Sommario
Vi presentiamo alcune delle preparazioni più nutrienti di alcuni tra i più popolari succhi verdi per la perdita di peso Prendete nota e provateli tutti finché non troverete il vostro preferito!
Sappiamo che per mantenere un peso sano senza soffrire la fame e per mantenere una dieta equilibrata, i succhi di frutta sono un ottimo alleato. Negli ultimi anni, i succhi di frutta sono in aumento. frullati per la perdita di peso È possibile prepararli con frutta, verdura, legumi, proteine, avena, soia e semi di lino. Tuttavia, questa volta ci concentreremo strettamente sui succhi verdi per la perdita di peso .
Questi succhi sono famosi per le loro proprietà digestive, disintossicanti e dimagranti e molti sostengono che, oltre ad aiutare il loro tratto intestinale, hanno anche un sistema immunitario più forte se assunti regolarmente.
Ecco come prepararli, le varietà e i benefici.
Frullati verdi: benefici
La domanda più frequente è Cosa contiene il succo verde La base di questi frullati è costituita da verdure verdi; si può scegliere tra lattuga, bietola, spinaci, sedano, prezzemolo o cetriolo. Poi si può giocare con i sapori, le sostanze nutritive e le consistenze per trovare il gusto ideale per il proprio palato. L'aggiunta di un paio di agrumi può dare un bel sapore, così come un po' di limone, zenzero o cannella. Scoprirete che non c'è un modo sbagliato.di prepararlo perché vi piace e vi fa bene.
Alcuni dei I benefici dei succhi verdi per la perdita di peso sono:
- Valorizzerebbero il sistema immonologico
- Ridurre il rischio di malattie cardiache
- Regolano il pH del sangue
- Gli antiossidanti possono rallentare l'azione dei radicali liberi
- Proteggerebbe le cellule dai batteri
- Aiuterebbero a guarire le ferite e a produrre collagene.
- Alleviare l'acne
- Eliminerebbero le tossine e la ritenzione di liquidi.
- Stimolerebbe il metabolismo e favorirebbe la perdita di peso.
Come preparare dei salutari succhi verdi?
Preparare una qualsiasi miscela di ingredienti naturali per realizzare uno di questi succhi è facile e salutare, quello a cui bisogna fare attenzione è la frequenza con cui li si beve. Il modo ideale per consumarlo e vedere i risultati è per un periodo massimo di 3 settimane. Si consiglia di berlo tutti i giorni solo per la prima settimana, per poi ridurne il consumo lasciando un po' di tempo a disposizione.Un'assunzione eccessiva o incontrollata può causare flatulenza, disturbi allo stomaco, pesantezza o gastrite.
Come preparare il succo verde per dimagrire e bruciare i grassi
Questo succo fornisce preziosi nutrienti come la vitamina C per prevenire l'influenza, le fibre per favorire la digestione, la vitamina B6 per equilibrare il sistema nervoso, i fitonutrienti con proprietà antiossidanti e l'acido folico.
Ingredienti succo verde per la perdita di peso
- Succo di 1 limone grande
- Prezzemolo
- 1 mela non sbucciata tagliata a pezzetti
- 1/2 cetriolo cetriolo
Attrezzi necessario
- Frullatore
- 1 bicchiere
Tempo richiesto
15 minuti
Costo stimato
3.600 DOLLARI (COP)
Preparazione del succo verde per perdere peso in 7 giorni
1. Aggiungere
Aggiungere il succo di limone e il prezzemolo al frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
2. Miscela
Aggiungere al frullatore la mela verde sbucciata e tagliata a pezzetti e mezzo cetriolo e assicurarsi che il composto sia omogeneo, simile alla consistenza di un porridge o di una purea.
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3. Incorporare
Quando gli ingredienti sono stati rispettivamente frullati, metterli tutti nel frullatore finché il succo non è completamente liquido.
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4. Servire
Ora siete pronti a gustare un succo verde delizioso, dimagrante e nutriente. Ricordate di non berlo tutti i giorni per più di una settimana e di non consumarlo frequentemente per più di 3 settimane.
Succo di cactus verde per la perdita di peso
Come abbiamo detto all'inizio, potete aggiungere verdure e ortaggi a vostra scelta. Per esempio, se volete includere i benefici del nopal - noto anche come tonno - potete aggiungere qualche pezzo della sua polpa al succo verde di cui sopra. Ora, se non sapete a cosa fa bene il nopal, prestate attenzione! Questo frutto abbasserebbe i livelli di glucosio nel sangue, controllerebbe il colesterolo eProvate e fateci sapere se vedete dei risultati!
Come preparare il succo verde per la perdita di peso con le erbe?
Un'altra preparazione alternativa per questo frullato, soprattutto per gli amanti di tutto ciò che è verde, è quella preparata con tutte le erbe per potenziarne l'efficacia. Questo frullato verde per dimagrire l'addome aiuta anche se si soffre di ritenzione di liquidi e infiammazione del colon. Le erbe da includere in questa ricetta sono:
- 1/4 di tazza di prezzemolo
- 1/4 di tazza di coriandolo
- 1 cucchiaio di rosmarino
- 1 cucchiaio di basilico
- 1 cetriolo
- 1 mela verde
- Succo di 1 limone
Frullarli tutti insieme e berne un bicchiere al mattino può aiutare a sentirsi meglio.
Frullato verde per la perdita di peso con kiwi e spinaci
Per gli amanti dei sapori fruttati e agrumati c'è anche una ricetta speciale. Con questo frullato potrete godere delle proprietà antiossidanti del kiwi, oltre che del suo alto contenuto di vitamina C, fibre e potassio. Come se non bastasse, gli spinaci contribuiscono a migliorare la circolazione sanguigna, ad abbassare la pressione e a combattere l'anemia. Tutto ciò che vi serve:
- 1 kiwi sbucciato
- 5 foglie di spinaci
- 3 foglie di lattuga
- 1 cucchiaino di miele
Servite il succo dopo aver frullato tutti gli ingredienti, facendo attenzione a non frullarlo perché i semi di kiwi hanno un alto contenuto di Omega 3 e facilitano il traffico intestinale.
Frullato verde con ananas, sedano e cetriolo per dimagrire la pancia
A proposito di frutta, non possiamo trascurare i grandi benefici dell'ananas nella vostra dieta. frullati verdi per la perdita di peso Questa è una grande opportunità per scoprire A cosa fa bene l'ananas e godere di tutte le sue proprietà salutari: diuretico naturale, antinfiammatorio e ricco di fibre. Per prepararlo è necessario:
- 1 tazza di ananas naturale tagliato a cubetti
- 2 gambi di sedano
- 1 cetriolo
- 1 cucchiaino di miele
Come per il succo di kiwi, evitate di filtrarlo prima di berlo, poiché la polpa e i semi contengono molte sostanze nutritive.
Frullato verde per perdere peso la sera
Una pianta che non abbiamo menzionato ma che può aiutarvi molto in caso di infiammazioni gastriche, gas, stitichezza e malessere è l'aloe vera. Proprio con questo ingrediente si può preparare il Il miglior frullato verde per la perdita di peso la sera; aiuterebbe a eliminare le tossine dall'intestino e a normalizzare il tratto per evitare la stitichezza. Per preparare questo succo è necessario:
- 2 gambi di aloe vera
- 1 mela verde tagliata a pezzetti con la buccia
- Succo di mezzo limone
- 1 cucchiaino di miele
Se si ritiene che la consistenza sia troppo densa, si può aggiungere mezzo bicchiere d'acqua per renderla più comoda da bere.
Frullato verde, ingredienti principali:
Avrete già notato che la varietà di queste frullati di verdure per la perdita di peso Per non rimanere mai a corto di idee e godere di una diversità di sapori, vi forniamo la formula segreta per prepararli con alcuni esempi.
Succo verde, ricetta base
- 1 o 2 verdure principali: prezzemolo, cetriolo, carota, broccoli, sedano, aloe, cavolo.
- 1 o 2 verdure a foglia: bietole, spinaci, lattuga, rucola.
- 1 frutto: mela, fragola, ananas, ananas, fragola, more, mirtilli, banana, mela, arancia.
- Guarnizioni a piacere: miele, zenzero, cannella, limone.
Vi abbiamo fornito tutte le informazioni necessarie per preparare il maggior numero di succhi verdi per la perdita di peso Combinate ingredienti e sapori e fateci sapere nei commenti qual è il vostro frullato preferito.
