كيفية صنع رقائق الشوفان لوجبة فطور صحية

كيفية صنع رقائق الشوفان لوجبة فطور صحية
Helen Smith

إذا كنت لا تعرف كيف تصنع الشوفان الملفوف ، فأنت تفوت وصفة فريدة ولذيذة. لحسن حظك ، سنخبرك هنا بكيفية تحضيره في 2 × 3.

من الشائع جدًا أن يكون دقيق الشوفان أحد المشروبات المفضلة لدى الجميع لبدء اليوم. عادةً ما تكون حمولتها من البروتين والسعرات الحرارية والألياف مفيدة لصحة المعدة ، وتوفر الطاقة وترافق الحبوب والبيض أو أي شيء تقرر القيام به بأفضل طريقة. أيضًا ، دقيق الشوفان لديه القدرة على أن يكون رائعًا لجميع أفراد الأسرة ، لذلك لا توجد قيود إذا كنت ترغب في تقديمه لأطفالك.

نريد أن نعلمك كيفية صنع فطائر الشوفان الرقيقة واللذيذة ، أيضًا كما تظهر لك أفضل وصفة شوفان ملفوفة للاستمتاع بها كل صباح:

أنظر أيضا: بلوزات قصيرة سوداء محبوكة ، تتماشى مع كل شيء!

كيفية صنع الشوفان الملفوف

حان الوقت لدخول المطبخ! قم بإعداد جميع المكونات التي تحتاجها ، ضع نفسك في وضع الشيف واتبع هذه الوصفة السهلة التي سترغب بالتأكيد في تحضيرها كل صباح لبدء اليوم:

أنظر أيضا: الرقصات الأكثر حساسية للكولومبيين المشهورين
وقت التحضير 30 دقيقة
وقت الطهي 20 دقيقة
الفئة المشروبات
الطهي الكولومبي
الكلمات الرئيسية حلو ، بارد ، فطور
لعدد الأشخاص 4 إلى 6
التقديم الوسيط
السعرات الحرارية 112
الدهون 4.78g

المكونات

  • 3/4 كوب شوفان ملفوف
  • 1 كوب ماء
  • 2 عود قرفة
  • حبتان كاملتان أو القليل من المسحوق
  • 3 ملاعق كبيرة من السكر
  • رشة ملح واحدة
  • 5 أكواب من الحليب

1 على الإطلاق

  • وصفة فطيرة ، يمكنك اختيار واحدة لكل يوم
  • التحضير وكيفية صنع رقائق الشوفان بالحليب

    الخطوة 1 صب

    أول شيء يجب عليك فعله هو سكب الشوفان في قدر كبير بما يكفي لمنحه مساحة للنمو. أيضا ، نضع الماء والقرنفل وعود القرفة والسكر والملح لبدء الطهي. تذكر أن تعطيه القليل من المذاق لترى ما إذا كانت النكهات متوازنة جيدًا.

    الخطوة الثانية. اغلي

    اترك القدر ليغلي على نار متوسطة وبمجرد أن ترى ذلك يغلي ، أضف الحليب. دع الشوفان يغلي أكثر قليلاً ثم اخفض الحرارة واتركه ينضج لمدة 10 أو 15 دقيقة أخرى. الآن ، اسكب الشوفان في وعاء أو وعاء آخر وقم بتغطيته. خذها إلى الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل قبل تناولها وبعد ذلك الوقت ، قم بتصفيتها لإزالة شظايا القرفة. اخلط السائل الذي حصلت عليه حتى تذوب الرقائق. مستعد،حان الوقت لتقديمها والاستمتاع بها كعائلة.

    إذا فاتتك أي تفاصيل عن وصفتنا ، فلا يهم! نشارك مقطع فيديو بهذه السهولة خطوة بخطوة حتى تتمكن من مشاهدته عدة مرات حسب حاجتك:

    في Vibra ، نريد أن نكون أفضل معلمي الطبخ ، ولهذا السبب ، لدينا كتاب افتراضي لك مع العديد من الوصفات السهلة التي تحضرها في المنزل وتفاجئ أذواق عائلتك بأكملها بشكل يومي. شاركها على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك!




    Helen Smith
    Helen Smith
    هيلين سميث من عشاق الجمال المخضرمين ومدونة بارعة معروفة بخبرتها في مجال مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة. مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة التجميل ، تمتلك هيلين فهمًا وثيقًا لأحدث الاتجاهات والمنتجات المبتكرة ونصائح التجميل الفعالة.اشتعل شغف هيلين بالجمال خلال سنوات دراستها الجامعية عندما اكتشفت القوة التحويلية للماكياج وإجراءات العناية بالبشرة. مفتونًا بالإمكانيات التي لا نهاية لها التي يوفرها الجمال ، قررت متابعة مهنة في هذه الصناعة. بعد حصولها على شهادتها في التجميل وحصولها على شهادات دولية ، شرعت هيلين في رحلة من شأنها أن تعيد تعريف حياتها.طوال حياتها المهنية ، عملت هيلين مع أفضل العلامات التجارية للجمال والمنتجعات الصحية وفناني الماكياج المشهورين ، حيث غمرت نفسها في جوانب مختلفة من الصناعة. أدى تعرضها للثقافات المتنوعة وطقوس الجمال من جميع أنحاء العالم إلى توسيع معرفتها وخبرتها ، مما مكنها من تنظيم مزيج فريد من نصائح الجمال العالمية.بصفتها مدوّنة ، أكسبها صوت هيلين الأصيل وأسلوب الكتابة الجذاب لها متابعين متخصصين. لقد جعلتها قدرتها على شرح إجراءات العناية بالبشرة المعقدة وتقنيات المكياج بطريقة بسيطة يمكن الاعتماد عليها مصدرًا موثوقًا للنصائح لعشاق الجمال من جميع المستويات. من دحض خرافات الجمال الشائعة إلى تقديم نصائح مجربة وحقيقية لتحقيق ذلكتتوهج البشرة أو تتقن استخدام محدد العيون المجنح المثالي ، مدونة هيلين هي كنز دفين من المعلومات التي لا تقدر بثمن.شغوفة بتعزيز الشمولية واحتضان الجمال الطبيعي ، تسعى هيلين جاهدة لضمان أن مدونتها تلبي احتياجات الجماهير المتنوعة. إنها تعتقد أن كل شخص يستحق أن يشعر بالثقة والجمال في بشرته ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو المعايير المجتمعية.عندما لا تكتب أو تختبر أحدث منتجات التجميل ، يمكن العثور على هيلين وهي تحضر مؤتمرات التجميل أو تتعاون مع زملائها من خبراء الصناعة أو تسافر حول العالم لاكتشاف أسرار الجمال الفريدة. من خلال مدونتها ، تهدف إلى تمكين قرائها من الشعور بأفضل ما لديهم ، مسلحين بالمعرفة والأدوات اللازمة لتعزيز جمالهم الطبيعي.بفضل خبرة هيلين والتزامها الراسخ بمساعدة الآخرين على الظهور والشعور بأفضل ما لديهم ، تعمل مدونتها كمورد مرجعي لجميع عشاق الجمال الذين يسعون للحصول على مشورة موثوقة ونصائح لا مثيل لها.