విషయ సూచిక
బరువు తగ్గడానికి కొన్ని ఆకుపచ్చ రసాల యొక్క అత్యంత పోషకమైన సన్నాహాలను మేము మీకు అందిస్తున్నాము, గమనించండి మరియు మీకు ఇష్టమైన వాటిని కనుగొనే వరకు వాటిని ప్రయత్నించండి!
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మాకు తెలుసు ఆకలిని భరించకుండా మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించకుండా, జ్యూస్‌లు చాలా మంచి మిత్రుడు. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, బరువు తగ్గించే షేక్స్ పెరుగుతున్నాయి, మేము అనేక రకాల రుచులు మరియు పదార్థాలను కనుగొనవచ్చు, ప్రతి రుచికి ఒకటి! మీరు వాటిని పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, ప్రోటీన్, వోట్స్, సోయా మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్లతో తయారు చేయవచ్చు. అయితే, ఈసారి మేము ఖచ్చితంగా మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే ఆకుపచ్చ రసాలపై దృష్టి పెడతాము.
ఈ రసాలు వాటి జీర్ణక్రియ, నిర్విషీకరణ మరియు స్లిమ్మింగ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. వాటిని తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా వారి పేగులకు సహాయం చేయడంతో పాటు, వారు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారని చాలామంది అంటున్నారు.
వాటిని ఎలా తయారుచేయాలో, రకాలు మరియు ప్రయోజనాలను ఇక్కడ మేము మీకు చూపుతాము.
గ్రీన్ స్మూతీస్ : ప్రయోజనాలు
మీరు కలిగి ఉండే అత్యంత సాధారణ ప్రశ్న ఆకుపచ్చ రసంలో ఏముంది , ఎందుకంటే ఈ షేక్‌ల ఆధారం ఆకుపచ్చ కూరగాయలు; మీరు పాలకూర, చార్డ్, బచ్చలికూర, సెలెరీ, పార్స్లీ లేదా దోసకాయల మధ్య ఎంచుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత మీరు మీ అంగిలికి అనువైన రుచిని కనుగొనడానికి రుచులు, పోషకాలు మరియు అల్లికలతో ఆడవచ్చు. రెండు సిట్రస్ పండ్లను జోడించడం వల్ల మంచి రుచిని పొందవచ్చు,కొద్దిగా నిమ్మకాయ, అల్లం లేదా దాల్చినచెక్క వంటిది. మీరు దీన్ని ఆస్వాదించినంత కాలం మరియు అది మీకు మేలు చేసేంత వరకు దీన్ని సిద్ధం చేయడంలో తప్పు మార్గం లేదని మీరు గ్రహిస్తారు.
ఇది కూడ చూడు: చక్రాలను మూసివేయడానికి ఆచారాలు, వెళ్లనివ్వడం మళ్లీ జీవించడం ప్రారంభించింది!బరువు తగ్గడానికి పచ్చి రసాల వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:<3
- అవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి
- అవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి
- అవి రక్తం యొక్క pH ని నియంత్రిస్తాయి
- వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్యను ఆపండి
- అవి బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా కణాలను రక్షిస్తాయి
- అవి గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి
- అవి మొటిమలను తగ్గిస్తాయి
- అవి టాక్సిన్స్ మరియు ద్రవం నిలుపుదలని తొలగించడం
- ఇది జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది
ఆరోగ్యకరమైన ఆకుపచ్చ రసాలను ఎలా తయారు చేయాలి?
వాటిలో ఒకదాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సహజ పదార్ధాల మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడం ఈ రసాలు సులభంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉంటాయి, మీరు వాటిని ఎంత తరచుగా తీసుకుంటారనే దానితో మీరు నిజంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గరిష్టంగా 3 వారాల వ్యవధిలో దీనిని తినడానికి మరియు దాని ఫలితాలను చూడటానికి అనువైన మార్గం. మీరు దీన్ని మొదటి వారంలో మాత్రమే ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఆపై దాని వినియోగాన్ని తగ్గించండి, కొన్ని రోజులు వదిలివేయండి. మీ వినియోగాన్ని అధిగమించడం లేదా అనియంత్రితంగా తీసుకోవడం వల్ల అపానవాయువు, కడుపు నొప్పి, భారం లేదా పొట్టలో పుండ్లు ఏర్పడవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును బర్న్ చేయడానికి గ్రీన్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి
ఈ రసం మీకు విటమిన్ సి వంటి విలువైన పోషకాలను అందిస్తుందిఫ్లూ నిరోధిస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఫైబర్, నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి విటమిన్ B6, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు.
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ జ్యూస్ పదార్థాలు
- 1 పెద్ద నిమ్మకాయ రసం
- పార్స్లీ
- 1 తరిగిన పొట్టు తీయని యాపిల్
- 1 /2 దోసకాయ దోసకాయ
అమలు అవసరం
- బ్లెండర్
- 1 గ్లాస్
అవసరమైన సమయం
15 నిమిషాలు
అంచనా ధర
$3,600 (COP)
7 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ జ్యూస్ తయారీ
1. బ్లెండర్‌లో
నిమ్మరసం మరియు పార్స్లీని జోడించండి. ఒక సజాతీయ ద్రవం మిగిలిపోయే వరకు కలపండి.
2. బ్లెండ్
పొట్టు లేకుండా తరిగిన ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు సగం దోసకాయను బ్లెండర్‌లో జోడించండి. గంజి లేదా పురీ యొక్క ఆకృతిని పోలి ఉండేలా ఇది మృదువైనదని నిర్ధారించుకోండి.
3. జోడించండి
మీకు వరుసగా పదార్థాలు మిక్స్ అయినప్పుడు, మీ రసం పూర్తిగా ద్రవమయ్యే వరకు వాటన్నింటినీ బ్లెండర్‌లో ఉంచండి.
4. సర్వ్ చేయండి
ఇప్పుడు మీరు సున్నితమైన స్లిమ్మింగ్ మరియు పోషకమైన గ్రీన్ జ్యూస్‌ని ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ప్రతిరోజూ ఒక వారం కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదని మరియు 3 వారాల కంటే ఎక్కువ తరచుగా తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
నోపాల్‌తో బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ జ్యూస్
మేము మొదట్లో చెప్పినట్లుగా, మీరు మీ ఇష్టానికి తగిన కూరగాయలను జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు కావాలంటేట్యూనా అని కూడా పిలువబడే నోపాల్ యొక్క ప్రయోజనాలను చేర్చండి- మీరు మునుపటి పచ్చి రసంలో దాని గుజ్జులోని కొన్ని ముక్కలను జోడించవచ్చు. ఇప్పుడు, నోపాల్ దేనికి సంబంధించినదో మీకు తెలియకపోతే, శ్రద్ధ వహించండి! ఈ పండు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది మరియు సంతృప్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఫలితాలు కనిపిస్తే మాకు తెలియజేయండి!
మూలికలతో బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ జ్యూస్‌ని ఎలా తయారు చేయాలి?
ఈ స్మూతీ కోసం మరొక తయారీ ప్రత్యామ్నాయం, ముఖ్యంగా పచ్చని ప్రతిదాన్ని ఇష్టపడే వారి కోసం, సిద్ధం చేయండి దాని ప్రభావాన్ని పెంచడానికి అన్ని మూలికలు. మీరు ద్రవం నిలుపుదల మరియు పెద్దప్రేగు యొక్క వాపుతో బాధపడుతుంటే పొత్తికడుపులో బరువు తగ్గడానికి ఈ గ్రీన్ స్మూతీ కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ రెసిపీలో చేర్చవలసిన మూలికలు:
- 1/4 కప్పు పార్స్లీ
- 1/4 కప్పు కొత్తిమీర
- 1 టేబుల్ స్పూన్ రోజ్మేరీ
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తులసి
- 1 దోసకాయ
- 1 గ్రీన్ యాపిల్
- 1 నిమ్మకాయ రసం
అన్నింటినీ బ్లెండర్ చేసి ఉదయం ఒక గ్లాసు తీసుకోవచ్చు మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
కివీ మరియు బచ్చలికూరతో బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ స్మూతీ
పండ్లు మరియు సిట్రస్ రుచులను ఇష్టపడే వారి కోసం ఒక ప్రత్యేక వంటకం కూడా ఉంది. ఈ స్మూతీతో మీరు కివిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను అలాగే విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు పొటాషియం యొక్క అధిక కంటెంట్‌ను ఆనందిస్తారు. అది సరిపోకపోతే, బచ్చలికూర రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుందిరక్తపోటు మరియు పోరాట రక్తహీనత. మీకు ఇవి మాత్రమే అవసరం:
- 1 ఒలిచిన కివి
- 5 బచ్చలికూర ఆకులు
- 3 పాలకూర ఆకులు
- 1 టీస్పూన్ తేనె <9
- 1 కప్పు సహజ పైనాపిల్ చతురస్రాకారంలో కట్
- 2 సెలెరీ కాండలు
- 1 దోసకాయ
- 1 టీస్పూన్ తేనె
- 2 కలబంద ఆకులు
- 1 తొక్కతో తరిగిన పచ్చి యాపిల్
- సగం నిమ్మరసం
- 1 టీస్పూన్ తేనె
- 1 లేదా 2 ప్రధాన కూరగాయలు : పార్స్లీ, దోసకాయ, క్యారెట్, బ్రోకలీ, సెలెరీ, కలబంద, క్యాబేజీ.
- 1 లేదా 2 ఆకుపచ్చ ఆకులు: చార్డ్, బచ్చలికూర, పాలకూర, అరుగూలా.
- 1 పండు: ఆపిల్, పుచ్చకాయ, పైనాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, బ్లాక్‌బెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, అరటి, యాపిల్, నారింజ.
- టాపింగ్‌లు: తేనె, అల్లం, దాల్చినచెక్క, నిమ్మకాయ.
అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేసిన తర్వాత రసాన్ని అందించండి, కివీ గింజలలో ఒమేగా 3 యొక్క గొప్ప కంటెంట్ మరియు పేగు ట్రాఫిక్‌ను సులభతరం చేయడం వలన దానిని కలపకుండా చూసుకోండి.
పైనాపిల్, సెలెరీ మరియు బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ స్మూతీ దోసకాయ
మేము పండ్ల గురించి మాట్లాడుతున్నాము కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ స్మూతీస్ లో పైనాపిల్‌ను చేర్చడం వల్ల కలిగే గొప్ప ప్రయోజనాలను మనం విస్మరించలేము. పైనాపిల్ దేనికి మరియు దానిలోని అన్ని ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలను ఆస్వాదించడానికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం: సహజ మూత్రవిసర్జన, శోథ నిరోధక మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. తయారీ కోసం మీకు కావలసినవి:
కివీ జ్యూస్‌లాగా, గుజ్జు మరియు గింజలు గొప్ప పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున, దానిని త్రాగడానికి ముందు వడకట్టడం మానుకోండి.
రాత్రిపూట బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ స్మూతీ
మేము చెప్పని మొక్క, కానీ కడుపు మంట, గ్యాస్, మలబద్ధకం మరియు అసౌకర్యంతో మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. ఖచ్చితంగా, ఈ పదార్ధంతో మీరు రాత్రిపూట బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ ఆకుపచ్చ స్మూతీని సిద్ధం చేయవచ్చు; మీ ప్రేగు నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుందిమలబద్ధకం నివారించేందుకు ట్రాక్ట్. ఈ రసాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:
అవసరం చాలా మందంగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు త్రాగడానికి మరింత సౌకర్యంగా ఉండటానికి సగం గ్లాసు నీటిని జోడించవచ్చు.
ఆకుపచ్చ స్మూతీ, ప్రధాన పదార్థాలు:
ఈ బరువు తగ్గడానికి వెజిటబుల్ స్మూతీస్ లో అనేక రకాల పదార్థాలు ఉన్నాయని మీరు ఇప్పటికే గమనించి ఉండవచ్చు మీ ఇష్టానుసారం కలపవచ్చు, మార్చవచ్చు మరియు భర్తీ చేయవచ్చు. మీ ఆలోచనలు ఎప్పటికీ అయిపోకుండా మరియు విభిన్న రుచులను ఆస్వాదించడానికి, మేము కొన్ని ఉదాహరణలతో వాటిని సిద్ధం చేయడానికి రహస్య సూత్రాన్ని మీకు అందిస్తున్నాము.
ఆకుపచ్చ రసం, ప్రాథమిక వంటకం
మేము మీకు మొత్తం సమాచారాన్ని అందించాము మీరు బరువు తగ్గడానికి ఆకుపచ్చ రసాలను మీకు కావలసినన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలి. పదార్థాలు మరియు రుచులను కలపండి మరియు మీకు ఇష్టమైన షేక్‌ని వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి.
ఇది కూడ చూడు: ఆయుధాల గురించి కలలు కనడం మీ అతిపెద్ద భయాలను వెల్లడిస్తుంది