Zelené šťavy na chudnutie, zdravé a spaľovanie tukov!

Prinášame vám niektoré z najvýživnejších prípravkov z najobľúbenejších zelené šťavy na chudnutie Zapamätajte si ich a vyskúšajte všetky, kým si nenájdete svoj obľúbený!

Vieme, že na udržanie zdravej hmotnosti bez pretrvávajúceho hladu a na udržanie vyváženej stravy sú šťavy veľmi dobrým spojencom. V posledných rokoch sú šťavy na vzostupe. koktaily na chudnutie Môžete ich pripraviť z ovocia, zeleniny, strukovín, bielkovín, ovsa, ovsených vločiek, sóje a ľanových semienok. zelené šťavy na chudnutie .

Tieto šťavy sú známe svojimi tráviacimi, detoxikačnými a zoštíhľujúcimi vlastnosťami a mnohí tvrdia, že okrem toho, že pomáhajú ich črevnému traktu, majú pri pravidelnom užívaní aj silnejší imunitný systém.

Tu sa dozviete, ako ich pripraviť, aké sú ich druhy a výhody.

Zelené smoothies: výhody

Najčastejšia otázka, ktorú môžete mať, je čo je v zelenej šťave Základom týchto smoothies je zelená zelenina; môžete si vybrať zo šalátu, mangoldu, špenátu, zeleru, petržlenu alebo uhorky. Potom sa môžete pohrať s príchuťami, živinami a textúrami, aby ste našli ideálnu chuť pre svoje chuťové bunky. Pridanie niekoľkých citrusových plodov môže dodať príjemnú chuť, rovnako ako trochu citróna, zázvoru alebo škorice. Zistíte, že neexistuje zlý spôsob.pripraviť, pretože vám chutí a je pre vás prospešná.

Niektoré z nich výhody zelených štiav na chudnutie sú:

• Posilnili by imonologický systém
• Zníženie rizika srdcových ochorení
• Regulovali by pH krvi
• Antioxidanty by spomalili pôsobenie voľných radikálov
• Chránil by bunky pred baktériami
• Pomáhali by hojiť rany a produkovať kolagén.
• Zmiernenie akné
• Odstránili by toxíny a zadržiavanie tekutín.
• Stimuluje metabolizmus a podporuje chudnutie.

Ako pripraviť zdravé zelené šťavy?

Príprava akejkoľvek zmesi prírodných ingrediencií na výrobu jednej z týchto štiav je jednoduchá a zdravá, na čo si však naozaj musíte dávať pozor, je to, ako často ich pijete. Ideálny spôsob, ako ich konzumovať a vidieť výsledky, je po dobu maximálne 3 týždňov. Odporúča sa piť ich každý deň len počas prvého týždňa, potom spotrebu znížiť tým, že niektoréNadmerný alebo nekontrolovaný príjem môže spôsobiť plynatosť, žalúdočnú nevoľnosť, ťažobu alebo gastritídu.

Ako pripraviť zelenú šťavu na chudnutie a spaľovanie tukov

Táto šťava vám dodá cenné živiny, ako je vitamín C na prevenciu chrípky, vláknina na podporu trávenia, vitamín B6 na vyrovnanie nervového systému, fytonutrienty s antioxidačnými vlastnosťami a kyselina listová.

Zloženie zelenej šťavy na chudnutie

• Šťava z 1 veľkého citróna
• Petržlenová vňať
• 1 nakrájané neolúpané jablko
• 1/2 uhorky uhorky

Implementuje potrebné

• Blender
• 1 pohár

Potrebný čas

15 minút

Odhadované náklady

3 600 USD (COP)

Príprava zelenej šťavy na chudnutie za 7 dní

1. Pridať

Do mixéra pridajte citrónovú šťavu a petržlenovú vňať a rozmixujte do hladka.

2. Zmes

Do mixéra pridajte nakrájané, olúpané zelené jablko a polovicu uhorky a uistite sa, že je hladká, podobná konzistencii kaše alebo pyré.

3. Začlenenie

Keď máte ingrediencie rozmixované, vložte ich všetky do mixéra, kým nie je šťava úplne tekutá.

4. Podávajte

Teraz ste pripravení vychutnať si lahodnú, zoštíhľujúcu a výživnú zelenú šťavu. Nezabudnite ju nepiť každý deň dlhšie ako týždeň a nekonzumovať ju často dlhšie ako 3 týždne.

Zelená kaktusová šťava na chudnutie

Ako sme už spomenuli na začiatku, môžete pridať zeleninu a zeleninu podľa vlastného výberu. Napríklad, ak chcete zahrnúť výhody nopálu - známeho tiež ako tuniak - môžete pridať niekoľko kúskov jeho dužiny do vyššie uvedenej zelenej šťavy. Ak neviete, na čo je nopál dobrý, dávajte pozor! Toto ovocie by mohlo znížiť hladinu glukózy v krvi, kontrolovať hladinu cholesterolu aVyskúšajte to a dajte nám vedieť, či vidíte výsledky!

Ako si pripraviť zelenú šťavu na chudnutie s bylinkami?

Ďalšia alternatíva prípravy tohto smoothie, najmä pre milovníkov všetkého zeleného, sa pripravuje so všetkými bylinkami, ktoré zvyšujú jeho účinnosť. Toto zelené smoothie na chudnutie brucha pomáha aj vtedy, ak trpíte zadržiavaním tekutín a zápalom hrubého čreva. Bylinky, ktoré treba do tohto receptu zahrnúť, sú::

• 1/4 šálky petržlenovej vňate
• 1/4 šálky koriandra
• 1 polievková lyžica rozmarínu
• 1 polievková lyžica bazalky
• 1 uhorka
• 1 zelené jablko
• Šťava z 1 citróna

Ich zmiešaním a vypitím pohára ráno sa môžete cítiť lepšie.

Zelené smoothie na chudnutie s kivi a špenátom

Pre milovníkov ovocných a citrusových chutí je tu tiež špeciálny recept. S týmto smoothie si vychutnáte antioxidačné vlastnosti kivi, ako aj vysoký obsah vitamínu C, vlákniny a draslíka. Akoby to nestačilo, špenát pomôže zlepšiť krvný obeh, znížiť krvný tlak a bojovať proti anémii. Všetko, čo potrebujete:

• 1 olúpané kiwi
• 5 špenátových listov
• 3 listy šalátu
• 1 čajová lyžička medu

Šťavu podávajte po rozmixovaní všetkých ingrediencií, pričom dbajte na to, aby ste ju nerozmixovali, pretože semienka kivi majú vysoký obsah omega 3 a uľahčujú pohyb v črevách.

Zelené smoothie na chudnutie s ananásom, zelerom a uhorkou

Keď už sme pri ovocí, nemôžeme opomenúť skvelé výhody ananásu vo vašej strave. zelené smoothies na chudnutie Je to skvelá príležitosť objaviť na čo je ananás dobrý a vychutnajte si všetky jej zdravé vlastnosti: prírodné diuretikum, protizápalový účinok a vysoký obsah vlákniny. Na prípravu potrebujete:

• 1 šálka prírodného ananásu nakrájaného na kocky
• 2 stonky zeleru
• 1 uhorka
• 1 čajová lyžička medu

Rovnako ako pri šťave z kivi, aj tu sa pred pitím vyhnite cedeniu, pretože dužina a semienka obsahujú veľa živín.

Zelené smoothie na chudnutie večer

Rastlina, ktorú sme nespomenuli, ale ktorá vám môže veľmi pomôcť pri zápaloch žalúdka, plynatosti, zápche a nepohodlí, je aloe vera. najlepšie zelené smoothie na chudnutie na noc; pomohlo by to odstrániť toxíny z vášho čreva a normalizovať trakt, aby sa zabránilo zápche. Na prípravu tejto šťavy potrebujete:

• 2 stonky aloe vera
• 1 nakrájané zelené jablko so šupkou
• Šťava z polovice citróna
• 1 čajová lyžička medu

Ak máte pocit, že je konzistencia príliš hustá, môžete pridať pol pohára vody, aby sa vám lepšie pila.

Zelený kokteil, hlavné zložky:

Určite ste si už všimli, že množstvo týchto zeleninové koktaily na chudnutie Obsahujú širokú škálu ingrediencií, ktoré môžete ľubovoľne kombinovať, obmieňať a nahrádzať. Aby vám nikdy nedošli nápady a mohli ste si vychutnať rozmanitosť chutí, ponúkame vám tajný recept na ich prípravu s niekoľkými príkladmi.

Zelená šťava, základný recept

• 1 alebo 2 hlavné druhy zeleniny: petržlen, uhorka, mrkva, brokolica, zeler, aloe, kapusta.
• 1 alebo 2 zelené listy: mangold, špenát, šalát, rukola.
• 1 ovocie: jablko, jahoda, ananás, ananás, jahoda, černica, čučoriedka, banán, jablko, pomaranč.
• Prílohy podľa chuti: med, zázvor, škorica, citrón.

Poskytli sme vám všetky informácie, ktoré potrebujete na prípravu čo najväčšieho počtu zelené šťavy na chudnutie Kombinujte ingrediencie a chute a dajte nám vedieť v komentároch, ktoré smoothie je vaše najobľúbenejšie.