ساغلام ناشتىدا قانداق قىلىپ سۇلۇ ئۇمىچى ياساش

ساغلام ناشتىدا قانداق قىلىپ سۇلۇ ئۇمىچى ياساش
Helen Smith

مەزمۇن جەدۋىلى

ئەگەر ئۇنىڭ قانداق قىلىپ دومىلاپ سۇلۇ ياسىغانلىقىنى بىلمىسىڭىز ، سىز ئۆزگىچە ھەم مەززىلىك رېتسىپنى قولدىن بېرىپ قويغان بولىسىز. تەلىيىڭىزگە كەلسەك ، بۇ يەردە بىز ئۇنى 2 × 3 دە قانداق تەييارلاشنى سۆزلەپ ئۆتىمىز. ئۇنىڭ ئاقسىل ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە تالا مىقدارى ئادەتتە ئاشقازان ساغلاملىقىغا پايدىلىق ، ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە دانلىق زىرائەت ، تۇخۇم ياكى سىز قارار قىلغان ھەر قانداق ئىش بىلەن بىللە بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، سۇلۇ قۇلۇلىسى پۈتۈن ئائىلە ئۈچۈن قالتىس ئىقتىدارغا ئىگە ، شۇڭا بالىلىرىڭىزغا سۇنماقچى بولسىڭىز ، ھېچقانداق چەكلىمە يوق. سىزگە ھەر كۈنى ئەتىگەندە ھۇزۇرلىنىدىغان ئەڭ ياخشى دومىلاشتۇرۇلغان سۇلۇ رېتسېپىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ:

قاراڭ: ۋىرۇس بىلەن Sagittarius ماسلىشىشچانلىقى: ئىرادىگە باغلىق

دومىلىما سۇلۇ قانداق ياساش

ئاشخانىغا كىرىدىغان ۋاقتىڭىز كەلدى! ئۆزىڭىزگە لازىملىق بارلىق تەركىبلەرنى تەييارلاڭ ، ئۆزىڭىزنى ئاشپەز ھالىتىگە قويۇڭ ۋە بۇ ئاسان رېتسېپقا ئەگىشىڭ ، سىز چوقۇم ھەر كۈنى ئەتىگەندە تەييارلىق قىلىپ ، بىر كۈننى باشلايسىز:

>
تەييارلىق ۋاقتى 30 مىنۇت
پىشۇرۇش ۋاقتى 20 مىنۇت
تۈرى ئىچىملىك ​​
تاماق ئېتىش كولۇمبىيەلىك
ئاچقۇچلۇق سۆزلەر قانچە ئادەم ئۈچۈن 4 دىن 6 گىچە
ئوتتۇراھال
ئىسسىقلىق 112
ماي 4.78g

تەركىبلەر

  • 3/4 ئىستاكان دومىلاشتۇرۇلغان سۇلۇ
  • 1 ئىستاكان سۇ
  • ئىككى تال پىچاق ياكى ئازراق تالقان
  • 3 قوشۇق شېكەر
  • 1 چىمدىم تۇز
  • 5 ئىستاكان سۈت

يەنە…

قاراڭ: ھەيز مەزگىلىدە بالىياتقۇنى تازىلاش چاي
  • پىشلاق ئارپا ، ھەر كۈنى ئوخشىمىغان رېتسېپلارنى قانداق ياساش كېرەك؟ پۈتۈنلەي
  • قورۇما رېتسېپى ، ھەر كۈنى بىرنى تاللىسىڭىز بولىدۇ> سىز قىلىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئىش ، سۇلۇ چوڭ قازانغا قۇيۇپ ، ئۇلارنىڭ ئۆسۈشىگە شارائىت ھازىرلاش. ئۇنىڭدىن باشقا ، سۇ ، پىچاق ، دارچىن تاياقچىسى ، شېكەر ۋە تۇز سېلىپ پىشۇرۇشنى باشلاڭ. تەمىنىڭ ياخشى تەڭپۇڭلاشقان ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ئازراق تەم بېرىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

    2-قەدەم. قاينىتىش ئاللىقاچان قايناۋاتىدۇ ، سۈتنى قوشۇڭ. سۇلۇ ئازراق قاينىتىپ ، ئاندىن ئوتنى پەسەيتىپ ، 10 ياكى 15 مىنۇت قاينىتىمىز. ھازىر ، سۇلۇ قاچىغا ياكى باشقا قاچىغا قۇيۇپ يېپىڭ. ئۇنى ئىستېمال قىلىشتىن ئىلگىرى كەم دېگەندە 3 سائەت توڭلاتقۇغا ئېلىپ بېرىڭ ، شۇ ۋاقىتتىن كېيىن سۈزۈپ دارچىن پارچىلىرىنى ئېلىڭ. ئېرىشكەن سۇيۇقلۇقنى تاكى ئېرىپ بولغۇچە ئارىلاشتۇرۇڭ. Ready,ئۇنىڭغا مۇلازىمەت قىلىدىغان ۋە بىر ئائىلە كىشىلىرىدەك ھۇزۇرلىنىدىغان پەيت كېلىدۇ.

    ئەگەر بىزنىڭ رېتسېپىمىزنىڭ تەپسىلاتلىرىنى قولدىن بېرىپ قويغان بولسىڭىز ، ھېچقىسى يوق! بىز بۇ ئاسان قەدەم بىلەن بىر سىننى ھەمبەھىرلەيمىز ، شۇڭا ئۇنى قانچە قېتىم كۆرەلەيسىز:

    Vibra دا بىز سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاماق ئېتىش ئوقۇتقۇچىسى بولغۇمىز بار ، شۇ سەۋەبتىن ، بىز ئۈچۈن مەۋھۇم كىتاب بار. نۇرغۇن ئاسان رېتسېپلار بىلەن ئۇلارنى ئۆيدە تەييارلاپ ، ھەر كۈنى ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئېغىزلىرىنى ھەيران قالدۇرىسىز. ئۇلارنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ھەمبەھىرلەڭ!




Helen Smith
Helen Smith
خېلېن سىمىس پىشقان گۈزەللىك ھەۋەسكارى ، گىرىم بۇيۇملىرى ۋە تېرە ئاسراش ساھەسىدىكى تەجرىبىسى بىلەن تونۇلغان داڭلىق بىلوگچى. گۈزەللىك كەسپىدە ئون نەچچە يىللىق تەجرىبىسى بار ، خېلېن ئەڭ يېڭى يۈزلىنىش ، يېڭىلىق يارىتىش مەھسۇلاتلىرى ۋە ئۈنۈملۈك گۈزەللىك ئۇسۇللىرىنى يېقىندىن چۈشىنىدۇ.خېلېننىڭ گۈزەللىككە بولغان ئىشتىياقى ئۇنىۋېرسىتېتتا ئوقۇۋاتقان مەزگىلدە گىرىم قىلىش ۋە تېرە ئاسراش ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشچان كۈچىنى بايقىغان. گۈزەللىك تەمىنلەيدىغان تۈگىمەس مۇمكىنچىلىكلەرگە قىزىقىپ ، ئۇ بۇ كەسىپ بىلەن شۇغۇللىنىشنى قارار قىلدى. ھۆسن تۈزەش كەسپىنى تاماملاپ ، خەلقئارالىق گۇۋاھنامە ئالغاندىن كېيىن ، خېلېن ھاياتىنى قايتىدىن بەلگىلەيدىغان سەپەرگە ئاتلاندى.خېلېن كەسپىي ھاياتىدا داڭلىق گۈزەللىك ماركىسى ، ئارامگاھ ۋە داڭلىق گىرىم سەنئەتكارلىرى بىلەن ھەمكارلىشىپ ، كەسىپنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە چوڭقۇر چۆكۈپ كەتتى. ئۇنىڭ دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىكى كۆپ خىل مەدەنىيەت ۋە گۈزەللىك مۇراسىملىرى بىلەن ئۇچرىشىشى ئۇنىڭ بىلىمى ۋە تەجرىبىسىنى كېڭەيتىپ ، ئۇنى دۇنيا گۈزەللىك كۆرسەتمىلىرىنىڭ ئۆزگىچە ئارىلاشمىسىنى تۈزۈشكە شارائىت ھازىرلاپ بەردى.بىلوگچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، خېلېننىڭ ھەقىقىي ئاۋازى ۋە جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە يېزىقچىلىق ئۇسلۇبى ئۇنىڭغا مەخسۇس ئەگىشىشكە ئېرىشتى. ئۇنىڭ مۇرەككەپ تېرە ئاسراش ئادىتى ۋە گىرىم قىلىش تېخنىكىسىنى ئاددىي ، مۇناسىۋەتلىك ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈش ئىقتىدارى ئۇنى ھەر دەرىجىلىك گۈزەللىك ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئىشەنچلىك مەسلىھەت مەنبەسىگە ئايلاندۇردى. ئورتاق گۈزەللىك ئەپسانىلىرىنى يېشىشتىن تارتىپ سىناپ بېقىش ئۈچۈن ھەقىقىي ئۇسۇللار بىلەن تەمىنلەشكىچەپارقىراق تېرە ياكى مۇكەممەل قاناتلىق قاپاقنى ئىگىلەش ، خېلېننىڭ بىلوگى قىممەتلىك ئۇچۇرلارنىڭ خەزىنىسى.سىغدۇرۇشچانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تەبىئىي گۈزەللىكنى قوبۇل قىلىشقا ھەۋەس قىلىدىغان خېلېن بىلوگىنىڭ ئوخشىمىغان تاماشىبىنلارغا كۆڭۈل بۆلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇ ياش ، جىنس ۋە جەمئىيەت ئۆلچىمىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەممە ئادەم ئۆز تېرىسىدە ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ۋە گۈزەل ھېس قىلىشقا ئەرزىيدۇ دەپ قارايدۇ.ئەڭ يېڭى گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرىنى يازمىغان ياكى سىناق قىلمىغان ۋاقىتتا ، خېلېن گۈزەللىك يىغىنىغا قاتناشقان ، كەسىپداشلىرى بىلەن ھەمكارلاشقان ياكى دۇنيانى ئايلىنىپ ئۆزگىچە گۈزەللىك سىرىنى بايقىغان. ئۇ بىلوگى ئارقىلىق ئوقۇرمەنلىرىگە تەبىئىي گۈزەللىكىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بىلىم ۋە قوراللار بىلەن قوراللىنىپ ، ئۆزىنىڭ ئەڭ ياخشى ھېسسىياتىنى ھېس قىلدۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ.خېلېننىڭ تەجرىبىسى ۋە تەۋرەنمەس ئىرادىسى بىلەن باشقىلارنىڭ ئۆزىنى ياخشى كۆرۈشىگە ۋە ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ بىلوگى ئىشەنچلىك مەسلىھەت ۋە تەڭداشسىز تەكلىپلەرنى ئىزدەۋاتقان بارلىق گۈزەللىك ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن بايلىق مەنبەسى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ.