ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ನಿಮಗೆ ಅವರು ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು 2×3 ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

ನಾವು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಮಯ! ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಣಸಿಗ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಈ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

• 3/4 ಕಪ್ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್
• 1 ಕಪ್ ನೀರು
• 2 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು
• ಎರಡು ಸಂಪೂರ್ಣ ಲವಂಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿ
• 3 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
• 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
• 5 ಕಪ್ ಹಾಲು

• ಚೀಸ್ ಅರೆಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು!
• ಮೊಸರು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಕೆಲವೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ
• ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಹಂತ 1 ಸುರಿಯುವುದು

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆಗೆ ಸುರಿಯುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀರು, ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸುವಾಸನೆಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಂತ 2. ಕುದಿಸಿ

ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕುದಿಯುತ್ತಿದೆ, ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಓಟ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಈಗ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಪದರಗಳು ಕರಗುವ ತನಕ ನೀವು ಪಡೆದ ದ್ರವವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧ,ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಯಾವುದೇ ವಿವರವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ! ನಾವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಈ ಸುಲಭ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು:

ವಿಬ್ರಾದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡುಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವರ್ಚುವಲ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅನೇಕ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!