ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരവും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും പച്ച ജ്യൂസ്!

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും പോഷകപ്രദമായ ചില പച്ച ജ്യൂസുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. വിശപ്പ് സഹിക്കാതെയും സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കാതെയും, ജ്യൂസുകൾ വളരെ നല്ല സഖ്യകക്ഷിയാണ്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഭാരക്കുറവ് കുലുക്കങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്, നമുക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന സുഗന്ധങ്ങളും ചേരുവകളും കണ്ടെത്താനാകും, ഓരോ രുചിയിലും ഒന്ന്! പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഓട്സ്, സോയ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവ തയ്യാറാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തവണ ഞങ്ങൾ തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പച്ച ജ്യൂസുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

ഈ ജ്യൂസുകൾ ദഹനം, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നീ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. കുടൽ നാളത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അവർക്ക് ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനവും ഉണ്ടെന്ന് പലരും പറയുന്നു.

അവ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും ഇനങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ കാണിച്ചുതരുന്നു.

പച്ച സ്മൂത്തികൾ : ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചോദ്യം പച്ച ജ്യൂസിൽ എന്താണ് , കാരണം ഈ ഷേക്കുകളുടെ അടിസ്ഥാനം പച്ച പച്ചക്കറികളാണ്; ചീര, ചാർഡ്, ചീര, സെലറി, ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കുമ്പർ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിന് അനുയോജ്യമായ രുചി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ടെക്സ്ചറുകളും ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാം. രണ്ട് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് ഇതിന് നല്ല രുചി നൽകും,അല്പം നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട പോലെ. നിങ്ങൾ അത് ആസ്വദിക്കുകയും അത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ തെറ്റായ മാർഗമൊന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പച്ച ജ്യൂസിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:<3

• അവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും
• അവ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും
• രക്തത്തിന്റെ പിഎച്ച് നിയന്ത്രിക്കും
• അവയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനം നിർത്തുക
• അവ ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും
• മുറിവുകൾ ഭേദമാക്കാനും കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും അവ സഹായിക്കും
• അവ മുഖക്കുരു ലഘൂകരിക്കും
• അവ വിഷാംശങ്ങളും ദ്രാവകം നിലനിർത്തലും ഇല്ലാതാക്കും
• ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും

ആരോഗ്യകരമായ പച്ച ജ്യൂസുകൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ഒന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളുടെ ഏതെങ്കിലും മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുന്നു ഈ ജ്യൂസുകൾ എളുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ എത്ര തവണ കഴിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പരമാവധി 3 ആഴ്‌ച വരെ ഇത് കഴിക്കാനും അതിന്റെ ഫലം കാണാനും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ മാത്രം എല്ലാ ദിവസവും ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് അതിന്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ വിടുക. നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കവിയുകയോ അനിയന്ത്രിതമായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വായുവിൻറെ, വയറുവേദന, ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും പച്ചനീര് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

ഈ ജ്യൂസ് നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നുഇൻഫ്ലുവൻസ തടയുന്നു, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന നാരുകൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ബി6, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, ഫോളിക് ആസിഡ്.

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചനീര് ചേരുവകൾ

• ഒരു വലിയ നാരങ്ങയുടെ നീര്
• ആരാണാവോ
• 1 അരിഞ്ഞത് തൊലി കളയാത്ത ആപ്പിൾ
• 1 /2 കുക്കുമ്പർ കുക്കുമ്പർ

ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്

• ബ്ലെൻഡർ
• 1 ഗ്ലാസ്

ആവശ്യമായ സമയം

15 മിനിറ്റ്

കണക്കാക്കിയ ചെലവ്

$3,600 (COP)

7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചനീര് തയ്യാറാക്കൽ

1. ചേർക്കുക

നാരങ്ങാനീരും ആരാണാവോ ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഒരു ഏകീകൃത ദ്രാവകം ശേഷിക്കുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.

2. ബ്ലെൻഡ്

പച്ച ആപ്പിളും തൊലി കളയാതെ അരിഞ്ഞതും പകുതി കുക്കുമ്പറും ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് ചേർക്കുക. കഞ്ഞിയുടെയോ പാലിന്റെയോ ഘടനയ്ക്ക് സമാനമായി ഇത് മിനുസമാർന്നതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

3. ചേർക്കുക

നിങ്ങൾ ചേരുവകൾ യഥാക്രമം മിക്സഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് പൂർണ്ണമായും ദ്രാവകമാകുന്നതുവരെ അവയെല്ലാം ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.

4. വിളമ്പുക

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശിഷ്ടമായ മെലിഞ്ഞതും പോഷകഗുണമുള്ളതുമായ ഒരു പച്ച ജ്യൂസ് ആസ്വദിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ഒരാഴ്‌ചയിൽ കൂടുതൽ ദിവസവും കഴിക്കരുതെന്നും 3 ആഴ്‌ചയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുതെന്നും ഓർക്കുക.

നോപാൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചനീര്

ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ള പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽട്യൂണ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നോപാലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പൾപ്പിന്റെ കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ മുമ്പത്തെ പച്ച ജ്യൂസിൽ ചേർക്കാം. ഇപ്പോൾ, നോപാൽ എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കുക! ഈ പഴം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും സംതൃപ്തി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, നിങ്ങൾ ഫലം കണ്ടാൽ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കൂ!

എങ്ങനെയാണ് പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ച ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

ഈ സ്മൂത്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള മറ്റൊരു തയ്യാറെടുപ്പ് ബദൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചയായ എല്ലാത്തിനും ഇഷ്ടമുള്ളവർക്ക്. അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ഔഷധങ്ങളും. അടിവയറ്റിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പച്ച സ്മൂത്തി നിങ്ങൾ വൻകുടലിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തലും വീക്കവും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• 1/4 കപ്പ് ആരാണാവോ
• 1/4 കപ്പ് മത്തങ്ങ
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ റോസ്മേരി
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബാസിൽ
• 1 കുക്കുമ്പർ
• 1 പച്ച ആപ്പിൾ
• 1 നാരങ്ങയുടെ നീര്

എല്ലാം ബ്ലെൻഡർ ചെയ്ത് രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് എടുക്കാം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കിവി, ചീര എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി

പഴങ്ങളുടെയും സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെയും രുചി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കായി ഒരു പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പും ഉണ്ട്. ഈ സ്മൂത്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ കിവിയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കവും ആസ്വദിക്കും. അത് പോരാ എന്നതുപോലെ, ചീര രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുംരക്തസമ്മർദ്ദവും വിളർച്ചയെ ചെറുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്:

• 1 തൊലികളഞ്ഞ കിവി
• 5 ചീര ഇല
• 3 ചീര ഇല
• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
<9

എല്ലാ ചേരുവകളും യോജിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ജ്യൂസ് വിളമ്പുക, കിവി വിത്തുകളിൽ ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ കുടൽ ഗതാഗതം സുഗമമാക്കുന്നതിനാൽ ഇത് മിശ്രണം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കുക്കുമ്പർ

നാം പഴങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ച സ്മൂത്തികളിൽ പൈനാപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ വലിയ ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് അവഗണിക്കാനാവില്ല. പൈനാപ്പിൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്ന് കണ്ടെത്താനും അതിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനും ഇത് ഒരു മികച്ച അവസരമാണ്: പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഉയർന്ന നാരുകൾ. തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്:

• 1 കപ്പ് പ്രകൃതിദത്ത പൈനാപ്പിൾ ചതുരങ്ങളാക്കി മുറിച്ചത്
• 2 തണ്ട് സെലറി
• 1 കുക്കുമ്പർ
• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ

കിവി ജ്യൂസ് പോലെ, ഇത് കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അരിച്ചെടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം പൾപ്പിലും വിത്തുകളിലും വലിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രാത്രിയിൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ പച്ച സ്മൂത്തി

ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും വയറിലെ വീക്കം, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്‌ക്ക് നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചെടിയാണ് കറ്റാർ വാഴ. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ചേരുവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച പച്ച സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കാം ; നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുംമലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ലഘുലേഖ. ഈ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്:

• 2 കറ്റാർവാഴയുടെ ഇല
• 1 അരിഞ്ഞ പച്ച ആപ്പിൾ തൊലിയോടൊപ്പം
• അര നാരങ്ങയുടെ നീര്
• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ

കട്ടിക്കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുടിക്കാൻ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അര ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചേർക്കാം.



പച്ച സ്മൂത്തി, പ്രധാന ചേരുവകൾ:

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ വെജിറ്റബിൾ സ്മൂത്തികളിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കാനും മാറ്റാനും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ആശയങ്ങൾ തീർന്നുപോകാതിരിക്കാനും രുചികളുടെ വൈവിധ്യം ആസ്വദിക്കാനും, ചില ഉദാഹരണങ്ങൾക്കൊപ്പം അവ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള രഹസ്യ ഫോർമുല ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

പച്ച ജ്യൂസ്, അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ്

• 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 പ്രധാന പച്ചക്കറികൾ : ആരാണാവോ, കുക്കുമ്പർ, കാരറ്റ്, ബ്രോക്കോളി, സെലറി, കറ്റാർ വാഴ, കാബേജ്.
• 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 പച്ച ഇലകൾ: ചാർഡ്, ചീര, ചീര, അരുഗുല.
• 1 പഴം: ആപ്പിൾ, തണ്ണിമത്തൻ, പൈനാപ്പിൾ, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, ബ്ലൂബെറി, വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്.
• ആസ്വദിക്കാനുള്ള ടോപ്പിംഗുകൾ: തേൻ, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട, നാരങ്ങ.

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ വിവരങ്ങളും നൽകിയിട്ടുണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര പച്ച ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചേരുവകളും രുചികളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷേക്ക് ഏതെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയൂ.