Hvernig á að vaxa rassinn? Borðaðu þetta og þú munt gera það

Efnisyfirlit

Trúðu það eða ekki, það eru ákveðin matvæli sem munu hjálpa þér. Ef þú hefur velt því fyrir þér hvernig á að vaxa rassinn þinn og það er það sem líkaminn þinn þarfnast, taktu eftir því!

Hvernig á að vaxa rassinn þinn án hreyfingar

¿ Gerðu þú manst eftir laginu Atrévete te te , með Calle 13 sem segir ". .. bleyta hrísgrjónin með smá avókadó til að uppskera fjórtán karata rassinn..." Jæja, það er ekki goðsögn, sannleikurinn er sá að það er matur til að láta skottið vaxa við bjóðum þér að borða það ef þú vilt hætta að vera culiplancha .

Matur sem lætur rassinn vaxa

Við viljum öll hafa nokkra sentímetra í viðbót á rassinum, við getum náð því með því að borða ákveðinn mat, en farðu varlega, þú verður líka að byrja að framkvæma a venja að tóna upp, ekki fara að sitja eftir með stóra en slaka rassinn. Taktu eftir því hvað þú ættir að borða til að vaxa rassinn þinn

Sjá einnig: Hvað þýðir framsent símtal? nýta sér það

Avocado , besti bandamaðurinn til að láta rassinn vaxa

Það inniheldur einómettaða fitu sem hjálpar til við að auka vöðva.

Mjólk, jógúrt og ostur

Mjólkurvörur eru frábær uppspretta próteina, sem hjálpar til við að byggja upp vöðva, en farið varlega, þeir eru undanrennir.

Hveiti , ein af nauðsynlegu fæðutegundunum á listanum yfir hvernig á að láta skottið vaxa

Brauð er eitt af því fyrsta sem við tökum út úr mataræði okkar þegar við viljum missa þyngd, en ef þú vilt vaxarassinn þú ættir að borða það, en vertu viss um að það sé hveiti, því að neyta þessa korns hjálpar til við að þróa vöðvamassa, sem þú þarft í rassinn þinn.

Grænmeti og ávextir þeir mun láta skottið vaxa hratt

Hjálpar til við að styrkja liðböndin, sem þú þarft til að forðast meiðsli þegar þú ferð á hnébeygjum til að stækka herfangið þitt.

grænmeti

Haframjöl

Hjálpar til við að þrífa meltingarveginn, umbrotnar fitu betur, þannig að það mun draga úr allri fitu sem umlykur skottið á þér og láta það líta minna út en það er í raun.

Sjá einnig: Til hvers er noni notað? Ávöxtur með marga kosti

Túnfiskur

Hann er mjög ríkur í Omega 3, nauðsynlegri fitusýru fyrir heilsu alls líkama og sálar, þannig að þú munt finna hvatningu til að halda áfram að vinna á rasskinn þinn, jafnvel þótt árangurinn sé ekki sjá við fyrstu sýn.

Egg, nauðsynleg til að vaxa rassinn

Þau veita vítamín B1 (einnig þekkt sem tíamín) sem hjálpar til við að brjóta niður kolvetni kolvetni til nýta næringarreglur þess; það er aðallega geymt í vöðvum eins og rassinum.

Síðasta fæðan ofan á hvernig á að vaxa hala: Möndlur

Ríkar af Omega 6 og D-vítamín, þau munu hjálpa þér að fá færri húðslit vegna teygja í húðinni þegar rassinn stækkar.

Mundu aftur að inntaka allra þessara matvæla verður að fylgja meðæfingarreglur, til að virkja líkamann og næringarefnin sem gera þér kleift að vaxa rassinn hratt. Ef þú veist um annan mat sem hjálpar þér að vaxa rassinn, láttu okkur vita í athugasemdum .

Þetta er maturinn sem þú ættir ALDREI að borða miðað við líkamsgerð þína... => //t.co/UqWxD6fNVL

— @vibra.co (@vibra_co) 22. janúar 2018

Hvernig á að rækta rassinn með E-vítamíni

Þú þarft ekki að vinna til að fá rassinn hjartaáfall Mjög áhrifarík heimilislækning er að búa til rassbætt krem sem er mjög einfalt að útbúa með því að nota tvö hylki af lýsi og tvö af E-vítamíni:

Blandið innihaldi hvers þessara hylkja í skál . Blandið þeim saman þar til þú færð einsleita blöndu.
Settu þennan vökva á rassinn á hverjum degi eftir að hafa farið í heita sturtu, til þess að bæta frásog húðarinnar.
Nuddaðu allt svæðið á halinn gerir hringi í nokkrar sekúndur.

hylki

Hvernig á að rækta rassinn með C-vítamíni

Það er líka möguleiki á að sprauta þessu vítamíni í rassinn þinn . Það er gert í um það bil 4 lotum á tveimur vikum, þar sem sérfræðingur mun gefa þér sprauturnar sem auka stærð og stinnleika rassinns.

Deildu þessari athugasemd á samfélagsnetunum þínum til vina þinna sem búaþegar þeir kvarta yfir því hvað rassinn á þeim er lítill, þá munu þeir þakka þér.

Titraðu líka með...

Mataræði sem Daniela Ospina sér um sjálfa sig með
Hvað varð um rassinn á Paulinu Vega?
Topp 10 plús 3 aukahlutir af verstu húðflúrunum á rassinum

Helen Smith

Helen Smith er vanur fegurðaráhugamaður og duglegur bloggari sem er þekkt fyrir sérfræðiþekkingu sína á sviði snyrtivöru og húðumhirðu. Með yfir áratug af reynslu í fegurðariðnaðinum býr Helen yfir nánum skilningi á nýjustu straumum, nýstárlegum vörum og áhrifaríkum fegurðarráðum.Fegurðarástríðu Helen kviknaði á háskólaárunum þegar hún uppgötvaði umbreytandi kraft förðunar- og húðumhirðuvenja. Hún var forvitin af þeim endalausu möguleikum sem fegurð býður upp á og ákvað að sækjast eftir feril í greininni. Eftir að hafa lokið prófi í snyrtifræði og hlotið alþjóðlegar vottanir fór Helen í ferðalag sem myndi endurskilgreina líf hennar.Allan feril sinn hefur Helen unnið með helstu snyrtivörumerkjum, heilsulindum og þekktum förðunarfræðingum og sökkt sér niður í ýmsa þætti greinarinnar. Útsetning hennar fyrir fjölbreyttri menningu og fegurðarsiði víðsvegar að úr heiminum hefur aukið þekkingu hennar og sérfræðiþekkingu, sem gerir henni kleift að búa til einstaka blöndu af alþjóðlegum fegurðarráðum.Sem bloggari hefur ekta rödd Helenar og grípandi ritstíll veitt henni hollt fylgi. Hæfni hennar til að útskýra flóknar húðumhirðuvenjur og förðunartækni á einfaldan og tengdan hátt hefur gert hana að traustri uppsprettu ráðgjafar fyrir fegurðaráhugamenn á öllum stigum. Allt frá því að afsanna algengar fegurðargoðsagnir til að veita sannreyndum ráðum til að ná árangriglóandi húð eða að ná tökum á hinum fullkomna vængjaða eyeliner, bloggið hennar Helen er fjársjóður ómetanlegra upplýsinga.Helen hefur brennandi áhuga á að stuðla að innifalið og aðhyllast náttúrufegurð og leitast við að tryggja að bloggið hennar komi til móts við fjölbreyttan markhóp. Hún telur að allir eigi skilið að finnast þeir vera öruggir og fallegir í eigin skinni, óháð aldri, kyni eða samfélagslegum viðmiðum.Þegar hún er ekki að skrifa eða prófa nýjustu fegurðarvörurnar, þá er Helen að mæta á fegurðarráðstefnur, í samstarfi við aðra sérfræðinga í iðnaðinum eða ferðast um heiminn til að uppgötva einstök fegurðarleyndarmál. Með blogginu sínu miðar hún að því að styrkja lesendur sína til að líða sem best, vopnuð þekkingu og verkfærum til að auka náttúrufegurð sína.Með sérfræðiþekkingu Helen og óbilandi skuldbindingu til að hjálpa öðrum að líta út og líða sem best, þjónar bloggið hennar sem leið til allra fegurðaráhugamanna sem leita að áreiðanlegum ráðum og óviðjafnanlegum ráðum.