Enhavtabelo
Se vi ne scias kiel ŝi faras avenon , vi maltrafas unikan kaj bongustan recepton. Por via bonŝanco, ĉi tie ni rakontos al vi kiel prepari ĝin en 2×3.
Estas tre ofta, ke avena faruno estas unu el la plej ŝatataj trinkaĵoj de ĉiuj por komenci la tagon. Ĝia ŝarĝo da proteino, kalorioj kaj fibro estas kutime bona por stomaka sano, provizas energion kaj akompanas cerealojn, ovojn aŭ kion ajn vi decidas fari en la plej bona maniero. Ankaŭ, avena faruno havas la kapablon esti bonega por la tuta familio, do ne estas limigoj se vi volas oferti ĝin al viaj infanoj.
Ni volas instrui vin kiel fari lanugajn kaj bongustajn avenkukojn ankaŭ. kiel montras al vi la plej bonan recepton de rulita aveno por ĝui ĉiun matenon:
Kiel fari ruliĝitan avenon
Estas tempo, ke vi eniru la kuirejon! Preparu ĉiujn ingrediencojn, kiujn vi bezonas, enmetu vin en kuira reĝimo kaj sekvu ĉi tiun facilan recepton, kiun vi certe volos prepari ĉiun matenon por komenci la tagon:
| Prepara tempo | 30 minutoj |
| Kuirtempo | 20 minutoj |
| Kategorio | Trinkaĵo |
| Kuirado | Kolombia |
| Ŝlosilvortoj | Dolĉa, malvarma, matenmanĝo |
| Por kiom da homoj | 4 ĝis 6 |
| Servanta | Media |
| Kalorioj | 112 |
| Graso | 4.78g |
Ingrediencoj
- 3/4 taso de rulita aveno
- 1 taso da akvo
- 2 cinamon bastonoj
- Du tutaj najloj aŭ iom da pulvoro
- 3 kuleroj da sukero
- 1 pinĉaĵo da salo
- 5 tasoj da lakto
Ankaŭ vibru per...
Vidu ankaŭ: Verda "mirakla" dieto por senvenenigi- Kiel fari fromaĝajn arepojn, malsamajn receptojn por ĉiu tago!
- Kiel fari jogurton, receptojn por fari en neniu tempo. tute
- Recepto de krespo, vi povas elekti unu por ĉiu tago
Preparo kaj kiel fari avenajn flokojn kun lakto
Paŝo 1 Verŝu
La unua afero, kiun vi devas fari, estas verŝi la avenon en poton sufiĉe grandan por doni al ili spacon por kreski. Ankaŭ metu la akvon, kalorojn, cinamon bastonojn, sukeron kaj salon por komenci kuiri. Memoru doni al ĝi iom da gusto por vidi ĉu la gustoj estas bone ekvilibraj.
Vidu ankaŭ: Kion signifas sonĝi pendigi homojn? estas negativa
Paŝo 2. Bolu
Alportu la poton al boli super meza varmego kaj kiam vi vidos, ke ĝi jam bolas, aldonu la lakton. Lasu la avenon boli iom pli kaj poste malaltigu la fajron kaj lasu ĝin kuiri dum 10 aŭ 15 pliaj minutoj. Nun, verŝu la avenon en kruĉon aŭ alian ujon kaj kovru ĝin. Prenu ĝin al la fridujo dum almenaŭ 3 horoj antaŭ konsumi kaj post tiu tempo, streĉu ĝin por forigi la cinamajn splitojn. Miksi la likvaĵon, kiun vi akiris, ĝis la flokoj solvas. Preta,Estos tempo servi ĝin kaj ĝui ĝin kiel familio.
Se vi maltrafis iun detalon de nia recepto, ne gravas! Ni dividas videon kun ĉi tiu facila paŝo post paŝo por ke vi povu vidi ĝin tiom da fojoj kiom vi bezonas:
Ĉe Vibra ni volas esti viaj plej bonaj kuirinstruistoj kaj tial ni havas virtualan libron por vi. kun multaj facilaj receptoj por tio vi preparas ilin hejme kaj surprizas la palatojn de via tuta familio ĉiutage. Kunhavigu ilin en viaj sociaj retoj!
