Зміст
Пропонуємо вам кілька найбільш поживних препаратів з деяких найпопулярніших зелені соки для схуднення Візьміть на замітку і спробуйте їх усі, поки не знайдете свій улюблений!
Ми знаємо, що для підтримки здорової ваги без відчуття голоду та збалансованого харчування соки є дуже добрим союзником. Останніми роками популярність соків зростає. коктейлі для схуднення Ви можете приготувати їх з фруктами, овочами, бобовими, білком, вівсом, соєю та лляним насінням. Однак цього разу ми зосередимося суто на зелені соки для схуднення .
Ці соки відомі своїми травними, детоксикаційними властивостями та властивостями для схуднення, і багато хто стверджує, що крім того, що вони допомагають кишковому тракту, вони також зміцнюють імунну систему при регулярному вживанні.
Ось як їх приготувати, які є різновиди та переваги.
Зелені смузі: переваги
Найпоширеніші питання, які можуть виникнути у вас що міститься в зеленому соку Основа цих смузі - зелені овочі: салат, мангольд, шпинат, селера, петрушка або огірок. Після цього ви можете погратися зі смаком, поживними речовинами та текстурою, щоб знайти ідеальний смак для свого смаку. Додавання пари цитрусових може надати йому приємного аромату, так само як і трохи лимона, імбиру або кориці. Ви побачите, що немає жодного неправильного способу.готувати його, оскільки він вам подобається і корисний.
Деякі з них переваги зелених соків для схуднення є:
- Вони зміцнили б іммонологічну систему
- Зменшити ризик серцевих захворювань
- Вони б регулювали рН крові
- Антиоксиданти можуть уповільнити дію вільних радикалів
- Захистить клітини від бактерій
- Вони допоможуть загоїти рани та виробити колаген.
- Полегшення прищів
- Вони виводять токсини та затримують рідину.
- Це стимулюватиме метаболізм і сприятиме схудненню.
Як приготувати корисні зелені соки?
Приготувати будь-яку суміш натуральних інгредієнтів для приготування одного з цих соків легко і корисно для здоров'я. Єдине, з чим потрібно бути обережним, - це з частотою вживання. Ідеальний спосіб споживати його і побачити результати - протягом максимум 3 тижнів. Рекомендується пити його щодня протягом першого тижня, а потім зменшити споживання, залишивши трохиНадмірне або неконтрольоване споживання може викликати метеоризм, розлад шлунку, важкість або гастрит.
Як приготувати зелений сік для схуднення та спалювання жиру
Цей сік забезпечує вас цінними поживними речовинами, такими як вітамін С для профілактики грипу, клітковина для покращення травлення, вітамін В6 для збалансування нервової системи, фітонутрієнти з антиоксидантними властивостями та фолієва кислота.
Інгредієнти зелений сік для схуднення
- Сік 1 великого лимона
- Петрушка.
- 1 нарізане неочищене яблуко
- 1/2 огірка огірок
Знаряддя праці потрібен
- Блендер
- 1 склянка
Необхідний час
15 хвилин
Орієнтовна вартість
3 600 ДОЛАРІВ США (COP)
Приготування зеленого соку для схуднення за 7 днів
1. Додати
Додайте лимонний сік і петрушку в блендер і збийте до однорідної маси.
2. Змішати
Додайте в блендер подрібнене, очищене зелене яблуко та половину огірка і переконайтеся, що пюре стало однорідним, схожим на консистенцію каші або пюре.
3. включити
Коли ви змішали інгредієнти відповідно, покладіть їх у блендер, поки сік не стане повністю рідким.
4. Подача.
Тепер ви готові насолоджуватися смачним, корисним для схуднення та поживним зеленим соком. Пам'ятайте, що не варто пити його щодня протягом більше тижня, а також не вживати його часто протягом більше 3 тижнів.
Сік зеленого кактуса для схуднення
Як ми вже згадували на початку, ви можете додати овочі та зелень на свій вибір. Наприклад, якщо ви хочете отримати користь від нопалу - також відомого як тунець - ви можете додати кілька шматочків його м'якоті до вищезгаданого зеленого соку. Тепер, якщо ви не знаєте, чим корисний нопал, зверніть увагу! Цей фрукт знижує рівень глюкози в крові, контролює рівень холестерину таСпробуйте і дайте нам знати, якщо побачите результати!
Як приготувати зелений сік для схуднення з травами?
Ще один альтернативний варіант приготування цього смузі, особливо для любителів усього зеленого, готується з усіма травами для підвищення його ефективності. Цей зелений смузі для схуднення живота також допомагає, якщо ви страждаєте від затримки рідини і запалення товстої кишки. Трави, які слід включити в цей рецепт, такі:
- 1/4 склянки петрушки
- 1/4 склянки коріандру
- 1 столова ложка розмарину
- 1 столова ложка базиліка
- 1 огірок
- 1 зелене яблуко
- Сік 1 лимона
Змішавши їх усі разом і випивши склянку вранці, ви відчуєте себе краще.
Зелений смузі для схуднення з ківі та шпинатом
Для любителів фруктових і цитрусових смаків також є спеціальний рецепт. З цим смузі ви насолодитеся антиоксидантними властивостями ківі, а також його високим вмістом вітаміну С, клітковини і калію. Наче цього було недостатньо, шпинат допоможе поліпшити кровообіг, знизити кров'яний тиск і боротися з анемією. Все, що вам потрібно:
- 1 очищений ківі
- 5 листків шпинату
- 3 листки салату
- 1 чайна ложка меду
Подавайте сік після того, як змішаєте всі інгредієнти, намагаючись не змішувати його, оскільки насіння ківі має високий вміст Омега-3 і полегшує роботу кишечника.
Зелений смузі для схуднення живота з ананасом, селерою та огірком
Поки ми говоримо про фрукти, не можна не згадати про величезні переваги включення ананаса у свій раціон. зелені смузі для схуднення Це чудова можливість відкрити для себе чим корисний ананас і насолоджуватися всіма його корисними властивостями: природним сечогінним, протизапальним і багатим на клітковину. Для приготування вам знадобиться
- 1 склянка нарізаного кубиками натурального ананаса
- 2 стебла селери
- 1 огірок
- 1 чайна ложка меду
Як і у випадку з соком ківі, не проціджуйте його перед вживанням, оскільки м'якоть і насіння містять багато поживних речовин.
Дивіться також: Береза, чим вона корисна і як скористатися її перевагами?Зелений смузі для схуднення ввечері
Рослина, про яку ми не згадали, але яка може дуже допомогти вам при запаленні шлунка, газах, запорах і дискомфорті - це алое вера. Саме з цього інгредієнта ви можете приготувати найкращий зелений коктейль для схуднення ввечері; це допоможе вивести токсини з кишечника і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, щоб уникнути запорів. Щоб приготувати цей сік, вам знадобиться
- 2 стебла алое вера
- 1 нарізане зелене яблуко зі шкіркою
- Сік половини лимона
- 1 чайна ложка меду
Якщо вам здається, що консистенція занадто густа, можете додати півсклянки води, щоб було зручніше пити.
Зелений смузі, основні інгредієнти:
Ви вже помітили, що різноманітність цих овочеві смузі для схуднення Вони включають широкий спектр інгредієнтів, які ви можете комбінувати, змінювати і замінювати на свій розсуд. Щоб у вас ніколи не закінчувалися ідеї і ви могли насолоджуватися різноманітністю смаків, ми наводимо секретну формулу їх приготування з деякими прикладами.
Зелений сік, базовий рецепт
- 1 або 2 основні овочі: петрушка, огірок, морква, броколі, селера, алое, капуста.
- 1 або 2 листові зелені: мангольд, шпинат, салат, рукола.
- 1 фрукт: яблуко, полуниця, ананас, ананас, полуниця, ожина, чорниця, банан, яблуко, апельсин.
- Гарніри за смаком: мед, імбир, кориця, лимон.
Ми надали вам всю інформацію, необхідну для підготовки якомога більшої кількості зелені соки для схуднення Комбінуйте інгредієнти та смаки і повідомте нам у коментарях, який смузі вам подобається найбільше.
Дивіться також: Як виготовляється каспіролета або свічка і для чого вона використовується?