Tabl cynnwys
Rydym yn dod â'r paratoadau mwyaf maethlon o rai sudd gwyrdd i golli pwysau i chi, sylwch a rhowch gynnig arnyn nhw i gyd nes i chi ddod o hyd i'ch ffefryn!
Rydyn ni'n gwybod hynny er mwyn cynnal pwysau iach heb newyn parhaus a Chynnal diet cytbwys, sudd yn gynghreiriad da iawn. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae ysgwydion colli pwysau wedi bod ar gynnydd, gallwn ddod o hyd i amrywiaeth eang o flasau a chynhwysion, un ar gyfer pob blas! Gallwch eu paratoi gyda ffrwythau, llysiau, codlysiau, protein, ceirch, soi a had llin. Fodd bynnag, y tro hwn byddwn yn canolbwyntio'n llym ar sudd gwyrdd sy'n eich helpu i golli pwysau .
Mae'r suddion hyn yn enwog am eu priodweddau treulio, dadwenwyno a cholli pwysau. Mae llawer yn dweud, yn ogystal â helpu gyda'u llwybr berfeddol, bod ganddyn nhw hefyd system imiwnedd gryfach trwy eu cymryd yn aml.
Yma rydyn ni'n dangos i chi sut i'w paratoi, y mathau a'r buddion.
Smwddis gwyrdd : manteision
Y cwestiwn mwyaf cyffredin a all fod gennych yw beth sydd mewn sudd gwyrdd , gan mai llysiau gwyrdd yw gwaelod yr ysgwydion hyn; gallwch ddewis rhwng letys, chard, sbigoglys, seleri, persli neu giwcymbr. Ar ôl hynny gallwch chi chwarae gyda'r blasau, y maetholion a'r gweadau i ddod o hyd i'r blas delfrydol ar gyfer eich taflod. Gall ychwanegu cwpl o ffrwythau sitrws roi blas braf iddo,yn union fel ychydig o lemwn, sinsir neu sinamon. Byddwch yn sylweddoli nad oes ffordd anghywir o'i baratoi cyn belled â'ch bod yn ei fwynhau ac mae'n gwneud lles i chi.
Rhai o'r buddiannau sudd gwyrdd i golli pwysau yw:
- Byddent yn rhoi hwb i'r system imiwnedd
- Byddent yn lleihau'r risg o glefyd y galon
- Byddent yn rheoleiddio pH y gwaed
- Byddai eu gwrthocsidyddion yn atal gweithrediad radicalau rhydd
- Byddent yn amddiffyn celloedd rhag bacteria
- Byddent yn helpu i wella clwyfau a chynhyrchu colagen
- Byddent yn lleddfu acne
- Maen nhw byddai'n dileu tocsinau a chadw hylif
- Byddai'n ysgogi metaboledd gan ffafrio colli pwysau
Sut i wneud sudd gwyrdd iach?
Paratoi unrhyw gymysgedd o gynhwysion naturiol i baratoi un o'r suddion hyn yn hawdd ac yn iach, felly mewn gwirionedd dylech fod yn ofalus yw pa mor aml y byddwch yn eu cymryd. Y ffordd ddelfrydol i'w fwyta a gweld ei ganlyniadau yw am gyfnod o 3 wythnos ar y mwyaf. Argymhellir eich bod yn ei gymryd bob dydd am yr wythnos gyntaf yn unig, yna lleihau ei ddefnydd, gan adael ychydig ddyddiau i ffwrdd. Gall mynd y tu hwnt i'ch defnydd neu ei gymryd yn afreolus achosi flatulence, gofid stumog, trymder neu gastritis.
Sut i baratoi sudd gwyrdd i golli pwysau a llosgi braster
Mae'r sudd hwn yn rhoi maetholion gwerthfawr i chi fel Fitamin C sy'nyn atal ffliw, ffibr sy'n helpu i dreulio, fitamin B6 i gydbwyso'r system nerfol, ffytonutrients ag eiddo gwrthocsidiol ac asid ffolig.
Cynhwysion sudd gwyrdd i golli pwysau
- Sudd 1 lemwn mawr
- Persli
- 1 afal heb ei phlicio wedi'i dorri
- 1 /2 ciwcymbr ciwcymbr
Gweithrediadau angenrheidiol
- Blender
- 1 gwydr
Amser angenrheidiol
15 munud
Amcangyfrif y gost
$3,600 (COP)
Paratoi sudd gwyrdd i golli pwysau mewn 7 diwrnod
1. Ychwanegu
Ychwanegwch y sudd lemwn a'r persli at y cymysgydd. Cymysgwch nes bod hylif homogenaidd yn aros.
Gweld hefyd: Roedd y Roc ifanc yn edrych yn hen iawn. A aeddfedodd byg?
2. Cyfuno
Ychwanegwch yr afal gwyrdd wedi'i dorri heb groen a'r hanner ciwcymbr i'r cymysgydd. Gwnewch yn siŵr ei fod yn llyfn, yn debyg i wead uwd neu biwrî.
3. Ychwanegu
Pan fydd y cynhwysion yn gymysg, rhowch nhw i gyd yn y cymysgydd nes bod eich sudd yn hollol hylif.
4. Gweinwch
Nawr rydych chi'n barod i fwynhau sudd gwyrdd coeth sy'n colli pwysau ac yn faethlon. Cofiwch beidio â'i gymryd bob dydd am fwy nag wythnos, a pheidio â'i fwyta'n aml am fwy na 3 wythnos.
Sudd gwyrdd i golli pwysau gyda nopal
Fel y soniasom ar y dechrau, gallwch ychwanegu'r llysiau sydd fwyaf at eich dant. Er enghraifft, os ydych chi eisiauCynhwyswch fanteision y nopal - a elwir hefyd yn tiwna - gallwch ychwanegu ychydig o ddarnau o'i fwydion i'r sudd gwyrdd blaenorol. Nawr, os nad ydych chi'n gwybod beth yw pwrpas y nopal, rhowch sylw! Byddai'r ffrwyth hwn yn gostwng lefelau glwcos yn y gwaed, yn rheoli colesterol ac yn cynhyrchu teimlad o syrffed bwyd. Rhowch gynnig arni a rhowch wybod i ni os gwelwch ganlyniadau!
Sut i wneud sudd gwyrdd i golli pwysau gyda pherlysiau?
Dewis arall ar gyfer paratoi'r smwddi hwn, yn enwedig i'r rhai sy'n hoff o bopeth gwyrdd, paratowch gyda pob perlysiau i wella ei effeithiolrwydd. Mae'r smwddi gwyrdd hwn i golli pwysau yn yr abdomen hefyd yn eich helpu os ydych chi'n dioddef o gadw hylif a llid yn y colon. Y perlysiau i'w cynnwys yn y rysáit hwn yw:
- 1/4 cwpan persli
- 1/4 cwpan cilantro
- 1 llwy fwrdd o rosmari
- 1 llwy fwrdd o basil
- 1 ciwcymbr
- 1 afal gwyrdd
- Sudd 1 lemwn
Cymysgwch nhw i gyd a chymerwch wydraid yn y bore. eich helpu i deimlo'n well.
Smoothie gwyrdd i golli pwysau gyda ciwi a sbigoglys
Ar gyfer y rhai sy'n hoff o flasau ffrwythau a sitrws mae yna rysáit arbennig hefyd. Gyda'r smwddi hwn byddwch chi'n mwynhau priodweddau gwrthocsidiol ciwi, yn ogystal â'i gynnwys uchel o fitamin C, ffibr a photasiwm. Fel pe na bai hynny'n ddigon, byddai sbigoglys yn helpu i wella cylchrediad y gwaed, gostwng pwysedd gwaedpwysedd gwaed a brwydro yn erbyn anemia. Dim ond:
- 1 ciwi wedi'i blicio
- 5 dail sbigoglys
- 3 dail letys
- 1 llwy de o fêl <9
- 1 cwpanaid o bîn-afal naturiol wedi'i dorri'n sgwariau
- 2 goesyn o seleri
- 1 ciwcymbr
- 1 llwy de o mêl
- 2 ddeilen o aloe vera
- 1 afal gwyrdd wedi'i dorri gyda chroen
- Sudd hanner lemwn
- 1 llwy de o fêl
- 1 neu 2 brif lysieuyn : persli, ciwcymbr, moron, brocoli, seleri, aloe vera, bresych
- 1 neu 2 ddeilen werdd: chard, sbigoglys, letys, arugula.
- 1 ffrwyth: afal, watermelon, pîn-afal, mefus, mwyar duon, llus, banana, afal, oren.
- Topins i flasu: mêl, sinsir, sinamon, lemwn.
Gweinwch y sudd ar ôl cymysgu'r holl gynhwysion, gwnewch yn siŵr nad ydych yn ei gymysgu gan fod yr hadau ciwi yn cynnwys llawer iawn o Omega 3 a hwyluso traffig berfeddol
Smwddi gwyrdd i golli pwysau bol gyda phîn-afal , seleri a ciwcymbr
Gan ein bod yn sôn am ffrwythau, ni allwn anwybyddu'r manteision gwych o gynnwys pîn-afal mewn smwddis gwyrdd ar gyfer colli pwysau . Mae hwn yn gyfle gwych i ddarganfod beth yw pwrpas pîn-afal a mwynhau ei holl briodweddau iach: diuretig naturiol, gwrthlidiol ac uchel mewn ffibr. Ar gyfer y paratoad mae angen:
Fel gyda sudd ciwi, peidiwch â'i straenio cyn ei yfed, gan fod y mwydion a'r hadau yn cynnwys llawer o faetholion.
Gweld hefyd: Dileu chwilod duon am byth gyda thriciau hawdd iawnSmoothie gwyrdd i golli pwysau yn y nos
Planhigyn nad ydym wedi sôn amdano ond a all eich helpu llawer gyda llid y stumog, nwy, rhwymedd ac anghysur yw aloe vera. Yn union, gyda'r cynhwysyn hwn gallwch chi baratoi'r smwddi gwyrdd gorau i golli pwysau yn y nos; yn helpu i ddileu tocsinau o'ch coluddyn a normaleiddio'rllwybr i osgoi rhwymedd. I baratoi'r sudd hwn mae angen:
Os ydych chi'n teimlo bod y gwead yn rhy drwchus, gallwch chi ychwanegu hanner gwydraid o ddŵr i'w wneud yn fwy cyfforddus i'w yfed.
Smoothie gwyrdd, prif gynhwysion:
Efallai eich bod eisoes wedi sylwi bod yr amrywiaeth o'r smwddis llysiau hyn ar gyfer colli pwysau yn cynnwys amrywiaeth eang o gynhwysion yr ydych yn gallu cyfuno, newid a disodli at eich dant. Er mwyn i chi byth redeg allan o syniadau a mwynhau amrywiaeth o flasau, rydyn ni'n rhoi'r fformiwla gyfrinachol i chi i'w paratoi gyda rhai enghreifftiau.
Sudd gwyrdd, rysáit sylfaenol
Rydym wedi rhoi'r holl wybodaeth i chi mae angen i chi baratoi cymaint o sudd gwyrdd i golli pwysau ag y dymunwch. Cyfunwch gynhwysion a blasau, a dywedwch wrthym yn y sylwadau pa ysgwyd yw eich ffefryn.
