Groen sappe om gewig te verloor, gesond en vet te verbrand!

Ons bring vir jou die mees voedsame voorbereidings van sommige groen sappe om gewig te verloor , let op en probeer hulle almal totdat jy jou gunsteling vind!

Ons weet dit om 'n gesonde gewig te handhaaf sonder om honger te verduur en 'n gebalanseerde dieet te handhaaf, is sappe 'n baie goeie bondgenoot. In onlangse jare is gewigsverlies shakes aan die toeneem, ons kan 'n wye verskeidenheid geure en bestanddele vind, een vir elke smaak! Jy kan dit voorberei met vrugte, groente, peulgewasse, proteïene, hawer, soja en vlasaad. Ons sal egter hierdie keer streng fokus op groen sappe wat jou help om gewig te verloor .

Hierdie sappe is bekend vir hul spysvertering-, ontgiftende en verslankende eienskappe. Baie sê dat hulle, benewens om met hul dermkanaal te help, ook 'n sterker immuunstelsel het deur dit gereeld te neem.

Hier wys ons jou hoe om dit voor te berei, die variëteite en voordele.

Groen smoothies : voordele

Die mees algemene vraag wat jy mag hê, is wat is in groen sap , aangesien die basis van hierdie skommels groen groente is; jy kan kies tussen blaarslaai, chard, spinasie, seldery, pietersielie of komkommer. Daarna kan jy met die geure, voedingstowwe en teksture speel om die ideale smaak vir jou verhemelte te vind. Deur 'n paar sitrusvrugte by te voeg, kan dit 'n lekker geur gee,net soos 'n bietjie suurlemoen, gemmer of kaneel. Jy sal besef dat daar geen verkeerde manier is om dit voor te berei nie solank jy dit geniet en dit doen jou goed.

Van die voordele van groen sappe om gewig te verloor is:

• Hulle sal die immuunstelsel 'n hupstoot gee
• Hulle sal die risiko van hartsiektes verminder
• Hulle sal die pH van die bloed reguleer
• Hulle antioksidante sal stop die werking van vrye radikale
• Hulle sal selle teen bakterieë beskerm
• Hulle sal help om wonde te genees en kollageen te produseer
• Hulle sal aknee verlig
• Hulle sal gifstowwe en vloeistofretensie uitskakel
• Dit sal metabolisme stimuleer wat gewigsverlies bevoordeel

Hoe om gesonde groensappe te maak?

Berei enige mengsel van natuurlike bestanddele voor om een ​​voor te berei van hierdie sappe is maklik en gesond, so dit is regtig jy moet versigtig wees hoe gereeld jy dit neem. Die ideale manier om dit te verteer en die resultate daarvan te sien, is vir 'n tydperk van maksimum 3 weke. Dit word aanbeveel dat jy dit elke dag net vir die eerste week neem, en dan die verbruik daarvan verminder en 'n paar dae af laat. As jy jou verbruik oorskry of dit onbeheerbaar neem, kan dit winderigheid, maagontsteking, swaarmoedigheid of gastritis veroorsaak.

Hoe om groen sap voor te berei om gewig te verloor en vet te verbrand

Hierdie sap voorsien jou van waardevolle voedingstowwe soos vitamien C watvoorkom griep, vesel wat spysvertering aanhelp, vitamien B6 om die senuweestelsel te balanseer, fitonutriënte met antioksidanteienskappe en foliensuur.

Groensap bestanddele om gewig te verloor

• Sap van 1 groot suurlemoen
• Pietersielie
• 1 gekapte ongeskilde appel
• 1 /2 komkommer komkommer

Implemente nodig

• Blender
• 1 glas

Nodige tyd

15 minute

Geskatte koste

$3 600 (COP)

Voorbereiding van groen sap om binne 7 dae gewig te verloor

1. Voeg

Voeg die suurlemoensap en pietersielie by die blender. Meng totdat 'n homogene vloeistof oorbly.

2. Meng

Voeg die gekapte groen appel sonder skil en die halwe komkommer by die blender. Maak seker dit is glad, soortgelyk aan die tekstuur van pap of puree.

3. Voeg by

Wanneer jy die bestanddele onderskeidelik gemeng het, sit dit alles in die blender totdat jou sap heeltemal vloeibaar is.

4. Bedien

Nou is jy gereed om 'n keurige verslanking en voedsame groen sap te geniet. Onthou om dit nie meer as 'n week elke dag te neem nie, en om dit nie gereeld vir meer as 3 weke te gebruik nie.

Groensap om gewig te verloor met nopal

Soos ons aan die begin genoem het, kan jy die groente byvoeg wat die meeste na jou smaak is. Byvoorbeeld, as jy wilSluit die voordele van die nopal in—ook bekend as tuna— jy kan 'n paar stukkies van sy pulp by die vorige groen sap voeg. Nou, as jy nie weet waarvoor die nopal is nie, let op! Hierdie vrug sal bloedglukosevlakke verlaag, cholesterol beheer en 'n gevoel van versadiging veroorsaak. Probeer dit en laat weet ons as jy resultate sien!

Hoe maak jy groensap om gewig te verloor met kruie?

Nog 'n voorbereidingsalternatief vir hierdie smoothie, veral vir liefhebbers van alles wat groen is, berei voor met alle kruie om die doeltreffendheid daarvan te verbeter. Hierdie groen smoothie om gewig te verloor in die buik help jou ook as jy aan vloeistofretensie en inflammasie van die dikderm ly. Die kruie wat by hierdie resep ingesluit moet word, is:

• 1/4 koppie pietersielie
• 1/4 koppie koriander
• 1 eetlepel roosmaryn
• 1 eetlepel basiliekruid
• 1 komkommer
• 1 groen appel
• Sap van 1 suurlemoen

Blend hulle almal en neem 'n glas in die oggend kan help jou om beter te voel.

Groen smoothie om gewig te verloor met kiwi en spinasie

Vir liefhebbers van vrugte- en sitrusgeure is daar ook 'n spesiale resep. Met hierdie smoothie sal jy die antioksidanteienskappe van kiwi geniet, asook sy hoë inhoud van vitamien C, vesel en kalium. Asof dit nie genoeg is nie, sal spinasie help om bloedsirkulasie te verbeter, bloeddruk te verlaagbloeddruk en bekamp bloedarmoede. Jy benodig net:

• 1 geskilde kiwi
• 5 spinasieblare
• 3 slaaiblare
• 1 teelepel heuning
<9

Bedien die sap nadat al die bestanddele gemeng is, maak seker dat jy dit nie meng nie, aangesien die kiwi-sade 'n groot inhoud van Omega 3 het en dermverkeer vergemaklik.

Groen smoothie om gewig te verloor maag met pynappel , seldery en komkommer

Aangesien ons oor vrugte praat, kan ons nie die groot voordele ignoreer om pynappel in te sluit in groen smoothies vir gewigsverlies . Dit is 'n wonderlike geleentheid om te ontdek waarvoor pynappel is en al sy gesonde eienskappe te geniet: natuurlike diuretikum, anti-inflammatories en hoog in vesel. Vir die voorbereiding benodig jy:

• 1 koppie natuurlike pynappel in blokkies gesny
• 2 stingels seldery
• 1 komkommer
• 1 teelepel van heuning

Soos met kiwi-sap, moet jy dit vermy voordat jy dit drink, aangesien die pulp en sade goeie voedingstowwe bevat.

Groen smoothie om snags gewig te verloor

'n Plant wat ons nie genoem het nie, maar wat jou baie kan help met maagontsteking, gas, hardlywigheid en ongemak, is aloe vera. Juis, met hierdie bestanddeel kan jy die beste groen smoothie voorberei om gewig te verloor in die nag; sal help om gifstowwe uit jou ingewande uit te skakel en die te normaliseerkanaal om hardlywigheid te vermy. Om hierdie sap voor te berei benodig jy:

• 2 blare aalwyn
• 1 gekapte groen appel met skil
• Sap van 'n halwe suurlemoen
• 1 teelepel heuning

As jy voel die tekstuur is te dik, kan jy 'n halwe glas water byvoeg om dit gemakliker te maak om te drink.



Groen smoothie, hoofbestanddele:

Jy het dalk al opgemerk dat die verskeidenheid van hierdie groente smoothies vir gewigsverlies 'n wye verskeidenheid bestanddele insluit wat jy kan kombineer, verander en vervang na jou smaak. Sodat jy nooit sonder idees opraak en 'n verskeidenheid geure geniet nie, gee ons jou die geheime formule om dit met 'n paar voorbeelde voor te berei.

Groensap, basiese resep

• 1 of 2 hoofgroente: pietersielie, komkommer, wortel, broccoli, seldery, aalwyn, kool.
• 1 of 2 groen blare: chard, spinasie, blaarslaai, rucola.
• 1 vrug: appel, waatlemoen, pynappel, aarbei, swartbessie, bloubessie, piesang, appel, lemoen.
• Blaaie na smaak: heuning, gemmer, kaneel, suurlemoen.

Ons het vir jou al die inligting gegee jy moet soveel groen sappe voorberei om gewig te verloor as wat jy wil. Kombineer bestanddele en geure, en vertel ons in die kommentaar watter skommel jou gunsteling is.