Как да приготвите овесени ядки за здравословна закуска

Как да приготвите овесени ядки за здравословна закуска
Helen Smith

Ако не знаете как се приготвят овесени ядки За ваш късмет ще ви кажем как да го приготвите в 2×3.

Вижте също: Предполагаемата смърт на Талия предизвиква объркване в интернет

Много често овесената каша е една от любимите напитки на всички за начало на деня. Нейното съдържание на протеини, калории и фибри обикновено е полезно за здравето на стомаха, осигурява енергия и се съчетава чудесно със зърнени храни, яйца или каквото друго решите да правите. Освен това овесената каша има способността да бъде много полезна за цялото семейство, така че няма ограничения, акоискате да го предложите на децата си.

Искаме да ви покажем как да приготвите пухкави и вкусни палачинки от овесени ядки, както и най-добрата рецепта за овесени ядки, на която да се наслаждавате всяка сутрин:

Как се приготвят овесени ядки

Време е да влезете в кухнята! Пригответе всички необходими съставки, влезте в режим на готвач и следвайте тази лесна рецепта, която ще искате да приготвяте всяка сутрин, за да започнете деня си:

Време за приготвяне 30 минути
Време за готвене 20 минути
Категория Пийте
Кухня Колумбия
Ключови думи Сладко, студено, закуска
За колко души 4 a 6
Порция Среден
Калории
Грес 4,78 g

Съставки

  • 3/4 чаша овесени ядки
  • 1 чаша вода
  • 2 пръчки канела
  • Два цели карамфила или малко карамфил на прах
  • 3 супени лъжици захар
  • 1 щипка сол
  • 5 чаши мляко

Вибрирайте и с...

  • Как да приготвяме арепа със сирене, различни рецепти за всеки ден!
  • Как да си направим кисело мляко, рецепти за приготвяне за кратко време
  • Рецепта за палачинки, можете да изберете една за всеки ден

Приготвяне и начин на приготвяне на овесени ядки с мляко

Стъпка 1.

Първото нещо, което трябва да направите, е да поставите овеса в достатъчно голяма тенджера, така че да има място да расте. Добавете и водата, карамфила, пръчиците канела, захарта и солта, за да започнете да готвите. Не забравяйте да опитате малко, за да видите дали вкусовете са добре балансирани.

Стъпка 2. Варене

Сложете тенджерата да заври на среден огън и след като заври, добавете млякото. Оставете овесената каша да заври още малко, след това намалете котлона и я оставете да се вари още 10-15 минути. Сега изсипете овесената каша в кана или друг съд и я покрийте. Поставете я в хладилника за поне 3 часа преди сервиране и след това я прецедете, за да отстраните овесените стърготини.Смесете течността, докато люспите станат на трохи. Сега е време да я сервирате и да й се насладите със семейството.

Ако сте пропуснали някой детайл от рецептата ни, това няма значение! Споделяме видеоклип с тази лесна стъпка по стъпка, за да можете да го гледате толкова пъти, колкото ви е необходимо:

Вижте също: А ако приемам протеини и не правя упражнения, лошо ли е това?

Във Vibra искаме да бъдем най-добрите ви учители по готвене и по тази причина ви предлагаме виртуална книга с много лесни рецепти, които можете да приготвяте у дома и да изненадвате вкуса на цялото си семейство всеки ден. Споделете ги в социалните си мрежи!



Helen Smith
Helen Smith
Хелън Смит е опитен ентусиаст на красотата и опитен блогър, известен със своя опит в областта на козметиката и грижата за кожата. С повече от десетилетие опит в индустрията за красота, Хелън притежава интимно разбиране за най-новите тенденции, иновативни продукти и ефективни съвети за красота.Страстта на Хелън към красотата се разпалва по време на студентските й години, когато тя открива трансформиращата сила на грима и процедурите за грижа за кожата. Заинтригувана от безкрайните възможности, които красотата предлага, тя решава да преследва кариера в индустрията. След завършване на степента си по козметология и получаване на международни сертификати, Хелън предприема пътешествие, което ще предефинира живота й.През цялата си кариера Хелън е работила с водещи марки за красота, спа центрове и известни гримьори, потапяйки се в различни аспекти на индустрията. Докосването й до разнообразни култури и ритуали за красота от цял ​​свят разшири нейните познания и опит, което й позволи да подготви уникална комбинация от глобални съвети за красота.Като блогър, автентичният глас на Хелън и увлекателният стил на писане й спечелиха всеотдайни последователи. Нейната способност да обяснява сложни процедури за грижа за кожата и техники за гримиране по прост, разбираем начин я превърна в доверен източник на съвети за ентусиасти на красотата от всички нива. От развенчаване на често срещани митове за красотата до предоставяне на изпитани и верни съвети за постиганеблестяща кожа или овладяване на перфектната очна линия с крила, блогът на Хелън е съкровищница от безценна информация.Страстна към насърчаването на приобщаването и прегръщането на естествената красота, Хелън се стреми да гарантира, че нейният блог се грижи за различни аудитории. Тя вярва, че всеки заслужава да се чувства уверен и красив в собствената си кожа, независимо от възрастта, пола или обществените стандарти.Когато не пише или не тества най-новите продукти за красота, Хелън може да бъде намерена да посещава конференции за красота, да си сътрудничи с колеги експерти от индустрията или да пътува по света, за да открие уникални тайни за красота. Чрез своя блог тя има за цел да даде възможност на своите читатели да се почувстват по най-добрия начин, въоръжени със знанията и инструментите, за да подобрят естествената си красота.С експертния опит на Хелън и непоколебимата отдаденост да помага на другите да изглеждат и да се чувстват по най-добрия начин, нейният блог служи като полезен ресурс за всички ентусиасти на красотата, които търсят надеждни съвети и несравними съвети.