Isi kandungan
Kami membawakan anda persediaan yang paling berkhasiat daripada beberapa jus hijau untuk menurunkan berat badan , ambil perhatian dan cuba semuanya sehingga anda menemui kegemaran anda!
Kami tahu itu untuk mengekalkan berat badan yang sihat tanpa menahan lapar dan Mengekalkan diet yang seimbang, jus adalah sekutu yang sangat baik. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penurunan berat badan shake telah semakin meningkat, kita boleh menemui pelbagai jenis perisa dan ramuan, satu untuk setiap rasa! Anda boleh menyediakannya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, protein, oat, soya dan biji rami. Walau bagaimanapun, kali ini kami akan memberi tumpuan sepenuhnya kepada jus hijau yang membantu anda menurunkan berat badan .
Jus ini terkenal dengan ciri penghadaman, penyahtoksin dan pelangsingan. Ramai yang mengatakan bahawa selain membantu saluran usus mereka, mereka juga mempunyai sistem imun yang lebih kuat dengan mengambilnya dengan kerap.
Di sini kami menunjukkan kepada anda cara menyediakannya, jenis dan faedahnya.
Smoothie hijau : faedah
Soalan paling biasa yang mungkin anda miliki ialah apa yang terkandung dalam jus hijau , kerana asas shake ini adalah sayur-sayuran hijau; anda boleh memilih antara salad, chard, bayam, saderi, pasli atau timun. Selepas itu anda boleh bermain dengan rasa, khasiat dan tekstur untuk mencari rasa yang sesuai untuk selera anda. Menambah beberapa buah sitrus boleh memberikan rasa yang enak,sama seperti sedikit limau, halia atau kayu manis. Anda akan sedar bahawa tidak ada cara yang salah untuk menyediakannya selagi anda menikmatinya dan ia memberi manfaat kepada anda.
Beberapa faedah jus hijau untuk menurunkan berat badan ialah:
- Mereka akan meningkatkan sistem imun
- Mereka akan mengurangkan risiko penyakit jantung
- Mereka akan mengawal pH darah
- Antioksidan mereka akan menghentikan tindakan radikal bebas
- Mereka akan melindungi sel daripada bakteria
- Mereka akan membantu menyembuhkan luka dan menghasilkan kolagen
- Mereka akan mengurangkan jerawat
- Mereka akan menghapuskan toksin dan pengekalan cecair
- Ia akan merangsang metabolisme yang memihak kepada penurunan berat badan
Bagaimana untuk membuat jus hijau yang sihat?
Menyediakan sebarang campuran bahan semula jadi untuk menyediakan satu jus ini adalah mudah dan sihat, jadi ia benar-benar anda harus berhati-hati adalah berapa kerap anda mengambil mereka. Cara terbaik untuk mengambilnya dan melihat hasilnya adalah untuk tempoh maksimum 3 minggu. Adalah disyorkan bahawa anda mengambilnya setiap hari hanya untuk minggu pertama, kemudian mengurangkan penggunaannya, meninggalkan beberapa hari cuti. Melebihi penggunaan anda atau mengambilnya secara tidak terkawal boleh menyebabkan kembung perut, sakit perut, berat atau gastrik.
Cara menyediakan jus hijau untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak
Jus ini membekalkan anda dengan nutrien berharga seperti Vitamin C yangmenghalang selesema, serat yang membantu penghadaman, vitamin B6 untuk mengimbangi sistem saraf, fitonutrien dengan sifat antioksidan dan asid folik.
Lihat juga: Pakaian Malam Tahun Baru, untuk mengakhirinya dengan bergaya!Ramuan jus hijau untuk menurunkan berat badan
- Jus 1 lemon besar
- Pasli
- 1 epal yang dicincang tidak dikupas
- 1 /2 timun timun
Melaksanakan perlu
- Pengisar
- 1 gelas
Masa yang diperlukan
15 minit
Anggaran kos
$3,600 (COP)
Penyediaan jus hijau untuk menurunkan berat badan dalam masa 7 hari
1. Tambah
Masukkan jus lemon dan pasli ke dalam pengisar. Gaul sehingga cecair homogen kekal.
2. Kisar
Masukkan epal hijau yang dicincang tanpa kulit dan separuh timun ke dalam pengisar. Pastikan ia licin, sama dengan tekstur bubur atau puri.
3. Tambah
Apabila anda telah mencampurkan bahan masing-masing, masukkan kesemuanya ke dalam pengisar sehingga jus anda cair sepenuhnya.
4. Hidangkan
Kini anda sudah bersedia untuk menikmati jus hijau pelangsing dan berkhasiat. Ingatlah untuk tidak mengambilnya setiap hari selama lebih dari seminggu, dan tidak memakannya dengan kerap selama lebih dari 3 minggu.
Jus hijau untuk menurunkan berat badan dengan nopal
Seperti yang kami nyatakan pada mulanya, anda boleh menambah sayur-sayuran yang paling mengikut citarasa anda. Sebagai contoh, jika anda mahuSertakan faedah nopal —juga dikenali sebagai tuna—anda boleh menambah beberapa keping pulpanya kepada jus hijau sebelumnya. Sekarang, jika anda tidak tahu untuk apa nopal itu, perhatikan! Buah ini akan menurunkan paras glukosa darah, mengawal kolesterol dan menjana rasa kenyang. Cubalah dan beritahu kami jika anda melihat hasilnya!
Bagaimana cara membuat jus hijau untuk menurunkan berat badan dengan herba?
Satu lagi alternatif penyediaan untuk smoothie ini, terutamanya untuk pencinta segala-galanya hijau, sediakan dengan semua herba untuk meningkatkan keberkesanannya. Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan di perut ini juga membantu anda jika anda mengalami pengekalan cecair dan keradangan kolon. Herba yang perlu dimasukkan dalam resipi ini ialah:
- 1/4 cawan pasli
- 1/4 cawan ketumbar
- 1 sudu besar rosemary
- 1 sudu besar selasih
- 1 timun
- 1 epal hijau
- Jus 1 lemon
Blender kesemuanya dan ambil segelas pada waktu pagi boleh membantu anda berasa lebih baik.
Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan dengan kiwi dan bayam
Bagi penggemar perisa buah dan sitrus terdapat juga resipi istimewa. Dengan smoothie ini anda akan menikmati sifat antioksidan kiwi, serta kandungan vitamin C, serat dan kalium yang tinggi. Seolah-olah itu tidak mencukupi, bayam akan membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darahtekanan darah dan memerangi anemia. Anda hanya perlu:
- 1 kiwi yang dikupas
- 5 helai daun bayam
- 3 helai daun salad
- 1 sudu teh madu <9
- 1 cawan nanas asli dipotong segi empat sama
- 2 tangkai saderi
- 1 timun
- 1 sudu teh madu
- 2 helai daun aloe
- 1 epal hijau cincang dengan kulit
- Jus separuh lemon
- 1 sudu teh madu
- 1 atau 2 sayur-sayuran utama : pasli, timun, lobak merah, brokoli, saderi, aloe vera, kubis.
- 1 atau 2 daun hijau: chard, bayam, salad, arugula.
- 1 buah: epal, tembikai, nanas, strawberi, beri hitam, beri biru, pisang, epal, oren.
- Topping secukup rasa: madu, halia, kayu manis, lemon.
Hidangkan jus selepas sebati semua bahan, pastikan tidak sebati kerana biji kiwi mempunyai kandungan Omega 3 yang hebat dan memudahkan perjalanan usus.
Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan dengan nanas, saderi dan timun
Memandangkan kita bercakap tentang buah-buahan, kita tidak boleh mengabaikan kelebihan besar memasukkan nanas dalam smoothie hijau untuk penurunan berat badan . Ini adalah peluang yang baik untuk mengetahui guna nanas dan menikmati semua sifatnya yang sihat: diuretik semulajadi, anti-radang dan tinggi serat. Untuk penyediaan yang anda perlukan:
Lihat juga: 5 ubat rumah terbaik untuk bibir keringSeperti jus kiwi, elakkan daripada menyaringnya sebelum meminumnya, kerana pulpa dan bijinya mengandungi nutrien yang hebat.
Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan pada waktu malam
Tumbuhan yang tidak kami nyatakan tetapi boleh membantu anda dengan banyak masalah keradangan perut, gas, sembelit dan ketidakselesaan ialah lidah buaya. Dengan tepat, dengan ramuan ini anda boleh menyediakan smoothie hijau terbaik untuk menurunkan berat badan pada waktu malam; akan membantu untuk menghapuskan toksin dari usus anda dan menormalkansaluran untuk mengelakkan sembelit. Untuk menyediakan jus ini anda perlukan:
Jika rasa teksturnya terlalu pekat, boleh tambah setengah gelas air supaya lebih selesa diminum.
Smoothie hijau, bahan utama:
Anda mungkin sudah perasan bahawa kepelbagaian smoothie sayuran untuk penurunan berat badan ini termasuk pelbagai jenis bahan yang anda boleh gabung, tukar dan ganti ikut citarasa anda. Supaya anda tidak kehabisan idea dan menikmati kepelbagaian perisa, kami memberi anda formula rahsia untuk menyediakannya dengan beberapa contoh.
Jus hijau, resipi asas
Kami telah memberikan anda semua maklumat anda perlu menyediakan seberapa banyak jus hijau untuk menurunkan berat badan yang anda mahu. Satukan bahan dan perisa, dan beritahu kami dalam komen yang shake kegemaran anda.
