Hvernig á að búa til hafraflögur fyrir hollan morgunmat

Efnisyfirlit

Ef þú veist ekki hvernig hún býr til hafrara ertu að missa af einstakri og ljúffengri uppskrift. Til gæfu þinnar ætlum við að segja þér hvernig á að útbúa það í 2×3.

Það er mjög algengt að haframjöl sé einn af uppáhaldsdrykkjum allra til að byrja daginn. Prótein, hitaeiningar og trefjar eru yfirleitt góð fyrir magaheilsu, veita orku og fylgja með morgunkorni, eggjum eða hverju sem þú ákveður að gera á besta hátt. Einnig hefur haframjöl þann eiginleika að vera frábært fyrir alla fjölskylduna svo það eru engar takmarkanir ef þú vilt bjóða börnunum þínum það.

Við viljum kenna þér hvernig á að búa til dúnkenndar og ljúffengar haframjölspönnukökur, líka sem sýnir þér bestu uppskriftina af höfrum til að njóta á hverjum morgni:

Sjá einnig: Inés Oviedo upplýsti hvers vegna hún þurfti að yfirgefa „Pedro, the hreistur“

Hvernig á að búa til höfrum

Það er kominn tími fyrir þig að fara inn í eldhúsið! Undirbúið allt hráefnið sem þú þarft, settu þig í kokkaham og fylgdu þessari auðveldu uppskrift sem þú vilt örugglega útbúa á hverjum morgni til að hefja daginn:

Sjá einnig: Ef karlmaður hindrar þig, er það vegna þess að honum þykir vænt um þig, í alvöru?

Undirbúningstími	30 mínútur
Eldunartími	20 mínútur
Flokkur	Drykkur
Matreiðsla	Kólumbísk
Lykilorð	Sætt, kalt, morgunverður
Fyrir hversu marga	4 til 6
Þjónusta	Miðgildi
Kaloríur	112
Fita	4,78g

Hráefni

3/4 bolli hafrar
1 bolli vatn
2 kanilstangir
Tveir heilir negull eða smá duft
3 matskeiðar af sykri
1 klípa af salti
5 bollar af mjólk

Líka titra með...

Hvernig á að búa til ostarepas, mismunandi uppskriftir fyrir hvern dag!
Hvernig á að búa til jógúrt, uppskriftir til að gera á skömmum tíma yfirleitt
Pönnukökuuppskrift, þú getur valið eina fyrir hvern dag

Undirbúningur og hvernig á að gera haframjölsflögur með mjólk

Skref 1 Hellið

Það fyrsta sem þú ættir að gera er að hella höfrunum í pott sem er nógu stór til að gefa þeim svigrúm til að vaxa. Settu líka vatnið, negulnagla, kanilstangir, sykur og salt til að byrja að elda. Mundu að gefa því smá bragð til að sjá hvort bragðið sé í góðu jafnvægi.

Skref 2. Sjóðið

Láttu suðuna koma upp við meðalhita og þegar þú sérð að hann er þegar að sjóða, bætið mjólkinni við. Látið hafrana sjóða aðeins meira og lækkið svo hitann og leyfið honum að malla í 10 eða 15 mínútur í viðbót. Hellið nú höfrunum í krukku eða annað ílát og hyljið það. Farðu með það í kæli í að minnsta kosti 3 klukkustundir áður en það er neytt og eftir þann tíma, sigtaðu það til að fjarlægja kanilspjöldin. Blandið vökvanum sem þú fékkst saman þar til flögurnar leysast upp. Tilbúinn,Það verður kominn tími til að þjóna því og njóta þess sem fjölskylda.

Ef þú misstir af einhverju smáatriði í uppskriftinni okkar skiptir það ekki máli! Við deilum myndbandi með þessu auðvelda skref fyrir skref svo þú getir séð það eins oft og þú þarft:

Við hjá Vibra viljum vera bestu matreiðslukennarar þínir og þess vegna höfum við sýndarbók fyrir þig með mörgum auðveldum uppskriftum sem þú undirbýr þær heima og kemur gómum allrar fjölskyldunnar á óvart daglega. Deildu þeim á samfélagsnetunum þínum!

Helen Smith

Helen Smith er vanur fegurðaráhugamaður og duglegur bloggari sem er þekkt fyrir sérfræðiþekkingu sína á sviði snyrtivöru og húðumhirðu. Með yfir áratug af reynslu í fegurðariðnaðinum býr Helen yfir nánum skilningi á nýjustu straumum, nýstárlegum vörum og áhrifaríkum fegurðarráðum.Fegurðarástríðu Helen kviknaði á háskólaárunum þegar hún uppgötvaði umbreytandi kraft förðunar- og húðumhirðuvenja. Hún var forvitin af þeim endalausu möguleikum sem fegurð býður upp á og ákvað að sækjast eftir feril í greininni. Eftir að hafa lokið prófi í snyrtifræði og hlotið alþjóðlegar vottanir fór Helen í ferðalag sem myndi endurskilgreina líf hennar.Allan feril sinn hefur Helen unnið með helstu snyrtivörumerkjum, heilsulindum og þekktum förðunarfræðingum og sökkt sér niður í ýmsa þætti greinarinnar. Útsetning hennar fyrir fjölbreyttri menningu og fegurðarsiði víðsvegar að úr heiminum hefur aukið þekkingu hennar og sérfræðiþekkingu, sem gerir henni kleift að búa til einstaka blöndu af alþjóðlegum fegurðarráðum.Sem bloggari hefur ekta rödd Helenar og grípandi ritstíll veitt henni hollt fylgi. Hæfni hennar til að útskýra flóknar húðumhirðuvenjur og förðunartækni á einfaldan og tengdan hátt hefur gert hana að traustri uppsprettu ráðgjafar fyrir fegurðaráhugamenn á öllum stigum. Allt frá því að afsanna algengar fegurðargoðsagnir til að veita sannreyndum ráðum til að ná árangriglóandi húð eða að ná tökum á hinum fullkomna vængjaða eyeliner, bloggið hennar Helen er fjársjóður ómetanlegra upplýsinga.Helen hefur brennandi áhuga á að stuðla að innifalið og aðhyllast náttúrufegurð og leitast við að tryggja að bloggið hennar komi til móts við fjölbreyttan markhóp. Hún telur að allir eigi skilið að finnast þeir vera öruggir og fallegir í eigin skinni, óháð aldri, kyni eða samfélagslegum viðmiðum.Þegar hún er ekki að skrifa eða prófa nýjustu fegurðarvörurnar, þá er Helen að mæta á fegurðarráðstefnur, í samstarfi við aðra sérfræðinga í iðnaðinum eða ferðast um heiminn til að uppgötva einstök fegurðarleyndarmál. Með blogginu sínu miðar hún að því að styrkja lesendur sína til að líða sem best, vopnuð þekkingu og verkfærum til að auka náttúrufegurð sína.Með sérfræðiþekkingu Helen og óbilandi skuldbindingu til að hjálpa öðrum að líta út og líða sem best, þjónar bloggið hennar sem leið til allra fegurðaráhugamanna sem leita að áreiðanlegum ráðum og óviðjafnanlegum ráðum.