ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਹਰੇ ਜੂਸ!

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹਰੇ ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਿਆਰੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਨੋਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ!

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੂਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਹਰ ਸਵਾਦ ਲਈ ਇੱਕ! ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਓਟਸ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਹਰੇ ਜੂਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ।

ਇਹ ਜੂਸ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ, ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀਜ਼ : ਫਾਇਦੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ; ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ, ਚਾਰਡ, ਪਾਲਕ, ਸੈਲਰੀ, ਪਾਰਸਲੇ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਾਲੂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸੁਆਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੁਆਦਾਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਜਿਵੇਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ, ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:<3

• ਉਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ pH ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਗੇ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ
• ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਗੇ
• ਉਹ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ
• ਉਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਗੇ
• ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ
• ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੇ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?

ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਲਓ, ਫਿਰ ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਭਾਰੀਪਨ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਹਰੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਹ ਜੂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇ ਜੂਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਵੱਡੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
• ਪਾਰਸਲੇ
• 1 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ
• 1 /2 ਖੀਰੇ ਖੀਰੇ

ਇੰਪਲੀਮੈਂਟਸ ਜ਼ਰੂਰੀ

• ਬਲੈਂਡਰ
• 1 ਗਲਾਸ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਂ

15 ਮਿੰਟ

ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਲਾਗਤ

$3,600 (COP)

7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇ ਜੂਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

1. ਜੋੜੋ

ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਤਰਲ ਰਹਿਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।

2. ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ

ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਪਿਊਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ।

3. ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਕਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

4. ਪਰੋਸੋ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਰੇ ਜੂਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਖਾਓ।

ਨੋਪਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰਾ ਜੂਸ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਨੋਪਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੁਨਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪਿਛਲੇ ਹਰੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਨੋਪਲ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਇਹ ਫਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ!

ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀ ਵਿਕਲਪ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸੋਜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ:

• 1/4 ਕੱਪ ਪਰਸਲੇ
• 1/4 ਕੱਪ ਸਿਲੈਂਟਰੋ
• 1 ਚਮਚ ਗੁਲਾਬ
• 1 ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਚਮਚ
• 1 ਖੀਰਾ
• 1 ਹਰਾ ਸੇਬ
• 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਸਭ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਲਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੁਸਖਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਾਲਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼:

• 1 ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੀ ਕੀਵੀ
• 5 ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ
• 3 ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ
• 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
<9

ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪਰੋਸੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਮਿਲਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਕੀਵੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਰਾ ਪੱਥਰ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਵੀਤ

ਅਨਾਨਾ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਬੇਲੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ। ਖੀਰਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹਾਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਖੋਜਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ: ਕੁਦਰਤੀ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ। ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• 1 ਕੱਪ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨਾਨਾਸ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
• 2 ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ
• 1 ਖੀਰਾ
• 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ

ਕੀਵੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ

ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਟ. ਇਸ ਜੂਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਐਲੋ ਦੇ 2 ਪੱਤੇ
• 1 ਛਿਲਕੇ ਵਾਲਾ ਹਰਾ ਸੇਬ
• ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• 1 ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਣਤਰ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।



ਗਰੀਨ ਸਮੂਦੀ, ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ:

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਜੋੜ, ਬਦਲ ਅਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਾ ਮਾਣੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਪਤ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਹਰਾ ਜੂਸ, ਮੂਲ ਵਿਅੰਜਨ

• 1 ਜਾਂ 2 ਮੁੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਪਾਰਸਲੇ, ਖੀਰਾ, ਗਾਜਰ, ਬਰੋਕਲੀ, ਸੈਲਰੀ, ਐਲੋਵੇਰਾ, ਗੋਭੀ।
• 1 ਜਾਂ 2 ਹਰੇ ਪੱਤੇ: ਚਾਰਡ, ਪਾਲਕ, ਸਲਾਦ, ਅਰਗੁਲਾ।
• 1 ਫਲ: ਸੇਬ, ਤਰਬੂਜ, ਅਨਾਨਾਸ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਕੇਲਾ, ਸੇਬ, ਸੰਤਰਾ।
• ਸਵਾਦ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗਜ਼: ਸ਼ਹਿਦ, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨਿੰਬੂ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਹਰੇ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸ਼ੇਕ ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ।