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가장 영양가 있는 체중 감량을 위한 녹즙 을 제공합니다. 기록해 두고 마음에 드는 것을 찾을 때까지 모두 시도해보세요!
건강한 체중을 유지하려면 배고픔을 참지 않고 균형 잡힌 식단을 유지하는 주스는 아주 좋은 동맹입니다. 최근 몇 년 동안 체중 감량 쉐이크 가 증가하고 있으며 모든 취향에 맞는 다양한 맛과 재료를 찾을 수 있습니다! 과일, 채소, 콩류, 단백질, 귀리, 콩, 아마씨로 준비할 수 있습니다. 하지만 이번에는 체중 감량에 도움이 되는 녹즙 에 집중적으로 집중하겠습니다.
이 주스는 소화, 해독 및 체중 감량 특성으로 유명합니다. 많은 사람들이 장에 도움이 될 뿐만 아니라 자주 복용하면 면역 체계가 더 강해진다고 말합니다.
여기서 준비 방법, 품종 및 이점을 보여 드리겠습니다.
그린 스무디: 이점
가장 일반적인 질문은 녹즙에 무엇이 들어 있는지 입니다. 양상추, 근대, 시금치, 셀러리, 파슬리 또는 오이 중에서 선택할 수 있습니다. 그런 다음 풍미, 영양소 및 질감을 가지고 놀면서 입맛에 맞는 이상적인 맛을 찾을 수 있습니다. 감귤류를 몇 개 넣으면 좋은 향을 낼 수 있고,약간의 레몬, 생강 또는 계피처럼. 당신이 그것을 즐기고 그것이 당신에게 좋은 한 그것을 준비하는 잘못된 방법이 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
체중 감량을 위한 녹즙의 이점 은 다음과 같습니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 심장 질환의 위험을 줄입니다.
- 혈액의 pH를 조절합니다.
- 항산화제는 자유 라디칼의 작용을 중지합니다.
- 세균으로부터 세포를 보호합니다.
- 상처를 치유하고 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다.
- 여드름을 완화합니다.
- 그들은 독소와 체액 저류를 제거합니다.
- 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
건강한 녹즙을 만드는 방법은 무엇입니까?
녹즙을 만들기 위해 천연 재료를 혼합하여 준비하기 이러한 주스는 간편하고 건강에 좋기 때문에 실제로 얼마나 자주 섭취하는지 주의해야 합니다. 그것을 섭취하고 그 결과를 보는 이상적인 방법은 최대 3주 동안입니다. 첫 주 동안만 매일 복용하고 그 다음에는 섭취량을 줄이고 며칠 쉬는 것이 좋습니다. 소비량을 초과하거나 제어할 수 없이 복용하면 속이 부글거림, 배탈, 무거움 또는 위염이 발생할 수 있습니다.
체중 감량 및 체지방 연소를 위한 녹즙 제조법
이 주스는 비타민 C와 같은 귀중한 영양소를 제공합니다.독감 예방, 소화에 도움이 되는 섬유질, 신경계 균형을 유지하는 비타민 B6, 항산화 특성이 있는 식물성 영양소 및 엽산.
살 빼는 녹즙 재료
- 레몬 큰 것 1개 즙
- 파슬리
- 잘게 썬 껍질을 벗기지 않은 사과 1개
- 1 /2 오이 오이
기구 필수
- 믹서기
- 1잔
소요시간
15분
예상비용
$3,600(COP)
녹즙 7일만에 살빼기
1. 추가
레몬 주스와 파슬리를 믹서기에 넣습니다. 균일한 액체가 남을 때까지 혼합합니다.
2. 블렌딩
껍질을 제거한 풋사과와 오이 반개를 믹서기에 넣습니다. 죽이나 퓌레의 질감과 비슷하게 매끄러워야 합니다.
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3. 추가
각각의 재료가 섞이면 믹서기에 즙이 완전히 나올 때까지 모두 넣습니다.
4. 봉사
이제 절묘한 슬리밍 및 영양가 있는 녹즙을 즐길 준비가 되었습니다. 1주일 이상 매일 복용하지 마시고, 3주 이상 자주 드시지 마세요.
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노팔로 살을 빼는 녹즙
처음에 언급했듯이 야채는 기호에 따라 가장 많이 넣으시면 됩니다. 예를 들어 원하는 경우참치라고도 하는 노팔의 이점을 포함하여 이전 녹즙에 과육 몇 조각을 추가할 수 있습니다. 자, 노팔이 무엇인지 모르겠다면 주목! 이 과일은 혈당 수치를 낮추고 콜레스테롤을 조절하며 포만감을 줍니다. 시도해보고 결과가 보이면 저희에게 알려주세요!
허브로 살을 빼는 녹즙 만드는 방법
이 스무디를 위한 또 다른 준비 대안, 특히 녹색을 좋아하는 사람들을 위해 다음과 같이 준비하세요. 효과를 높이는 모든 허브. 복부의 체중을 줄이는 이 녹색 스무디는 체액 저류와 결장의 염증으로 고통받는 경우에도 도움이 됩니다. 이 레시피에 포함할 허브는 다음과 같습니다.
- 파슬리 1/4컵
- 고수 1/4컵
- 로즈마리 1큰술
- 1 바질 큰 스푼
- 오이 1개
- 풋사과 1개
- 레몬 1개 주스
다 갈아 아침에 한 잔 기분이 나아지도록 도와줍니다.
키위와 시금치를 곁들인 살을 빼는 그린 스무디
과일과 시트러스 향을 좋아하는 사람들을 위한 특별한 레시피도 있습니다. 이 스무디를 사용하면 키위의 항산화 특성과 높은 비타민 C, 섬유질 및 칼륨 함량을 즐길 수 있습니다. 그것만으로는 부족하다는 듯이 시금치는 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.혈압과 전투 빈혈. 준비물:
- 껍질을 벗긴 키위 1개
- 시금치 잎 5장
- 상추 잎 3장
- 꿀 1티스푼 <9
- 사각형으로 자른 천연 파인애플 1컵
- 샐러리 2줄기
- 오이 1개
- 1티스푼 꿀
- 알로에 잎 2개
- 껍질이 있는 다진 녹색 사과 1개
- 레몬 반 개 주스
- 1 꿀 1작은술
- 1 또는 2가지 주요 야채: 파슬리, 오이, 당근, 브로콜리, 셀러리, 알로에 베라, 양배추.
- 녹색 잎 1~2개: 근대, 시금치, 양상추, 아루굴라.
- 과일 1개: 사과, 수박, 파인애플, 딸기, 블랙베리, 블루베리, 바나나, 사과, 오렌지.
- 토핑: 꿀, 생강, 시나몬, 레몬.
모든 재료를 갈아서 주스로 드시되, 키위씨에는 오메가3가 풍부하고 장운동을 원활하게 하므로 섞지 않도록 주의하세요.
파인애플, 셀러리, 오이
과일에 대해 이야기하고 있기 때문에 체중 감량을 위한 그린 스무디 에 파인애플을 포함시키는 큰 이점을 무시할 수 없습니다. 이것은 파인애플의 효능 을 발견하고 천연 이뇨제, 항염증제 및 풍부한 섬유질과 같은 모든 건강한 특성을 즐길 수 있는 좋은 기회입니다. 준비를 위해 다음이 필요합니다.
키위 주스와 마찬가지로 과육과 씨앗에 많은 영양소가 포함되어 있으므로 걸러서 마시지 마십시오.
밤에 살을 빼는 그린 스무디
위염, 가스, 변비 및 불편함에 대해 언급하지 않았지만 많은 도움을 줄 수 있는 식물은 알로에 베라입니다. 정확하게, 이 성분으로 밤에 체중 감량을 위한 최고의 그린 스무디 를 만들 수 있습니다. 장에서 독소를 제거하고 정상화하는 데 도움이 될 것입니다.변비를 피하기 위해 요로. 이 주스를 준비하려면 다음이 필요합니다.
식감이 너무 걸쭉하다고 느껴지시면 물 반컵을 넣어 드시면 더 편하게 드실 수 있습니다.
그린 스무디, 주성분:
체중 감량을 위한 다양한 야채 스무디 에 다양한 재료가 포함되어 있다는 사실을 이미 알고 계실 것입니다. 원하는 대로 결합, 변경 및 교체할 수 있습니다. 아이디어가 고갈되지 않고 다양한 맛을 즐길 수 있도록 몇 가지 예를 들어 준비할 수 있는 비법을 알려드립니다.
녹즙, 기본 레시피
모든 정보를 제공했습니다. 살을 빼려면 녹즙 을 원하는 만큼 준비해야 합니다. 재료와 맛을 조합하고 가장 좋아하는 쉐이크를 댓글로 알려주세요.
