Ako si pripraviť zdravé raňajky z ovsených vločiek

Ako si pripraviť zdravé raňajky z ovsených vločiek
Helen Smith

Ak neviete ako vyrobiť ovsené vločky Pre vaše šťastie vám povieme, ako ho pripraviť v 2×3.

Je veľmi bežné, že ovsené vločky patria medzi obľúbené nápoje, ktorými každý začína deň. Ich bielkoviny, kalórie a vláknina zvyčajne prospievajú zdraviu žalúdka, dodávajú energiu a výborne sa hodia k cereáliám, vajíčkam alebo k čomukoľvek inému, čo sa rozhodnete urobiť. Navyše, ovsené vločky majú schopnosť byť veľmi dobré pre celú rodinu, takže neexistujú žiadne obmedzenia, akchcete ho ponúknuť svojim deťom.

Pozri tiež: 09 09 čas na zrkadlo, ukážte svoj plný potenciál!

Chceme vám ukázať, ako pripraviť nadýchané a chutné ovsené palacinky, ako aj najlepší recept na ovsené vločky, ktoré si môžete vychutnať každé ráno:

Ako pripraviť ovsené vločky

Je čas, aby ste sa pustili do kuchyne! Pripravte si všetky potrebné ingrediencie, zapnite kuchársky režim a postupujte podľa tohto jednoduchého receptu, ktorý si budete chcieť pripraviť každé ráno na začiatok dňa:

Čas prípravy 30 minút
Čas varenia 20 minút
Kategória Nápoj
Kuchyňa Kolumbia
Kľúčové slová Sladké, studené, raňajky
Pre koľko ľudí 4 a 6
Porcia Stredné
Kalórie
Mastnota 4,78 g

Zložky

  • 3/4 šálky ovsených vločiek
  • 1 šálka vody
  • 2 tyčinky škorice
  • Dva celé klinčeky alebo trochu prášku
  • 3 polievkové lyžice cukru
  • 1 štipka soli
  • 5 šálok mlieka

Vibrujte aj s...

  • Ako pripraviť syrové arepy, rôzne recepty na každý deň!
  • Ako vyrobiť jogurt, recepty na prípravu v priebehu chvíľky
  • Recept na palacinky, môžete si vybrať jeden na každý deň

Príprava a spôsob prípravy ovsených vločiek s mliekom

Krok 1. Nalejte

Najskôr je potrebné dať ovos do dostatočne veľkého hrnca, aby mal priestor na rast. Pridajte aj vodu, klinčeky, tyčinky škorice, cukor a soľ a začnite variť. Nezabudnite ho trochu ochutnať, aby ste zistili, či sú chute dobre vyvážené.

Krok 2. Varenie

Priveďte hrniec do varu na strednom ohni a keď zistíte, že vrie, pridajte mlieko. Nechajte ovsené vločky ešte chvíľu vrieť, potom znížte teplotu a nechajte ich variť ďalších 10 až 15 minút. Teraz ovsené vločky prelejte do džbánu alebo inej nádoby a prikryte ich. Pred podávaním ich vložte do chladničky aspoň na 3 hodiny a po uplynutí tejto doby ich preceďte, aby ste odstránili ovsené vločky.Tekutinu rozmixujte, kým sa vločky nerozpadnú. Teraz je čas ju podávať a vychutnať si ju s rodinou.

Ak ste v našom recepte vynechali nejaký detail, nevadí! Zdieľame video s týmto jednoduchým postupom krok za krokom, takže si ho môžete pozrieť toľkokrát, koľkokrát potrebujete:

V spoločnosti Vibra chceme byť vašimi najlepšími učiteľmi varenia, a preto sme pre vás pripravili virtuálnu knihu s mnohými jednoduchými receptami, ktoré si môžete pripraviť doma a každý deň prekvapiť chuťové bunky celej vašej rodiny. Zdieľajte ich na svojich sociálnych sieťach!

Pozri tiež: Význam prsteňov na prstoch, poznali ste ho?


Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith je skúsená nadšenkyňa krásy a uznávaná blogerka známa svojimi odbornými znalosťami v oblasti kozmetiky a starostlivosti o pleť. S viac ako desaťročnými skúsenosťami v kozmetickom priemysle má Helen dôverné pochopenie najnovších trendov, inovatívnych produktov a účinných kozmetických tipov.Helenina vášeň pre krásu vzplanula počas vysokoškolských rokov, keď objavila transformačnú silu make-upu a starostlivosti o pleť. Zaujatá nekonečnými možnosťami, ktoré krása ponúka, sa rozhodla pre kariéru v tomto odvetví. Po ukončení štúdia v odbore kozmetológia a získaní medzinárodných certifikátov sa Helen vydala na cestu, ktorá predefinovala jej život.Počas svojej kariéry Helen spolupracovala so špičkovými kozmetickými značkami, kúpeľmi a renomovanými vizážistami, pričom sa ponorila do rôznych aspektov tohto odvetvia. Jej vystavenie rôznym kultúram a rituálom krásy z celého sveta rozšírilo jej znalosti a odborné znalosti, čo jej umožnilo pripraviť jedinečnú zmes globálnych tipov na krásu.Ako blogerke si Helenin autentický hlas a pútavý štýl písania vyslúžili oddaných fanúšikov. Jej schopnosť vysvetliť zložité postupy starostlivosti o pleť a techniky líčenia jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom z nej urobila dôveryhodný zdroj rád pre nadšencov krásy na všetkých úrovniach. Od odhaľovania bežných mýtov o kráse až po poskytovanie osvedčených a overených tipov na dosiahnutiežiariaca pleť alebo zvládnutie dokonalej okrídlenej očnej linky, Helenin blog je pokladnicou neoceniteľných informácií.Helen, ktorá je nadšená presadzovaním inkluzívnosti a využívaním prírodných krás, sa snaží zabezpečiť, aby jej blog vyhovoval rôznym publikám. Verí, že každý si zaslúži cítiť sa sebavedomo a krásne vo svojej koži, bez ohľadu na vek, pohlavie alebo spoločenské štandardy.Keď Helen nepíšete alebo netestujete najnovšie kozmetické produkty, môžete sa zdržiavať na kozmetických konferenciách, spolupracovať s odborníkmi z odvetvia alebo cestovať po svete, aby objavila jedinečné tajomstvá krásy. Prostredníctvom svojho blogu sa snaží umožniť svojim čitateľom, aby sa cítili čo najlepšie, vyzbrojení vedomosťami a nástrojmi na zlepšenie ich prirodzenej krásy.Vďaka Heleniným odborným znalostiam a neochvejnému odhodlaniu pomáhať ostatným vyzerať a cítiť sa čo najlepšie, slúži jej blog ako zdroj pre všetkých nadšencov krásy, ktorí hľadajú spoľahlivé rady a jedinečné tipy.