Satura rādītājs
Mēs piedāvājam jums dažus no uzturvielām bagātākajiem pagatavojumiem no populārākajiem. zaļās sulas svara zudumam Ņemiet vērā un izmēģiniet tās visas, līdz atradīsiet savu iecienītāko!
Mēs zinām, ka, lai uzturētu veselīgu svaru bez ilgstoša izsalkuma un uzturētu sabalansētu uzturu, sulas ir ļoti labs sabiedrotais. Pēdējos gados sulas ir kļuvušas arvien populārākas. svara zudums satricina Jūs varat tos pagatavot ar augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem, olbaltumvielām, auzām, auzām, soju un linsēklām. Tomēr šoreiz mēs pievērsīsimies tikai un vienīgi zaļās sulas svara zudumam .
Šīs sulas ir slavenas ar savām gremošanas, detoksikācijas un novājēšanas īpašībām, un daudzi apgalvo, ka, tās regulāri lietojot, tiek ne tikai palīdzēts zarnu traktam, bet arī stiprināta imūnsistēma.
Lūk, kā tos pagatavot, kādas ir to šķirnes un priekšrocības.
Skatīt arī: Sapņo par tauriņiem, laiks aizlidot mierā un klusumā!Zaļie kokteiļi: ieguvumi
Visbiežāk uzdotais jautājums, kas jums var rasties, ir šāds. kas ir zaļajā sulā Šo kokteiļu pamatā ir zaļie dārzeņi; varat izvēlēties salātus, mandeles, spinātus, seleriju, pētersīļus vai gurķus. Pēc tam varat spēlēties ar garšām, uzturvielām un tekstūrām, lai atrastu savai gaumei piemērotāko garšu. Pievienojot pāris citrusaugļus, var iegūt patīkamu garšu, kā arī nedaudz citrona, ingvera vai kanēļa. Jūs redzēsiet, ka nav nepareiza veida.to pagatavot, jo jums tas patīk un ir noderīgs.
Daži no zaļo sulu priekšrocības svara zudumam ir:
- Tie uzlabotu immonoloģisko sistēmu
- Samazināt sirds slimību risku
- Tie regulētu asins pH
- Antioksidanti var palēnināt brīvo radikāļu darbību.
- aizsargātu šūnas pret baktērijām
- Tās palīdzētu dziedēt brūces un ražot kolagēnu.
- Atvieglo pūtītes
- Tie novērstu toksīnu un šķidruma aizturi.
- Tas stimulētu vielmaiņu un veicinātu svara zudumu.
Kā pagatavot veselīgas zaļās sulas?
Jebkura dabīgo sastāvdaļu maisījuma pagatavošana, lai pagatavotu kādu no šīm sulām, ir vienkārša un veselīga, bet tas, ar ko jums patiešām jābūt uzmanīgiem, ir tas, cik bieži jūs tās dzerat. Ideāls veids, kā to lietot un redzēt rezultātus, ir ne ilgāk kā 3 nedēļas. Ieteicams to dzert katru dienu tikai pirmo nedēļu, pēc tam samazināt patēriņu, atstājot dažusPārmērīga vai nekontrolēta uzņemšana var izraisīt vēdera pūšanos, kuņģa darbības traucējumus, smaguma sajūtu vai gastrītu.
Kā pagatavot zaļo sulu svara zudumam un tauku dedzināšanai
Šī sula nodrošina jūs ar vērtīgām uzturvielām, piemēram, C vitamīnu gripas profilaksei, šķiedrvielām gremošanas veicināšanai, B6 vitamīnu nervu sistēmas līdzsvarošanai, fitonutrientiem ar antioksidantu īpašībām un folskābi.
Sastāvdaļas zaļā sula svara zudumam
- 1 liela citrona sula
- Pētersīļi
- 1 sasmalcināts nemizots ābols
- 1/2 gurķa gurķis
Īsteno nepieciešams
- Blender
- 1 glāze
Nepieciešamais laiks
15 minūtes
Aprēķinātās izmaksas
3600 USD (COP)
Zaļās sulas sagatavošana, lai zaudētu svaru 7 dienu laikā
1. Pievienot
Pievienojiet blenderī citrona sulu un pētersīļus un sablenderējiet līdz viendabīgai masai.
2. Sajauc
Pievienojiet blenderī sagrieztu, nomizotu zaļo ābolu un pusi gurķa un pārliecinieties, ka masa ir gluda, līdzīga putras vai biezeņa konsistencei.
Skatīt arī: Padušu vienreizējs, cik satraucošs tas var būt?
3. Iekļaut
Kad sastāvdaļas ir attiecīgi sajauktas, ievietojiet tās visas blenderī, līdz sula ir pilnīgi šķidra.
4. Pasniedziet
Tagad esat gatavs baudīt gardu, slaidu un uzturvielām bagātu zaļo sulu. Atcerieties, ka to nedrīkst dzert katru dienu ilgāk par nedēļu un to nedrīkst lietot bieži ilgāk par 3 nedēļām.
Zaļā kaktusu sula svara zudumam
Kā jau minējām sākumā, jūs varat pievienot dārzeņus un zaļumus pēc savas izvēles. Piemēram, ja jūs vēlaties, lai jūsu zaļā sula iegūtu no nopala, kas pazīstams arī kā tuncis, jūs varat pievienot dažus tā mīkstuma gabaliņus iepriekš minētajai zaļajai sulai. Tagad, ja jūs nezināt, ko nopals ir labs, pievērsiet uzmanību! Šis auglis varētu samazināt glikozes līmeni asinīs, kontrolēt holesterīna līmeni un kontrolēt holesterīna līmeni.Izmēģiniet un dodiet mums zināt, vai redzat rezultātus!
Kā pagatavot zaļo sulu svara zudumam ar garšaugiem?
Vēl viens alternatīvs šā kokteiļa pagatavošanas veids, īpaši visu zaļo lietu cienītājiem, ir pagatavots no visiem zaļumiem, lai uzlabotu tā efektivitāti. Šis zaļais kokteilis vēdera slaidināšanai palīdz arī tad, ja ciešat no šķidruma aiztures un resnās zarnas iekaisuma. Šajā receptē iekļaujamie garšaugi ir šādi:
- 1/4 tases pētersīļu
- 1/4 tases koriandra
- 1 ēdamkarote rozmarīna
- 1 ēdamkarote bazilika
- 1 gurķis
- 1 zaļš ābols
- 1 citrona sula
Ja tos visus sajauc kopā un dzer pa glāzei no rīta, tas var palīdzēt jums justies labāk.
Zaļais kokteilis svara zudumam ar kivi un spinātiem
Augļu un citrusaugļu garšu cienītājiem ir arī īpaša recepte. Ar šo kokteili jūs izbaudīsiet kivi antioksidantu īpašības, kā arī augstu C vitamīna, šķiedrvielu un kālija saturu. It kā ar to nepietiktu, spināti palīdzēs uzlabot asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un cīnīties ar anēmiju. Viss, kas jums nepieciešams:
- 1 nomizots kivi
- 5 spinātu lapas
- 3 salātu lapas
- 1 tējkarote medus
Sulu pasniedziet pēc visu sastāvdaļu sajaukšanas, pārliecinoties, ka tā nav sajaukta, jo kivi sēklās ir augsts omega 3 vielu saturs un tās veicina zarnu kustību.
Zaļais kokteilis vēdera novājēšanai ar ananāsiem, seleriju un gurķi
Kamēr mēs runājam par augļiem, mēs nevaram nepamanīt lieliskās priekšrocības, ko sniedz ananāsu iekļaušana jūsu uzturā. zaļie kokteiļi svara zudumam Šī ir lieliska iespēja atklāt ar ko ananāsi ir noderīgi un izbaudiet visas tās veselīgās īpašības: dabīgo diurētisko, pretiekaisuma un šķiedrvielu bagātīgo iedarbību. Pagatavošanai nepieciešams:
- 1 glāze kubiņos sagrieztu dabīgu ananāsu
- 2 seleriju kātiņi
- 1 gurķis
- 1 tējkarote medus
Tāpat kā kivi sulu, pirms dzeršanas izvairieties to izspiest, jo mīkstumā un sēklās ir daudz uzturvielu.
Zaļais kokteilis, lai vakarā zaudētu svaru
Augs, ko mēs neesam pieminējuši, bet kas var ļoti palīdzēt jums ar kuņģa iekaisumu, gāzi, aizcietējumiem un diskomfortu, ir alveja. Tieši ar šo sastāvdaļu jūs varat sagatavot alveju. labākais zaļais kokteilis svara zudumam vakarā; tas palīdzēs izvadīt toksīnus no zarnām un normalizēt trakta darbību, lai izvairītos no aizcietējumiem. Lai pagatavotu šo sulu, jums nepieciešams:
- 2 alvejas kātiņi
- 1 sasmalcināts zaļš ābols ar mizu
- Puses citrona sula
- 1 tējkarote medus
Ja jums šķiet, ka konsistence ir pārāk bieza, varat pievienot pusi glāzes ūdens, lai to būtu ērtāk dzert.
Zaļais kokteilis, galvenās sastāvdaļas:
Jūs jau būsiet pamanījuši, ka šo produktu daudzveidība. dārzeņu kokteiļi svara zudumam Tajos ir visdažādākās sastāvdaļas, kuras var kombinēt, mainīt un aizstāt pēc saviem ieskatiem. Lai jums nekad netrūktu ideju un jūs baudītu garšu daudzveidību, mēs jums piedāvājam to pagatavošanas slepeno formulu ar dažiem piemēriem.
Zaļā sula, pamata recepte
- 1 vai 2 galvenie dārzeņi: pētersīļi, gurķi, burkāni, brokoļi, selerijas, alveja, kāposti.
- 1 vai 2 zaļie lapu dārzeņi: mandele, spināti, salāti, rukola.
- 1 auglis: ābols, zemene, ananāss, ananāss, zemene, kazenes, mellenes, banāns, ābols, apelsīns.
- Garnējums pēc garšas: medus, ingvers, kanēlis, citrons.
Mēs esam snieguši visu nepieciešamo informāciju, lai sagatavotu pēc iespējas vairāk. zaļās sulas svara zudumam Kombinējiet sastāvdaļas un garšas, un komentāros mums pastāstiet, kurš smūtijs ir jūsu mīļākais.
