Hur man gör flingor av havregryn till en hälsosam frukost

Innehållsförteckning

Om du inte vet Hur man gör havreflingor För din lycka ska vi berätta för dig hur du förbereder den i 2×3.

Det är mycket vanligt att havregryn är en av allas favoritdrycker för att börja dagen. Dess protein, kalorier och fiberinnehåll är vanligtvis bra för maghälsan, ger energi och passar bra med flingor, ägg eller vad du än väljer att göra. Havregryn har också förmågan att vara mycket bra för hela familjen så det finns inga begränsningar om dudu vill erbjuda det till dina barn.

Vi vill visa dig hur du gör fluffiga och läckra havregrynspannkakor, samt det bästa receptet på havreflarn som du kan njuta av varje morgon:

Hur man gör havreflingor

Det är dags för dig att ställa dig i köket! Ta fram alla ingredienser du behöver, sätt dig i kockberedskap och följ detta enkla recept som du kommer att vilja göra varje morgon för att starta dagen:

Beredningstid	30 minuter
Tillagningstid	20 minuter
Kategori	Dryck
Kök	Colombiansk
Nyckelord	Söt, kall, frukost
För hur många personer	4 a 6
Portion	Medium
Kalorier
Fett	4,78 g

Ingredienser

3/4 dl havreflingor
1 dl vatten
2 kanelstänger
Två hela kryddnejlikor eller lite kryddpulver
3 msk socker
1 nypa salt
5 dl mjölk

Vibrera även med...

Hur man gör ost arepas, olika recept för varje dag!
Hur man gör yoghurt, recept att göra i en handvändning
Pannkaksrecept, du kan välja ett för varje dag

Förberedelse och hur man gör flingad havregryn med mjölk

Steg 1. Häll

Det första du ska göra är att lägga havren i en tillräckligt stor kastrull så att den får plats att växa. Tillsätt också vatten, kryddnejlika, kanelstänger, socker och salt för att börja koka. Kom ihåg att smaka av lite för att se om smakerna är välbalanserade.

Steg 2. Koka

Koka upp grytan på medelvärme och när du märker att det kokar tillsätter du mjölken. Låt havregrynsgröten koka lite längre, sänk sedan värmen och låt den koka i ytterligare 10 till 15 minuter. Häll nu havregrynsgröten i en tillbringare eller annan behållare och täck över den. Ställ den i kylen i minst 3 timmar före servering och sila sedan bort havregrynsflisorna.Mixa vätskan tills flingorna är smuliga. Nu är det dags att servera den och njuta av den med familjen.

Se även: Att drömma om krig kan vara synonymt med verkliga konflikter

Om du missade någon detalj i vårt recept gör det inget! Vi delar en video med denna enkla steg-för-steg-guide så att du kan titta på den så många gånger du behöver:

Se även: Hundnamn och deras betydelse, de är supersöta!

På Vibra vill vi vara dina bästa matlagningslärare och därför har vi en virtuell bok med många enkla recept som du kan laga hemma och överraska hela din familjs smaklökar med varje dag. Dela dem på dina sociala nätverk!

Helen Smith

Helen Smith är en erfaren skönhetsentusiast och en duktig bloggare känd för sin expertis inom kosmetika och hudvård. Med över ett decenniums erfarenhet inom skönhetsbranschen har Helen en intim förståelse för de senaste trenderna, innovativa produkter och effektiva skönhetstips.Helens passion för skönhet tändes under hennes collegeår när hon upptäckte den förvandlande kraften hos makeup och hudvårdsrutiner. Intresserad av de oändliga möjligheter som skönhet erbjuder, bestämde hon sig för att göra karriär i branschen. Efter att ha avslutat sin examen i kosmetologi och fått internationella certifieringar, gav sig Helen ut på en resa som skulle omdefiniera hennes liv.Under hela sin karriär har Helen arbetat med främsta skönhetsmärken, spa och kända makeupartister och fördjupat sig i olika aspekter av branschen. Hennes exponering för olika kulturer och skönhetsritualer från hela världen har breddat hennes kunskap och expertis, vilket gör det möjligt för henne att skapa en unik blandning av globala skönhetstips.Som bloggare har Helens autentiska röst och engagerande skrivstil gett henne en hängiven följare. Hennes förmåga att förklara komplexa hudvårdsrutiner och sminktekniker på ett enkelt, relaterbart sätt har gjort henne till en pålitlig källa till råd för skönhetsentusiaster på alla nivåer. Från att avslöja vanliga skönhetsmyter till att ge beprövade tips för att uppnåglödande hud eller bemästra den perfekta vingade eyelinern, Helens blogg är en skattkammare av ovärderlig information.Helen brinner för att främja inklusivitet och omfamna naturlig skönhet, och strävar efter att säkerställa att hennes blogg vänder sig till olika målgrupper. Hon anser att alla förtjänar att känna sig trygga och vackra i sin egen hud, oavsett ålder, kön eller samhälleliga normer.När du inte skriver eller testar de senaste skönhetsprodukterna kan Helen hittas när hon deltar i skönhetskonferenser, samarbetar med andra branschexperter eller reser världen runt för att upptäcka unika skönhetshemligheter. Genom sin blogg strävar hon efter att ge sina läsare möjlighet att må sitt bästa, beväpnade med kunskap och verktyg för att förbättra sin naturliga skönhet.Med Helens expertis och orubbliga engagemang för att hjälpa andra att se och känna sig som bäst, fungerar hennes blogg som en resurs för alla skönhetsentusiaster som söker pålitliga råd och oöverträffade tips.