વજન ઘટાડવા, સ્વસ્થ અને ચરબી બર્ન કરવા માટે લીલો રસ!

અમે તમારા માટે કેટલાક વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન જ્યુસની સૌથી પૌષ્ટિક તૈયારીઓ લાવ્યા છીએ , નોંધ લો અને જ્યાં સુધી તમને તમારું મનપસંદ ન મળે ત્યાં સુધી તે બધાને અજમાવી જુઓ!

અમે જાણીએ છીએ કે સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવા માટે ભૂખ સહન કર્યા વિના અને સંતુલિત આહાર જાળવી રાખ્યા વિના, જ્યુસ ખૂબ સારા સાથી છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, વજન ઘટાડવાના શેક્સ વધી રહ્યા છે, અમે વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ અને ઘટકો શોધી શકીએ છીએ, દરેક સ્વાદ માટે એક! તમે તેમને ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, પ્રોટીન, ઓટ્સ, સોયા અને ફ્લેક્સસીડ સાથે તૈયાર કરી શકો છો. જો કે, આ વખતે અમે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરતા લીલા રસ પર સખત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું.

આ રસ તેમના પાચન, ડિટોક્સિફાય અને સ્લિમિંગ ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે. ઘણા લોકો કહે છે કે તેમના આંતરડાના માર્ગમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, તેમને વારંવાર લેવાથી તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે.

અહીં અમે તમને તેમને કેવી રીતે તૈયાર કરવા, તેની જાતો અને ફાયદાઓ બતાવીએ છીએ.

ગ્રીન સ્મૂધીઝ : ફાયદા

તમને સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન એ છે કે લીલા રસમાં શું છે , કારણ કે આ શેકનો આધાર લીલા શાકભાજી છે; તમે લેટીસ, ચાર્ડ, પાલક, સેલરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા કાકડી વચ્ચે પસંદગી કરી શકો છો. તે પછી તમે તમારા તાળવા માટે આદર્શ સ્વાદ શોધવા માટે સ્વાદો, પોષક તત્વો અને ટેક્સચર સાથે રમી શકો છો. થોડા ખાટાં ફળો ઉમેરવાથી તેને એક સરસ સ્વાદ મળી શકે છે,જેમ કે થોડું લીંબુ, આદુ અથવા તજ. તમને ખ્યાલ આવશે કે જ્યાં સુધી તમે તેનો આનંદ માણો ત્યાં સુધી તેને તૈયાર કરવાની કોઈ ખોટી રીત નથી અને તે તમને સારું કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે લીલા રસના કેટલાક ફાયદાઓ છે:<3

• તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપશે
• તેઓ હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડશે
• તેઓ લોહીના pH ને નિયંત્રિત કરશે
• તેમના એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલની ક્રિયાને અટકાવે છે
• તેઓ બેક્ટેરિયા સામે કોષોનું રક્ષણ કરશે
• તેઓ ઘાને મટાડવામાં અને કોલેજન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરશે
• તેઓ ખીલને દૂર કરશે
• તેઓ ઝેર અને પ્રવાહી રીટેન્શનને દૂર કરશે
• તે ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરશે જે વજન ઘટાડવા તરફેણ કરશે

હેલ્ધી લીલો રસ કેવી રીતે બનાવવો?

એક તૈયાર કરવા માટે કુદરતી ઘટકોનું કોઈપણ મિશ્રણ તૈયાર કરવું આ રસોમાંથી સરળ અને આરોગ્યપ્રદ છે, તેથી તમારે ખરેખર કાળજી લેવી જોઈએ કે તમે તેને કેટલી વાર લો છો. તેનું સેવન કરવાની અને તેના પરિણામો જોવાની આદર્શ રીત મહત્તમ 3 અઠવાડિયાની અવધિ છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તેને ફક્ત પ્રથમ અઠવાડિયા માટે દરરોજ લો, પછી થોડા દિવસોની રજા છોડીને તેનો વપરાશ ઓછો કરો. તમારા વપરાશથી વધુ અથવા તેને અનિયંત્રિત રીતે લેવાથી પેટ ફૂલવું, પેટમાં અસ્વસ્થતા, ભારેપણું અથવા ગેસ્ટ્રાઇટિસ થઈ શકે છે.

વજન ઘટાડવા અને ચરબી બર્ન કરવા માટે લીલો રસ કેવી રીતે તૈયાર કરવો

આ રસ તમને વિટામિન સી જેવા મૂલ્યવાન પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે જેફલૂને અટકાવે છે, ફાઇબર જે પાચનમાં મદદ કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને સંતુલિત કરવા માટે વિટામિન B6, એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો સાથે ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને ફોલિક એસિડ.

વજન ઘટાડવા માટે લીલા રસના ઘટકો

• 1 મોટા લીંબુનો રસ
• પાર્સલી
• 1 ઝીણું સમારેલું સફરજન
• 1 /2 કાકડી કાકડી

ઉપયોગો જરૂરી

• બ્લેન્ડર
• 1 ગ્લાસ

જરૂરી સમય

15 મિનિટ

અંદાજિત કિંમત

$3,600 (COP)

7 દિવસમાં વજન ઘટાડવા માટે લીલા રસની તૈયારી

1. ઉમેરો

બ્લેન્ડરમાં લીંબુનો રસ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો. એક સમાન પ્રવાહી રહે ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.

2. બ્લેન્ડ

છાલ વગરના સમારેલા લીલા સફરજન અને અડધી કાકડીને બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો. ખાતરી કરો કે તે પોર્રીજ અથવા પ્યુરીની રચના જેવું જ સરળ છે.

3. ઉમેરો

જ્યારે તમારી પાસે અનુક્રમે ઘટકો મિશ્રિત હોય, ત્યારે તે બધાને બ્લેન્ડરમાં મૂકો જ્યાં સુધી તમારો રસ સંપૂર્ણપણે પ્રવાહી ન થઈ જાય.

4. સર્વ કરો

હવે તમે ઉત્કૃષ્ટ સ્લિમિંગ અને પૌષ્ટિક લીલા રસનો આનંદ માણવા માટે તૈયાર છો. યાદ રાખો કે તેને દરરોજ એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ન લેવું, અને 3 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી તેનું વારંવાર સેવન ન કરવું.

નોપલ સાથે વજન ઘટાડવા માટે લીલો રસ

જેમ કે અમે શરૂઆતમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે, તમે તમારી રુચિ પ્રમાણે શાકભાજી ઉમેરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ઇચ્છોનોપલના ફાયદાઓ શામેલ કરો - જેને ટુના તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે - તમે તેના પલ્પના થોડા ટુકડાઓ અગાઉના લીલા રસમાં ઉમેરી શકો છો. હવે, જો તમને ખબર નથી કે નોપલ શેના માટે છે, તો ધ્યાન આપો! આ ફળ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડશે, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરશે અને સંતૃપ્તિની લાગણી પેદા કરશે. તેને અજમાવી જુઓ અને જો તમે પરિણામો જુઓ તો અમને જણાવો!

જડીબુટ્ટીઓ સાથે વજન ઘટાડવા માટે લીલો રસ કેવી રીતે બનાવવો?

આ સ્મૂધી માટેનો બીજો તૈયારી વિકલ્પ, ખાસ કરીને લીલી દરેક વસ્તુના પ્રેમીઓ માટે, તેની સાથે તૈયાર કરો. તેની અસરકારકતા વધારવા માટે તમામ ઔષધો. જો તમે પ્રવાહી રીટેન્શન અને આંતરડાની બળતરાથી પીડાતા હોવ તો પેટમાં વજન ઘટાડવા માટે આ લીલી સ્મૂધી પણ તમને મદદ કરે છે. આ રેસીપીમાં સમાવિષ્ટ ઔષધો છે:

• 1/4 કપ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
• 1/4 કપ પીસેલા
• 1 ટેબલસ્પૂન રોઝમેરી
• 1 તુલસીની ચમચી
• 1 કાકડી
• 1 લીલું સફરજન
• 1 લીંબુનો રસ

તે બધાને બ્લેન્ડર કરો અને સવારે એક ગ્લાસ લો તમને સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

કિવી અને પાલક સાથે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન સ્મૂધી

ફળો અને સાઇટ્રસ સ્વાદના પ્રેમીઓ માટે એક ખાસ રેસીપી પણ છે. આ સ્મૂધી વડે તમે કીવીના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો તેમજ તેમાં વિટામિન સી, ફાઇબર અને પોટેશિયમની ઉચ્ચ સામગ્રીનો આનંદ માણશો. જો તે પૂરતું ન હોય તો, પાલક રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરશેબ્લડ પ્રેશર અને એનિમિયા સામે લડવું. તમારે ફક્ત આની જરૂર છે:

• 1 છાલવાળી કીવી
• 5 પાલકના પાન
• 3 લેટીસના પાન
• 1 ચમચી મધ
<9

તમામ ઘટકોને મિશ્રિત કર્યા પછી જ્યુસ પીરસો, ખાતરી કરો કે તેને ભેળવવામાં ન આવે કારણ કે કીવીના બીજમાં ઓમેગા 3 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને આંતરડાના ટ્રાફિકને સરળ બનાવે છે.

પાઈનેપલ, સેલરી અને પેટનું વજન ઘટાડવા માટે લીલી સ્મૂધી કાકડી

જ્યારથી આપણે ફળો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તેથી અમે વજન ઘટાડવા માટે લીલા સ્મૂધીઝમાં અનાનસનો સમાવેશ કરવાના મહાન ફાયદાઓને અવગણી શકતા નથી. અનેનાસ માટે શું છે શોધવાની અને તેના તમામ આરોગ્યપ્રદ ગુણધર્મોનો આનંદ માણવાની આ એક શ્રેષ્ઠ તક છે: કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, બળતરા વિરોધી અને ઉચ્ચ ફાઇબર. તૈયારી માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

• 1 કપ કુદરતી અનાનસ ચોરસમાં કાપીને
• સેલેરીના 2 દાંડી
• 1 કાકડી
• 1 ચમચી મધ

કિવીના રસની જેમ, તેને પીતા પહેલા તેને તાણવાનું ટાળો, કારણ કે પલ્પ અને બીજમાં મહાન પોષક તત્વો હોય છે.

રાત્રે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન સ્મૂધી

એક છોડ કે જેનો અમે ઉલ્લેખ કર્યો નથી પરંતુ તે તમને પેટમાં બળતરા, ગેસ, કબજિયાત અને અગવડતામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે તે છે એલોવેરા. ચોક્કસ રીતે, આ ઘટક સાથે તમે રાત્રે વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ લીલી સ્મૂધી તૈયાર કરી શકો છો; તમારા આંતરડામાંથી ઝેર દૂર કરવામાં અને આંતરડાને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશેકબજિયાત ટાળવા માટે માર્ગ. આ રસ તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

• કુંવારના 2 પાન
• 1 લીલું સફરજન છાલ સાથે
• અડધા લીંબુનો રસ
• 1 મધની ચમચી

જો તમને લાગે કે રચના ખૂબ જાડી છે, તો તમે તેને પીવા માટે વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે અડધો ગ્લાસ પાણી ઉમેરી શકો છો.



ગ્રીન સ્મૂધી, મુખ્ય ઘટકો:

તમે પહેલેથી જ નોંધ્યું હશે કે આ વજન ઘટાડવા માટે શાકભાજીની સ્મૂધીઝની વિવિધતા માં વિવિધ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે જે તમે તમારી રુચિ અનુસાર જોડી, બદલી અને બદલી શકે છે. જેથી કરીને તમારા વિચારો ક્યારેય ખતમ ન થાય અને વિવિધ સ્વાદોનો આનંદ માણો, અમે તમને કેટલાક ઉદાહરણો સાથે તૈયાર કરવા માટે ગુપ્ત ફોર્મ્યુલા આપીએ છીએ.

લીલો રસ, મૂળભૂત રેસીપી

• 1 અથવા 2 મુખ્ય શાકભાજી : સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, કાકડી, ગાજર, બ્રોકોલી, સેલરી, એલોવેરા, કોબી.
• 1 અથવા 2 લીલા પાંદડા: ચાર્ડ, પાલક, લેટીસ, અરુગુલા.
• 1 ફળ: સફરજન, તરબૂચ, પાઈનેપલ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લેકબેરી, બ્લુબેરી, કેળા, સફરજન, નારંગી.
• સ્વાદ માટે ટોપિંગ: મધ, આદુ, તજ, લીંબુ.

અમે તમને બધી માહિતી આપી છે તમારે વજન ઘટાડવા માટે તમે ઇચ્છો તેટલા ગ્રીન જ્યુસ તૈયાર કરવાની જરૂર છે. ઘટકો અને સ્વાદને ભેગું કરો, અને અમને કોમેન્ટમાં જણાવો કે કયો શેક તમારો મનપસંદ છે.