Innehållsförteckning
Vi ger dig några av de mest näringsrika tillredningarna från några av de mest populära gröna juicer för viktminskning Notera detta och prova alla tills du hittar din favorit!
Vi vet att juicer är en mycket bra allierad för att hålla en hälsosam vikt utan ihållande hunger och för att hålla en balanserad kost. Under de senaste åren har juicer ökat i popularitet. shakes för viktminskning Du kan förbereda dem med frukt, grönsaker, baljväxter, protein, havre, havre, soja och linfrö. Men den här gången kommer vi att fokusera strikt på gröna juicer för viktminskning .
Dessa juicer är kända för sina matsmältande, avgiftande och bantande egenskaper, och många hävdar att de förutom att hjälpa tarmkanalen också får ett starkare immunförsvar när de intas regelbundet.
Här är hur man förbereder dem, sorterna och fördelarna.
Gröna smoothies: fördelar
Den vanligaste frågan du kanske har är vad finns i den gröna juicen Basen i dessa smoothies är gröna grönsaker; du kan välja mellan sallad, mangold, spenat, selleri, persilja eller gurka. Därefter kan du leka med smaker, näringsämnen och texturer för att hitta den perfekta smaken för din gom. Att lägga till ett par citrusfrukter kan ge en fin smak, liksom lite citron, ingefära eller kanel. Du kommer att upptäcka att det inte finns något fel sätt.att tillaga den eftersom du tycker om den och den är bra för dig.
Några av de Fördelar med gröna juicer för viktminskning är:
Se även: Hur man gör söta och läckra guava-smörgåsar- De skulle förbättra det immonologiska systemet
- Minska risken för hjärtsjukdomar
- De skulle reglera pH-värdet i blodet
- Antioxidanter skulle bromsa de fria radikalernas verkan
- Skyddar cellerna mot bakterier
- De skulle hjälpa till att läka sår och producera kollagen.
- Lindrar akne
- De eliminerar toxiner och vätskeretention.
- Det skulle stimulera ämnesomsättningen och främja viktminskning.
Hur gör man hälsosamma gröna juicer?
Att förbereda en blandning av naturliga ingredienser för att göra en av dessa juicer är enkelt och hälsosamt, vad du verkligen behöver vara försiktig med är hur ofta du dricker dem. Det perfekta sättet att konsumera det och se resultat är under en period på högst 3 veckor. Det rekommenderas att du dricker det varje dag under den första veckan, sedan minska din konsumtion genom att lämna någraÖverdrivet eller okontrollerat intag kan orsaka flatulens, magbesvär, tyngdkänsla eller gastrit.
Se även: Nedre buksmärta utan menstruation, vi berättar allt om det!Hur man förbereder grön juice för viktminskning och fettförbränning
Denna juice ger dig värdefulla näringsämnen som C-vitamin för att förebygga influensa, fibrer för att underlätta matsmältningen, vitamin B6 för att balansera nervsystemet, fytonäringsämnen med antioxidativa egenskaper och folsyra.
Ingredienser grön juice för viktminskning
- Saft av 1 stor citron
- Persilja
- 1 hackat oskalat äpple
- 1/2 gurka gurka
Redskap behövs
- Blandare
- 1 glas
Tidsåtgång
15 minuter
Beräknad kostnad
3 600 USD (COP)
Beredning av grön juice för att gå ner i vikt på 7 dagar
1. Lägg till
Tillsätt citronsaft och persilja i mixern och mixa till en slät smet.
2. blandning
Tillsätt det hackade, skalade gröna äpplet och en halv gurka i mixern och se till att det blir slätt, ungefär som gröt eller puré.
3. Inkorporera
När du har blandat alla ingredienser kör du dem i mixern tills juicen är helt flytande.
4. Servera
Nu är du redo att njuta av en utsökt, bantande och näringsrik grön juice. Kom ihåg att inte dricka den varje dag i mer än en vecka och att inte konsumera den ofta i mer än 3 veckor.
Grön kaktusjuice för viktminskning
Som vi nämnde i början kan du lägga till de grönsaker och grönsaker du väljer. Om du till exempel vill inkludera fördelarna med nopal - även känd som tonfisk - kan du lägga till några bitar av dess fruktkött i ovanstående gröna juice. Om du inte vet vad nopal är bra för, var uppmärksam! Denna frukt skulle sänka blodsockernivån, kontrollera kolesterol ochProva och låt oss veta om du ser resultat!
Hur gör man grön juice för viktminskning med örter?
En annan alternativ beredning av denna smoothie, särskilt för älskare av allt som är grönt, är beredd med alla örter för att förbättra dess effektivitet. Denna gröna smoothie för bantning av buken hjälper också om du lider av vätskeretention och inflammation i tjocktarmen. De örter som ska ingå i detta recept är:
- 1/4 dl persilja
- 1/4 dl koriander
- 1 msk rosmarin
- 1 msk basilika
- 1 gurka
- 1 grönt äpple
- Saft av 1 citron
Att blanda dem alla tillsammans och dricka ett glas på morgonen kan hjälpa dig att må bättre.
Grön smoothie för viktminskning med kiwi och spenat
För älskare av fruktiga smaker och citrus finns det också ett speciellt recept. Med denna smoothie kommer du att njuta av kiwins antioxidativa egenskaper, liksom dess höga innehåll av vitamin C, fiber och kalium. Som om det inte vore nog kommer spenat att bidra till att förbättra blodcirkulationen, sänka blodtrycket och bekämpa anemi. Allt du behöver:
- 1 skalad kiwi
- 5 blad spenat
- 3 salladsblad
- 1 tesked honung
Servera juicen efter att ha mixat alla ingredienser, se till att inte mixa den eftersom kiwifröna har ett högt Omega 3-innehåll och underlättar tarmtrafiken.
Grön smoothie för bantning av magen med ananas, selleri och gurka
När vi ändå är inne på frukt kan vi inte förbise de stora fördelarna med att inkludera ananas i din kost. gröna smoothies för viktminskning Detta är ett utmärkt tillfälle att upptäcka vad ananas är bra för och njut av alla dess hälsosamma egenskaper: naturligt vätskedrivande, antiinflammatoriskt och fiberrikt. För att förbereda behöver du
- 1 dl tärnad naturlig ananas
- 2 stjälkar selleri
- 1 gurka
- 1 tesked honung
Precis som med kiwijuice bör du undvika att sila den innan du dricker den, eftersom fruktköttet och fröna innehåller mycket näringsämnen.
Grön smoothie för att gå ner i vikt på kvällen
En växt som vi inte har nämnt men som kan hjälpa dig mycket med maginflammation, gaser, förstoppning och obehag är aloe vera. Just med denna ingrediens kan du tillreda bästa gröna smoothien för viktminskning på natten; det skulle hjälpa till att eliminera toxiner från tarmen och normalisera tarmkanalen för att undvika förstoppning. För att förbereda denna juice behöver du:
- 2 stjälkar aloe vera
- 1 hackat grönt äpple med skal
- Saft av en halv citron
- 1 tesked honung
Om du tycker att konsistensen är för tjock kan du tillsätta ett halvt glas vatten för att göra den mer behaglig att dricka.
Grön smoothie, huvudingredienser:
Du har säkert märkt vid det här laget att mångfalden av dessa Grönsakssmoothies för viktminskning De innehåller en mängd olika ingredienser som du kan kombinera, ändra och byta ut som du vill. För att du aldrig ska få slut på idéer och kunna njuta av en mångfald av smaker ger vi dig den hemliga formeln för att tillaga dem med några exempel.
Grön juice, grundrecept
- 1 eller 2 huvudgrönsaker: persilja, gurka, morot, broccoli, selleri, aloe, kål.
- 1 eller 2 bladgrönsaker: mangold, spenat, sallad, rucola.
- 1 frukt: äpple, jordgubbe, ananas, ananas, jordgubbe, björnbär, blåbär, banan, äpple, apelsin.
- Tillbehör efter smak: honung, ingefära, kanel, citron.
Vi har gett dig all information du behöver för att förbereda så många gröna juicer för viktminskning Kombinera ingredienser och smaker och låt oss veta i kommentarerna vilken smoothie som är din favorit.
