உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்களுக்கு உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை எப்படிச் செய்கிறார் என்று தெரியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான மற்றும் சுவையான செய்முறையை இழக்கிறீர்கள். உங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டத்திற்காக, அதை எப்படி 2×3 இல் தயாரிப்பது என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.
மேலும் பார்க்கவும்: 21 21 கண்ணாடி மணி, உங்கள் இலக்குகள் அடையப் போகிறது!ஓட்ஸ் நாள் தொடங்குவதற்கு அனைவருக்கும் பிடித்த பானங்களில் ஒன்றாக இருப்பது மிகவும் பொதுவானது. புரதம், கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை பொதுவாக வயிற்றின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் தானியங்கள், முட்டைகள் அல்லது நீங்கள் சிறந்த முறையில் செய்ய முடிவு செய்ததைத் தருகிறது. மேலும், ஓட்ஸ் முழு குடும்பத்திற்கும் சிறந்ததாக இருக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அதை வழங்க விரும்பினால் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை.
பஞ்சு மற்றும் சுவையான ஓட்மீல் அப்பத்தை எப்படி செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க விரும்புகிறோம். தினமும் காலையில் ருசிக்க சிறந்த ரோல்டு ஓட்ஸ் ரெசிபியைக் காண்பிப்பது:
உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் செய்வது எப்படி
நீங்கள் சமையலறைக்குள் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது! உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் தயார் செய்து, உங்களை செஃப் பயன்முறையில் வைத்து, இந்த எளிய செய்முறையைப் பின்பற்றவும், நாளைத் தொடங்க ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் நிச்சயமாகத் தயாரிக்க விரும்புவீர்கள்:
தயாரிப்பு நேரம் | 30 நிமிடங்கள் |
சமையல் நேரம் | 20 நிமிடங்கள் |
வகை | பானம்<10 |
சமையல் | கொலம்பிய |
முக்கிய வார்த்தைகள் | இனிப்பு, குளிர், காலை உணவு | எத்தனை பேருக்கு | 4 முதல் 6 |
சேவை | நடுத்தர |
கலோரி | 112 |
கொழுப்பு | 4.78g |
தேவையான பொருட்கள்
- 3/4 கப் உருட்டிய ஓட்ஸ்
- 1 கப் தண்ணீர்
- 2 இலவங்கப்பட்டை
- இரண்டு முழு கிராம்பு அல்லது சிறிது தூள்
- 3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1 சிட்டிகை உப்பு
- 5 கப் பால்
- சீஸ் அரேபாஸ் செய்வது எப்படி, ஒவ்வொரு நாளும் விதவிதமான ரெசிபிகள்!
- தயிர் செய்வது எப்படி, சிறிது நேரத்தில் செய்ய வேண்டிய ரெசிபிகள் மொத்தத்தில்
- பான்கேக் செய்முறை, ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்
தயாரித்தல் மற்றும் பாலுடன் ஓட்மீல் செதில்களை எப்படி செய்வது
படி 1 ஊற்று
0> நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், ஓட்ஸை வளர இடம் கொடுக்கும் அளவுக்கு பெரிய தொட்டியில் ஊற்ற வேண்டும். மேலும், சமைக்க தொடங்க தண்ணீர், கிராம்பு, இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு வைத்து. சுவைகள் நன்கு சமநிலையில் உள்ளதா என்று பார்க்க சிறிது சுவை கொடுக்க மறக்காதீர்கள்.படி 2. கொதிக்கவைத்து
பானையை மிதமான தீயில் கொதிக்க வைத்து, பார்த்தவுடன் ஏற்கனவே கொதிக்கிறது, பால் சேர்க்கவும். ஓட்ஸை இன்னும் கொஞ்சம் கொதிக்க விடவும், பின்னர் வெப்பத்தை குறைத்து மேலும் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் சமைக்க அனுமதிக்கவும். இப்போது, ஓட்ஸை ஒரு ஜாடி அல்லது மற்ற கொள்கலனில் ஊற்றி மூடி வைக்கவும். சாப்பிடுவதற்கு முன் குறைந்தது 3 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் எடுத்து, அதன் பிறகு, இலவங்கப்பட்டை துண்டுகளை அகற்ற வடிகட்டவும். செதில்கள் கரையும் வரை நீங்கள் பெற்ற திரவத்தை கலக்கவும். தயார்,அதைச் சேவித்து, குடும்பமாக அனுபவிக்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கும்.
எங்கள் செய்முறையின் எந்த விவரத்தையும் நீங்கள் தவறவிட்டிருந்தால், அது ஒரு பொருட்டல்ல! இந்த எளிதான படிநிலையில் வீடியோவைப் பகிர்கிறோம், இதன்மூலம் உங்களுக்குத் தேவையான பல முறை அதை நீங்கள் பார்க்கலாம்:
மேலும் பார்க்கவும்: கூந்தலுக்கு காபி எதற்கு பயன்படுகிறது? அது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்விப்ராவில் நாங்கள் உங்களின் சிறந்த சமையல் ஆசிரியர்களாக இருக்க விரும்புகிறோம், அதனால் உங்களுக்காக ஒரு மெய்நிகர் புத்தகம் உள்ளது. பல எளிதான சமையல் குறிப்புகளுடன் நீங்கள் அவற்றை வீட்டிலேயே தயார் செய்து, உங்கள் முழு குடும்பத்தையும் தினசரி அடிப்படையில் ஆச்சரியப்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவற்றைப் பகிரவும்!