Sådan laver du havregryn i flager til en sund morgenmad

Indholdsfortegnelse

Hvis du ikke ved det Sådan laver du havreflager For at gøre det lettere for dig, vil vi fortælle dig, hvordan du tilbereder den i 2×3.

Det er meget almindeligt, at havregryn er en af alles yndlingsdrikke til at starte dagen med. Dens indhold af protein, kalorier og fibre er normalt godt for mavesundheden, giver energi og passer godt til morgenmad, æg eller hvad du ellers beslutter dig for at lave. Havregryn har også evnen til at være meget god for hele familien, så der er ingen begrænsninger, hvis dudu vil tilbyde det til dine børn.

Se også: Betydningen af pludselige lugte, lad være med at overse dem!

Vi vil gerne vise dig, hvordan du laver luftige og lækre havregrynspandekager, samt den bedste opskrift på havreflager, som du kan nyde hver morgen:

Sådan laver du havreflager

Det er tid til at gå i køkkenet! Find alle de ingredienser, du har brug for, frem, og følg denne nemme opskrift, som du får lyst til at lave hver morgen som start på dagen:

Forberedelsestid	30 minutter
Tilberedningstid	20 minutter
Kategori	Drik
Køkken	Colombiansk
Nøgleord	Sødt, koldt, morgenmad
For hvor mange mennesker	4 a 6
Portion	Medium
Kalorier
Fedt	4,78 g

Ingredienser

3/4 kop havregryn
1 kop vand
2 kanelstænger
To hele nelliker eller en knivspids pulveriserede nelliker
3 spiseskefulde sukker
1 knivspids salt
5 kopper mælk

Vibrer også med...

Se også: At drømme om skildpadder: nøglerne til at fortolke det

Sådan laver du ost arepas, forskellige opskrifter til hver dag!
Sådan laver du yoghurt, opskrifter til at lave i en håndevending
Pandekageopskrift, du kan vælge en til hver dag

Forberedelse og hvordan man laver flager af havregryn med mælk

Trin 1. Hæld

Det første, du skal gøre, er at lægge havren i en gryde, der er stor nok, så den har plads til at gro. Tilsæt også vand, nelliker, kanelstænger, sukker og salt for at starte kogningen. Husk at give den en lille smagsprøve for at se, om smagene er velafbalancerede.

Trin 2. Kog

Bring gryden i kog ved middel varme, og når du kan mærke, at det koger, tilsætter du mælken. Lad havregrøden koge lidt længere, sænk derefter varmen, og lad den koge i yderligere 10 til 15 minutter. Hæld nu havregrøden i en kande eller anden beholder, og dæk den til. Stil den i køleskabet i mindst 3 timer før servering, og sigt den derefter for at fjerne havregrødspånerne.Blend væsken, indtil flagerne er smuldrede. Nu er det tid til at servere den og nyde den med familien.

Hvis du gik glip af en detalje i vores opskrift, gør det ikke noget! Vi deler en video med denne nemme trin-for-trin, så du kan se den så mange gange, som du har brug for:

Hos Vibra vil vi gerne være dine bedste kokkelærere, og derfor har vi en virtuel bog til dig med mange nemme opskrifter, som du kan lave derhjemme og overraske hele din families smagsløg med hver dag. Del dem på dine sociale netværk!

Helen Smith

Helen Smith er en erfaren skønhedsentusiast og en dygtig blogger kendt for sin ekspertise inden for kosmetik og hudpleje. Med mere end ti års erfaring i skønhedsbranchen besidder Helen en intim forståelse af de nyeste trends, innovative produkter og effektive skønhedstips.Helens passion for skønhed tændte i løbet af hendes studieår, da hun opdagede makeup- og hudplejerutinernes forvandlende kraft. Hun var fascineret af de uendelige muligheder, som skønhed tilbyder, og besluttede at forfølge en karriere i branchen. Efter at have afsluttet sin uddannelse i kosmetologi og modtaget internationale certificeringer, begav Helen sig ud på en rejse, der ville redefinere hendes liv.Gennem hele sin karriere har Helen arbejdet med de bedste skønhedsmærker, kurbade og kendte makeupartister og fordybet sig i forskellige aspekter af branchen. Hendes eksponering for forskellige kulturer og skønhedsritualer fra hele verden har udvidet hendes viden og ekspertise, hvilket gør hende i stand til at sammensætte en unik blanding af globale skønhedstips.Som blogger har Helens autentiske stemme og engagerende skrivestil givet hende en dedikeret tilhængerskare. Hendes evne til at forklare komplekse hudplejerutiner og makeupteknikker på en enkel, relaterbar måde har gjort hende til en pålidelig kilde til råd til skønhedsentusiaster på alle niveauer. Fra at aflive almindelige skønhedsmyter til at give afprøvede tips til at opnåglødende hud eller mestring af den perfekte winged eyeliner, Helens blog er en skatkammer af uvurderlig information.Helen er passioneret omkring at fremme inklusivitet og omfavne naturlig skønhed og stræber efter at sikre, at hendes blog henvender sig til forskellige målgrupper. Hun mener, at alle fortjener at føle sig trygge og smukke i deres egen hud, uanset alder, køn eller samfundsmæssige standarder.Når du ikke skriver eller tester de nyeste skønhedsprodukter, kan Helen findes til at deltage i skønhedskonferencer, samarbejde med andre industrieksperter eller rejse verden rundt for at opdage unikke skønhedshemmeligheder. Gennem sin blog sigter hun mod at give sine læsere mulighed for at føle deres bedste, bevæbnet med viden og værktøjer til at forbedre deres naturlige skønhed.Med Helens ekspertise og urokkelige engagement i at hjælpe andre med at se og føle sig bedst muligt, fungerer hendes blog som en go-to-ressource for alle skønhedsentusiaster, der søger pålidelige råd og uovertrufne tips.