Zuku berdeak pisua galtzeko, osasuntsu eta gantzak erretzeko!

Argaltzeko zuku berde batzuen prestakin nutritiboenak ekartzen dizkizugu , kontutan hartu eta probatu horiek guztiak gogokoena aurkitu arte!

Badakigu hori pisu osasuntsua mantentzeko. gosea jasan gabe eta Elikadura orekatua mantenduz, zukuak oso aliatu ona dira. Azken urteotan, pisua galtzeko astinduak gora egin dute, zapore eta osagai ugari aurki ditzakegu, gustu guztietarako bat! Fruta, barazki, lekale, proteina, oloa, soja eta liho haziekin presta ditzakezu. Dena den, oraingoan pisua galtzen laguntzen duten zuku berdeetan oinarrituko gara zorrotz .

Zuku hauek digestio, desintoxikazio eta argaltzeko propietateengatik dira ezagunak. Askok diote heste-traktuan laguntzeaz gain, sistema immunologikoa sendoagoa dutela maiz hartuz.

Hemen nola prestatu, barietateak eta onurak erakusten dizkizugu.

Irabiatu berdeak : onurak

Egin dezakezun galdera ohikoena zuku berdean zer dagoen da, astindu horien oinarria barazki berdeak baitira; letxuga, zerbak, espinakak, apioa, perrexila edo pepinoaren artean aukeratu dezakezu. Horren ondoren, zapore, mantenugai eta testurekin jolastu dezakezu zure ahosabairako zapore aproposa aurkitzeko. Pare bat zitriko gehitzeak zapore polita eman diezaioke,limoi, jengibre edo kanela pixka bat bezala. Konturatuko zara prestatzeko modu okerrik ez dagoela gozatzen duzun bitartean eta on egiten dizun bitartean.

Argaltzeko zuku berdeen onura batzuk hauek dira:

• Sistema immunea indartuko lukete
• Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztuko lukete
• Odolaren pH-a erregulatuko lukete
• Haien antioxidatzaileak izango lirateke. Erradikal askeen ekintza geldiarazi
• Zelulak bakterioen aurka babestuko lituzkete. toxinak eta likidoen atxikipena ezabatuko lituzke
• Metabolismoa suspertuko luke pisu galera bultzatuz

Nola egin zuku berde osasuntsuak?

Ondagai naturalen edozein nahasketa prestatzea bat prestatzeko. zuku horiek erraza eta osasungarria da, beraz, kontuz ibili behar duzu zenbat aldiz hartzen dituzun. Kontsumitzeko eta bere emaitzak ikusteko modu aproposa gehienez 3 astekoa da. Gomendagarria da egunero hartzea lehenengo astean bakarrik, gero kontsumoa murriztea, atseden egun batzuk utziz. Kontsumoa gainditzeak edo kontrolik gabe hartzeak flatulentzia, urdaileko mina, astuntasuna edo gastritisa sor ditzake.

Nola prestatu zuku berdea pisua galtzeko eta gantzak erretzeko

Zuku honek elikagai baliotsuak eskaintzen dizkizu, hala nola C bitamina,gripea prebenitzen du, digestioa laguntzen duen zuntza, B6 bitamina nerbio-sistema orekatzeko, propietate antioxidatzaileak dituzten fitonutrienteak eta azido folikoa.

Pisua galtzeko zuku berdearen osagaiak

• Limoi handi baten zukua
• Perrexila
• Zuritu gabeko sagar txikitu 1
• 1 /2 pepino pepino

Tresneria beharrezkoa

• Irabiagailua
• edalontzi 1

Beharrezko denbora

15 minutu

Gutxi gorabeherako kostua

3.600 $ (COP)

Zuku berdea prestatzea 7 egunetan pisua galtzeko

1. Gehitu

Gehitu limoi zukua eta perrexila irabiagailuan. Nahastu likido homogeneo bat geratu arte.

2. Nahasketa

Gehitu zuritu gabe txikitutako sagar berdea eta pepino erdia irabiagailuan. Ziurtatu leuna dela, porridge edo purearen ehunduraren antzekoa dela.

3. Gehitu

Osagaiak hurrenez hurren nahastuta dituzunean, sartu guztiak irabiagailuan zure zukua guztiz likido izan arte.

4. Zerbitzatu

Orain prest zaude zuku berde argalgarri eta nutritibo bikainaz gozatzeko. Gogoratu astebete baino gehiagoz egunero ez hartzea, eta 3 aste baino gehiagotan ez maiz kontsumitzea.

Nopalarekin pisua galtzeko zuku berdea

Hasieran aipatu dugun bezala, gehien gustatzen zaizkizun barazkiak gehi ditzakezu. Adibidez, nahi baduzuSartu nopalaren onurak —atun bezala ere ezaguna— aurreko zuku berdeari bere mamiaren zati batzuk gehi diezazkiokezu. Orain, nopal zertarako den ez badakizu, adi! Fruta honek odoleko glukosa maila jaitsiko luke, kolesterola kontrolatuko luke eta asetasun sentsazioa sortuko luke. Proba ezazu eta esan iezaguzu emaitzak ikusten dituzun!

Nola egin zuku berdea belarrekin pisua galtzeko?

Irabiatu honetarako prestatzeko beste alternatiba bat, batez ere berde guztiaren zaleentzat, prestatu honekin. belar guztiak bere eraginkortasuna hobetzeko. Sabelaldean pisua galtzeko irabiatu berde honek likidoen atxikipena eta koloneko hantura jasaten badituzu ere laguntzen dizu. Errezeta honetan sartu beharreko belarrak hauek dira:

• 1/4 kopa perrexila
• 1/4 kopa cilantro
• 1 koilarakada erromero
• 1 albahaka koilarakada
• 1 pepino
• 1 sagar berde
• Limoi 1 zukua

Irabiatu guztiak eta edalontzi bat hartu goizean. hobeto sentitzen lagunduko dizu.

Kiwi eta espinakekin pisua galtzeko smoothie berdea

Fruta eta zitrikoen zaporeen zaleentzat ere badago errezeta berezi bat. Irabiatu honekin kiwiaren propietate antioxidatzaileez gozatuko duzu, baita C bitamina, zuntz eta potasio eduki handiaz ere. Hori gutxi balitz bezala, espinakak odol-zirkulazioa hobetzen lagunduko luke, odol-presioa jaistenodol-presioa eta anemia aurre egiteko. Bakarrik behar duzu:

• 1 kiwi zuritu
• 5 espinaka hosto
• 3 letxuga hosto
• 1 koilaratxo ezti
<9

Zukua zerbitzatu osagai guztiak nahastu ondoren, ziurtatu ez duzula nahastu, kiwi-haziek Omega 3 eduki handia baitute eta hesteetako trafikoa errazten baitute.

Anana, apioarekin eta sabela pisua galtzeko irabiatu berdea. pepinoa

Frutei buruz ari garenez, ezin ditugu alde batera utzi anana pisua galtzeko irabiatu berdeetan sartzeak dituen abantaila handiak. Aukera paregabea da anana zertarako balio duen ezagutzeko eta bere propietate osasungarri guztiez gozatzeko: diuretiko naturala, antiinflamatorioa eta zuntz asko. Prestatzeko behar duzu:

• 1 anana natural laukitan moztuta
• 2 apio zurtoin
• 1 pepino
• 1 koilaratxo. eztia

Kiwi zukuarekin gertatzen den bezala, edan aurretik iragazi saihestu, mamiak eta haziek mantenugai handiak baitituzte.

Gauez pisua galtzeko irabiatu berdea

Aipatu ez dugun baina sabeleko hantura, gas, idorreria eta ondoezarekin asko lagun zaitzakeen landarea da aloe vera. Hain justu, osagai honekin pisua galtzeko irabiatu berde onena prestatu dezakezu gauez; Zure hesteetako toxinak kentzen eta normalizatzen lagunduko luketraktua idorreria saihesteko. Zuku hau prestatzeko behar duzu:

Ikusi ere: Inorren bila amestea zerbait falta zaizulako izan daiteke
• 2 aloe hosto
• 1 sagar berde txikituta azalarekin
• Limoi erdi baten zukua
• 1 koilarakada ezti

Ehundura lodiegi dagoela iruditzen bazaizu, baso erdi ur gehi dezakezu edateko erosoagoa izan dadin.



Smoothie berdea, osagai nagusiak:

Baliteke dagoeneko konturatu izana pisua galtzeko barazki irabiatuak hauen barietateak hainbat osagai dituela. zure gustura konbinatu, aldatu eta ordezkatu dezakezu. Inoiz ideiak agortu eta zapore aniztasunaz gozatzeko, prestatzeko formula sekretua ematen dizugu adibide batzuekin.

Zuku berdea, oinarrizko errezeta

• 1 edo 2 barazki nagusi: perrexila, pepinoa, azenarioa, brokolia, apioa, aloe vera, aza.
• 1 edo 2 hosto berde: zerbak, espinakak, letxuga, arugula.
• 1 fruta: sagarra, sandia, anana, marrubia, masusta, ahabia, platanoa, sagarra, laranja.
• Dastatzeko toppings: eztia, jengibrea, kanela, limoia.

Informazio guztia eman dizugu. pisua galtzeko zuku berde nahi adina prestatu behar dituzu. Konbinatu osagaiak eta zaporeak, eta esan iezaguzu iruzkinetan zein den astindurik gogokoena.