Si të bëni thekon tërshërë për një mëngjes të shëndetshëm

Tabela e përmbajtjes

Nëse nuk e dini si ajo bën tërshërë të mbështjellë , po humbisni një recetë unike dhe të shijshme. Për fatin tuaj të mirë, këtu do t'ju tregojmë se si ta përgatisni atë në 2×3.

Shiko gjithashtu: Ëndërrimi për mizat ka një kuptim që nuk e prisnit

Është shumë e zakonshme që tërshëra të jetë një nga pijet e preferuara të të gjithëve për të filluar ditën. Ngarkesa e tij me proteina, kalori dhe fibra janë zakonisht të mira për shëndetin e stomakut, sigurojnë energji dhe shoqërojnë drithërat, vezët ose çfarëdo që vendosni të bëni në mënyrën më të mirë. Gjithashtu, bollguri ka aftësinë të jetë i shkëlqyeshëm për të gjithë familjen, kështu që nuk ka kufizime nëse dëshironi t'ua ofroni fëmijëve tuaj.

Ne duam t'ju mësojmë se si të bëni petulla me gëzof dhe të shijshme. si ju tregojmë recetën më të mirë të tërshërës së mbështjellë për t'u shijuar çdo mëngjes:

Si të bëni tërshërë të mbështjellë

Është koha që ju të futeni në kuzhinë! Përgatitni të gjithë përbërësit që ju nevojiten, vendoseni veten në modalitetin e kuzhinierit dhe ndiqni këtë recetë të lehtë që me siguri do të dëshironi ta përgatisni çdo mëngjes për të nisur ditën:

Koha e përgatitjes	30 minuta
Koha e gatimit	20 minuta
Kategoria	Pije
Gatim	Kolumbian
Fjalë kyçe	Ëmbël, i ftohtë, mëngjes
Për sa njerëz	4 deri në 6
Shërbimi	Mesatarja
Kalori	112
Yndyrë	4,78g

Përbërësit

3/4 filxhan tërshërë të mbështjellë
1 filxhan ujë
2 shkopinj kanelle
Dy karafil të plotë ose pak pluhur
3 lugë sheqer
1 majë kripë
5 gota qumësht

Gjithashtu vibroni me…

Si të bëni arepa djathi, receta të ndryshme për çdo ditë!
Si të bëni kos, receta për t'u bërë në kohë fare
Recetë petullash, mund të zgjidhni një për çdo ditë

Përgatitja dhe si të bëni thekon tërshërë me qumësht

Hapi 1 Derdhni

Gjëja e parë që duhet të bëni është të derdhni tërshërën në një tenxhere mjaft të madhe për t'i dhënë hapësirë për t'u rritur. Gjithashtu, vendosni ujin, karafilin, shkopinjtë e kanellës, sheqerin dhe kripën për të filluar gatimin. Mos harroni t'i jepni pak shije për të parë nëse shijet janë të balancuara mirë.

Hapi 2. Ziejeni

E vini tenxheren të ziejë në zjarr mesatar dhe sapo të shihni se ajo tashmë është duke vluar, shtoni qumështin. Lëreni tërshërën të ziejë edhe pak dhe më pas ulni zjarrin dhe lëreni të ziejë edhe për 10 ose 15 minuta të tjera. Tani, derdhni tërshërën në një kavanoz ose enë tjetër dhe mbulojeni. Vendoseni në frigorifer për të paktën 3 orë përpara se ta konsumoni dhe pas kësaj kohe, kullojeni për të hequr copat e kanellës. Përzieni lëngun që keni marrë derisa të treten thekonet. Gati,Do të jetë koha për ta shërbyer dhe për ta shijuar si familje.

Nëse keni humbur ndonjë detaj të recetës sonë, nuk ka rëndësi! Ne ndajmë një video me këtë të thjeshtë hap pas hapi, në mënyrë që ta shihni sa herë të keni nevojë:

Shiko gjithashtu: Çfarë është ekstroverti dhe introverti? Zbuloni se cili nga të dy jeni

Në Vibra ne duam të jemi mësuesit tuaj më të mirë të gatimit dhe për këtë arsye, ne kemi një libër virtual për ju me shumë receta të thjeshta për të cilat ju i përgatisni në shtëpi dhe i befasoni çdo ditë shijet e gjithë familjes suaj. Ndani ato në rrjetet tuaja sociale!

Helen Smith

Helen Smith është një entuziast me përvojë bukurie dhe një blogere e arrirë e njohur për ekspertizën e saj në fushën e kozmetikës dhe kujdesit të lëkurës. Me mbi një dekadë përvojë në industrinë e bukurisë, Helen zotëron një kuptim intim të tendencave më të fundit, produkteve inovative dhe këshillave efektive të bukurisë.Pasioni i Helenit për bukurinë u ndez gjatë viteve të kolegjit, kur ajo zbuloi fuqinë transformuese të rutinave të grimit dhe kujdesit të lëkurës. E intriguar nga mundësitë e pafundme që ofron bukuroshja, ajo vendosi të ndiqte një karrierë në industri. Pas përfundimit të diplomës në Kozmetologji dhe marrjes së certifikatave ndërkombëtare, Helen nisi një udhëtim që do të ripërcaktonte jetën e saj.Gjatë gjithë karrierës së saj, Helen ka punuar me markat më të mira të bukurisë, spa dhe artistë të njohur grimi, duke u zhytur në aspekte të ndryshme të industrisë. Ekspozimi i saj ndaj kulturave të ndryshme dhe ritualeve të bukurisë nga e gjithë bota ka zgjeruar njohuritë dhe ekspertizën e saj, duke i mundësuar asaj të kurojë një përzierje unike të këshillave globale të bukurisë.Si blogere, zëri autentik dhe stili tërheqës i të shkruarit të Helen-it i kanë dhënë asaj një ndjekës të përkushtuar. Aftësia e saj për të shpjeguar rutinat komplekse të kujdesit të lëkurës dhe teknikat e grimit në një mënyrë të thjeshtë dhe të përshtatshme, e ka bërë atë një burim të besueshëm këshillash për entuziastët e bukurisë të të gjitha niveleve. Nga shpërbërja e miteve të zakonshme të bukurisë deri te ofrimi i këshillave të provuara dhe të vërteta për arritjeLëkurë e shndritshme ose zotërimi i syrit të përsosur me krahë, blogu i Helen është një thesar informacioni i paçmuar.E apasionuar pas promovimit të gjithëpërfshirjes dhe përqafimit të bukurisë natyrore, Helen përpiqet të sigurojë që blogu i saj të kujdeset për audienca të ndryshme. Ajo beson se të gjithë meritojnë të ndihen të sigurt dhe të bukur në lëkurën e tyre, pavarësisht nga mosha, gjinia apo standardet shoqërore.Kur nuk shkruan ose nuk teston produktet më të fundit të bukurisë, Helen mund të gjendet duke marrë pjesë në konferenca bukurie, duke bashkëpunuar me ekspertë të tjerë të industrisë ose duke udhëtuar nëpër botë për të zbuluar sekrete unike të bukurisë. Nëpërmjet blogut të saj, ajo synon të fuqizojë lexuesit e saj që të ndihen më të mirën, të armatosur me njohuritë dhe mjetet për të rritur bukurinë e tyre natyrore.Me ekspertizën e Helen-it dhe angazhimin e palëkundur për të ndihmuar të tjerët të duken dhe të ndihen më mirë, blogu i saj shërben si një burim i përshtatshëm për të gjithë të apasionuarit pas bukurisë që kërkojnë këshilla të besueshme dhe këshilla të pashembullta.