सामग्री तालिका
यदि तपाईंलाई थाहा छैन उनी कसरी रोल्ड ओट्स बनाउँछिन् , तपाईंले एक अद्वितीय र स्वादिष्ट नुस्खा गुमाउनु भएको छ। तपाईको राम्रो भाग्यको लागि, यहाँ हामी तपाईलाई यसलाई २×३ मा कसरी तयार गर्ने भनेर बताउन जाँदैछौं।
दिनको सुरुवात गर्न सबैको मनपर्ने पेय मध्ये एक हुने दलियाको लागि यो धेरै सामान्य छ। प्रोटिन, क्यालोरी र फाइबरको भार सामान्यतया पेटको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ, ऊर्जा प्रदान गर्दछ र अनाज, अण्डा वा जुनसुकै राम्रो तरिकाले गर्ने निर्णय गर्नुहोस्। साथै, ओटमिलमा सम्पूर्ण परिवारको लागि उत्कृष्ट हुने क्षमता हुन्छ त्यसैले यदि तपाईं आफ्ना बच्चाहरूलाई यो प्रस्ताव गर्न चाहनुहुन्छ भने त्यहाँ कुनै प्रतिबन्धहरू छैनन्।
हामी तपाईंलाई फ्लफी र स्वादिष्ट ओटमिल प्यानकेकहरू कसरी बनाउने भनेर सिकाउन चाहन्छौं। हरेक बिहान रमाइलो गर्नको लागि रोल्ड ओट्सको उत्तम रेसिपी देखाउनुहोस्:
रोल्ड ओट्स कसरी बनाउने
तपाईको लागि भान्साकोठामा जाने समय आएको छ! तपाईलाई चाहिने सबै सामग्रीहरू तयार गर्नुहोस्, आफैलाई शेफ मोडमा राख्नुहोस् र यो सजिलो नुस्खा पालना गर्नुहोस् जुन तपाइँ पक्कै पनि दिनको सुरुवात गर्न हरेक बिहान तयार गर्न चाहानुहुन्छ:
| तयारी समय | 30 मिनेट |
| पकाउने समय | 20 मिनेट |
| श्रेणी | पेय पदार्थ<10 |
| कुकिंग | कोलम्बियन |
| कीवर्डहरू | मिठो, चिसो, ब्रेकफास्ट | कति जनाका लागि | 4 देखि 6 |
| सेवा दिँदै | Median |
| क्यालोरी | 112 |
| फ्याट | 4.78g |
सामग्री
- 3/4 कप रोल्ड ओट्स
- 1 कप पानी
- 2 दालचीनी स्टिक
- दुई पूरै लौंग वा थोरै धुलो
- ३ चम्चा चिनी
- १ चिम्टी नुन
- ५ कप दूध
साथै भाइब्रेट गर्नुहोस्...
यो पनि हेर्नुहोस्: 19 19 मिरर घण्टा, राम्रो च्यानल आफ्नो ऊर्जा!- पनीर अरेपास, हरेक दिनको लागि फरक-फरक रेसिपीहरू कसरी बनाउने!
- दही कसरी बनाउने, बेलैमा बनाउने रेसिपीहरू सबैमा
- प्यानकेक रेसिपी, तपाइँ प्रत्येक दिनको लागि एउटा रोज्न सक्नुहुन्छ
तयारी र दूधसँग ओटमिल फ्लेक्स कसरी बनाउने
चरण 1 पोउ
तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको ओट्सलाई ठूलो भाँडोमा हाल्नु हो जसले तिनीहरूलाई बढ्नको लागि ठाउँ दिन्छ। साथै, खाना पकाउन सुरु गर्न पानी, लौंग, दालचीनी स्टिकहरू, चिनी र नुन राख्नुहोस्। स्वादहरू राम्ररी सन्तुलित छन् कि छैनन् भनेर हेर्नको लागि यसलाई अलिकति स्वाद दिन नबिर्सनुहोस्।
चरण 2। उमाल्नुहोस्
भाँडोलाई मध्यम तातोमा उमालेर ल्याउनुहोस् र एकचोटि तपाईंले यो देख्नुहुन्छ। पहिले नै उमालेको छ, दूध थप्नुहोस्। ओट्सलाई अलि बढी उमाल्न दिनुहोस् र त्यसपछि तातो कम गर्नुहोस् र यसलाई 10 वा 15 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्। अब, ओट्सलाई जार वा अन्य कन्टेनरमा हाल्नुहोस् र यसलाई छोप्नुहोस्। यसलाई सेवन गर्नु अघि कम्तिमा 3 घण्टाको लागि फ्रिजमा लैजानुहोस् र त्यस समय पछि, दालचीनी स्प्लिन्टरहरू हटाउन यसलाई तन्काउनुहोस्। फ्लेक्स विघटन नभएसम्म तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको तरललाई मिश्रण गर्नुहोस्। तयार,यो सेवा गर्ने र परिवारको रूपमा रमाइलो गर्ने समय हुनेछ।
यदि तपाईंले हाम्रो रेसिपीको कुनै पनि विवरण छुटाउनुभयो भने, यसले फरक पर्दैन! हामीले यो सजिलो चरण-दर-चरणको साथ भिडियो साझा गर्छौं ताकि तपाईंले यसलाई जति पटक चाहिन्छ हेर्न सक्नुहुन्छ:
Vibra मा हामी तपाईंका उत्कृष्ट खाना पकाउने शिक्षक बन्न चाहन्छौं र त्यस कारणका लागि, हामीसँग तपाईंको लागि भर्चुअल पुस्तक छ। यसका लागि धेरै सजिलो रेसिपीहरूका साथ तपाईंले तिनीहरूलाई घरमै तयार पार्नुहोस् र दैनिक आधारमा तपाईंको सम्पूर्ण परिवारलाई आश्चर्यचकित गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई आफ्नो सामाजिक सञ्जालहरूमा साझेदारी गर्नुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस्: आध्यात्मिक मा 10 नम्बर को अर्थ के हो? आफ्नो अन्तर्ज्ञान अनुसरण गर्नुहोस्