Jinsi ya kutengeneza oat flakes kwa kifungua kinywa cha afya

Jedwali la yaliyomo

Ikiwa hujui jinsi anavyotengeneza oats , unakosa kichocheo cha kipekee na kitamu. Kwa bahati nzuri, hapa tutakuambia jinsi ya kuitayarisha katika 2×3.

Ni kawaida sana kwa oatmeal kuwa moja ya vinywaji vinavyopendwa na kila mtu kuanza siku. Mzigo wake wa protini, kalori na nyuzi kwa kawaida ni nzuri kwa afya ya tumbo, hutoa nishati na kuambatana na nafaka, mayai au chochote unachoamua kufanya kwa njia bora zaidi. Pia, oatmeal ina uwezo wa kuwa mzuri kwa familia nzima kwa hivyo hakuna vikwazo ikiwa ungependa kuwapa watoto wako.

Angalia pia: Majina ya watoto kulingana na mwezi wa kuzaliwa, andika!

Tunataka kukufundisha jinsi ya kutengeneza pancakes za oatmeal laini na ladha, pia. kama kukuonyesha kichocheo bora zaidi cha shayiri iliyokunjwa ili kufurahia kila asubuhi:

Jinsi ya kutengeneza shayiri iliyokunjwa

Ni wakati wako wa kuingia jikoni! Andaa viungo vyote unavyohitaji, jiweke katika hali ya mpishi na ufuate kichocheo hiki rahisi ambacho hakika utataka kutayarisha kila asubuhi ili kuanza siku:

Wakati wa maandalizi	dakika 30
Muda wa kupikia	dakika 20
Kitengo	Kinywaji
Kupika	Kolombia
Maneno Muhimu	Tamu, baridi, kifungua kinywa
Kwa watu wangapi	4 hadi 6
Wanaohudumia	Wastani
Kalori	112
Mafuta	4.78g

Viungo

3/4 kikombe cha shayiri iliyovingirishwa
1 kikombe cha maji
vijiti 2 vya mdalasini
Karafuu mbili nzima au unga kidogo
vijiko 3 vya sukari
chumvi 1
vikombe 5 vya maziwa

Tetema pia kwa…

Jinsi ya kutengeneza arepa za jibini, mapishi tofauti ya kila siku!
Jinsi ya kutengeneza mtindi, mapishi ya kutengeneza kwa haraka kabisa
Kichocheo cha pancake, unaweza kuchagua moja kwa kila siku

Maandalizi na jinsi ya kutengeneza oatmeal flakes na maziwa

Hatua ya 1 Mimina

Kitu cha kwanza unachopaswa kufanya ni kumwaga shayiri kwenye sufuria kubwa ya kutosha kuipa nafasi ya kukua. Pia, weka maji, karafuu, vijiti vya mdalasini, sukari na chumvi ili kuanza kupika. Kumbuka kukionja kidogo ili kuona kama ladha ziko sawia.

Hatua ya 2. Chemsha

Chemsha sufuria kwa moto wa wastani na ukishaona imeisha. tayari ni kuchemsha, ongeza maziwa. Acha shayiri zichemke kidogo zaidi kisha punguza moto na uiruhusu iive kwa dakika 10 au 15 zaidi. Sasa, mimina oats kwenye jar au chombo kingine na uifunika. Ipeleke kwenye jokofu kwa angalau masaa 3 kabla ya kuteketeza na baada ya muda huo, chuja ili kuondoa vipande vya mdalasini. Changanya kioevu ulichopata hadi flakes kufuta. Tayari,Itakuwa wakati wa kuitumikia na kuifurahia kama familia.

Ikiwa ulikosa maelezo yoyote ya mapishi yetu, haijalishi! Tunashiriki video yenye hatua hii rahisi kwa hatua ili uweze kuiona mara nyingi unavyohitaji:

Angalia pia: Kwa nini nina harufu mbaya kinywa ingawa ninapiga mswaki?

Katika Vibra tunataka kuwa walimu wako bora wa upishi na kwa sababu hiyo, tuna kitabu pepe kwa ajili yako. na mapishi mengi rahisi kwa kuwa unawatayarisha nyumbani na kushangaza palates ya familia yako yote kila siku. Zishiriki kwenye mitandao yako ya kijamii!

Helen Smith

Helen Smith ni mpenda urembo na ni mwanablogu aliyekamilika anayejulikana kwa utaalam wake katika uwanja wa vipodozi na utunzaji wa ngozi. Akiwa na tajriba ya zaidi ya muongo mmoja katika tasnia ya urembo, Helen ana ufahamu wa kina wa mitindo ya hivi punde, bidhaa za kibunifu na vidokezo bora vya urembo.Mapenzi ya Helen kwa urembo yalipamba moto wakati wa miaka yake ya chuo kikuu alipogundua nguvu ya mabadiliko ya urembo na taratibu za utunzaji wa ngozi. Akiwa amevutiwa na uwezekano usio na mwisho ambao urembo hutoa, aliamua kutafuta kazi katika tasnia. Baada ya kumaliza shahada yake katika Cosmetology na kupokea vyeti vya kimataifa, Helen alianza safari ambayo ingefafanua upya maisha yake.Katika kazi yake yote, Helen amefanya kazi na chapa bora za urembo, spa, na wasanii mashuhuri wa urembo, akijishughulisha katika nyanja mbali mbali za tasnia. Kufichuliwa kwake kwa tamaduni na mila mbalimbali za urembo kutoka duniani kote kumepanua ujuzi na utaalamu wake, na kumwezesha kudhibiti mchanganyiko wa kipekee wa vidokezo vya urembo duniani.Kama mwanablogu, sauti halisi ya Helen na mtindo wa uandishi wa kuvutia umemletea ufuasi wa kujitolea. Uwezo wake wa kueleza taratibu changamano za utunzaji wa ngozi na mbinu za urembo kwa njia rahisi na inayoweza kueleweka umemfanya kuwa chanzo cha kuaminika cha ushauri kwa wapenda urembo wa viwango vyote. Kuanzia kughairi hadithi za kawaida za urembo hadi kutoa vidokezo vilivyojaribiwa na vya kweli vya kufanikishangozi inang'aa au kustahimili kope nzuri yenye mabawa, blogu ya Helen ni hazina ya habari muhimu sana.Akiwa na shauku ya kukuza ujumuishaji na kukumbatia urembo wa asili, Helen anajitahidi kuhakikisha blogu yake inawahudumia watazamaji mbalimbali. Anaamini kuwa kila mtu anastahili kujisikia ujasiri na mrembo katika ngozi yake mwenyewe, bila kujali umri, jinsia, au viwango vya kijamii.Wakati haandiki au kujaribu bidhaa za hivi punde za urembo, Helen anaweza kupatikana akihudhuria makongamano ya urembo, akishirikiana na wataalamu wenzake wa tasnia, au kusafiri ulimwengu ili kugundua siri za kipekee za urembo. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji wake kujisikia vyema, wakiwa na maarifa na zana za kuboresha urembo wao wa asili.Kwa ustadi wa Helen na kujitolea kwa dhati kusaidia wengine kuonekana na kujisikia bora zaidi, blogu yake hutumika kama nyenzo ya kwenda kwa wapenda urembo wanaotafuta ushauri wa kutegemewa na vidokezo visivyo na kifani.