Kuidas teha kaerahelbeid tervislikuks hommikusöögiks

Kuidas teha kaerahelbeid tervislikuks hommikusöögiks
Helen Smith

Kui te ei tea kuidas teha kaerahelbeid Teie õnneks ütleme teile, kuidas seda 2×3-s ette valmistada.

Vaata ka: Milleks on amarant hea? Kasutage selle omadusi ära

On väga tavaline, et kaerahelbed on üks kõigi lemmikjookidest päeva alustamiseks. Nende valgu-, kalori- ja kiudainekoormus on tavaliselt hea mao tervisele, annavad energiat ja sobivad suurepäraselt koos teravilja, munade või millega iganes muuga, mida te otsustate teha. Samuti on kaerahelbed väga head kogu perele, nii et ei ole mingeid piiranguid, kui tesoovite seda oma lastele pakkuda.

Me tahame teile näidata, kuidas valmistada kohevaid ja maitsvaid kaerahelbeid, samuti parimat kaerahelveste retsepti, mida nautida igal hommikul:

Vaata ka: Kas te prooviksite nutikaid, ajutisi LED-valgusega tätoveeringuid?

Kuidas teha kaerahelbeid

On aeg, et sa läheksid kööki! Pane kõik vajalikud koostisosad valmis, lülitu kokandusrežiimi ja järgi seda lihtsat retsepti, mida sa tahad iga hommik päeva alustuseks teha:

Ettevalmistusaeg 30 minutit
Küpsetusaeg 20 minutit
Kategooria Jook
Köök Kolumbia
Märksõnad Magus, külm, hommikusöök
Kui paljud inimesed 4 a 6
Portion Keskmine
Kalorid
Rasv 4,78 g

Koostisosad

  • 3/4 tassi kaerahelbeid
  • 1 tass vett
  • 2 kaneelipulka
  • Kaks tervet nelki või veidi pulbristatud nelki
  • 3 supilusikatäit suhkrut
  • 1 näputäis soola
  • 5 tassi piima

Vibreerima ka...

  • Kuidas teha juustu arepasid, erinevaid retsepte iga päev!
  • Kuidas teha jogurtit, retseptid, mida teha hetkega
  • Pannkoogi retsept, võite valida ühe iga päev.

Ettevalmistus ja kuidas teha kaerahelbeid piimaga

Samm 1. Valage

Kõigepealt tuleb panna kaerad piisavalt suurde potti, et neil oleks ruumi kasvada. Samuti lisada vesi, nelk, kaneelipulk, suhkur ja sool, et alustada keetmist. Ärge unustage, et anda sellele väike maitse, et näha, kas maitsed on hästi tasakaalus.

Samm 2. Keetmine

Kuumuta pott keskmisel kuumusel keemiseni ja kui märkad, et see keeb, lisa piim. Lase kaerahelvestel veidi kauem keeda, seejärel alanda kuumust ja lase veel 10-15 minutit keeda. Nüüd vala kaerahelbed kannu või muusse anumasse ja kata see kinni. Pane see enne serveerimist vähemalt 3 tunniks külmkappi ja pärast seda aja möödumist sõela, et eemaldada kaerahelbed.Segage vedelik, kuni helbed on murenevad. Nüüd on aeg seda serveerida ja koos perega nautida.

Kui teil jäi mõni detail meie retseptist vahele, ei ole see oluline! Jagame selle lihtsa samm-sammult video, nii et saate seda vaadata nii mitu korda kui vaja:

Me Vibras tahame olla teie parimad kokandusõpetajad ja seetõttu on meil teie jaoks olemas virtuaalne raamat paljude lihtsate retseptidega, mida saate kodus valmistada ja üllatada kogu oma pere maitsemeelt iga päev. Jaga neid oma sotsiaalvõrgustikes!



Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith on kogenud iluhuviline ja kogenud blogija, kes on tuntud oma kosmeetika- ja nahahoolduse valdkonna teadmiste poolest. Rohkem kui kümneaastase ilutööstuse kogemusega Helenil on intiimne arusaam viimastest trendidest, uuenduslikest toodetest ja tõhusatest ilunippidest.Heleni kirg ilu vastu süttis kolledžiaastatel, kui ta avastas meigi- ja nahahooldusrutiinide muutva jõu. Olles huvitatud ilu pakutavatest lõpututest võimalustest, otsustas ta selles valdkonnas karjääri teha. Pärast kosmetoloogia kraadi omandamist ja rahvusvaheliste sertifikaatide saamist asus Helen teekonnale, mis määras tema elu uuesti.Helen on kogu oma karjääri jooksul töötanud koos parimate ilubrändide, spaade ja tunnustatud meigikunstnikega, sukeldudes tööstuse erinevatesse aspektidesse. Tema kokkupuude erinevate kultuuride ja ilurituaalidega kogu maailmast on avardanud tema teadmisi ja teadmisi, võimaldades tal koostada ainulaadset segu ülemaailmsetest ilunippidest.Blogijana on Heleni autentne hääl ja kaasahaarav kirjutamisstiil pälvinud talle pühendunud jälgijaskonna. Tema oskus selgitada keerulisi nahahooldusrutiine ja meigitehnikaid lihtsal ja võrreldaval viisil on teinud temast usaldusväärse nõuandeallika iga taseme iluhuvilistele. Alates levinud ilumüütide ümberlükkamisest kuni proovitud näpunäideteni, kuidas saavutadahõõguv nahk või täiusliku tiivulise silmapliiatsi valdamine, on Heleni ajaveeb hindamatu teabe aare.Helen, kes on kirglik kaasatuse edendamise ja loomuliku ilu vastu, püüab tagada, et tema ajaveebi oleks võimalik teenindada erinevaid vaatajaskondi. Ta usub, et igaüks väärib end oma nahas enesekindlalt ja ilusana tundma, olenemata vanusest, soost või ühiskonna standarditest.Kui ei kirjuta ega testi uusimaid ilutooteid, võib Heleni kohata ilukonverentsidel, koostööd tegemas teiste valdkonna asjatundjatega või reisimas mööda maailma ainulaadseid ilusaladusi avastamas. Oma ajaveebi kaudu püüab ta anda oma lugejatele võimaluse tunda end kõige paremini, olles varustatud teadmiste ja vahenditega, et parandada nende loomulikku ilu.Heleni teadmised ja vankumatu pühendumus aidata teistel välja näha ja end kõige paremini tunda, on tema ajaveeb allikaks kõigile iluhuvilistele, kes otsivad usaldusväärset nõu ja võrratuid nõuandeid.