痩身、健康、脂肪燃焼のための青汁！

最も人気のあるレストランから、最も栄養価の高いレストランをご紹介しよう。 減量用青汁 メモを取り、お気に入りが見つかるまで全部試してみよう！

空腹に耐えることなく健康的な体重を維持し、バランスの取れた食生活を維持するために、ジュースが非常に良い味方であることはよく知られている。 近年、ジュースは増加の一途をたどっている。 減量シェイク 果物、野菜、豆類、タンパク質、オート麦、オーツ麦、大豆、亜麻仁で調理することができる。 しかし、今回は厳密に焦点を当てる。 減量用青汁 .

これらのジュースは、消化促進、解毒、痩身効果があることで有名で、多くの人が、腸内環境を整えるだけでなく、定期的に摂取することで免疫力も高まると主張している。

ここでは、その調理法、品種、効能を紹介する。

グリーンスムージーの利点

最もよくある質問は 青汁の中身 スムージーのベースは緑黄色野菜で、レタス、チャード、ほうれん草、セロリ、パセリ、キュウリなどから選ぶことができる。 その後、味、栄養素、食感で遊び、自分の口に合う理想的な味を見つけることができる。 柑橘類を2、3種類加えると風味がよくなり、レモン、ジンジャー、シナモンを少々加えてもよい。 間違った方法はないことがわかるだろう。を用意する。

いくつかの 青汁の減量効果 である：

• イモノロジカル・システムを強化する
• 心臓病のリスクを減らす
• 血液のpHを調整する
• 抗酸化物質がフリーラジカルの働きを鈍らせる可能性がある。
• バクテリアから細胞を守る
• 傷を治し、コラーゲンを生成するのに役立つだろう。
• にきびの緩和
• 毒素を排出し、体液貯留を解消するのだ。
• 新陳代謝を促し、減量を促進する。

ヘルシーな青汁を作るには？

天然素材を混ぜ合わせたジュースを作るのは簡単で健康的ですが、気をつけなければならないのは飲む頻度です。 理想的な飲み方は、最大3週間続けることです。 最初の1週間だけ毎日飲み、その後は飲む量を減らしていくことをお勧めします。過剰な摂取や無秩序な摂取は、鼓腸、胃もたれ、胃重、胃炎を引き起こす可能性がある。

減量と脂肪燃焼のための青汁の作り方

このジュースは、インフルエンザを予防するビタミンC、消化を助ける食物繊維、神経系のバランスを整えるビタミンB6、抗酸化作用のある植物栄養素、葉酸など、貴重な栄養素を摂取できる。

減量のための青汁の成分

• レモン汁 大1個分
• パセリ
• 皮をむいていないリンゴのみじん切り 1個
• キュウリ 1/2本

インプルメンツ 必要

• ブレンダー
• グラス1個

所要時間

15分

推定コスト

3,600ドル（COP）

7日間で痩せる青汁の作り方

1.追加する

レモン汁とパセリをミキサーに加え、なめらかになるまで混ぜる。

2.ブレンド

みじん切りにして皮をむいた青リンゴとキュウリ半分をミキサーに入れ、お粥かピューレのような滑らかさにする。

3.組み込む

材料をそれぞれミキサーにかけたら、ジュースが完全に液体になるまでミキサーにかける。

4.サーブ

これで、おいしくて痩せやすく、栄養価の高い青汁を楽しむ準備が整った。 1週間以上毎日飲み続けないこと、3週間以上頻繁に摂取しないことを忘れずに。

減量のための緑のサボテンジュース

冒頭で述べたように、お好みの野菜や緑黄色野菜を加えてもよい。 例えば、マグロとしても知られるノパールの効能を取り入れたい場合は、上記の青汁にその果肉を数片加えるとよい。 さて、ノパールが何によいのか知らない人は要注意！この果物は血糖値を下げ、コレステロールをコントロールし、さらに、ビタミンCを豊富に含む。試してみて、結果が出たら教えてほしい！

ハーブを使った減量用青汁の作り方は？

このスムージーは、特に緑が好きな人のために、その効果を高めるためにすべてのハーブで準備されている。 この腹部をスリムにするためのグリーンスムージーはまた、体液貯留や大腸の炎症に苦しんでいる場合に役立ちます。 このレシピに含めるハーブは、次のとおりです：

• パセリ1/4カップ
• コリアンダー1/4カップ
• ローズマリー 大さじ1
• バジル 大さじ1
• キュウリ 1本
• 青リンゴ 1個
• レモン汁 1個分

これらをすべてブレンドして朝コップ1杯飲むと、気分がよくなるかもしれない。

キウイとほうれん草のダイエットのためのグリーンスムージー

フルーティーで柑橘系のフレーバーがお好きな方には、特別なレシピもあります。 このスムージーで、キウイの抗酸化作用、ビタミンC、食物繊維、カリウムをお楽しみください。 それだけでは物足りない方には、ほうれん草が血液循環を良くし、血圧を下げ、貧血対策に役立ちます。 必要なものはこれだけ：

• 皮をむいたキウイ 1個
• ほうれん草の葉5枚
• レタスの葉3枚
• 蜂蜜 小さじ1

キウイの種はオメガ3を多く含み、腸の動きを活発にするので、ジュースは混ぜないように注意する。

パイナップル、セロリ、キュウリのお腹痩せグリーンスムージー

フルーツといえば、パイナップルも見逃せない。 減量のためのグリーンスムージー を発見する絶好の機会だ。 パイナップルの効能 天然の利尿作用、抗炎症作用、食物繊維の豊富さなど、その健康的な特性をお楽しみください。 準備に必要なもの

• パイナップル（さいの目切り）1カップ
• セロリ 2本
• キュウリ 1本
• 蜂蜜 小さじ1

キウイジュースと同様、果肉と種には多くの栄養素が含まれているので、飲む前に濾すのは避けよう。

夕方に飲むグリーンスムージー

胃の炎症、ガス、便秘、不快感に効果的な植物として、アロエベラを挙げることができる。 この植物を使えば、胃の炎症、ガス、便秘、不快感に効果的だ。 減量に最適なグリーンスムージー 腸内の毒素を排出し、腸管を正常化して便秘を防ぐ。 このジュースを作るのに必要なもの：

• アロエベラ 2本
• 刻んだ青リンゴ（皮付き） 1個
• レモン汁 半個分
• 蜂蜜 小さじ1

テクスチャーが濃すぎると感じる場合は、コップ半分の水を加えると飲みやすくなる。

グリーンスムージー、主な材料

もうお気づきだろうが、その種類は多岐にわたる。 減量のための野菜スムージー 様々な食材を自由に組み合わせ、変化させ、入れ替えることができる。 アイデアに事欠くことなく、多様な味を楽しむことができるよう、いくつかの例を挙げながら、秘密の調理法を伝授しよう。

青汁、基本レシピ

• 主菜1～2種：パセリ、キュウリ、ニンジン、ブロッコリー、セロリ、アロエ、キャベツ。
• 葉物野菜1～2種：チャード、ほうれん草、レタス、ルッコラ。
• 果物1種：りんご、いちご、パイナップル、いちご、ブラックベリー、ブルーベリー、バナナ、りんご、オレンジ
• お好みで付け合わせ：蜂蜜、ジンジャー、シナモン、レモン。

私たちは、あなたができるだけ多くの情報を準備するために必要なすべての情報を提供しています。 減量用青汁 材料と味を組み合わせて、どのスムージーがお気に入りかコメントで教えてください。