Ynhâldsopjefte
Wy bringe jo de meast fiedendste tariedingen fan guon griene sappen om gewicht te ferliezen , nim derom en besykje se allegear oant jo jo favorite fine!
Wy witte dat om in sûn gewicht te behâlden sûnder enduring honger en Behâld fan in lykwichtich dieet, sappen binne in hiel goede bûnsmaat. Yn 'e ôfrûne jierren binne gewichtsverlies shakes oan 'e opkomst west, wy kinne in breed ferskaat oan smaken en yngrediïnten fine, ien foar elke smaak! Jo kinne se tariede mei fruchten, grienten, leguminten, proteïne, haver, soja en flaakseam. Dizze kear sille wy lykwols strikt rjochtsje op griene sappen dy't jo helpe om gewicht te ferliezen .
Dizze sappen binne ferneamd om har digestive, detoxifying en slankjende eigenskippen. In protte sizze dat se neist it helpen mei har darmkanaal ek in sterker ymmúnsysteem hawwe troch se faak te nimmen.
Hjir litte wy jo sjen hoe't jo se tariede, de soarten en foardielen.
Griene smoothies : foardielen
De meast foarkommende fraach dy't jo miskien hawwe is wat is yn griene sap , om't de basis fan dizze shakes griene grienten binne; jo kinne kieze tusken sla, chard, spinaazje, selderij, peterselie of komkommer. Dêrnei kinne jo boartsje mei de smaken, fiedingsstoffen en tekstueren om de ideale smaak foar jo smaak te finen. It tafoegjen fan in pear citrusfruchten kin it in noflike smaak jaan,krekt as in bytsje sitroen, gember of kaniel. Jo sille realisearje dat d'r gjin ferkearde manier is om it te meitsjen, salang't jo it genietsje en it jo goed docht.
Guon fan 'e foardielen fan griene sappen om gewicht te ferliezen binne:
- Se soene it ymmúnsysteem stimulearje
- Se soene it risiko fan hert sykte ferminderje
- Se soene de pH fan it bloed regelje
- Har antyxidant soe stopje de aksje fan frije radikalen
- Se soene sellen beskermje tsjin baktearjes
- Se soene helpe om wûnen te genêzen en kollagen te produsearjen
- Se soene akne ferleegje
- Se soe gifstoffen en floeistofbehâld eliminearje
- It soe metabolisme stimulearje foar gewichtsverlies
Hoe kinne jo sûne griene sappen meitsje?
Alle mingde fan natuerlike yngrediïnten tariede om ien te meitsjen fan dizze sappen is maklik en sûn, dus it moat echt foarsichtich wêze hoe faak jo se nimme. De ideale manier om it te konsumearjen en syn resultaten te sjen is foar in perioade fan maksimaal 3 wiken. It is oan te rieden dat jo it elke dei allinich foar de earste wike nimme, en dan it konsumpsje ferminderje, in pear dagen frijlitte. Troch jo konsumpsje te oertsjûgjen of it uncontrollabel te nimmen kin flatulinsje, mage-oerlêst, swierte of gastritis feroarsaakje.
Hoe kinne jo grien sap tariede om gewicht te ferliezen en fet te ferbaarnen
Dit sap biedt jo weardefolle fiedingsstoffen lykas Vitamin C dy'tfoarkomt gryp, glêstried dy't helpt spiisfertarring, vitamine B6 te lykwicht it senuwstelsel, phytonutrients mei antioxidant eigenskippen en folic acid.
Griene sap yngrediïnten om gewicht te ferliezen
- Sap fan 1 grutte citroen
- Peterselie
- 1 yn helle ûnskildere appel
- 1 /2 komkommer komkommer
Ynrjochtings nedich
- Blender
- 1 glês
Needsaaklike tiid
15 minuten
Sjoch ek: Castor oalje foar hûdflekken, besykje it!Estimere kosten
$3.600 (COP)
Tarieding fan griene sap om gewicht te ferliezen yn 7 dagen
1. Add
Foegje it sitroensop en peterselie ta oan de blender. Mix oant der in homogene floeistof oerbliuwt.
2. Blend
Foegje de snijde griene appel sûnder skil en de heale komkommer ta oan de blender. Soargje derfoar dat it glêd is, fergelykber mei de tekstuer fan pap of puree.
3. Add
As jo de yngrediïnten respektivelik mingd hawwe, set se dan allegear yn 'e blender oant jo sop folslein flüssich is.
4. Tsjinje
No binne jo ree om te genietsjen fan in prachtich ferslankend en fiedend grien sap. Unthâld dat it net mear as in wike elke dei te nimmen, en it net mear as 3 wiken faak te konsumearjen.
Griene sap om gewicht te ferliezen mei nopal
Lykas wy oan it begjin neamden, kinne jo de grienten tafoegje dy't it meast nei jo smaak binne. Bygelyks, as jo wolleOmfetsje de foardielen fan 'e nopal - ek wol tuna neamd - jo kinne in pear stikken fan har pulp tafoegje oan it foarige griene sap. No, as jo net witte wêr't de nopal foar is, let dan op! Dizze frucht soe bloedglucosenivo's ferleegje, cholesterol kontrolearje en in gefoel fan sêdigens generearje. Besykje it en lit it ús witte as jo resultaten sjogge!
Hoe meitsje griene sap om gewicht te ferliezen mei krûden?
In oar tariedingsalternatyf foar dizze smoothie, foaral foar leafhawwers fan alles grien, tariede mei alle krûden om har effektiviteit te ferbetterjen. Dizze griene smoothie om gewicht te ferliezen yn 'e buik helpt jo ek as jo lêst hawwe fan fluid retinsje en ûntstekking fan' e dikke darm. De krûden om yn dit resept op te nimmen binne:
- 1/4 beker peterselie
- 1/4 beker cilantro
- 1 eetlepel rosemary
- 1 eetlepel basilicum
- 1 komkommer
- 1 griene appel
- Sap fan 1 sitroen
Blender se allegear en nim in glês moarns koe helpe jo better fiele.
Griene smoothie om gewicht te ferliezen mei kiwi en spinaazje
Foar leafhawwers fan fruit- en citrussmaken is der ek in spesjaal resept. Mei dizze smoothie sille jo genietsje fan de anty-oksidant eigenskippen fan kiwi, en ek de hege ynhâld fan fitamine C, glêstried en potassium. As soe dat net genôch wêze, soe spinaazje helpe om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen, bloeddruk te ferleegjenbloeddruk en bestride bloedarmoede. Jo hawwe allinich nedich:
Sjoch ek: Hoe kinne jo in bean plantsje en genietsje fan 'e rispinge- 1 skelpen kiwi
- 5 spinaazjeblêden
- 3 slablêden
- 1 teeleppel huning <9
- 1 kopke natuerlike ananas yn fjouwerkanten snijd
- 2 stielen selderij
- 1 komkommer
- 1 teaspoon fan huning
- 2 blêden fan aloë
- 1 snijde griene appel mei skelp
- Sap fan in heale citroen
- 1 teeleppel huning
- 1 of 2 wichtichste grienten: peterselie, komkommer, wortel, brokkoli, selderij, aloë vera, koal.
- 1 of 2 griene blêden: chard, spinaazje, sla, rucola.
- 1 fruit: appel, watermeloen, ananas, aardbei, bramen, bosbes, banaan, appel, oranje.
- Toppings nei smaak: huning, gember, kaniel, citroen.
Tsjinje it sap nei it mingjen fan alle yngrediïnten, soargje derfoar dat jo it net mingje, om't de kiwi-sieden in geweldige ynhâld fan Omega 3 hawwe en it intestinal ferkear fasilitearje.
Griene smoothie om gewicht te ferliezen buik mei ananas, selderij en komkommer
Om't wy it oer fruchten hawwe, kinne wy de grutte foardielen net negearje fan it opnimmen fan ananas yn griene smoothies foar gewichtsverlies . Dit is in geweldige kâns om te ûntdekken wêr't ananas foar is en genietsje fan al syn sûne eigenskippen: natuerlik diuretika, anty-inflammatoire en heech yn glêstried. Foar de tarieding hawwe jo nedich:
Lykas by kiwi-sap, foarkom it te spannen foardat jo it drinke, om't de pulp en de sieden geweldige fiedingsstoffen befetsje.
Griene smoothie om nachts gewicht te ferliezen
In plant dy't wy net neamd hawwe, mar dy't jo in protte kinne helpe mei mageûntstekking, gas, constipatie en ongemak is aloë vera. Krekt, mei dit yngrediïnt kinne jo de bêste griene smoothie tariede om gewicht te ferliezen nachts; soe helpe te elimineren gifstoffen út jo darm en normalisearje detraktaat om constipatie te foarkommen. Om dit sap te meitsjen hawwe jo nedich:
As jo fiele dat de tekstuer te dik is, kinne jo in heal glês wetter tafoegje om it drinken nofliker te meitsjen.
Griene smoothie, haadyngrediïnten:
Jo hawwe miskien al opfallen dat it ferskaat fan dizze griene smoothies foar gewichtsverlies in breed ferskaat oan yngrediïnten omfettet dy't jo kin kombinearje, feroarje en ferfange nei jo smaak. Sadat jo noait sûnder ideeën rinne en genietsje fan in ferskaat oan smaken, jouwe wy jo de geheime formule om se mei inkele foarbylden ta te rieden.
Griensap, basisrezept
Wy hawwe jo alle ynformaasje jûn jo moatte safolle griene sappen tariede om gewicht te ferliezen as jo wolle. Kombinearje yngrediïnten en smaken, en fertel ús yn 'e opmerkingen hokker shake jo favoryt is.
