Hoe havermoutvlokken maken voor een gezond ontbijt

Hoe havermoutvlokken maken voor een gezond ontbijt
Helen Smith

Als je het niet weet hoe maak je havervlokken Voor jouw geluk gaan we je vertellen hoe je het in 2×3 kunt voorbereiden.

Het is heel gebruikelijk dat havermout een van ieders favoriete drankjes is om de dag mee te beginnen. De eiwitten, calorieën en vezels zijn meestal goed voor de gezondheid van de maag, geven energie en passen prima bij cornflakes, eieren of wat je verder ook besluit te doen. Havermout kan ook heel goed zijn voor het hele gezin, dus er zijn geen beperkingen als jeje het aan je kinderen wilt aanbieden.

We willen je laten zien hoe je zachte en heerlijke havermoutpannenkoeken kunt maken, evenals het beste havervlokkenrecept om elke ochtend van te genieten:

Zie ook: Waar is ijs op je gezicht voor? Je zult rennen om het uit te proberen.

Hoe maak je havervlokken

Het is tijd voor jou om de keuken in te duiken! Zet alle ingrediënten die je nodig hebt klaar, ga in chef-modus en volg dit makkelijke recept dat je elke ochtend wilt maken om je dag te beginnen:

Voorbereidingstijd 30 minuten
Kooktijd 20 minuten
Categorie Drink
Keuken Colombiaanse
Trefwoorden Zoet, koud, ontbijt
Voor hoeveel mensen 4 a 6
Portie Medium
Calorieën
Vet 4,78 g

Ingrediënten

  • 3/4 kopje havervlokken
  • 1 kopje water
  • 2 kaneelstokjes
  • Twee hele kruidnagels of een beetje kruidnagelpoeder
  • 3 eetlepels suiker
  • 1 snufje zout
  • 5 kopjes melk

Tril ook met...

  • Hoe maak je kaas arepas, verschillende recepten voor elke dag!
  • Hoe yoghurt maken, recepten om in een handomdraai te maken
  • Pannenkoeken recept, je kunt er een kiezen voor elke dag

Bereiding en hoe havermoutvlokken met melk maken

Stap 1. Giet

Het eerste wat je moet doen is de haver in een pan doen die groot genoeg is zodat ze de ruimte hebben om te groeien. Voeg ook het water, de kruidnagels, kaneelstokjes, suiker en zout toe om te beginnen met koken. Vergeet niet om even te proeven om te zien of de smaken goed in balans zijn.

Zie ook: Waar zijn amandelen goed voor? Redenen om ze te eten

Stap 2. Koken

Breng de pan op middelhoog vuur aan de kook en voeg, zodra je merkt dat het kookt, de melk toe. Laat de havermout iets langer koken, zet het vuur dan lager en laat het nog 10 tot 15 minuten doorkoken. Giet de havermout nu in een kan of een ander bakje en dek het af. Zet het minstens 3 uur in de koelkast voordat je het serveert en zeef het na die tijd om de havermoutsnippers te verwijderen.Mix de vloeistof tot de vlokken kruimelig zijn. Nu is het tijd om het te serveren en ervan te genieten met het gezin.

Als je een detail van ons recept hebt gemist, maakt dat niet uit! We delen een video met deze eenvoudige stap-voor-stap zodat je het zo vaak kunt bekijken als je nodig hebt:

Bij Vibra willen we je beste kookleraren zijn en daarom hebben we voor jou een virtueel boek met veel makkelijke recepten die je thuis kunt bereiden en waarmee je de smaakpapillen van je hele gezin elke dag kunt verrassen. Deel ze op je sociale netwerken!




Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith is een doorgewinterde schoonheidsliefhebber en een ervaren blogger die bekend staat om haar expertise op het gebied van cosmetica en huidverzorging. Met meer dan tien jaar ervaring in de schoonheidsindustrie, bezit Helen een diepgaand begrip van de nieuwste trends, innovatieve producten en effectieve schoonheidstips.Helens passie voor schoonheid ontstond tijdens haar studententijd toen ze de transformerende kracht van make-up en huidverzorgingsroutines ontdekte. Geïntrigeerd door de eindeloze mogelijkheden die schoonheid biedt, besloot ze een carrière in de branche na te streven. Na het behalen van haar diploma Cosmetologie en het behalen van internationale certificeringen, begon Helen aan een reis die haar leven opnieuw zou definiëren.Gedurende haar hele carrière heeft Helen gewerkt met de beste schoonheidsmerken, spa's en gerenommeerde make-upartiesten, waarbij ze zich heeft verdiept in verschillende aspecten van de branche. Haar blootstelling aan diverse culturen en schoonheidsrituelen van over de hele wereld heeft haar kennis en expertise verbreed, waardoor ze een unieke mix van wereldwijde schoonheidstips kan samenstellen.Als blogger hebben Helens authentieke stem en boeiende schrijfstijl haar een trouwe aanhang opgeleverd. Haar vermogen om complexe huidverzorgingsroutines en make-uptechnieken op een eenvoudige, herkenbare manier uit te leggen, heeft haar tot een betrouwbare bron van advies gemaakt voor schoonheidsliefhebbers van alle niveaus. Van het ontkrachten van algemene schoonheidsmythes tot het geven van beproefde tips om dit te bereikenstralende huid of het beheersen van de perfecte gevleugelde eyeliner, Helen's blog is een schatkamer van onschatbare informatie.Gepassioneerd door het promoten van inclusiviteit en het omarmen van natuurlijke schoonheid, streeft Helen ernaar om ervoor te zorgen dat haar blog geschikt is voor een divers publiek. Ze gelooft dat iedereen het verdient om zich zelfverzekerd en mooi in zijn vel te voelen, ongeacht leeftijd, geslacht of maatschappelijke normen.Wanneer ze niet schrijft of de nieuwste schoonheidsproducten test, is Helen te vinden op schoonheidsconferenties, samen met collega-experts uit de industrie of reist ze de wereld rond om unieke schoonheidsgeheimen te ontdekken. Via haar blog wil ze haar lezers in staat stellen zich op hun best te voelen, gewapend met de kennis en tools om hun natuurlijke schoonheid te verbeteren.Met Helen's expertise en niet-aflatende toewijding om anderen te helpen er op hun best uit te zien en zich goed te voelen, dient haar blog als een go-to-resource voor alle schoonheidsliefhebbers die op zoek zijn naar betrouwbaar advies en ongeëvenaarde tips.