ວິທີການເຮັດ flakes oat ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສຸຂະພາບ

ວິທີການເຮັດ flakes oat ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສຸຂະພາບ
Helen Smith

ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ ວິທີການເຮັດເຂົ້າໂອດມ້ວນ , ທ່ານກໍາລັງພາດສູດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະແຊບ. ເພື່ອຄວາມໂຊກດີຂອງເຈົ້າ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມມັນໃນ 2 × 3.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ເຂົ້າໂອດເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທຸກຄົນມັກທີ່ສຸດສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນມື້. ການໂຫຼດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແຄລໍລີ່ແລະເສັ້ນໄຍມັກຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະເພາະອາຫານ, ໃຫ້ພະລັງງານແລະມາພ້ອມກັບຫານປະເພດເມັດ, ໄຂ່ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນີ້, ເຂົ້າໂອດມີຄວາມສາມາດທີ່ດີສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາຕ້ອງການສອນທ່ານວິທີການເຮັດ pancakes ເຂົ້າໂອດ fluffy ແລະ delicious, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ດັ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນສູດເຂົ້າໂອດມ້ວນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີດເພີນທຸກໆເຊົ້າ:

ວິທີເຮັດເຂົ້າໂອດມ້ວນ

ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຂົ້າເຮືອນຄົວ! ກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເອົາຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໄປໃນໂຫມດພໍ່ຄົວແລະເຮັດຕາມສູດງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກຽມທຸກໆເຊົ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້:

<8
ເວລາກະກຽມ<10 30 ນາທີ
ເວລາແຕ່ງກິນ 20 ນາທີ
ໝວດໝູ່ ເຄື່ອງດື່ມ<10
ແຕ່ງກິນ ໂຄລໍາເບຍ
ຄໍາສໍາຄັນ ຫວານ, ເຢັນ, ອາຫານເຊົ້າ
ສຳລັບຄົນຈຳນວນເທົ່າໃດ 4 ຫາ 6
ໃຫ້ບໍລິການ ປານກາງ
ແຄລໍຣີ 112
ໄຂມັນ 4.78g

ສ່ວນປະກອບ

  • ເຂົ້າໂອດມ້ວນ 3/4 ຖ້ວຍ
  • ນ້ຳ 1 ຖ້ວຍ
  • 2 ໄມ້ໄຜ່
  • ສອງຫົວຜັກທຽມ ຫຼື ຜົງເລັກນ້ອຍ
  • ນ້ຳຕານ 3 ບ່ວງແກງ
  • ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ
  • ນົມ 5 ຈອກ

ຍັງສັ່ນກັບ…

  • ວິທີເຮັດເນີຍແຂງ, ສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກໆມື້!
  • ວິທີເຮັດນົມສົ້ມ, ສູດທີ່ຈະເຮັດໃນເວລາບໍ່ດົນ ທັງໝົດ
  • ສູດແພນເຄັກ, ທ່ານສາມາດເລືອກອັນໜຶ່ງສຳລັບແຕ່ລະມື້ໄດ້

ການກະກຽມ ແລະ ວິທີເຮັດແປ້ງເຂົ້າໂອດກັບນົມ

ຂັ້ນຕອນທີ 1 ຖອກ

ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດຄື ເທເຂົ້າໂອດໃສ່ໝໍ້ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະໃຫ້ມັນເຕີບໃຫຍ່ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເອົານ້ໍາ, ຫົວຜັກທຽມ, ໄມ້ໄຜ່, ້ໍາຕານແລະເກືອເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປຸງອາຫານ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ລົດຊາດມັນໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າລົດຊາດມີຄວາມສົມດູນກັນຫຼືບໍ່.

ຂັ້ນຕອນທີ 2. ຕົ້ມ

ເອົາໝໍ້ມາຕົ້ມໃສ່ໄຟປານກາງ ແລະ ເມື່ອເຫັນວ່າມັນ. ຕົ້ມແລ້ວ, ຕື່ມ້ໍານົມ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າໂອດຕົ້ມຕື່ມໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລ້ວຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງ ແລະ ຕົ້ມໃຫ້ສຸກອີກ 10 ຫຼື 15 ນາທີ. ດຽວນີ້, ຖອກເຂົ້າໂອດໃສ່ກະປ໋ອງຫຼືພາຊະນະອື່ນໆແລະກວມເອົາມັນ. ເອົາມັນໄປຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນບໍລິໂພກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍມັນເພື່ອເອົາ splinters ໄຄ. ປະສົມຂອງແຫຼວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈົນກ່ວາ flakes ລະລາຍ. ພ້ອມ,ມັນຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນແລະມ່ວນຊື່ນກັບມັນໃນຄອບຄົວ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Daniel Valencia ຈາກ Ugly Betty ເປັນແນວໃດໃນມື້ນີ້? ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງ!

ຖ້າທ່ານພາດລາຍລະອຽດຂອງສູດຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ! ພວກເຮົາແບ່ງປັນວິດີໂອທີ່ມີຂັ້ນຕອນງ່າຍໆນີ້ໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

ເບິ່ງ_ນຳ: ມັນບໍ່ດີບໍທີ່ຈະນອນກັບ rosary? ພວກເຮົາແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ

ທີ່ Vibra ພວກເຮົາຕ້ອງການເປັນຄູສອນແຕ່ງກິນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກເຮົາມີປຶ້ມສະເໝືອນສຳລັບເຈົ້າ. ດ້ວຍສູດສູດງ່າຍໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານກະກຽມໄວ້ຢູ່ເຮືອນ ແລະເຮັດໃຫ້ໜ້າຕາຕື່ນໃຈຂອງຄອບຄົວທັງໝົດຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້. ແບ່ງປັນພວກມັນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງເຈົ້າ!




Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານຄວາມງາມຕາມລະດູການ ແລະເປັນ blogger ທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງນາງໃນຂະແໜງເຄື່ອງສໍາອາງ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດໃນອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມ, Helen ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຫລ້າສຸດ, ຜະລິດຕະພັນນະວັດຕະກໍາ, ແລະຄໍາແນະນໍາຄວາມງາມທີ່ມີປະສິດທິພາບ.ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມງາມຂອງ Helen ໄດ້ລຸກຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງປີວິທະຍາໄລຂອງນາງ ເມື່ອນາງຄົ້ນພົບພະລັງການປ່ຽນແປງຂອງການແຕ່ງໜ້າ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. Intrigued ໂດຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ຄວາມງາມສະເຫນີ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການອາຊີບໃນອຸດສາຫະກໍາ. ຫຼັງຈາກຈົບການສຶກສາລະດັບປະລິນຍາຕີໃນ Cosmetology ແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກສາກົນ, Helen ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ຈະກໍານົດຊີວິດຂອງນາງຄືນໃຫມ່.ຕະຫຼອດອາຊີບຂອງນາງ, Helen ໄດ້ເຮັດວຽກກັບຍີ່ຫໍ້ຄວາມງາມຊັ້ນນໍາ, ສະປາ, ແລະຊ່າງແຕ່ງຫນ້າທີ່ມີຊື່ສຽງ, immersing ຕົນເອງໃນຫຼາຍດ້ານຂອງອຸດສາຫະກໍາ. ການສໍາຜັດກັບວັດທະນະທໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະພິທີກໍາຄວາມງາມຈາກທົ່ວໂລກຂອງນາງໄດ້ຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ ແລະຄວາມຊໍານານຂອງນາງ, ເຮັດໃຫ້ນາງສາມາດແກ້ໄຂເຄັດລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງໂລກໄດ້.ໃນຖານະທີ່ເປັນ blogger, ສຽງທີ່ແທ້ຈິງຂອງ Helen ແລະຮູບແບບການຂຽນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນຜູ້ຕິດຕາມທີ່ອຸທິດຕົນ. ຄວາມສາມາດຂອງນາງໃນການອະທິບາຍວິທີການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຊັບຊ້ອນແລະເຕັກນິກການແຕ່ງຫນ້າໃນແບບງ່າຍດາຍ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມງາມໃນທຸກລະດັບ. ຈາກການຖອດຖອນນິທານເລື່ອງຄວາມງາມທົ່ວໄປໄປສູ່ການໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ພະຍາຍາມ ແລະເປັນຄວາມຈິງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຜິວໜັງທີ່ເຫຼື້ອມໃສ ຫຼື ນຳໃຊ້ eyeliner ມີປີກທີ່ດີເລີດ, ບລັອກຂອງ Helen ແມ່ນແຫຼ່ງຊັບສົມບັດຂອງຂໍ້ມູນອັນລ້ຳຄ່າ.ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການສົ່ງເສີມການລວມເຂົ້າກັນແລະການຮັບເອົາຄວາມງາມທໍາມະຊາດ, Helen ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ blog ຂອງນາງຕອບສະຫນອງກັບຜູ້ຊົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນາງເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະສວຍງາມໃນຜິວຫນັງຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ເພດ, ຫຼືມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ.ໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນຫຼືທົດສອບຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມຫລ້າສຸດ, Helen ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຄວາມງາມ, ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານອຸດສາຫະກໍາອື່ນໆ, ຫຼືເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກເພື່ອຄົ້ນພົບຄວາມລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, ນາງມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປະກອບອາວຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມງາມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ.ດ້ວຍຄວາມຊໍານານຂອງ Helen ແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບລັອກຂອງນາງເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນສໍາລັບຜູ້ມັກຄວາມງາມທັງຫມົດທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.