Verdaj sukoj por perdi pezon, sanaj kaj bruligi grasojn!

Ni alportas al vi la plej nutrajn preparojn de iuj verdaj sukoj por malpeziĝi , notu kaj provu ilin ĉiujn ĝis vi trovos vian plej ŝatatan!

Ni scias, ke por konservi sanan pezon. sen elteni malsaton kaj Subteni ekvilibran dieton, sukoj estas tre bona aliancano. En la lastaj jaroj, malplipeziĝoskuoj pliiĝis, ni povas trovi ampleksan varion de gustoj kaj ingrediencoj, unu por ĉiu gusto! Vi povas prepari ilin per fruktoj, legomoj, legomoj, proteinoj, aveno, sojo kaj lino. Tamen ĉi-foje ni strikte koncentriĝos pri verdaj sukoj, kiuj helpas vin perdi pezon .

Ĉi tiuj sukoj estas famaj pro siaj digestaj, senvenenigaj kaj sveltigaj propraĵoj. Multaj diras, ke krom helpi pri sia intesta vojo, ili ankaŭ havas pli fortan imunsistemon, prenante ilin ofte.

Ĉi tie ni montras al vi kiel prepari ilin, la variojn kaj avantaĝojn.

Verdaj smoothies : avantaĝoj

La plej ofta demando, kiun vi povas havi, estas kio estas en verda suko , ĉar la bazo de ĉi tiuj skuoj estas verdaj legomoj; vi povas elekti inter laktuko, kardo, spinaco, celerio, petroselo aŭ kukumo. Post tio vi povas ludi kun la gustoj, nutraĵoj kaj teksturoj por trovi la idealan guston por via palato. Aldonante kelkajn citrusajn fruktojn povas doni al ĝi belan guston,same kiel iom da citrono, zingibro aŭ cinamo. Vi rimarkos, ke ne ekzistas malĝusta maniero prepari ĝin, kondiĉe ke vi ĝuas ĝin kaj ĝi faras al vi bonon.

Kelkaj el la profitoj de verdaj sukoj por perdi pezon estas:

• Ili plifortigus la imunsistemon
• Ili reduktus la riskon de kormalsano
• Ili reguligus la pH de la sango
• Iliaj antioksidantoj estus ĉesigu la agadon de liberaj radikaloj
• Ili protektus ĉelojn kontraŭ bakterioj
• Ili helpus resanigi vundojn kaj produkti kolagenon
• Ili mildigus aknon
• Ili forigus toksinojn kaj fluidan retenon
• Ĝi stimulus metabolon favorante malplipeziĝon

Kiel fari sanajn verdajn sukojn?

Prepari ajnan miksaĵon de naturaj ingrediencoj por prepari unu. de ĉi tiuj sukoj estas facila kaj sana, do vere vi devus atenti kiom ofte vi prenas ilin. La ideala maniero konsumi ĝin kaj vidi ĝiajn rezultojn estas por periodo de maksimume 3 semajnoj. Oni rekomendas preni ĝin ĉiutage nur dum la unua semajno, poste redukti ĝian konsumon, lasante kelkajn tagojn libere. Superi vian konsumon aŭ preni ĝin neregeble povas kaŭzi flatulecon, stomakon, pezecon aŭ gastriton.

Kiel prepari verdan sukon por perdi pezon kaj bruligi grason

Ĉi tiu suko provizas al vi valorajn nutraĵojn kiel Vitamino C, kiumalhelpas gripon, fibron kiu helpas la digeston, vitaminon B6 por ekvilibrigi la nervan sistemon, fitonutraĵoj kun antioksidantaj propraĵoj kaj fólico acido.

Ingrediencoj de verda suko por perdi pezon

• Suko de 1 granda citrono
• Petroselo
• 1 hakita nesenŝeligita pomo
• 1 /2 kukumkukumo

Aparatoj necesaj

• Miksilo
• 1 glaso

Necesa tempo

15 minutoj

Taksita kosto

$3,600 (COP)

Preparo de verda suko por perdi pezon en 7 tagoj

1. Aldonu

Aldonu la citronsukon kaj petroselo al la likvigilo. Miksi ĝis restas homogena likvaĵo.

2. Miksu

Aldonu la pikitan verdan pomon sen ŝelo kaj la duonon da kukumo al la likvigilo. Certigu, ke ĝi estas glata, simila al la teksturo de kaĉo aŭ pureo.

3. Aldonu

Kiam vi havas la ingrediencojn respektive miksitaj, metu ilin ĉiujn en la likvigilon ĝis via suko estas tute likva.

4. Servu

Nun vi pretas ĝui delikatan sveltan kaj nutran verdan sukon. Memoru ne preni ĝin ĉiutage dum pli ol semajno, kaj ne konsumi ĝin ofte dum pli ol 3 semajnoj.

Verda suko por perdi pezon kun nopalo

Kiel ni menciis komence, vi povas aldoni la legomojn kiuj plej plaĉas. Ekzemple, se vi volasInkluzivi la avantaĝojn de la nopalo —ankaŭ konata kiel tinuso— vi povas aldoni kelkajn pecojn de ĝia pulpo al la antaŭa verda suko. Nun, se vi ne scias, por kio utilas la nopalo, atentu! Ĉi tiu frukto malaltigus sangan glukozon, regus kolesterolon kaj generus senton de sateco. Provu ĝin kaj informu nin, ĉu vi vidas rezultojn!

Kiel fari verdan sukon por perdi pezon kun herboj?

Alia prepara alternativo por ĉi tiu smoothie, precipe por amantoj de ĉio verda, preparu per ĉiuj herboj por plibonigi ĝian efikecon. Ĉi tiu verda smoothie por perdi pezon en la abdomeno ankaŭ helpas vin se vi suferas de fluida reteno kaj inflamo de la dupunkto. La herboj inkluditaj en ĉi tiu recepto estas:

• 1/4 taso de petroselo
• 1/4 taso de koriandro
• 1 kulero de rosmareno
• 1 kulero da bazilio
• 1 kukumo
• 1 verda pomo
• Suko de 1 citrono

Miksigu ilin ĉiujn kaj prenu glason matene povus. helpi vin senti pli bone.

Verda smoothie por malpeziĝi kun kivio kaj spinaco

Por amantoj de fruktoj kaj citrusaj gustoj ekzistas ankaŭ speciala recepto. Kun ĉi tiu bataĵo vi ĝuos la antioksidajn proprietojn de kivio, same kiel ĝian altan enhavon de vitamino C, fibro kaj kalio. Kvazaŭ tio ne sufiĉus, spinaco helpus plibonigi sangocirkuladon, malaltigi sangopremonsangopremo kaj batali anemion. Vi nur bezonas:

• 1 senŝeligitan kivio
• 5 spinacaj folioj
• 3 laktukoj
• 1 kulereto da mielo
<9

Servu la sukon post miksado de ĉiuj ingrediencoj, zorgu ne miksi ĝin ĉar la kiviosemoj havas grandan enhavon de Omega 3 kaj faciligas intestan trafikon.

Verda smoothie por perdi pezon ventro kun ananaso, celerio kaj kukumo

Ĉar ni parolas pri fruktoj, ni ne povas ignori la grandajn avantaĝojn inkluzivi ananason en verdaj smoothies por malplipeziĝo . Ĉi tio estas bonega okazo por malkovri por kio utilas la ananaso kaj ĝui ĉiujn ĝiajn sanajn ecojn: natura diuretiko, kontraŭinflamatorio kaj riĉa je fibro. Por la preparado vi bezonas:

• 1 tason da natura ananaso tranĉita en kvadratojn
• 2 tigoj de celerio
• 1 kukumo
• 1 kulereto da mielo

Kiel ĉe kiviosuko, evitu streĉi ĝin antaŭ ol trinki ĝin, ĉar la pulpo kaj semoj enhavas grandajn nutraĵojn.

Verda smoothie por perdi pezon nokte

Planto kiun ni ne menciis sed kiu povas multe helpi vin kun stomaka inflamo, gaso, estreñimiento kaj malkomforto estas aloe vera. Ĝuste, per ĉi tiu ingredienco vi povas prepari la plej bonan verdan glataĵon por perdi pezon nokte; helpus forigi toksinojn el via intesto kaj normaligi lavojo por eviti estreñimiento. Por prepari tiun ĉi sukon necesas:

• 2 folioj de aloe vera
• 1 pikita verda pomo kun ŝelo
• Suko de duona citrono
• 1 kulereto da mielo

Se vi sentas, ke la teksturo estas tro dika, vi povas aldoni duonan glason da akvo por ke ĝi estas pli komforta trinkebla.



Verda smoothie, ĉefaj ingrediencoj:

Vi eble jam rimarkis, ke la vario de ĉi tiuj legomaj smoothies por malplipeziĝo inkluzivas diversajn ingrediencojn, kiujn vi povas kombini, ŝanĝi kaj anstataŭigi laŭ via plaĉo. Por ke vi neniam elĉerpigu ideojn kaj ĝuu diversecon da gustoj, ni donas al vi la sekretan formulon por prepari ilin kun kelkaj ekzemploj.

Verda suko, baza recepto

• 1 aŭ 2 ĉefaj legomoj: petroselo, kukumo, karoto, brokolo, celerio, aloe vera, brasiko.
• 1 aŭ 2 verdaj folioj: kardo, spinaco, laktuko, arugulo.
• 1 frukto: pomo, akvomelono, ananaso, frago, rubuso, mirtelo, banano, pomo, oranĝo.
• Kuĉaĵoj laŭguste: mielo, zingibro, cinamo, citrono.

Ni donis al vi ĉiujn informojn. vi devas prepari tiom da verdaj sukoj por malpeziĝi kiu ajn vi volas. Kombinu ingrediencojn kaj gustojn, kaj diru al ni en la komentoj, kiu skuado estas via plej ŝatata.