Daftar Isi
Kami menghadirkan beberapa olahan paling bergizi dari beberapa yang paling populer jus hijau untuk menurunkan berat badan Catat dan cobalah semuanya sampai Anda menemukan favorit Anda!
Kita tahu bahwa untuk menjaga berat badan yang sehat tanpa menahan rasa lapar dan untuk menjaga pola makan yang seimbang, jus adalah sekutu yang sangat baik. Dalam beberapa tahun terakhir, jus telah meningkat. getar penurun berat badan Anda dapat menyiapkannya dengan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein, gandum, oat, kedelai, dan biji rami. Namun, kali ini kami akan fokus pada jus hijau untuk menurunkan berat badan .
Lihat juga: Cara membuat arepas singkong, pasti akan sangat menyenangkan bagi semua orang!Jus ini terkenal dengan khasiat pencernaan, detoksifikasi dan pelangsingannya, dan banyak yang mengklaim bahwa selain membantu saluran pencernaan, jus ini juga memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat bila diminum secara teratur.
Berikut ini cara menyiapkannya, jenis dan manfaatnya.
Smoothie hijau: manfaat
Pertanyaan paling umum yang mungkin Anda miliki adalah apa yang ada di dalam jus hijau Bahan dasar smoothie ini adalah sayuran hijau; Anda bisa memilih selada, lobak, bayam, seledri, peterseli, atau mentimun. Setelah itu, Anda bisa bermain-main dengan rasa, nutrisi, dan tekstur untuk menemukan rasa yang sesuai dengan lidah Anda. Menambahkan beberapa buah jeruk bisa memberikan rasa yang enak, begitu juga dengan sedikit lemon, jahe, atau kayu manis. Tidak ada cara yang salah.untuk menyiapkannya karena Anda menikmatinya dan itu baik untuk Anda.
Beberapa dari manfaat jus hijau untuk menurunkan berat badan adalah:
- Mereka akan meningkatkan sistem imonologis
- Mengurangi risiko penyakit jantung
- Mereka akan mengatur pH darah
- Antioksidan akan memperlambat aksi radikal bebas
- Akan melindungi sel dari bakteri
- Mereka akan membantu menyembuhkan luka dan memproduksi kolagen.
- Meredakan jerawat
- Mereka akan menghilangkan racun dan retensi cairan.
- Ini akan merangsang metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.
Bagaimana cara membuat jus hijau yang sehat?
Mempersiapkan campuran bahan alami untuk membuat salah satu jus ini mudah dan sehat, yang perlu Anda perhatikan adalah seberapa sering Anda meminumnya. Cara ideal untuk mengonsumsinya dan melihat hasilnya adalah untuk jangka waktu maksimal 3 minggu. Anda disarankan untuk meminumnya setiap hari selama minggu pertama saja, kemudian kurangi konsumsi Anda dengan menyisakan beberapaAsupan yang berlebihan atau tidak terkendali dapat menyebabkan perut kembung, sakit perut, rasa berat atau gastritis.
Cara menyiapkan jus hijau untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak
Jus ini memberi Anda nutrisi berharga seperti Vitamin C untuk mencegah flu, serat untuk membantu pencernaan, vitamin B6 untuk menyeimbangkan sistem saraf, fitonutrien dengan sifat antioksidan dan asam folat.
Bahan jus hijau untuk menurunkan berat badan
- Jus dari 1 buah lemon besar
- Peterseli
- 1 buah apel cincang yang belum dikupas
- 1/2 mentimun mentimun
Menerapkan dibutuhkan
- Blender
- 1 gelas
Waktu yang dibutuhkan
15 menit
Perkiraan biaya
$3.600 (COP)
Persiapan jus hijau untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari
1. Tambahkan
Tambahkan air perasan lemon dan peterseli ke dalam blender dan blender hingga halus.
2. Campuran
Tambahkan apel hijau yang sudah dipotong-potong dan dikupas serta setengah mentimun ke dalam blender dan pastikan teksturnya halus, mirip dengan tekstur bubur atau bubur.
3. Menggabungkan
Setelah Anda mencampur masing-masing bahan, masukkan semuanya ke dalam blender sampai jus Anda benar-benar cair.
4. Sajikan
Sekarang Anda siap untuk menikmati jus hijau yang lezat, melangsingkan dan bernutrisi. Ingatlah untuk tidak meminumnya setiap hari selama lebih dari seminggu, dan jangan sering-sering mengonsumsinya selama lebih dari 3 minggu.
Jus kaktus hijau untuk menurunkan berat badan
Seperti yang telah kami sebutkan di awal, Anda dapat menambahkan sayuran dan sayuran hijau pilihan Anda. Misalnya, jika Anda ingin memasukkan manfaat nopal -juga dikenal sebagai tuna- Anda dapat menambahkan beberapa potong dagingnya ke dalam jus hijau di atas. Sekarang, jika Anda tidak tahu apa manfaat nopal, perhatikanlah! Buah ini dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah, mengontrol kolesterol, danCobalah dan beri tahu kami jika Anda melihat hasilnya!
Bagaimana cara membuat jus hijau untuk menurunkan berat badan dengan herbal?
Persiapan alternatif lain untuk smoothie ini, terutama bagi pecinta segala sesuatu yang hijau, disiapkan dengan semua herba untuk meningkatkan keefektifannya. Smoothie hijau untuk melangsingkan perut ini juga membantu jika Anda menderita retensi cairan dan radang usus besar. Herba yang harus disertakan dalam resep ini adalah:
- 1/4 cangkir peterseli
- 1/4 cangkir ketumbar
- 1 sendok makan rosemary
- 1 sendok makan kemangi
- 1 mentimun
- 1 apel hijau
- Jus dari 1 buah lemon
Memadukan semuanya dan meminum segelas di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan dengan kiwi dan bayam
Bagi para pecinta rasa buah dan jeruk, ada juga resep khusus. Dengan smoothie ini, Anda akan menikmati khasiat antioksidan kiwi, serta kandungan vitamin C, serat dan kaliumnya yang tinggi. Seolah belum cukup, bayam akan membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah dan melawan anemia. Semua yang Anda butuhkan:
- 1 buah kiwi yang sudah dikupas
- 5 lembar daun bayam
- 3 lembar daun selada
- 1 sendok teh madu
Sajikan jus setelah memblender semua bahan, pastikan untuk tidak memblendernya karena biji kiwi memiliki kandungan Omega 3 yang tinggi dan memperlancar lalu lintas usus.
Smoothie hijau untuk melangsingkan perut dengan nanas, seledri, dan mentimun
Sementara kita membahas tentang buah, kita tidak bisa mengabaikan manfaat besar dari memasukkan nanas ke dalam diet Anda. smoothie hijau untuk menurunkan berat badan Ini adalah kesempatan besar untuk menemukan apa yang baik untuk nanas dan nikmati semua khasiat sehatnya: diuretik alami, antiinflamasi, dan tinggi serat. Untuk mempersiapkan apa yang Anda butuhkan:
- 1 cangkir nanas alami potong dadu
- 2 batang seledri
- 1 mentimun
- 1 sendok teh madu
Seperti halnya jus kiwi, hindari menyaringnya sebelum diminum, karena daging buah dan bijinya mengandung banyak nutrisi.
Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan di malam hari
Tanaman yang belum kami sebutkan tetapi dapat banyak membantu Anda mengatasi radang perut, gas, sembelit, dan ketidaknyamanan adalah lidah buaya. Justru dengan bahan ini Anda bisa menyiapkan smoothie hijau terbaik untuk menurunkan berat badan di malam hari; ini akan membantu menghilangkan racun dari usus Anda dan menormalkan saluran untuk menghindari sembelit. Untuk menyiapkan jus ini, Anda perlu:
- 2 batang lidah buaya
- 1 buah apel hijau cincang dengan kulitnya
- Jus dari setengah buah lemon
- 1 sendok teh madu
Jika Anda merasa teksturnya terlalu kental, Anda dapat menambahkan setengah gelas air untuk membuatnya lebih nyaman diminum.
Lihat juga: Cara mudah mewarnai rambut oranye di rumah
Smoothie hijau, bahan utama:
Anda pasti sudah mengetahui bahwa variasi dari smoothie sayuran untuk menurunkan berat badan Mereka mencakup berbagai macam bahan yang dapat Anda kombinasikan, ubah dan ganti sesuka Anda. Agar Anda tidak pernah kehabisan ide dan menikmati keragaman rasa, kami memberikan formula rahasia untuk menyiapkannya dengan beberapa contoh.
Jus hijau, resep dasar
- 1 atau 2 sayuran utama: peterseli, mentimun, wortel, brokoli, seledri, lidah buaya, kubis.
- 1 atau 2 sayuran hijau: lobak, bayam, selada, arugula.
- 1 buah: apel, stroberi, nanas, nanas, stroberi, blackberry, blueberry, pisang, apel, jeruk.
- Hiasan sesuai selera: madu, jahe, kayu manis, lemon.
Kami telah menyediakan semua informasi yang Anda butuhkan untuk mempersiapkan sebanyak mungkin jus hijau untuk menurunkan berat badan Kombinasikan bahan dan rasa, dan beri tahu kami di kolom komentar smoothie mana yang menjadi favorit Anda.
