वजन कम करने, स्वस्थ रहने और वसा जलाने के लिए हरा जूस!

वजन कम करने के लिए हम आपके लिए कुछ हरे जूस की सबसे पौष्टिक तैयारी लाते हैं , नोट करें और जब तक आपको अपना पसंदीदा न मिल जाए तब तक उन सभी को आजमाएं!

हम जानते हैं कि स्वस्थ वजन बनाए रखना है भूख को सहन किए बिना और संतुलित आहार बनाए रखने के लिए जूस एक बहुत अच्छा सहयोगी है। हाल के वर्षों में, वजन घटाने वाले शेक का चलन बढ़ रहा है, हम विभिन्न प्रकार के स्वाद और सामग्री पा सकते हैं, हर स्वाद के लिए एक! आप इन्हें फलों, सब्जियों, फलियां, प्रोटीन, जई, सोया और अलसी के बीज से तैयार कर सकते हैं। हालाँकि, इस बार हम हरे जूस पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करेंगे जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं ।

ये जूस अपने पाचन, विषहरण और स्लिमिंग गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। कई लोग कहते हैं कि उनके आंत्र पथ में मदद करने के अलावा, उन्हें बार-बार लेने से उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है।

यहां हम आपको बताते हैं कि उन्हें कैसे तैयार किया जाए, उनकी किस्में और लाभ।

हरी स्मूदी: लाभ

आपके मन में सबसे आम सवाल यह हो सकता है कि हरे रस में क्या है , क्योंकि इन शेक का आधार हरी सब्जियां हैं; आप सलाद, चार्ड, पालक, अजवाइन, अजमोद या ककड़ी के बीच चयन कर सकते हैं। उसके बाद आप अपने स्वाद के लिए आदर्श स्वाद ढूंढने के लिए स्वादों, पोषक तत्वों और बनावट के साथ खेल सकते हैं। कुछ खट्टे फल मिलाने से इसे अच्छा स्वाद मिल सकता है,बस थोड़ा सा नींबू, अदरक या दालचीनी की तरह। आपको एहसास होगा कि इसे तैयार करने का कोई गलत तरीका नहीं है, जब तक आप इसका आनंद लेते हैं और यह आपके लिए फायदेमंद है।

वजन कम करने के लिए हरे जूस के कुछ फायदे हैं:<3

• वे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे
• वे हृदय रोग के खतरे को कम करेंगे
• वे रक्त के पीएच को नियंत्रित करेंगे
• उनके एंटीऑक्सीडेंट होंगे मुक्त कणों की क्रिया को रोकें
• वे बैक्टीरिया के खिलाफ कोशिकाओं की रक्षा करेंगे
• वे घावों को ठीक करने और कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करेंगे
• वे मुँहासे कम करेंगे
• वे विषाक्त पदार्थों और द्रव प्रतिधारण को खत्म कर देगा
• यह वजन घटाने के लिए चयापचय को उत्तेजित करेगा

स्वस्थ हरे जूस कैसे बनाएं?

एक तैयार करने के लिए प्राकृतिक अवयवों का कोई भी मिश्रण तैयार करना इनमें से जूस आसान और स्वास्थ्यवर्धक हैं, इसलिए आपको वास्तव में सावधान रहना चाहिए कि आप इन्हें कितनी बार लेते हैं। इसका सेवन करने और इसके परिणाम देखने का आदर्श तरीका अधिकतम 3 सप्ताह की अवधि तक है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे केवल पहले सप्ताह तक हर दिन लें, फिर कुछ दिन छोड़कर इसका सेवन कम कर दें। आपके अधिक सेवन या इसे अनियंत्रित रूप से लेने से पेट फूलना, पेट खराब होना, भारीपन या गैस्ट्रिटिस हो सकता है।

वजन कम करने और वसा जलाने के लिए ग्रीन जूस कैसे तैयार करें

यह जूस आपको विटामिन सी जैसे मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करता हैफ्लू को रोकता है, फाइबर जो पाचन में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए विटामिन बी 6, एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स और फोलिक एसिड।

वजन कम करने के लिए हरे जूस की सामग्री

• 1 बड़े नींबू का रस
• अजमोद
• 1 कटा हुआ बिना छिला हुआ सेब
• 1 /2 खीरा ककड़ी

उपकरण आवश्यक

• ब्लेंडर
• 1 गिलास

आवश्यक समय

15 मिनट

अनुमानित लागत

$3,600 (सीओपी)

7 दिनों में वजन कम करने के लिए हरा जूस तैयार करना

1.

ब्लेंडर में नींबू का रस और अजमोद डालें। तब तक मिलाएं जब तक एक सजातीय तरल न रह जाए।

2. ब्लेंड

ब्लेंडर में बिना छिलके वाला कटा हुआ हरा सेब और आधा खीरा मिलाएं। सुनिश्चित करें कि यह दलिया या प्यूरी की बनावट के समान चिकना हो।

3. जोड़ें

जब आपके पास क्रमशः सामग्री मिश्रित हो जाए, तो उन सभी को ब्लेंडर में डालें जब तक कि आपका रस पूरी तरह से तरल न हो जाए।

4. परोसें

अब आप उत्तम स्लिमिंग और पौष्टिक हरे रस का आनंद लेने के लिए तैयार हैं। याद रखें कि इसे एक सप्ताह से अधिक समय तक हर दिन न लें, और 3 सप्ताह से अधिक समय तक इसका बार-बार सेवन न करें।

नोपल से वजन कम करने के लिए हरा जूस

जैसा कि हमने शुरुआत में बताया था, आप अपनी पसंद के अनुसार सब्जियां शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप चाहेंनोपल के लाभों को शामिल करें - जिसे ट्यूना के रूप में भी जाना जाता है - आप इसके गूदे के कुछ टुकड़ों को पिछले हरे रस में मिला सकते हैं। अब, यदि आप नहीं जानते कि नोपल किस लिए है, तो ध्यान दें! यह फल रक्त शर्करा के स्तर को कम करेगा, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करेगा और तृप्ति की भावना पैदा करेगा। इसे आज़माएं और अगर आपको परिणाम दिखे तो हमें बताएं!

जड़ी-बूटियों के साथ वजन कम करने के लिए ग्रीन जूस कैसे बनाएं?

इस स्मूदी की तैयारी का एक और विकल्प, विशेष रूप से हरे रंग की हर चीज के प्रेमियों के लिए, तैयार करें इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए सभी जड़ी-बूटियाँ। यदि आप द्रव प्रतिधारण और बृहदान्त्र की सूजन से पीड़ित हैं तो पेट में वजन कम करने के लिए यह हरी स्मूदी भी आपकी मदद करती है। इस रेसिपी में शामिल की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ हैं:

• 1/4 कप अजमोद
• 1/4 कप सीताफल
• 1 बड़ा चम्मच रोज़मेरी
• 1 तुलसी का बड़ा चम्मच
• 1 खीरा
• 1 हरा सेब
• 1 नींबू का रस

इन सबको मिला लें और सुबह एक गिलास पी लें। आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

कीवी और पालक के साथ वजन कम करने के लिए हरी स्मूदी

फल और खट्टे स्वाद के प्रेमियों के लिए एक विशेष नुस्खा भी है। इस स्मूदी से आप कीवी के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ विटामिन सी, फाइबर और पोटेशियम की उच्च सामग्री का आनंद लेंगे। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, पालक रक्त परिसंचरण में सुधार, रक्तचाप कम करने में मदद करेगारक्तचाप और एनीमिया से मुकाबला। आपको केवल चाहिए:

• 1 छिली हुई कीवी
• 5 पालक की पत्तियाँ
• 3 सलाद की पत्तियाँ
• 1 चम्मच शहद
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सभी सामग्रियों को मिश्रित करने के बाद जूस परोसें, सुनिश्चित करें कि इसे मिश्रित न करें क्योंकि कीवी के बीज में ओमेगा 3 की एक बड़ी मात्रा होती है और आंतों के यातायात को सुविधाजनक बनाती है।

अनानास, अजवाइन और के साथ पेट का वजन कम करने के लिए हरी स्मूदी खीरा

चूंकि हम फलों के बारे में बात कर रहे हैं, हम वजन घटाने के लिए हरी स्मूदी में अनानास को शामिल करने के महान लाभों को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं। यह खोजने का एक शानदार अवसर है अनानास किसके लिए है और इसके सभी स्वस्थ गुणों का आनंद लें: प्राकृतिक मूत्रवर्धक, सूजन-रोधी और उच्च फाइबर। तैयारी के लिए आपको चाहिए:

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• 1 कप प्राकृतिक अनानास चौकोर टुकड़ों में कटा हुआ
• अजवाइन के 2 डंठल
• 1 खीरा
• 1 चम्मच शहद

कीवी जूस की तरह, इसे पीने से पहले छानने से बचें, क्योंकि गूदे और बीजों में बहुत अच्छे पोषक तत्व होते हैं।

रात में वजन कम करने के लिए हरी स्मूदी

एक पौधा जिसका हमने उल्लेख नहीं किया है लेकिन जो पेट की सूजन, गैस, कब्ज और परेशानी में आपकी बहुत मदद कर सकता है वह है एलोवेरा। संक्षेप में, इस सामग्री से आप रात में वजन कम करने के लिए सबसे अच्छी हरी स्मूदी तैयार कर सकते हैं; आपकी आंत से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और सामान्य बनाने में मदद करेगाकब्ज से बचने के लिए पथ. इस जूस को तैयार करने के लिए आपको चाहिए:

• एलो की 2 पत्तियां
• 1 छिलके सहित कटा हुआ हरा सेब
• आधे नींबू का रस
• 1 एक चम्मच शहद

यदि आपको लगता है कि बनावट बहुत गाढ़ी है, तो आप इसे पीने के लिए और अधिक आरामदायक बनाने के लिए इसमें आधा गिलास पानी मिला सकते हैं।



हरी स्मूदी, मुख्य सामग्री:

आपने पहले ही देखा होगा कि इन वजन घटाने के लिए सब्जी स्मूदी की विविधता में विभिन्न प्रकार की सामग्रियां शामिल हैं जिन्हें आप आप अपनी पसंद के अनुसार जोड़ सकते हैं, बदल सकते हैं और प्रतिस्थापित कर सकते हैं। ताकि आपके पास कभी भी विचारों की कमी न हो और विभिन्न प्रकार के स्वादों का आनंद लें, हम आपको कुछ उदाहरणों के साथ उन्हें तैयार करने का गुप्त सूत्र देते हैं।

हरा रस, मूल नुस्खा

• 1 या 2 मुख्य सब्जियाँ: अजमोद, ककड़ी, गाजर, ब्रोकोली, अजवाइन, एलोवेरा, पत्तागोभी।
• 1 या 2 हरी पत्तियाँ: चार्ड, पालक, सलाद, अरुगुला।
• 1 फल: सेब, तरबूज, अनानास, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, केला, सेब, संतरा।
• स्वादानुसार टॉपिंग: शहद, अदरक, दालचीनी, नींबू।

हमने आपको सारी जानकारी दे दी है आपको वजन कम करने के लिए उतने ग्रीन जूस तैयार करने होंगे जितना आप चाहते हैं। सामग्री और स्वादों को मिलाएं, और हमें टिप्पणियों में बताएं कि कौन सा शेक आपका पसंदीदा है।