Sisällysluettelo
Tuomme teille joitakin ravitsevimpia valmisteita joistakin suosituimmista suosituimmista ruokalajeista. vihreät mehut laihtuminen Ota muistiin ja kokeile niitä kaikkia, kunnes löydät suosikkisi!
Tiedämme, että mehut ovat erittäin hyvä liittolainen, kun halutaan säilyttää terveellinen paino ilman nälkää ja pitää ruokavalio tasapainossa. Viime vuosina mehut ovat olleet kasvussa. laihtuminen ravistelee Voit valmistaa niitä hedelmillä, vihanneksilla, palkokasveilla, proteiineilla, kauralla, kauralla, soijalla ja pellavansiemenillä. Tällä kertaa keskitymme kuitenkin tiukasti vihreät mehut laihtuminen .
Nämä mehut ovat kuuluisia niiden ruoansulatus-, vieroitusja laihdutusominaisuuksista, ja monet väittävät, että sen lisäksi, että ne auttavat heidän suolistoaan, ne myös vahvistavat immuunijärjestelmää, kun niitä käytetään säännöllisesti.
Tässä kerrotaan, miten niitä valmistetaan, lajikkeet ja hyödyt.
Vihreät smoothiet: hyödyt
Yleisin kysymys, joka sinulla saattaa olla, on mitä vihreässä mehussa on Näiden smoothieiden pohjana ovat vihreät vihannekset; voit valita salaatin, mangoldin, pinaatin, sellerin, persiljan tai kurkun. Sen jälkeen voit leikitellä mauilla, ravintoaineilla ja koostumuksilla löytääksesi ihanteellisen maun makusi mukaan. Parin sitrushedelmän lisääminen voi antaa makua, samoin kuin pieni sitruuna, inkivääri tai kaneli. Huomaat, että väärää tapaa ei ole.valmistaa sitä, koska nautit siitä ja se on hyväksi sinulle.
Osa edut vihreitä mehuja laihtuminen ovat:
- Ne parantaisivat immonologista järjestelmää
- Vähentää sydänsairauksien riskiä
- Ne säätelisivät veren pH:ta
- Antioksidantit hidastaisivat vapaiden radikaalien toimintaa.
- Suojaa soluja bakteereilta
- Ne auttaisivat parantamaan haavoja ja tuottamaan kollageenia.
- Lievittää aknea
- Ne poistaisivat myrkkyjä ja nesteen kertymistä.
- Se stimuloisi aineenvaihduntaa ja edistäisi laihtumista.
Miten tehdä terveellisiä vihreitä mehuja?
Luonnollisten ainesosien sekoituksen valmistaminen näiden mehujen valmistamiseksi on helppoa ja terveellistä, mutta sinun on oltava varovainen sen kanssa, kuinka usein juot niitä. Ihanteellinen tapa kuluttaa niitä ja nähdä tuloksia on enintään 3 viikon ajan. On suositeltavaa, että juot sitä päivittäin vain ensimmäisen viikon ajan, ja vähennä sitten kulutusta jättämällä joitakinLiiallinen tai hallitsematon saanti voi aiheuttaa ilmavaivoja, vatsavaivoja, raskautta tai gastriittia.
Miten valmistaa vihreä mehu laihtuminen ja rasvanpoltto
Tämä mehu sisältää arvokkaita ravintoaineita, kuten C-vitamiinia flunssan ehkäisemiseksi, kuitua ruoansulatuksen helpottamiseksi, B6-vitamiinia hermoston tasapainottamiseksi, antioksidanttisia kasviravinteita ja foolihappoa.
Ainesosat vihreä mehu laihtuminen
- 1 suuren sitruunan mehu
- Persilja
- 1 silputtu kuorimaton omena
- 1/2 kurkkua kurkkua
Toteuttaa tarvitaan
- Blender
- 1 lasi
Tarvittava aika
15 minuuttia
Arvioidut kustannukset
3 600 DOLLARIA (COP)
Valmistelu vihreä mehu laihtua 7 päivää
1. Lisää
Lisää sitruunamehu ja persilja tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
2. Sekoita
Lisää hienonnettu, kuorittu vihreä omena ja puolikas kurkku tehosekoittimeen ja varmista, että se on tasaista, puuroa tai soseen kaltaista.
3. Sisällytä
Kun olet sekoittanut kaikki ainekset keskenään, laita ne kaikki tehosekoittimeen, kunnes mehu on täysin nestemäistä.
4. Tarjoile
Nyt olet valmis nauttimaan herkullista, laihduttavaa ja ravitsevaa vihreää mehua. Muista, että sitä ei saa juoda joka päivä yli viikkoon, eikä sitä saa nauttia usein yli 3 viikon ajan.
Vihreä kaktus mehu laihtuminen
Kuten alussa mainitsimme, voit lisätä valitsemiasi vihanneksia ja vihreitä. Jos haluat esimerkiksi sisällyttää nopalin -joka tunnetaan myös nimellä tonnikala- edut, voit lisätä muutaman palan sen hedelmälihaa edellä mainittuun vihreään mehuun. Jos et tiedä, mitä hyötyä nopalista on, ole tarkkana! Tämä hedelmä alentaisi verensokeritasoja, säätelisi kolesterolia jaKokeile sitä ja kerro meille, jos näet tuloksia!
Miten tehdä vihreä mehu laihtuminen yrttejä?
Toinen vaihtoehtoinen valmiste tälle smoothielle, erityisesti kaiken vihreän ystäville, valmistetaan kaikkien yrttien kanssa sen tehokkuuden lisäämiseksi. Tämä vihreä smoothie vatsan laihduttamiseen auttaa myös, jos kärsit nesteen kertymisestä ja paksusuolen tulehduksesta. Tähän reseptiin sisällytettävät yrtit ovat:
- 1/4 kupillista persiljaa
- 1/4 kupillista korianteria
- 1 ruokalusikallinen rosmariinia
- 1 ruokalusikallinen basilikaa
- 1 kurkku
- 1 vihreä omena
- 1 sitruunan mehu
Niiden sekoittaminen keskenään ja lasillisen juominen aamulla voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Vihreä smoothie laihtuminen kiivin ja pinaatin kanssa
Hedelmäisten ja sitruksisten makujen ystäville on myös erityinen resepti. Tämän smoothien avulla nautit kiivin antioksidanttiominaisuuksista sekä sen korkeasta C-vitamiini-, kuitu- ja kaliumpitoisuudesta. Ikään kuin tämä ei olisi vielä riittänyt, pinaatti auttaa parantamaan verenkiertoa, alentamaan verenpainetta ja taistelemaan anemiaa vastaan. Kaikki mitä tarvitset:
- 1 kuorittu kiivi
- 5 pinaatinlehteä
- 3 salaatinlehteä
- 1 tl hunajaa
Tarjoile mehu kaikkien ainesosien sekoittamisen jälkeen ja varmista, ettet sekoita sitä, sillä kiivin siemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ja helpottavat suolistoliikennettä.
Vihreä smoothie vatsan laihduttamiseen ananaksella, sellerillä ja kurkulla
Hedelmistä puheen ollen, emme voi jättää huomiotta ananaksen sisällyttämisestä ruokavalioosi koituvia etuja. vihreät smoothiet laihtuminen Tämä on loistava tilaisuus tutustua mitä ananas on hyvä ja nauti kaikista sen terveellisistä ominaisuuksista: luonnollinen diureetti, tulehdusta ehkäisevä ja kuitupitoinen. Valmistukseen tarvitset:
Katso myös: Kuinka tehdä helppo tangram perheen hauskanpitoon- 1 kuppi kuutioitua ananasta
- 2 vartta selleriä
- 1 kurkku
- 1 tl hunajaa
Kuten kiivimehun kohdalla, vältä sen siivilöintiä ennen juomista, sillä hedelmäliha ja siemenet sisältävät paljon ravintoaineita.
Vihreä smoothie laihtua illalla
Kasvi, jota emme ole maininneet, mutta joka voi auttaa sinua paljon vatsatulehduksen, kaasun, ummetuksen ja epämukavuuden kanssa, on aloe vera. Juuri tällä ainesosalla voit valmistaa paras vihreä smoothie laihtuminen yöllä; se auttaisi poistamaan myrkkyjä suolistostasi ja normalisoimaan suolikanavaa ummetuksen välttämiseksi. Tämän mehun valmistamiseen tarvitset:
- 2 varret aloe veraa
- 1 hienonnettu vihreä omena kuorineen
- Puolen sitruunan mehu
- 1 tl hunajaa
Jos koostumus on mielestäsi liian sakea, voit lisätä puoli lasillista vettä, jotta sitä olisi miellyttävämpi juoda.
Vihreä smoothie, tärkeimmät ainesosat:
Olette varmasti jo huomanneet, että näiden tuotteiden valikoima vihannesten smoothieita laihtuminen Niihin kuuluu monenlaisia ainesosia, joita voit yhdistellä, vaihtaa ja korvata haluamallasi tavalla. Jotta ideat eivät koskaan loppuisi kesken ja jotta voisit nauttia makujen moninaisuudesta, annamme sinulle salaisen reseptin niiden valmistamiseen ja muutamia esimerkkejä.
Katso myös: Näin valmistat kuubalaista kaurapuuroa, juomaa, joka sopii kaiken kanssa!Vihreä mehu, perusresepti
- 1 tai 2 päävihannesta: persilja, kurkku, porkkana, parsakaali, selleri, aloe, kaali.
- 1 tai 2 lehtivihreää: mangoldia, pinaattia, salaattia, rucolaa.
- 1 hedelmä: omena, mansikka, ananas, ananas, mansikka, karhunvatukka, mustikka, banaani, omena, appelsiini.
- Koristele maun mukaan: hunajaa, inkivääriä, kanelia, sitruunaa.
Olemme antaneet sinulle kaikki tiedot, joita tarvitset valmistellaksesi mahdollisimman monia vihreät mehut laihtuminen Yhdistele aineksia ja makuja ja kerro meille kommenteissa, mikä smoothie on suosikkisi.
