Жасыл шырындар салмақ жоғалтуға, сау және май жағуға арналған!

Біз сізге арықтауға арналған жасыл шырындардың ең қоректік препараттарын ұсынамыз, назар аударыңыз және сүйіктіңізді тапқанша барлығын қолданып көріңіз!

Біз салмақты сақтау үшін пайдалы екенін білеміз. Аштыққа шыдамай және теңдестірілген диетаны сақтай отырып, шырындар өте жақсы одақтас болып табылады. Соңғы жылдары салмақ жоғалтуға арналған коктейль өсуде, біз әр дәмге арналған әртүрлі дәм мен ингредиенттерді таба аламыз! Оларды жемістер, көкөністер, бұршақ дақылдары, ақуыз, сұлы, соя және зығырдан дайындауға болады. Дегенмен, бұл жолы біз салмақ жоғалтуға көмектесетін жасыл шырындарға қатаң тоқталамыз.

Бұл шырындар ас қорыту, детоксикация және арықтататын қасиеттерімен танымал. Көбісі ішек жолдарына көмектесумен қатар, оларды жиі қабылдау арқылы иммунитеті де күшейетінін айтады.

Мұнда біз оларды қалай дайындау керектігін, сорттары мен пайдасын көрсетеміз.

Жасыл смузи : пайдасы

Сізде ең көп кездесетін сұрақ жасыл шырынның құрамында не бар болуы мүмкін, өйткені бұл коктейльдердің негізі жасыл көкөністер болып табылады; салат, борд, шпинат, балдыркөк, ақжелкен немесе қияр арасында таңдауға болады. Осыдан кейін сіз өзіңіздің дәміңізге тамаша дәмді табу үшін дәмдермен, қоректік заттармен және текстуралармен ойнай аласыз. Бірнеше цитрус жемісін қоссаңыз, оған жақсы дәм береді,кішкене лимон, имбирь немесе даршын сияқты. Сіз рахаттанып, сізге пайдалы болғанша, оны дайындаудың қате жолы жоқ екенін түсінесіз.

Жасыл шырындардың салмақ жоғалту үшін пайдаларының кейбіреулері:

• Олар иммундық жүйені күшейтеді
• Олар жүрек ауруларының қаупін азайтады
• Олар қанның рН деңгейін реттейді
• Олардың антиоксиданттары бос радикалдардың әрекетін тоқтатады
• Олар жасушаларды бактериялардан қорғайды
• Олар жараларды емдеуге және коллаген өндіруге көмектеседі
• Олар безеуді жеңілдетеді
• Олар токсиндерді және сұйықтықтың сақталуын жояды
• Бұл салмақ жоғалтуға көмектесетін метаболизмді ынталандырады

Салауатты жасыл шырындарды қалай жасауға болады?

Дайындау үшін кез келген табиғи ингредиенттер қоспасын дайындау бұл шырындардың оңай және пайдалы, сондықтан сіз оларды қаншалықты жиі қабылдағаныңызға мұқият болуыңыз керек. Оны тұтынудың және оның нәтижелерін көрудің тамаша тәсілі - ең көбі 3 апта. Оны күн сайын бірінші аптада ғана қабылдау ұсынылады, содан кейін бірнеше күн демалыс қалдырып, тұтынуды азайтады. Тұтынудан асып кету немесе оны бақылаусыз қабылдау метеоризм, асқазанның бұзылуы, ауырлық немесе гастрит тудыруы мүмкін.

Арықтау және майды жағу үшін жасыл шырынды қалай дайындауға болады

Бұл шырын сізді С дәрумені сияқты құнды қоректік заттармен қамтамасыз етеді.тұмаудың, ас қорытуға көмектесетін талшықтардың, жүйке жүйесін тепе-теңдікті қамтамасыз ететін В6 витаминінің, антиоксиданттық қасиеттері бар фитонутриенттер мен фолий қышқылының алдын алады.

Арықтау үшін жасыл шырынның ингредиенттері

• 1 үлкен лимон шырыны
• Ақжелкен
• 1 туралған қабығы аршылған алма
• 1 /2 қияр қияр

Орындайды қажетті

• Блендер
• 1 стакан

Қажетті уақыт

15 минут

Болжамды құны

$3600 (COP)

7 күн ішінде арықтау үшін жасыл шырын дайындау

1. Қосыңыз

Блендерге лимон шырынын және ақжелкенді қосыңыз. Біртекті сұйықтық қалғанша араластырыңыз.

2. Араластырыңыз

Қабығы жоқ туралған жасыл алма мен жарты қиярды араластырғышқа қосыңыз. Оның ботқа немесе пюре құрылымына ұқсас тегіс екеніне көз жеткізіңіз.

3. Қосу

Ингредиенттер сәйкесінше араласқанда, шырын толығымен сұйық болғанша олардың барлығын блендерге салыңыз.

4. Қызмет көрсетіңіз

Енді сіз арықтататын және нәрлі жасыл шырыннан ләззат алуға дайынсыз. Есіңізде болсын, оны бір аптадан артық күнде қабылдамаңыз және 3 аптадан артық жиі тұтынбаңыз.

Нопалмен салмақ жоғалтуға арналған жасыл шырын

Басында айтқанымыздай, өзіңізге ұнайтын көкөністерді қосуға болады. Мысалы, қаласаңызНопалдың (тонец деп те аталатын) артықшылықтарын қосыңыз, алдыңғы жасыл шырынға оның целлюлозасының бірнеше бөлігін қосуға болады. Енді нопалдың не үшін қажет екенін білмесеңіз, назар аударыңыз! Бұл жеміс қандағы глюкоза деңгейін төмендетеді, холестеринді бақылайды және қанықтыру сезімін тудырады. Байқап көріңіз, егер нәтиже көрсеңіз, бізге хабарлаңыз!

Шөптермен салмақ жоғалту үшін жасыл шырынды қалай жасауға болады?

Бұл смузиге арналған тағы бір дайындық балама, әсіресе барлық жасылды ұнататындар үшін, мынаны дайындаңыз. оның тиімділігін арттыру үшін барлық шөптер. Іште салмақ жоғалтуға арналған бұл жасыл смузи, егер сізде сұйықтықтың жиналуы және тоқ ішектің қабынуы болса, сізге көмектеседі. Бұл рецептке қосылатын шөптер:

• 1/4 кесе ақжелкен
• 1/4 кесе кинза
• 1 ас қасық розмарин
• 1 ас қасық насыбайгүл
• 1 қияр
• 1 жасыл алма
• 1 лимон шырыны

Олардың барлығын араластырып, таңертең бір стақан алыңыз. өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

Киви мен шпинат қосылған арықтауға арналған жасыл смузи

Жеміс пен цитрус дәмін ұнататындар үшін де арнайы рецепт бар. Бұл смузи арқылы сіз кивидің антиоксиданттық қасиеттерін, сондай-ақ оның құрамындағы С дәруменінің, талшық пен калийдің жоғары мөлшеріне ие боласыз. Бұл аз болғандай, шпинат қан айналымын жақсартуға, қан қысымын төмендетуге көмектеседіқан қысымы және анемиямен күресу. Сізге тек қажет:

• 1 қабығы аршылған киви
• 5 шпинат жапырағы
• 3 салат жапырағы
• 1 шай қасық бал
<9

Барлық ингредиенттерді араластырғаннан кейін шырынды ұсыныңыз, оны араластырмаңыз, өйткені киви тұқымдарының құрамында Омега 3 бар және ішек қозғалысын жеңілдетеді.

Ананас, балдыркөк және балдыркөк қосылған арықтауға арналған жасыл смузи. қияр

Жемістер туралы айтатын болсақ, салмақ жоғалтуға арналған жасыл смузилерге ананас қосудың үлкен артықшылықтарын елемеуге болмайды. Бұл ананастың не үшін екенін білуге ​​және оның барлық пайдалы қасиеттерін: табиғи диуретикалық, қабынуға қарсы және талшыққа бай болуына тамаша мүмкіндік. Дайындау үшін қажет:

Сондай-ақ_қараңыз: Ұлдар мен қыздарға арналған корей атаулары, олар өте қатты!
• Төртбұрыштап туралған 1 кесе табиғи ананас
• 2 сабақ балдыркөк
• 1 қияр
• 1 шай қасық бал

Киви шырыны сияқты, оны ішер алдында сүзгіден аулақ болыңыз, өйткені целлюлоза мен тұқымда үлкен қоректік заттар бар.

Түнде салмақ жоғалтуға арналған жасыл смузи

Біз атап өтпеген, бірақ асқазанның қабынуы, газ, іш қату және ыңғайсыздықпен күресуге көмектесетін өсімдік - алоэ вера. Дәл осы ингредиентпен түнде арықтау үшін ең жақсы жасыл смузи дайындауға болады; ішектен токсиндерді кетіруге және жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседііш қатуды болдырмау үшін тракт. Бұл шырынды дайындау үшін сізге қажет:

• 2 алоэ жапырағы
• 1 қабығымен туралған жасыл алма
• Жарты лимон шырыны
• 1 шай қасық бал

Егер консистенциясы тым қою екенін сезсеңіз, ішуге ыңғайлы болу үшін жарты стакан су қосуға болады.



Жасыл смузи, негізгі ингредиенттер:

Осы салмақ жоғалтуға арналған көкөніс смузилерінің алуан түрлілігі сіз өзіңіз қабылдайтын көптеген ингредиенттерді қамтитынын байқаған боларсыз. біріктіруге, өзгертуге және сіздің қалауыңыз бойынша ауыстыруға болады. Идеяларыңыз таусылмас үшін және әртүрлі дәмдерден ләззат алу үшін біз сізге бірнеше мысалдар арқылы оларды дайындаудың құпия формуласын береміз.

Жасыл шырын, негізгі рецепт

• 1 немесе 2 негізгі көкөніс : ақжелкен, қияр, сәбіз, брокколи, балдыркөк, алоэ вера, қырыққабат.
• 1 немесе 2 жасыл жапырақ: борд, шпинат, салат, рукола.
• 1 жеміс: алма, қарбыз, ананас, құлпынай, қаражидек, көкжидек, банан, алма, апельсин.
• Дәміне қарай қоспалар: бал, имбирь, даршын, лимон.

Біз сізге барлық ақпаратты бердік. салмақ жоғалту үшін жасыл шырындарды қалағаныңызша дайындау керек. Ингредиенттер мен дәмдерді біріктіріп, сізге қай шайқау ұнайтынын түсініктемелерде айтыңыз.