Jak przygotować płatki owsiane na zdrowe śniadanie?

Jak przygotować płatki owsiane na zdrowe śniadanie?
Helen Smith

Jeśli nie wiesz Jak zrobić płatki owsiane Na szczęście powiemy ci, jak przygotować go w 2×3.

Bardzo często płatki owsiane są jednym z ulubionych napojów na rozpoczęcie dnia. Zawarte w nich białko, kalorie i błonnik są zazwyczaj korzystne dla zdrowia żołądka, dostarczają energii i świetnie komponują się z płatkami zbożowymi, jajkami lub czymkolwiek innym. Ponadto płatki owsiane mogą być bardzo dobre dla całej rodziny, więc nie ma żadnych ograniczeń, jeślichcesz zaoferować ją swoim dzieciom.

Zobacz też: The Rock wyglądał bardzo staro, gdy był młody. Czy dorósł?

Chcemy pokazać, jak przygotować puszyste i pyszne naleśniki owsiane, a także najlepszy przepis na płatki owsiane, którymi można cieszyć się każdego ranka:

Jak zrobić płatki owsiane

Przygotuj wszystkie potrzebne składniki, przełącz się w tryb szefa kuchni i postępuj zgodnie z tym prostym przepisem, który będziesz chciał przygotowywać każdego ranka na dobry początek dnia:

Czas przygotowania 30 minut
Czas gotowania 20 minut
Kategoria Napój
Kuchnia Kolumbijczyk
Słowa kluczowe Słodkie, zimne, śniadanie
Dla ilu osób 4 a 6
Część Średni
Kalorie
Smar 4,78 g

Składniki

  • 3/4 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka wody
  • 2 laski cynamonu
  • Dwa całe goździki lub szczypta sproszkowanych goździków
  • 3 łyżki cukru
  • 1 szczypta soli
  • 5 szklanek mleka

Wibracja również z...

  • Jak zrobić serowe arepas, różne przepisy na każdy dzień!
  • Jak zrobić jogurt, przepisy do przygotowania w mgnieniu oka
  • Przepis na naleśniki, możesz wybrać jeden na każdy dzień

Przygotowanie i sposób przyrządzania płatków owsianych z mlekiem

Krok 1. Wlać

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest umieszczenie owsa w wystarczająco dużym garnku, aby miał miejsce na wzrost. Dodaj również wodę, goździki, laski cynamonu, cukier i sól, aby rozpocząć gotowanie. Pamiętaj, aby spróbować, aby sprawdzić, czy smaki są dobrze zrównoważone.

Krok 2. Gotowanie

Doprowadź garnek do wrzenia na średnim ogniu, a gdy zauważysz, że się gotuje, dodaj mleko. Pozwól owsiance gotować się nieco dłużej, a następnie zmniejsz ogień i pozwól jej gotować się przez kolejne 10 do 15 minut. Teraz przelej owsiankę do dzbanka lub innego pojemnika i przykryj. Umieść ją w lodówce na co najmniej 3 godziny przed podaniem, a po tym czasie odcedź ją, aby usunąć płatki owsiane.Zmiksuj płyn, aż płatki staną się kruche. Teraz nadszedł czas, aby go podać i cieszyć się nim z rodziną.

Jeśli pominąłeś jakiś szczegół naszego przepisu, nie ma to znaczenia! Udostępniamy film z tym prostym krokiem krok po kroku, dzięki czemu możesz go oglądać tyle razy, ile potrzebujesz:

Zobacz też: Eleganckie wzory paznokci na specjalne okazje

W Vibra chcemy być Twoimi najlepszymi nauczycielami gotowania i z tego powodu mamy dla Ciebie wirtualną książkę z wieloma łatwymi przepisami, które możesz przygotować w domu i codziennie zaskakiwać podniebienia całej rodziny. Udostępnij je w swoich sieciach społecznościowych!



Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith jest doświadczoną entuzjastką piękna i znakomitą blogerką znaną ze swojej wiedzy w dziedzinie kosmetyków i pielęgnacji skóry. Dzięki ponad dziesięcioletniemu doświadczeniu w branży kosmetycznej Helen doskonale rozumie najnowsze trendy, innowacyjne produkty i skuteczne porady kosmetyczne.Pasja Helen do piękna rozpaliła się podczas studiów, kiedy odkryła transformującą moc makijażu i rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych. Zaintrygowana nieskończonymi możliwościami piękna, zdecydowała się na karierę w branży. Po ukończeniu studiów z zakresu kosmetologii i uzyskaniu międzynarodowych certyfikatów Helen wyruszyła w podróż, która na nowo zdefiniowała jej życie.W trakcie swojej kariery Helen współpracowała z najlepszymi markami kosmetycznymi, spa i znanymi wizażystami, zanurzając się w różnych aspektach branży. Jej kontakt z różnymi kulturami i rytuałami piękna z całego świata poszerzył jej wiedzę i doświadczenie, umożliwiając jej tworzenie unikalnej mieszanki globalnych porad kosmetycznych.Jako blogerka, autentyczny głos Helen i wciągający styl pisania przyniosły jej oddanych fanów. Jej umiejętność wyjaśniania skomplikowanych procedur pielęgnacji skóry i technik makijażu w prosty i przystępny sposób uczyniła ją zaufanym źródłem porad dla entuzjastów piękna na wszystkich poziomach. Od obalania powszechnych mitów piękna po dostarczanie sprawdzonych wskazówek, jak to osiągnąćświecącą skórę lub opanowanie perfekcyjnego uskrzydlonego eyelinera, blog Helen jest skarbnicą bezcennych informacji.Helen, która jest pasjonatką promowania integracji i naturalnego piękna, stara się, aby jej blog był przeznaczony dla różnych odbiorców. Wierzy, że każdy zasługuje na to, by czuć się pewnie i pięknie we własnej skórze, niezależnie od wieku, płci czy standardów społecznych.Kiedy nie pisze ani nie testuje najnowszych produktów kosmetycznych, Helen uczestniczy w konferencjach kosmetycznych, współpracuje z innymi ekspertami branżowymi lub podróżuje po świecie w celu odkrywania unikalnych sekretów piękna. Za pośrednictwem swojego bloga ma na celu umożliwienie swoim czytelnikom czucia się jak najlepiej, uzbrojonych w wiedzę i narzędzia, które poprawią ich naturalne piękno.Dzięki specjalistycznej wiedzy Helen i niezachwianemu zaangażowaniu w pomaganie innym wyglądać i czuć się jak najlepiej, jej blog jest źródłem informacji dla wszystkich entuzjastów piękna, którzy szukają rzetelnych porad i niezrównanych wskazówek.