصرف څخه ډیر یا په غیر منظم ډول یې اخیستل کولی شي د معدې درد ، د معدې درد ، دروندوالي یا ګاسټریت لامل شي.

د وزن کمولو او غوړ سوځولو لپاره شین جوس څنګه چمتو کړئ

دا جوس تاسو ته ارزښتناکه غذايي مواد لکه ویټامین سي درکويد زکام مخنیوی کوي، فایبر چې په هضم کې مرسته کوي، ویټامین B6 د عصبي سیسټم توازن، فایټونټرینټ د انټي اکسیډنټ ملکیتونو او فولیک اسید سره.

د شنو جوس اجزا د وزن کمولو لپاره

• د 1 لوی لیمو جوس
• پارسلي
• ۱ ټوټه شوې مڼه
• 1 2 د ککرو ککري

تطبيقات ضروري

• بلینډر
• 1 ګیلاس

اړین وخت

15 دقیقې

تخمیني لګښت

$3,600 (COP)

د شین جوس چمتو کول ترڅو په 7 ورځو کې وزن کم کړي

1. اضافه کړئ

په بلینڈر کې د لیمو جوس او پارسلي اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې یو همجنس مایع پاتې وي.



2. ګډ کړئ

په بلیډر کې کټ شوي شنه مڼې پرته له پوستکي او نیم ککري اضافه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا نرمه ده، د دلیا یا خالص جوړښت سره ورته.



3. اضافه کړئ

کله چې تاسو اجزاء په ترتیب سره مخلوط کړئ، دا ټول په بلینڈر کې وساتئ تر هغه چې ستاسو جوس په بشپړ ډول مایع وي.

هم وګوره: د برونیټ لپاره بالیج کارمل ، تاسو به خپل ویښتان خوښ کړئ!

4. خدمت وکړئ

اوس تاسو چمتو یاست چې د غوره سلمینګ او مغذي شنه جوس څخه خوند واخلئ. په یاد ولرئ چې دا هره ورځ له یوې اونۍ څخه ډیر مه اخلئ، او د 3 اونیو څخه زیات په مکرر ډول مه خورئ.



د نوپل سره د وزن کمولو لپاره شنه جوس

لکه څنګه چې موږ په پیل کې یادونه وکړه، تاسو کولی شئ هغه سبزیجات اضافه کړئ چې ستاسو د خوښې سره سم وي. د مثال په توګه، که تاسو غواړئد نوپل ګټې شامل کړئ - چې د تونا په نوم هم پیژندل کیږي - تاسو کولی شئ د هغې د ګولۍ څو ټوټې په پخوانیو شنه جوس کې اضافه کړئ. اوس، که تاسو نه پوهیږئ نوپل د څه لپاره دی، پام وکړئ! دا میوه د وینې ګلوکوز کچه راټیټوي، کولیسټرول کنټرولوي او د اطمینان احساس رامنځته کوي. دا هڅه وکړئ او موږ ته خبر راکړئ که تاسو پایلې وګورئ!

څنګه د بوټو سره د وزن کمولو لپاره شین جوس جوړ کړئ؟

د دې جوس لپاره د چمتووالي بل بدیل ، په ځانګړي توګه د هر شی سره مینه والو لپاره ، چمتو کړئ ټول بوټي د دې اغیزمنتوب لوړولو لپاره. په معده کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره دا شنه مسواک هم ستاسو سره مرسته کوي که تاسو د مایع ساتلو او د کولمو سوزش سره مخ یاست. هغه بوټي چې په دې ترکیب کې باید شامل شي عبارت دي له:

• 1/4 پیاله پارسلي
• 1/4 پیاله سیلانټرو
• 1 چمچ ګلابي
• 1 د بيزل يوه کاچوغه
• ۱ ککري
• ۱ شنه مڼه
• د يو ليمو جوس

دا ټول يوځاي کړئ او سهار يو ګيلاس وخورئ تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته کوي.



د کیوي او پالک په مرسته د وزن کمولو لپاره شنه مسواک

د میوو او لیمو د خوندونو د مینه والو لپاره یو ځانګړی ترکیب هم شتون لري. د دې مسواک سره به تاسو د کیوي انټي اکسیډنټ ملکیتونو څخه خوند واخلئ ، په بیله بیا د ویټامین سي ، فایبر او پوټاشیم لوړ مینځپانګه. لکه څنګه چې دا کافي نه وي، پالک به د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړي، د وینې فشار ټیټ کړيد وینې فشار او د انیمیا سره مبارزه. تاسو یوازې اړتیا لرئ:

• 1 پوستکی کیوي
• 5 د پالک پاڼي
• 3 د لیټیو پاڼي
• 1 کاشوغه شات
<9

د ټولو اجزاوو له ګډولو وروسته جوس ته خدمت وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا مخلوط مه کوئ ځکه چې د کیوي تخمونه د اومیګا 3 خورا لوی محتويات لري او د کولمو ټرافيک اسانه کوي.

د اناناس، سلیري او سره د وزن کمولو لپاره شین سوټی ککبر

څنګه چې موږ د میوو په اړه خبرې کوو، موږ نشو کولی د وزن کمولو لپاره د اناناس په شنه خواړو کې د شاملولو لوی ګټو څخه سترګې پټې کړو. دا یو ښه فرصت دی چې ومومئ انناس د څه لپاره دی او د هغې له ټولو صحي ملکیتونو څخه خوند واخلئ: طبیعي ډیوریتیک ، د التهاب ضد او لوړ فایبر. د چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

هم وګوره: شمیرپوهنه: د زیږون نیټه او د هغې معنی
• 1 پیاله طبیعي اناناس په چوکونو کې پرې کړئ
• د اجوائن 2 ډډونه
7> 1 کاکرو
• 1 کاشوغه شات

لکه څنګه چې د کیوي جوس سره، د څښلو دمخه د هغې له مینځلو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې غوښه او تخمونه خورا غذايي مواد لري.

د شپې د وزن د کمولو لپاره شنه مرغۍ

یو بوټی چې موږ یې یادونه نه ده کړې خو د معدې د التهاب، ګاز، قبض او ناراحتۍ په مخنیوي کې ډیره مرسته کولی شي الو ویرا ده. دقیقا، د دې اجزا سره تاسو کولی شئ د شپې په وخت کې د وزن کمولو لپاره غوره شنه شین تیار کړئ ؛ ستاسو د کولمو څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته کوي او نورمال کويد قبضیت څخه مخنیوي لپاره لاره. د دې جوس د چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• د الو دوه پاڼي
• 1 شنه مڼه د پوستکي سره
• د نیم لیمو جوس
• 1 د شات یوه کاچوغه

که تاسو احساس کوئ چې جوړښت ډیر ګرم دی، تاسو کولی شئ نیم ګیلاس اوبه اضافه کړئ ترڅو د څښلو لپاره ډیر آرام وي.



شنه smoothie، اصلي اجزا:

تاسو لا دمخه لیدلي وي چې د وزن کمولو لپاره د دې د سبزیجاتو نوعو مختلف ډولونه شامل دي چې تاسو یې ستاسو د خوښې سره یوځای کولی شي، بدل کړي او بدل کړي. د دې لپاره چې تاسو هیڅکله له نظرونو څخه خلاص نه شئ او د خوندونو له تنوع څخه خوند واخلئ ، موږ تاسو ته د ځینې مثالونو سره د چمتو کولو لپاره پټ فارمول درکوو.

شنه جوس ، اساسي ترکیب

• 1 یا 2 اصلي سبزیجات: پارسلي، قافیه، گاجر، بروکولي، اجماع، الوویرا، بنده.
• 1 یا 2 شنې پاڼې: چارډ، پالک، لیټیوس، ارګولا.
• 1 میوه: مڼه، هندواڼه، اناناس، سټرابیري، بلیک بیري، بلوبیري، کیله، مڼه، نارنج.
• د خوند لپاره توپان: شات، ادرک، دارچیني، لیمو.

موږ تاسو ته ټول معلومات درکړي دي تاسو اړتیا لرئ د وزن کمولو لپاره ډیری شین جوس چمتو کړئ څومره چې تاسو غواړئ. اجزا او خوندونه سره یوځای کړئ، او موږ ته په نظرونو کې ووایاست چې کوم شیک ستاسو د خوښې وړ دی.