Hogyan készítsünk pelyhes zabpelyhet az egészséges reggelihez?

Hogyan készítsünk pelyhes zabpelyhet az egészséges reggelihez?
Helen Smith

Ha nem tudja hogyan készítsünk zabpelyhet Szerencsédre elmondjuk, hogyan kell elkészíteni 2×3-ban.

Nagyon gyakori, hogy a zabpehely mindenki egyik kedvenc itala a nap indításához. Fehérje-, kalória- és rosttartalma általában jót tesz a gyomor egészségének, energiát ad, és remekül illik a gabonapehelyhez, a tojáshoz vagy bármi máshoz, amire szánjuk. Emellett a zabpehely nagyon jó az egész családnak, így nincs korlátozás, ha afel akarod ajánlani a gyermekeidnek.

Szeretnénk megmutatni, hogyan készíthetsz pihe-puha és finom zabpehely palacsintát, valamint a legjobb zabpehely receptet, hogy minden reggel élvezhesd:

Hogyan készítsünk zabpelyhet

Itt az ideje, hogy a konyhába állj! Készítsd elő az összes szükséges hozzávalót, állj séf üzemmódba, és kövesd ezt az egyszerű receptet, amelyet minden reggel el akarsz majd készíteni, hogy elkezdhesd a napodat:

Lásd még: Levegő jegyek: minden, amit tudnod kell róluk
Előkészítési idő 30 perc
Főzési idő 20 perc
Kategória Ital
Konyha Kolumbiai
Kulcsszavak Édes, hideg, reggeli
Hány embernek 4 a 6
Adagolás Közepes
Kalóriák
Zsír 4,78 g

Összetevők

  • 3/4 csésze zabpehely
  • 1 csésze víz
  • 2 rúd fahéj
  • Két egész szegfűszeg vagy egy kevés porított szegfűszeg
  • 3 evőkanál cukor
  • 1 csipet só
  • 5 csésze tej

Vibrálni is...

  • Hogyan készítsünk sajtos arepát, különböző receptek minden napra!
  • Hogyan készítsünk joghurtot, recepteket, hogy egy pillanat alatt elkészítsük
  • Palacsinta recept, minden napra választhatsz egyet

Előkészítés és a tejes zabpehely elkészítése

1. lépés. Öntsük ki

Először is tegyük a zabot egy elég nagy edénybe, hogy legyen helyük növekedni. Adjuk hozzá a vizet, a szegfűszeget, a fahéjrudat, a cukrot és a sót is, és kezdjük el főzni. Ne felejtsük el egy kicsit megkóstolni, hogy lássuk, jól kiegyensúlyozottak-e az ízek.

2. lépés. Forraljuk fel

Forraljuk fel a fazekat közepes lángon, és amint észrevesszük, hogy forr, adjuk hozzá a tejet. Hagyjuk a zabpelyhet még egy kicsit forrni, majd vegyük lejjebb a hőfokot, és hagyjuk főni még 10-15 percig. Most öntsük a zabpelyhet egy kancsóba vagy más edénybe, és fedjük le. Tálalás előtt tegyük a hűtőbe legalább 3 órára, és ezután szűrjük le, hogy eltávolítsuk a zabpehelydarabokat.Turmixoljuk össze a folyadékot, amíg a pelyhek morzsalékossá nem válnak. Most itt az ideje, hogy tálaljuk és élvezzük a családdal.

Ha lemaradtál a receptünkről, nem baj! Megosztunk egy videót erről az egyszerű lépésről-lépésre történő elkészítésről, így annyiszor megnézheted, ahányszor csak akarod:

A Vibránál szeretnénk a legjobb főzőtanárai lenni, és ezért van számodra egy virtuális könyvünk, amely számos egyszerű receptet tartalmaz, amelyeket otthon is elkészíthetsz, és minden nap meglepheted az egész családod ízlését. Oszd meg őket a közösségi hálózatokon!

Lásd még: Miért szeret bele egy házas ember a szeretőjébe?


Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith tapasztalt szépségrajongó és kiváló blogger, aki a kozmetika és bőrápolás terén szerzett szakértelméről ismert. A szépségiparban szerzett több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkező Helen bensőségesen ismeri a legújabb trendeket, innovatív termékeket és hatékony szépségápolási tippeket.Helen szépség iránti szenvedélye főiskolai évei alatt lángra lobbant, amikor felfedezte a smink és bőrápolási rutinok átalakító erejét. Érdekelte a szépség által kínált végtelen lehetőségek, ezért úgy döntött, hogy az iparban folytatja karrierjét. Miután befejezte kozmetikusi diplomáját és nemzetközi minősítéseket kapott, Helen olyan útra indult, amely újradefiniálja életét.Karrierje során Helen vezető szépségmárkákkal, gyógyfürdőkkel és neves sminkesekkel dolgozott együtt, és elmerült az ipar különböző aspektusaiban. A világ különféle kultúráinak és szépségápolási rituáléinak való kitettsége bővítette tudását és szakértelmét, lehetővé téve számára, hogy globális szépségápolási tippek egyedülálló keverékét gyűjtse össze.Bloggerként Helen hiteles hangja és magával ragadó írói stílusa elkötelezett követőivé vált. A komplex bőrápolási rutinok és sminktechnikák egyszerű, egymáshoz viszonyítható módon való elmagyarázásának képessége megbízható tanácsforrássá tette a szépség minden szintjén rajongók számára. A gyakori szépségmítoszok leleplezésétől a bevált tippekig az eléréshezragyogó bőr vagy a tökéletes szárnyas szemceruza elsajátítása, Helen blogja felbecsülhetetlen értékű információk tárháza.Az inkluzivitás népszerűsítése és a természetes szépség iránti szenvedélye miatt Helen arra törekszik, hogy blogja sokféle közönséget szolgáljon ki. Úgy véli, hogy mindenki megérdemli, hogy magabiztosnak és szépnek érezze magát a bőrében, kortól, nemtől vagy társadalmi normáktól függetlenül.Amikor nem a legújabb szépségápolási termékeket írja vagy teszteli, Helen szépségkonferenciákon vesz részt, együttműködik más iparági szakértőkkel, vagy utazik a világban, hogy felfedezze az egyedi szépség titkait. Blogján keresztül arra törekszik, hogy olvasói a lehető legjobban érezzék magukat, felvértezve természetes szépségüket javító tudással és eszközökkel.Helen szakértelmével és megingathatatlan elkötelezettségével, hogy segítsen másoknak abban, hogy a legjobban nézzenek ki és érezzék magukat, blogja forrásként szolgál minden szépségrajongó számára, akik megbízható tanácsokat és páratlan tippeket keresnek.