Зелени сокови за мршављење, здрави и сагоревање масти!

Доносимо вам најхранљивије препарате неких зелених сокова за мршављење , узмите у обзир и испробајте их све док не пронађете свој омиљени!

Знамо да одржавамо здраву тежину без издржавања глади и одржавања уравнотежене исхране, сокови су веома добар савезник. Последњих година, шејкови за мршављење су у порасту, можемо пронаћи велики избор укуса и састојака, по један за свачији укус! Можете их припремити од воћа, поврћа, махунарки, протеина, овса, соје и ланеног семена. Међутим, овог пута ћемо се стриктно фокусирати на зелене сокове који вам помажу да смршате .

Ови сокови су познати по својим својствима за варење, детоксикацију и мршављење. Многи кажу да осим што помажу свом цревном тракту, имају и јачи имуни систем тако што их често узимају.

Овде вам показујемо како да их припремите, које су врсте и предности.

Зелени смутији : предности

Најчешће питање које имате је шта је у зеленом соку , пошто је основа ових шејкова зелено поврће; можете бирати између зелене салате, блитве, спанаћа, целера, першуна или краставца. Након тога можете се играти са укусима, хранљивим материјама и текстурама како бисте пронашли идеалан укус за своје непце. Додавање неколико цитрусних плодова може му дати леп укус,баш као мало лимуна, ђумбира или цимета. Схватићете да не постоји погрешан начин да га припремите све док уживате у њему и ако вам добро иде.

Неке од користи зелених сокова за губитак тежине су:

• Појачали би имуни систем
• Смањили би ризик од срчаних болести
• Регулизовали би пХ крви
• Њихови антиоксиданти би заустављају дјеловање слободних радикала
• Штитили би ћелије од бактерија
• Помагали би у зацјељивању рана и стварању колагена
• Они би ублажили акне
• Они би елиминише токсине и задржавање течности
• То би стимулисало метаболизам и погодовало губитку тежине

Како направити здраве зелене сокове?

Припремање било које мешавине природних састојака за припрему једног од ови сокови су лаки и здрави, а оно што заиста треба да водите рачуна је колико често их узимате. Идеалан начин да га конзумирате и видите његове резултате је период од највише 3 недеље. Препоручује се да га узимате сваки дан само прве недеље, а затим смањите његову потрошњу, остављајући неколико слободних дана. Прекорачење потрошње или неконтролисано узимање може изазвати надимање, стомачне тегобе, тежину или гастритис.

Како припремити зелени сок да изгубите тежину и сагорете масти

Овај сок вам обезбеђује вредне хранљиве материје као што је витамин Ц којиспречава грип, влакна која помажу варење, витамин Б6 за балансирање нервног система, фитонутријенте са антиоксидативним својствима и фолну киселину.

Састојци зеленог сока за мршављење

• Сок од 1 већег лимуна
• першуна
• 1 сецкане неољуштене јабуке
• 1 /2 краставац краставац

Приправе потребно

• блендер
• 1 чаша

Потребно време

15 минута

Процењена цена

3.600$ (ЦОП)

Припрема зеленог сока за губитак тежине за 7 дана

1. Додајте

Додајте сок од лимуна и першун у блендер. Мешати док не остане хомогена течност.

2. Бленд

Додајте сецкану зелену јабуку без коре и половину краставца у блендер. Уверите се да је глатка, слична текстури каше или пиреа.

3. Додајте

Када сте помешали састојке, ставите их све у блендер док ваш сок не буде потпуно течан.

4. Послужите

Сада сте спремни да уживате у изузетном и хранљивом зеленом соку за мршављење. Запамтите да га не узимате сваки дан дуже од недељу дана и да га не конзумирате често дуже од 3 недеље.

Зелени сок за мршављење са нопалом

Као што смо споменули на почетку, можете додати поврће које вам највише одговара. На пример, ако желитеУкључите предности нопала — познатог и као туњевина — можете додати неколико комада његове пулпе у претходни зелени сок. Е сад, ако не знате чему служи нопал, обратите пажњу! Ово воће би снизило ниво глукозе у крви, контролисало холестерол и створило осећај ситости. Пробајте и јавите нам ако видите резултате!

Како направити зелени сок да смршате са зачинским биљем?

Још једна алтернатива припреме за овај смути, посебно за љубитеље свега зеленог, припремите са све биљке за побољшање његове ефикасности. Овај зелени смоотхие за мршављење у стомаку такође вам помаже ако патите од задржавања течности и упале дебелог црева. Биље које треба укључити у овај рецепт су:

• 1/4 шоље першуна
• 1/4 шоље цилантро
• 1 кашика рузмарина
• 1 кашика босиљка
• 1 краставац
• 1 зелена јабука
• Сок од 1 лимуна

Све изблендајте и ујутру попијте чашу помаже да се осећате боље.

Зелени смути за мршављење са кивијем и спанаћем

За љубитеље воћних и цитрусних укуса постоји и посебан рецепт. Уз овај смути уживаћете у антиоксидативним својствима кивија, као и у његовом високом садржају витамина Ц, влакана и калијума. Као да то није довољно, спанаћ би помогао да се побољша циркулација крви, снизи крвни притисаккрвни притисак и борбу против анемије. Потребно вам је само:

• 1 ољуштен киви
• 5 листова спанаћа
• 3 листа зелене салате
• 1 кашичица меда
<9

Послужите сок након што сте помешали све састојке, пазите да га не мешате јер семенке кивија имају велики садржај Омега 3 и олакшавају цревни саобраћај.

Зелени смути за мршављење стомака са ананасом, целером и краставац

Пошто говоримо о воћу, не можемо занемарити велике предности укључивања ананаса у зелене смутије за мршављење . Ово је одлична прилика да откријете чему служи ананас и уживате у свим његовим здравим својствима: природни диуретик, антиинфламаторно и богато влакнима. За припрему је потребно:

• 1 шоља природног ананаса исеченог на квадрате
• 2 стабљике целера
• 1 краставац
• 1 кашичица мед

Као и сок од кивија, избегавајте да га процедите пре него што га попијете, јер пулпа и семенке садрже велике хранљиве материје.

Зелени смути за мршављење ноћу

Биљка коју нисмо споменули, али која вам може много помоћи код упале стомака, гасова, затвора и неугодности је алое вера. Управо, са овим састојком можете припремити најбољи зелени смути за мршављење ноћу; помоћи ће да се елиминишу токсини из црева и нормализујутракт да би се избегао затвор. За припрему овог сока потребно је:

• 2 листа алое
• 1 сецкана зелена јабука са кором
• Сок од пола лимуна
• 1 кашичица меда

Ако вам се чини да је текстура прегуста, можете додати пола чаше воде да би било пријатније за пиће.



Зелени смути, главни састојци:

Можда сте већ приметили да разноврсност ових смутија од поврћа за мршављење укључује широк избор састојака које можете комбиновати, мењати и заменити по вашем укусу. Да вам никада не понестане идеја и уживате у разноликости укуса, дајемо вам тајну формулу да их припремите уз неколико примера.

Зелени сок, основни рецепт

• 1 или 2 главна поврћа: першун, краставац, шаргарепа, броколи, целер, алое вера, купус.
• 1 или 2 зелена листа: блитва, спанаћ, зелена салата, рукола.
• 1 воће: јабука, лубеница, ананас, јагода, купина, боровница, банана, јабука, поморанџа.
• Преливи по укусу: мед, ђумбир, цимет, лимун.

Дали смо вам све информације потребно је да припремите онолико зелених сокова да бисте смршали колико желите. Комбинујте састојке и укусе и реците нам у коментарима који шејк је ваш омиљени.