Kilo yo'qotish, sog'lom va yog'ni yoqish uchun yashil sharbatlar!

Biz sizga ozish uchun yashil sharbatlar ning eng to'yimli preparatlarini keltiramiz, e'tiborga oling va sevimliingizni topmaguningizcha barchasini sinab ko'ring!

Biz bilamizki, sog'lom vaznni saqlash uchun. ochlikka chidamasdan va muvozanatli ovqatlanishni saqlamasdan, sharbatlar juda yaxshi ittifoqchi hisoblanadi. So'nggi yillarda vazn yo'qotish chayqalishlari ko'payib bormoqda, biz har xil lazzat va ingredientlarni topishimiz mumkin, har qanday lazzat uchun bitta! Siz ularni meva, sabzavot, baklagiller, oqsil, jo'xori, soya va zig'ir urug'i bilan tayyorlashingiz mumkin. Biroq, bu safar biz qat'iy ravishda vazn yo'qotishga yordam beradigan yashil sharbatlarga to'xtalamiz.

Ushbu sharbatlar o'zining ovqat hazm qilish, detoksifikatsiya va ozg'inlash xususiyatlari bilan mashhur. Ko'pchilik ichak traktiga yordam berishdan tashqari, ularni tez-tez iste'mol qilish orqali immunitetni ham mustahkamlaydi, deyishadi.

Bu erda biz ularni qanday tayyorlashni, navlari va foydalarini ko'rsatamiz.

Yashil smoothies : foyda

Sizda eng ko'p uchraydigan savol yashil sharbatda nima bor bo'lishi mumkin, chunki bu kokteyllar asosini yashil sabzavotlar tashkil qiladi; marul, chard, ismaloq, selderey, maydanoz yoki bodringni tanlashingiz mumkin. Shundan so'ng siz ta'mingiz uchun ideal ta'mni topish uchun lazzatlar, ozuqa moddalari va tuzilmalar bilan o'ynashingiz mumkin. Bir nechta tsitrus mevalari qo'shsangiz, unga yoqimli ta'm beradi,xuddi ozgina limon, zanjabil yoki doljin kabi. Siz uni tayyorlashning noto'g'ri yo'li yo'qligini tushunasiz, agar siz uni yoqtirsangiz va bu sizga foyda keltiradi.

Og'irlikni yo'qotish uchun yashil sharbatlarning foydalari :

• Ular immunitet tizimini kuchaytiradi
• Ular yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi
• Ular qonning pH darajasini tartibga soladi
• Ularning antioksidantlari erkin radikallarning ta'sirini to'xtatadi
• Ular hujayralarni bakteriyalardan himoya qiladi
• Ular yaralarni davolaydi va kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi
• Ular akneni engillashtiradi
• Ular toksinlarni va suyuqlikni ushlab turishni yo'q qiladi
• Bu vazn yo'qotish uchun metabolizmni rag'batlantiradi

Sog'lom yashil sharbatlarni qanday qilish kerak?

Tayyorlash uchun tabiiy ingredientlardan har qanday aralashmani tayyorlash Bu sharbatlar oson va sog'lom, shuning uchun ularni qanchalik tez-tez qabul qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Uni iste'mol qilish va uning natijalarini ko'rishning ideal usuli - maksimal 3 haftalik muddat. Uni har kuni faqat birinchi haftada qabul qilish tavsiya etiladi, keyin bir necha kunlik dam olishni qoldirib, uning iste'molini kamaytirish tavsiya etiladi. Iste'mol qilishdan oshib ketish yoki uni nazoratsiz qabul qilish meteorizm, oshqozon buzilishi, og'irlik yoki gastritga olib kelishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotish va yog 'yoqish uchun yashil sharbatni qanday tayyorlash mumkin

Ushbu sharbat sizni vitamin C kabi qimmatli oziq moddalar bilan ta'minlaydi.grippning oldini oladi, ovqat hazm qilishga yordam beruvchi tolalar, asab tizimini muvozanatlash uchun B6 vitamini, antioksidant xususiyatlarga ega fitonutrientlar va foliy kislotasi.

Og'irlikni yo'qotish uchun yashil sharbat ingredientlari

• 1 katta limon sharbati
• petrushka
• 1 dona tozalanmagan olma
• 1 /2 bodring bodring

Amal qiladi kerakli

• Blender
• 1 stakan

Kerakli vaqt

15 daqiqa

Taxminiy xarajat

3600$ (COP)

7 kun ichida vazn yo'qotish uchun yashil sharbat tayyorlash

1. Qo'shing

Limon sharbati va maydanozni blenderga qo'shing. Bir hil suyuqlik qolguncha aralashtiriladi.

2. Aralashtiring

To'g'ralgan yashil olmani qobig'isiz va yarim bodringni blenderga qo'shing. Bu bo'tqa yoki pyuresi tuzilishiga o'xshash silliq ekanligiga ishonch hosil qiling.

3. Qo'shing

Ingredientlarni mos ravishda aralashtirgandan so'ng, sharbatingiz to'liq suyuq bo'lguncha ularni blenderga soling.

4. Xizmat qiling

Endi siz nozik bir ozishga va to'yimli yashil sharbatdan bahramand bo'lishga tayyorsiz. Uni har kuni bir haftadan ko'proq vaqt davomida qabul qilmaslik va 3 haftadan ko'proq vaqt davomida tez-tez iste'mol qilmaslik kerakligini unutmang.

Nopal bilan vazn yo'qotish uchun yashil sharbat

Boshida aytib o'tganimizdek, siz o'zingiz yoqtirgan sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin. Masalan, agar xohlasangizNopalning afzalliklarini qo'shing - orkinos deb ham ataladi - avvalgi yashil sharbatga uning pulpasining bir necha qismini qo'shishingiz mumkin. Endi, agar siz nopal nima uchun ekanligini bilmasangiz, diqqat qiling! Bu meva qondagi glyukoza darajasini pasaytiradi, xolesterinni nazorat qiladi va to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Sinab ko'ring va natijalarni ko'rsangiz, bizga xabar bering!

Og'irlikni yo'qotish uchun o'tlar bilan yashil sharbatni qanday tayyorlash mumkin?

Ushbu smeti uchun yana bir muqobil tayyorlang, ayniqsa yashil rangni sevuvchilar uchun. uning samaradorligini oshirish uchun barcha o'tlar. Qorin bo'shlig'ida vazn yo'qotish uchun bu yashil smeti, agar siz suyuqlikni ushlab turish va yo'g'on ichakning yallig'lanishidan aziyat cheksangiz ham yordam beradi. Ushbu retseptga qo'shilishi kerak bo'lgan o'tlar:

• 1/4 stakan maydanoz
• 1/4 chashka shilantro
• 1 osh qoshiq rozmarin
• 1 osh qoshiq rayhon
• 1 bodring
• 1 yashil olma
• 1 limon sharbati

Hammasini aralashtirib, ertalab bir stakan ichish mumkin. o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Kivi va ismaloq bilan vazn yo'qotish uchun yashil smeti

Meva va tsitrus lazzatlarini yaxshi ko'radiganlar uchun maxsus retsept ham mavjud. Ushbu smeti yordamida siz kivining antioksidant xususiyatlaridan, shuningdek, S vitamini, tola va kaliyning yuqori miqdoridan bahramand bo'lasiz. Go'yo bu etarli bo'lmasa, ismaloq qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, qon bosimini pasaytiradiqon bosimi va anemiyaga qarshi kurash. Sizga faqat kerak:

• 1 ta tozalangan kivi
• 5 ismaloq bargi
• 3 ta marul barglari
• 1 choy qoshiq asal
<9

Barcha ingredientlarni aralashtirgandan so'ng sharbatni xizmat qiling, uni aralashtirmaslikka ishonch hosil qiling, chunki kivi urug'lari Omega 3 ga boy va ichak harakatini osonlashtiradi.

Ananas, selderey va qorinni yo'qotish uchun yashil smeti. bodring

Biz mevalar haqida gapirayotganimiz uchun, ananasni vazn yo'qotish uchun yashil smoothies tarkibiga kiritishning katta afzalliklarini e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Bu ananas nima uchun ekanligini aniqlash va uning barcha foydali xususiyatlaridan bahramand bo'lish uchun ajoyib imkoniyatdir: tabiiy siydik haydovchi, yallig'lanishga qarshi va ko'p miqdorda tola. Tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 1 stakan tabiiy ananas kvadrat shaklida kesilgan
• 2 poya selderey
• 1 bodring
• 1 choy qoshiq. asal

Kivi sharbatida bo'lgani kabi, uni ichishdan oldin uni suzishdan saqlaning, chunki pulpa va urug'larda juda ko'p oziq moddalar mavjud.

Tunda vazn yo'qotish uchun yashil smeti

Biz aytib o'tmagan, ammo oshqozon yallig'lanishi, gaz, qabziyat va bezovtalik bilan sizga katta yordam beradigan o'simlik aloe vera hisoblanadi. Aniqrog'i, ushbu ingredient bilan siz kechasi vazn yo'qotish uchun eng yaxshi yashil smeti tayyorlashingiz mumkin; ichakdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va normalizatsiya qiladiich qotib qolishining oldini olish uchun trakt. Ushbu sharbatni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 2 barg aloe
• 1 to'g'ralgan yashil olma qobig'i bilan
• Yarim limon sharbati
• 1 choy qoshiq asal

Agar siz tuzilish juda qalin ekanligini his qilsangiz, ichish qulayroq bo'lishi uchun yarim stakan suv qo'shishingiz mumkin.



Yashil smeti, asosiy ingredientlar:

Ushbu vazn yo'qotish uchun sabzavotli smeti xilma-xilligi o'z ichiga olgan turli xil ingredientlarni o'z ichiga olganini allaqachon payqagan bo'lsangiz kerak. sizning xohishingizga ko'ra birlashtirishi, o'zgartirishi va almashtirishi mumkin. Fikrlaringiz hech qachon tugab qolmasligi va xilma-xil lazzatlardan bahramand bo'lishingiz uchun biz sizga ba'zi misollar bilan ularni tayyorlashning maxfiy formulasini beramiz.

Shuningdek qarang: Qanday qilib hasad qilishni to'xtatish kerak, barcha usullar!

Yashil sharbat, asosiy retsept

• 1 yoki 2 ta asosiy sabzavot: petrushka, bodring, sabzi, brokkoli, selderey, aloe vera, karam.
• 1 yoki 2 yashil barg: chard, ismaloq, marul, rukkola.
• 1 meva: olma, tarvuz, ananas, qulupnay, böğürtlen, ko'k, banan, olma, apelsin.
• Tatib ko'rish uchun qo'shimchalar: asal, zanjabil, dolchin, limon.

Biz sizga barcha ma'lumotlarni berdik. ozish uchun yashil sharbatlarni kerakli darajada tayyorlashingiz kerak . Ingredientlar va lazzatlarni birlashtiring va sharhlarda qaysi shayk sizga yoqqanini ayting.