Կանաչ հյութեր՝ նիհարելու, առողջարար և ճարպերն այրելու համար:

Մենք ձեզ ենք ներկայացնում որոշ կանաչ հյութերի ամենասնուցիչ պատրաստուկները նիհարելու համար , նկատի ունեցեք և փորձեք դրանք բոլորը, մինչև գտնեք ձեր սիրելին:

Մենք գիտենք, որ առողջ քաշը պահպանելու համար առանց սովի դիմանալու և հավասարակշռված սննդակարգի պահպանման՝ հյութերը շատ լավ դաշնակից են։ Վերջին տարիներին նիհարեցնող շեյքերը աճում են, մենք կարող ենք գտնել համերի և բաղադրիչների լայն տեսականի, յուրաքանչյուր ճաշակի համար: Դուք կարող եք դրանք պատրաստել մրգերով, բանջարեղենով, հատիկաընդեղենով, սպիտակուցներով, վարսակով, սոյայով և կտավատի սերմերով։ Այնուամենայնիվ, այս անգամ մենք խստորեն կկենտրոնանանք կանաչ հյութերի վրա, որոնք օգնում են նիհարել :

Այս հյութերը հայտնի են մարսողական, դետոքսիկացնող և նիհարեցնող հատկություններով: Շատերն ասում են, որ բացի աղիքային տրակտին օգնելուց, նրանք նաև ավելի ուժեղ իմունային համակարգ ունեն՝ հաճախակի ընդունելով դրանք:

Այստեղ մենք ձեզ ցույց ենք տալիս, թե ինչպես պատրաստել դրանք, տեսակներն ու օգուտները:

Կանաչ սմուզիներ. առավելություններ

Ամենատարածված հարցը, որ դուք կարող եք ունենալ, դա ինչ է պարունակում կանաչ հյութը , քանի որ այս կոկտեյլների հիմքը կանաչ բանջարեղենն է; կարող եք ընտրել հազարի, chard, սպանախ, նեխուր, մաղադանոս կամ վարունգ: Դրանից հետո դուք կարող եք խաղալ համերի, սննդանյութերի և հյուսվածքների հետ՝ գտնելու ձեր ճաշակի իդեալական համը: Մի քանի ցիտրուսային մրգեր ավելացնելը կարող է հաճելի բուրմունք տալ,ինչպես մի քիչ կիտրոն, կոճապղպեղ կամ դարչին: Դուք կհասկանաք, որ այն պատրաստելու սխալ ձև չկա, քանի դեռ այն վայելում եք, և դա ձեզ լավ է տալիս:

Կանաչ հյութերի որոշ օգուտներ նիհարելու համար հետևյալն են>

• Նրանք կբարձրացնեն իմունային համակարգը
• Նրանք կնվազեցնեն սրտի հիվանդությունների վտանգը
• Կկարգավորեն արյան pH-ը
• Նրանց հակաօքսիդանտները կկարգավորեն դադարեցնում են ազատ ռադիկալների գործողությունը
• Դրանք կպաշտպանեն բջիջները բակտերիաներից
• Կօգնեն բուժել վերքերը և արտադրել կոլագեն
• Կթեթևացնեն պզուկները
• Դրանք կ կվերացնի տոքսինները և հեղուկի կուտակումը
• Դա կխթանի նյութափոխանակությունը՝ նպաստելով քաշի կորստին

Ինչպե՞ս պատրաստել առողջ կանաչ հյութեր:

Պատրաստել բնական բաղադրիչների ցանկացած խառնուրդ՝ պատրաստելու համար: Այս հյութերը հեշտ և առողջարար են, ուստի պետք է զգույշ լինել, թե որքան հաճախ եք դրանք ընդունում: Այն օգտագործելու և դրա արդյունքները տեսնելու իդեալական միջոցը առավելագույնը 3 շաբաթ տևողությունն է։ Խորհուրդ է տրվում այն ​​ընդունել ամեն օր միայն առաջին շաբաթվա ընթացքում, ապա կրճատել դրա օգտագործումը՝ թողնելով մի քանի օր հանգստանալու։ Ձեր սպառումը գերազանցելը կամ այն ​​անվերահսկելի ընդունելը կարող է առաջացնել գազեր, ստամոքսի խանգարում, ծանրություն կամ գաստրիտ:

Ինչպես պատրաստել կանաչ հյութ նիհարելու և ճարպերն այրելու համար

Այս հյութը ձեզ տալիս է արժեքավոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին C-ն,կանխում է գրիպը, մանրաթելերը, որոնք օգնում են մարսողությանը, վիտամին B6-ը հավասարակշռում է նյարդային համակարգը, հակաօքսիդանտ հատկություններով ֆիտոնուտրիենտներ և ֆոլաթթու:

Կանաչ հյութի բաղադրիչները նիհարելու համար

• 1 մեծ կիտրոնի հյութ
• մաղադանոս
• 1 թակած չմաքրված խնձոր
• 1 /2 վարունգ վարունգ

Իրականացումներ անհրաժեշտ

• Բլենդեր
• 1 բաժակ

Անհրաժեշտ ժամանակ

15 րոպե

Մոտավոր արժեքը

3600$ (COP)

Կանաչ հյութի պատրաստում 7 օրում նիհարելու համար

1. Ավելացնել

Բլենդերի մեջ ավելացնել կիտրոնի հյութն ու մաղադանոսը։ Խառնում ենք այնքան մինչև համասեռ հեղուկ մնա։

2. Բլենդը

Բլենդերի մեջ ավելացրեք մանր կտրատած կանաչ խնձորն առանց կեղևի և կես վարունգը։ Համոզվեք, որ այն հարթ է, նման է շիլայի կամ խյուսի հյուսվածքին:

3. Ավելացրեք

Երբ բաղադրիչները համապատասխանաբար խառնեք, բոլորը լցրեք բլենդերի մեջ, մինչև ձեր հյութը լիովին հեղուկ լինի։

4. Մատուցել

Այժմ դուք պատրաստ եք վայելել նուրբ նիհարեցնող և սննդարար կանաչ հյութ: Հիշեք, որ այն չի կարելի ամեն օր ընդունել մեկ շաբաթից ավել և հաճախակի չօգտագործել 3 շաբաթից ավելի։

Կանաչ հյութ նոպալով նիհարելու համար

Ինչպես սկզբում նշեցինք, կարող եք ավելացնել այն բանջարեղենը, որն ամենաշատն է ձեր սրտով: Օրինակ, եթե ցանկանում եքՆերառեք նոպալի օգուտները, որը նաև հայտնի է որպես թունա, դուք կարող եք մի քանի կտոր դրա միջուկից ավելացնել նախորդ կանաչ հյութին: Հիմա, եթե չգիտեք, թե ինչի համար է նոպալը, ուշադրություն դարձրեք: Այս միրգը կնվազեցնի արյան գլյուկոզի մակարդակը, կվերահսկի խոլեստերինը և կառաջացնի հագեցվածության զգացում: Փորձեք և տեղեկացրեք մեզ, եթե արդյունք տեսնեք:

Ինչպե՞ս պատրաստել կանաչ հյութ նիհարելու համար դեղաբույսերի օգնությամբ:

Այս սմուզիի պատրաստման ևս մեկ այլընտրանք, հատկապես ամեն կանաչի սիրահարների համար, պատրաստել բոլոր խոտաբույսերը՝ դրա արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: Որովայնի հատվածում նիհարելու այս կանաչ սմուզին նաև օգնում է ձեզ, եթե դուք տառապում եք հեղուկի կուտակումից և հաստ աղիքի բորբոքումից: Այս բաղադրատոմսում ներառված խոտաբույսերն են.

• 1/4 բաժակ մաղադանոս
• 1/4 բաժակ կիլանտրո
• 1 ճաշի գդալ խնկունի
• 1 ճաշի գդալ ռեհան
• 1 վարունգ
• 1 կանաչ խնձոր
• 1 կիտրոնի հյութ

Բլենդեք բոլորը և առավոտյան մի բաժակ ընդունեք օգնում է ձեզ ավելի լավ զգալ:

Կիվիով և սպանախով նիհարելու կանաչ սմուզի

Մրգերի և ցիտրուսային համերի սիրահարների համար կա նաև հատուկ բաղադրատոմս: Այս սմուզիով դուք կվայելեք կիվիի հակաօքսիդանտ հատկությունները, ինչպես նաև վիտամին C-ի, բջջանյութի և կալիումի բարձր պարունակությունը: Կարծես դա բավարար չլիներ, սպանախը կօգնի բարելավել արյան շրջանառությունը, նվազեցնել արյան ճնշումըարյան ճնշումը և անեմիայի դեմ պայքարը. Ձեզ անհրաժեշտ է միայն՝

• 1 մաքրած կիվի
• 5 սպանախ տերեւ
• 3 հազարի տերեւ
• 1 թեյի գդալ մեղր
<9

Հյութը մատուցեք բոլոր բաղադրիչները խառնելուց հետո, համոզվեք, որ այն չխառնեք, քանի որ կիվիի սերմերը օմեգա 3-ի մեծ պարունակություն ունեն և հեշտացնում են աղիների շրջանառությունը: վարունգ

Քանի որ խոսքը մրգերի մասին է, մենք չենք կարող անտեսել նիհարելու համար կանաչ սմուզիների մեջ արքայախնձորը ներառելու մեծ առավելությունները : Սա հիանալի հնարավորություն է բացահայտելու ինչի համար է արքայախնձորը և վայելելու նրա բոլոր առողջարար հատկությունները` բնական միզամուղ, հակաբորբոքային և բջջանյութով հարուստ: Պատրաստման համար անհրաժեշտ է՝

Տես նաեւ: Երազելով գողերի մասին՝ դուք զգոն եք դարձել, որպեսզի չկորցնեք այն, ինչ սիրում եք:
• 1 բաժակ բնական արքայախնձոր կտրատված քառակուսիներով
• 2 ցողուն նեխուր
• 1 վարունգ
• 1 թեյի գդալ մեղր

Ինչպես կիվիի հյութի դեպքում, խուսափեք այն խմելուց առաջ քամելուց, քանի որ միջուկը և սերմերը մեծ սննդարար նյութեր են պարունակում:

Կանաչ սմուզի գիշերը նիհարելու համար

Մի բույս, որի մասին մենք չենք նշել, բայց որը կարող է շատ օգնել ստամոքսի բորբոքման, գազերի, փորկապության և անհարմարության դեպքում, դա ալոե վերան է: Հենց այս բաղադրիչով դուք կարող եք պատրաստել լավագույն կանաչ սմուզին գիշերը նիհարելու համար ; կօգնի հեռացնել տոքսինները ձեր աղիքներից և նորմալացնելտրակտատ՝ փորկապությունից խուսափելու համար: Այս հյութը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է՝

• 2 տերեւ ալոեի
• 1 կտրատած կանաչ խնձոր կեղևով
• Կես կիտրոնի հյութ
• 1 թեյի գդալ մեղր

Եթե զգում եք, որ հյուսվածքը չափազանց հաստ է, կարող եք ավելացնել կես բաժակ ջուր, որպեսզի այն ավելի հարմարավետ լինի խմելու համար:



Կանաչ սմուզի, հիմնական բաղադրիչները.

Դուք հավանաբար արդեն նկատել եք, որ այս բանջարեղենային սմուզիների բազմազանությունը քաշի կորստի համար ներառում է բաղադրիչների լայն տեսականի, որոնք դուք կարող է համատեղել, փոխել և փոխարինել ըստ ձեր ցանկության: Որպեսզի դուք երբեք չսպառվեք գաղափարներից և վայելեք համերի բազմազանությունը, մենք ձեզ տալիս ենք դրանք պատրաստելու գաղտնի բանաձևը մի քանի օրինակներով:

Կանաչ հյութ, հիմնական բաղադրատոմս

• 1 կամ 2 հիմնական բանջարեղեն՝ մաղադանոս, վարունգ, գազար, բրոկկոլի, նեխուր, ալոե վերա, կաղամբ։
• 1 կամ 2 կանաչ տերեւ՝ chard, սպանախ, հազար, ռուկոլա։
• 1 միրգ՝ խնձոր, ձմերուկ, արքայախնձոր, ելակ, մոշ, հապալաս, բանան, խնձոր, նարինջ:
• Տոպինգներ ըստ ճաշակի՝ մեղր, կոճապղպեղ, դարչին, կիտրոն:

Մենք ձեզ ենք տրամադրել ողջ տեղեկատվությունը: դուք պետք է պատրաստեք այնքան կանաչ հյութեր նիհարելու համար որքան ցանկանում եք: Միավորեք բաղադրիչներն ու համերը և մեկնաբանություններում ասեք, թե որ շեյքն է ձեր ամենասիրածը: