วิธีทำข้าวโอ๊ตบดสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

วิธีทำข้าวโอ๊ตบดสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
Helen Smith

หากคุณไม่รู้ว่า เธอทำข้าวโอ๊ตม้วนอย่างไร แสดงว่าคุณกำลังพลาดสูตรอาหารแสนอร่อยที่ไม่เหมือนใคร เพื่อความโชคดีของคุณ เราจะบอกคุณถึงวิธีการเตรียมใน 2×3

ดูสิ่งนี้ด้วย: ดาว 6 แฉก ความหมายที่คุณอาจไม่เคยรู้!

เป็นเรื่องปกติมากที่ข้าวโอ๊ตจะเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มโปรดของทุกคนในการเริ่มต้นวันใหม่ ปริมาณโปรตีน แคลอรี และใยอาหารมักจะดีต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร ให้พลังงานและทานคู่กับซีเรียล ไข่ หรืออะไรก็ตามที่คุณตัดสินใจทำด้วยวิธีที่ดีที่สุด นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตยังมีคุณสมบัติที่ดีสำหรับทั้งครอบครัว ดังนั้นจึงไม่มีข้อจำกัดหากคุณต้องการมอบให้กับลูกๆ ของคุณ

เราต้องการสอนวิธีทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตบดนุ่มและอร่อยให้กับคุณเช่นกัน แสดงสูตรข้าวโอ๊ตรีดที่ดีที่สุดให้คุณเพลิดเพลินทุกเช้า:

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีย้อมผมสีส้มง่ายๆที่บ้าน

วิธีทำข้าวโอ๊ตรีด

ได้เวลาเข้าครัวแล้ว! เตรียมส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการ เข้าสู่โหมดเชฟ และทำตามสูตรอาหารง่ายๆ ที่คุณจะต้องเตรียมทุกเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่:

<8
เวลาเตรียมอาหาร<10 30 นาที
เวลาทำอาหาร 20 นาที
หมวดหมู่ เครื่องดื่ม<10
การทำอาหาร โคลอมเบีย
คำหลัก หวาน เย็น อาหารเช้า
สำหรับจำนวนคน 4 ถึง 6
การให้บริการ ค่ามัธยฐาน
แคลอรี่ 112
ไขมัน 4.78ก

ส่วนผสม

  • ข้าวโอ๊ตรีด 3/4 ถ้วยตวง
  • น้ำ 1 ถ้วยตวง
  • อบเชย 2 แท่ง
  • กานพลูสองกลีบหรือผงเล็กน้อย
  • น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 1 หยิบมือ
  • นม 5 ถ้วย

สั่นสะเทือนไปกับ…

  • วิธีทำอารีปัสชีส สูตรต่างๆ สำหรับทุกวัน!
  • วิธีทำโยเกิร์ต สูตรต่างๆ ที่ต้องทำในเวลาไม่นาน ได้เลย
  • สูตรแพนเค้กคุณสามารถเลือกได้ในแต่ละวัน

การเตรียมและวิธีทำข้าวโอ๊ตเกล็ดกับนม

ขั้นตอนที่ 1 เท

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือเทข้าวโอ๊ตลงในหม้อขนาดใหญ่พอที่จะให้มันเติบโตได้ นอกจากนี้ ใส่น้ำ กานพลู อบเชยแท่ง น้ำตาล และเกลือเพื่อเริ่มทำอาหาร อย่าลืมชิมรสเล็กน้อยเพื่อดูว่ารสชาติสมดุลกันหรือไม่

ขั้นตอนที่ 2. ต้ม

นำหม้อขึ้นตั้งไฟปานกลางและเมื่อคุณเห็นว่าเดือดแล้ว เดือดแล้วใส่นมลงไป ปล่อยให้ข้าวโอ๊ตเดือดอีกเล็กน้อย จากนั้นลดความร้อนลงและปล่อยให้มันปรุงต่ออีก 10 หรือ 15 นาที ตอนนี้เทข้าวโอ๊ตลงในโถหรือภาชนะอื่นแล้วปิดฝา นำไปแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนรับประทาน และหลังจากนั้นกรองเอาเศษอบเชยออก ผสมของเหลวที่คุณได้รับจนเกล็ดละลาย พร้อม,ถึงเวลาแล้วที่จะให้บริการและเพลิดเพลินกับครอบครัว

หากคุณพลาดรายละเอียดสูตรอาหารของเราไป ก็ไม่เป็นไร! เราแชร์วิดีโอพร้อมขั้นตอนง่ายๆ นี้เพื่อให้คุณดูกี่ครั้งก็ได้ตามต้องการ:

ที่ Vibra เราต้องการเป็นครูสอนทำอาหารที่ดีที่สุดของคุณ และด้วยเหตุนี้ เราจึงมีหนังสือเสมือนจริงสำหรับคุณ ด้วยสูตรอาหารง่าย ๆ มากมายที่คุณเตรียมได้ที่บ้านและสร้างความประหลาดใจให้กับทุกคนในครอบครัวของคุณทุกวัน แบ่งปันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ!




Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith เป็นผู้ช่ำชองด้านความงามและเป็นบล็อกเกอร์ที่ประสบความสำเร็จ ซึ่งเป็นที่รู้จักจากความเชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางและสกินแคร์ของเธอ ด้วยประสบการณ์กว่าทศวรรษในอุตสาหกรรมความงาม เฮเลนมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับเทรนด์ล่าสุด ผลิตภัณฑ์นวัตกรรม และเคล็ดลับความงามที่มีประสิทธิภาพความหลงใหลในความงามของเฮเลนจุดประกายในช่วงเรียนมหาวิทยาลัย เมื่อเธอค้นพบพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของกิจวัตรการแต่งหน้าและการดูแลผิว เธอรู้สึกทึ่งกับความเป็นไปได้ที่ไม่สิ้นสุดของความงาม เธอจึงตัดสินใจประกอบอาชีพในอุตสาหกรรมนี้ หลังจากสำเร็จการศึกษาด้านเครื่องสำอางและได้รับการรับรองจากนานาชาติแล้ว เฮเลนก็เริ่มต้นการเดินทางที่จะกำหนดชีวิตของเธอใหม่ตลอดอาชีพการงานของเธอ เฮเลนได้ร่วมงานกับแบรนด์ความงามชั้นนำ สปา และช่างแต่งหน้าที่มีชื่อเสียง โดยได้ดื่มด่ำกับแง่มุมต่างๆ ของอุตสาหกรรมนี้ การได้สัมผัสกับวัฒนธรรมและพิธีกรรมความงามที่หลากหลายจากทั่วโลกได้ขยายความรู้และความเชี่ยวชาญของเธอ ทำให้เธอสามารถดูแลจัดการเคล็ดลับความงามระดับโลกที่ผสมผสานกันอย่างมีเอกลักษณ์ในฐานะบล็อกเกอร์ เสียงที่จริงใจและสไตล์การเขียนที่น่าดึงดูดใจของ Helen ทำให้เธอได้รับการติดตามโดยเฉพาะ ความสามารถของเธอในการอธิบายขั้นตอนการดูแลผิวที่ซับซ้อนและเทคนิคการแต่งหน้าด้วยวิธีการที่เรียบง่ายและสัมพันธ์กัน ทำให้เธอกลายเป็นแหล่งคำแนะนำที่เชื่อถือได้สำหรับผู้ชื่นชอบความงามทุกระดับ ตั้งแต่การหักล้างความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับความงามไปจนถึงการให้เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริงผิวที่เปล่งปลั่งหรือเชี่ยวชาญในการกรีดอายไลเนอร์แบบมีปีกที่สมบูรณ์แบบ บล็อกของ Helen คือขุมสมบัติของข้อมูลที่ล้ำค่าด้วยความหลงใหลในการส่งเสริมการไม่แบ่งแยกและเปิดรับความงามตามธรรมชาติ เฮเลนมุ่งมั่นที่จะทำให้บล็อกของเธอรองรับผู้ชมที่หลากหลาย เธอเชื่อว่าทุกคนสมควรได้รับความรู้สึกมั่นใจและสวยในผิวของตัวเอง โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือมาตรฐานทางสังคมเมื่อไม่ได้เขียนหรือทดสอบผลิตภัณฑ์ความงามล่าสุด คุณสามารถพบเฮเลนเข้าร่วมการประชุมด้านความงาม ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม หรือเดินทางไปทั่วโลกเพื่อค้นพบเคล็ดลับความงามที่ไม่เหมือนใคร ผ่านทางบล็อกของเธอ เธอมีเป้าหมายที่จะส่งเสริมผู้อ่านของเธอให้รู้สึกดีที่สุด มีความรู้และเครื่องมือเพื่อเพิ่มความงามตามธรรมชาติของพวกเขาด้วยความเชี่ยวชาญของเฮเลนและความมุ่งมั่นที่แน่วแน่ในการช่วยให้ผู้อื่นดูดีและรู้สึกดีที่สุด บล็อกของเธอจึงเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความงามที่ต้องการคำแนะนำที่เชื่อถือได้และเคล็ดลับที่เหนือชั้น